Вячеслав Васильевич Танаков
Сохраняй отпущенные тебе здоровье и долголетие. Размышления и опыт личной практики
Раздел 6
Самость как сила и энергия внутри нас
Наше генеральное свойство существования – могучая энергетика самости, складывающаяся и формирующаяся одновременно со становлением человека-граждланина- личности. Предметом самости в целом является отношение человека с энергией Земли, Космоса, Вселенной посредством собственной энергии, порождающее информацию. Чувственные восприятия и ошущения есть средство управления энергией Земли и Космоса, проходящей через человека. Она наполняет внутреннее психическое пространство и находится в постоянном движении и созидательной работе, производя средства и блага жизни для индивида. Её образует душа, самосознание, самооценка, атрибутика и пафос персонального бытования, практическое действенное проявление себя самого в процессе самореализации. Речь должна идти о самопроявлении и самодеятельности, о деловом самовосстановлении. Здесь возможна целая кладезь фактов, факторов и событий, прямо связанных и обусловливающих процесс и характер «Сохранения». Самость, как и личность не автономны. Всегда имеет место тот или иной масштаб, структура и сила её проявления.
.1.
Начала самости
В грубо обобщённом смысле вся наша жизнь до примитивного упрощена: рождаемся – едим, пьём, растём – ищем и находим пару – производим себе подобных – кормим, поим, тянем…до надрыва живота своего – умираем. Цена всему: прошуметь, прошелестеть и исчезнуть. Все наши могикания, какими бы хитроумными ни были, не только укладываются в эту схему, но наполняют её таким «материалом» который воспроизводит и будет воспроизводить себя до тех пор, пока человечество не напакостит вселенскому мирозданию так безбожно, что его придётся уничтожить и призвать на освободившееся место другое. Но на самом деле за этой грубой примитивностью лежат мощные пласты тонкой, деловой энергетики, данные нам от природы и реализуемой нашей самостью, которая и требует своего содержательного проявления, практически это человеческое самопроявление и жизнедействие. Началом его выступает «думание».
Термин «Думание» звучит курьёзно, но тонко и точно отражает существо и смысл нашего дела, а именно, размышлений о себе самом и для себя, начиная с осознання «Я «есмь». Это, конечно, вопросы мышления вообще, но специфически и сугубо направленные и связанные с личностным аспектом его отношения, с влиянием последнего на своё состояние. Грань разделения тонкая, но она физически есть. Этот аспект, будучи выделенным для отдельных размышлений, и обозначен термином «Думание». Используя термин, мы просим читателя всякий раз предполагать, разумея, что речь идёт об атрибутике и «пафосе» сугубо личностном воздействии на индивида, что принципиально важно для «Сохранения». Думание как процесс – это огромный и важный генератор многих идей, влияний, факторов и последствий «Сохранения», ибо мысли не стареют и не умирают и всегда действенны.
Не следует считать, что наша действенность, в том числе и мышление абсолютно свободны. Они заангажированы нацией, культурой, языком, обществом, социей, друзьями, соседями и т.д. и т. п. А потому и не могут быть истинно верными. Не следует ставить на них точку, считать неоспоримыми, а следует воспринимать «мягкими», открытыми для присоединения других мнений, а также и управляемыми. Известно, что мысли исключительно могущественны. Мысли одной направленности способны легко порождать мысли близкой или соседней направленности. В целом и изначально мышление широко и глубоко индуцировано, подчинено влиянию Высшего Принципа. Оно может быть организованным, неорганизованным, стандартным, нестандартным. Но всё равно оно бытует в голове и беспрерывно порождает результаты. Нестандартное мышление позволяет смотреть на вещи с разных сторон и разными взглядами. Оно является большим активом «Сохранения».
Установившийся естественный порядок вещей не балует мысль, не очень стимулирует вопросы и поиски ответов на них. Важную сферу здесь составляют намерения и намеренное мышление. Жить с намерениями и мыслить намеренно, т. е. направленно, само по себе имеет высокую цену, т. к. не позволяет мозгу подхватывать «из воздуха» ненужные мысли и заполнять его «мусором». Намерения направляют естественные тенденции мышления в сторону уверенности, безопасности и высокомерия. Системы мотиваций и возможностей выступают традиционными и шаблонными движителями и двигателями размышлений. Коллективный выбор – это наша ментальность. Но всё равно каждому индивиду надлежит быть готовым нести за него личную ответственность. Поэтому вредно оправдываться мнением, что «так думают и поступают все».
По природе своей мысль блудница, любит блуждать где и как попало по открывающимся пространствам мозга, занимая их. Блуждание останавливает её целенаправленная концентрация, цель и задачи. Но мысли никуда не деваются. Существует закон сохранения мыслей – их энергия накапливается в определённых местах и в определённых сознаниях. Мысли многих людей в одном направлении взаимно усиливаются, их действие может быть непреодолимым. Опасно присоединяться к ним, если они имеют «дурной» окрас. Случайностей нет. Сила энергии важной и требовательной мысли заставляет события разворачиваться именно так. Мысль и организм существуют в симбиозе, в единстве, ибо человек думает словами даже не произнося их. Необходимо регулярно читать и пополнять запас слов. Можно даже выдать афоризм: «В здоровом теле и у здоровой души в запасе много хороших слов».
В практической жизни думание даже о себе не свободно, оно социально, ограничено обществом, зашорено и замусорено всякими чуждами. Так, вековое господство религии не зарождало в человеках и в человечестве не только свободное мышление как таковое, но особенно и мышление о себе и для себя. Главное, не зарождало даже и потребности в нём, отдавая заботу о себе Богу. Вопрос прост: или ты владеешь мыслями о самом себе и управляешь ими или они (неведомые) будут владеть тобой и влиять неизвестно как. Здесь начально продуктивен постулат такого соотнесения размышлений о себе со всемирным, космическим резервуаром информации, которое позволяет, во-первых, присоединиться к нему и, во-вторых, черпать из него энергию и информацию для себя.
По свидетельству Джона Кехо, основанному на обширных исследованиях, «Вселенная – это огромная учётная система, не одна мысль не остаётся без внимания с её стороны». Более того, всё, что нам нужно, в ней уже существует в форме потенциальных возможностей в качестве тончайшей энергии, по природе своей стремящейся к выходу. От нас требуется соответствующий просительный заряд своей мыслеформы при думании о себе, чтобы получить в натуре благоприятную реальность. Мыслеформа – это отражённая в ауре мысль (желание), быстрая, лёгкая и подвижная форма энергии. Мыслеформы заряжаются намерениями, постановкой целей, выработкой установок. Их сила растёт при повторении, их можно складывать и концентрировать, а процесс превращать в бесконечность.
Напомним. что размышления о себе и для себя создают внутреннюю психическую реальность. И она не всегда и не во всём может быть положительной и благоприятной. Чем благожелательнее думание, тем светлее реальность. Концентрируйте и сгущайте размышления о себе как о своей сугубой собственности. Размышлять концентрированно и целенаправленно не просто, мешает околопредметное видение и мысли о нём. Мозг имеет способность автоматически переключаться с одной мысли на другую и мозгу бывает дешевле и проще думать о чём попало, лишь бы иметь удовольствие даром, без напряжения, беспокойства и траты энергии. Об этом надо не просто знать и помнить, но практически и постоянно следить за размышлениями, имея разные положительные установки. Не нами сказано: «Бойтесь своих желаний. Они исполняются». Сепарируйте желания. Хотеть чего-то и одновременно думать и сожалеть о том, что его у вас нет, означает не получить желаемого.
Размышления о себе далеко не всегда приятны, благополучны и позитивны. Неблагоприятный окрас или содержание им всецело свойственны. Главным оказывается не столько они сами, сколько твёрдая намеренность и умение переживать их, справляться с ними по-существу и самостоятельно. Считается, что в день у человека возникает 50-60 тыс. мыслей, едва ли не большинство из них негативны, а среди них и неприятные думки о себе. Нельзя допускать, чтобы они были сильными и угнетали психику. Негативное мышление вообще и о себе в частности – это простейшая и дешёвая форма мышления, но энергию организма она расходует.
Энергетика негативных мыслей и негативный опыт нейтрализуют положительную энергетику и исчерпывают запасы энергии. Они притягивают в нашу жизнь именно то, чего мы больше всего боимся. Их перестройка весьма трудна. Они способны саморазрастаться быстрее и сильнее, чем положительное мышление. Их в обилии порождает неустроенность жизни. В принципе они даже наполняют и атмосферу и ко всякому пытаются прилипнуть, но не у всякого задерживаются и закрепляются. Способы искоренения негативных мыслей: 1) переключение (ситуация не меняется, меняется реакция); 2) конструктивная деятельность; 3) изменение сценария: мысленно поместить всё в другую обстановку со счастливым концом; 4) представить негатив пушечным ядром и выстрелить в море; 5) противоположная мысль; 6) позитивные утверждения; 7) что-нибудь из мыслей визуализировать и отбросить; 8) создать мысленный щит, перегородку.
Всякое заболевание, как правило, результирует наяву многолетнюю практику негативного мышления. А первые признаки заболевания появляются в ауре задолго до её явного появления. Если в технологиях человечество достигло колоссальных успехов, то в оздоровлении и просветлении мышления они намного скромнее. Два примера: 1) игры в компьютере стали настоящей заразой. Их можно назвать эмоционально-моральным спидом. 2) думы о поисках врагов или виновных продолжают оставаться актуальными. В то же время многие хорошие мыслители, получающие удовольствие от мышления, не любят головоломок и таких игр. Они предпочитают обширное и эффективное мышление, связанное больше с мудростью, чем с сообразительностью.
Только одного желания для дел маловато. Любое своё дело должно делаться сначала мысленно, и чем тоньше и скрупулёзнее оно продумано, тем эфффективнее, полнее и быстрее оно делается. Практически я провожу массу времени в мыслях о своих исследованиях, которым служу. Они мой актив и прочно связаны со мной самим. В многообразии моих полезных деловых мыслей в обязательном порядке где-то подспудно они соотносятся с моей личностью. Читая чужие тексты, моя мысль непрерывно работает и творит новое путём сопоставлений, ассоциаций, развития или опровержения мнений авторов. Мышление расцветает, когда его питают позитивно: похвалой, поощрением, любовью. Наши убеждения и ожидания накапливаются и закрепляются за счёт мыслей и установок, которые мы внушаем себе. Позитивные утверждения обладают магией. А процесс творчества порождает и притягивает извне нужную энергию, и освоив её умом и психикой, распределяет её по организму. Эта энергия озлоравливает человека и продляет его годы жизни.
Вопрошения при общениях расширяют воззрения, широту и глубину восприятия и понимания реальности, равно и горизонт своих дум. Целесообразно думать глобально и целостно, а действовать практически локально и фрагментарно. Возьмите за правило говорить себе вслух слово «Нет», когда сомневаетесь в праведности мысли. Добавляйте: «Я хочу быть добрым». Помогает! Мысль тоже движется по телу, особенно по руке, которая излагает её письменно. Мысль физически перетекает на бумагу. Происходит чувствование излагаемого материала. Поэтому, я по прежнему и с удовольствием пишу свои рукописи шариковой ручкой на листах бумаги. Компьютер и принтер работают как вспомогательные инструменты.
Внутренне освободившись, направлять свою мысль к возвышенному и к вечности. Освобождение телом, в мыслях и чувствовании от повседневности, позволяет начать внутренне возвышаться, почувствовать, что существует другая жизнь – новая, беспредельная, глубокая; настолько наполниться радостью, восхищением, чтобы устремиться в Высший мир.
.2.
Активы и пассивы самости
Активы и пассивы самости зарождаются в рамках атрибутики осознания себя в прерогативах побуждаемой им самодеятельности и поведения. Практически в составе выхода наружу внутренней психической реальности, своего рода «внутренний голос». Сознание вообще – хозяин внутреннего мира, а осознание себя – не только хозяин, но и сопричастен внутреннему миру. Энергия осознавания и чувствования себя на биофизическом, психическом и даже деловом уровне создаёт в организме защитные и сохранные барьеры. Эффекты и особенно аффекты самосознания могут обладать силой воздействия на себя по многим аспектам поведения и мышления как с положительным, так и отрицательным содержанием и смыслом. Внимание, направляемое внутрь себя, на своё тело и на свой ум заменяет психическую защиту.
Нужно заставлять сознание работать, загружать его позитивным думанием, мысль не должна знать покоя. Если её не загружать, то она всё равно будет блуждать и находиться в пустой болтовне. Моя мысль, например, находится в постоянном деловом напряжении и движении в примерной логике:
С детства пришлось наблюдать крестьянскую бедность и нищету во всех её видах и проявлениях.
Осознание пришло насильственно и постепенно становилось «злым».
Общение с нищими родственниками – колхозниками рождало боль за них.
Складывалась память и дань сожалений: у моей бабушки, например, было 18 детей, выжило 9, а у тёти было 5 детей и все они умерли в детстве.
Всю жизнь, как только осознал себя, не переставал удивляться и думать, почему же колхозники, мои селяне и родственники живут так по-нищенски и постыдно бедно, порой впроголодь. И покой мне стал только снится. Вот и написал несколько книг, хотя и не достиг окончательного ответа. Упорно и настойчиво вынашивались одни и те же мысли и думы о национальных неблагополучиях. Стал собирать, анализировать и обобщать разнообразные материалы и в итоге много наработал. Это не заслуга, это нормальная самореализация нормального гражданина – человека.
Изумительные по своему значению итоги своих исследований приводит Хьюитт Вильям в книге «Тайные возможности вашей психики». Он пишет: «Есть какая-то центральная часть нашего внутреннего пространства – наш внутренний наблюдатель, самый центр сознания, в котором нет ни образов, ни чувств, ни эмоций, ни мыслей, ни абстракций, потому что все они находятся у него снаружи. Этот сознающий и самосознающий центр и называется область – «Я есмь»…Человеческое существо словно жемчужина, состоит из многих неповторимых слоёв, но в самом его центре находится объединяющая всех частица – как в центре жемчужины покоится песчинка из песков матери-Земли» [cтр. 361-362]. Логично предположить что это некое энергетическое ядро со специфической «другой», более плотной энергией, на которое «намотана» вся остальная «ять» человека с убывающей от ядра плотностью слоёв.
Не менее глубокие и важные результаты исследований показаны в книге Верищагина Д. «Зрелость. «Есть что-то неизменное, живущее за пределами сознания и даже за пределами того, что есть личность, индивидуальность. Это «что-то» и есть душа» [ cтр. 48]. Она и переходит в новую реинкарнацию. Но памяти душа не имеет и не переносится в новую реинкарнацию «Душа – это некий принцип, либо структура, либо схема, либо матрица, по которой построена вся наша энергоинформационная сущность, все наши тонкие тела и всё их содержание, которое и составляет наше сознание» [cтр. 50]. Существует – де «проект» – матрица, принцип, программа, записанная в молекуле ДНК. Всё строится по определённому принципу. Он и есть душа. Нам доступны три пространства: объективное; субъективное; виртуальное. В последнем и размещаются воспоминания и представления, рождаются эмоции и образы – по сути наш мозг и душа.
«Матрица души – это голографическое изображение. Логика – всё делит, душа – всё объединяет…Функция логического ума – расщеплять и анализировать, функция души – соединять и синтезировать» [cтр. 84]. Анализ нужен для синтеза, творчество и есть синтез. Творчество есть предчувствие будущего. Сугубое творчество – явление бунтарское, содержит большую степень несогласованностей и потенции риска. Ощущения – энергия для существования сознания, его нет без ощущений. В вечной борьбе чувства и разума, чувства никогда не были побеждёнными.
Исходным пунктом здоровья является его первичное осознание, ощущение своего тела с собственной любовью и внимательностью. Оперативом здесь выступает тактильное воображение, т. е. создание тактильных образов: фокусированного осознания и ощущения своего тела (телесное осознание); то же для отдельных частей и органов тела; перемещение этой воображаемой фокусной точки ощущения по разным частям и органам тела. К месту будет сказать о сверхсознании, к которому психология относит в частности безоценочное ощущение на расстоянии отдельных людей, особенно знакомых, а также безоценочное восприятие и видение окружающего мира.
По логике и контексту изложения надо хотя бы просто перечислить активы и пассивы самости, но сделать это системно крайне трудно ввиду их взаимосвязанности и смешанности. Для темы книги достаточно обозначить их смвсловое содержание, пусть не системно и в перемежку факторов, чтобы почувствовать разнообразный характер самости и особенности её проявления. В собирательности «до кучки» и состоит его значение. Итак, приступим.
Начало духовной жизни лежит в понимании того, что все конфликты должны быть разрешены внутри своего сознания, делайте извне поправку на себя. Придёт духовноподъёмность. Не углубляться в духовную активность, будучи слишком уверенным в себе, т. к. этой уверенностью провоцируются другие силы, противостощие осуществлению замыслов. Как правило, они всегда наготове. Не обещать слишком твёрдо, не объявлять о задумках всем, сохранять желания в себе, и препятствий будет меньше. Это должно быть правилом. Методы воздействия на поведение людей содержатся в ответах на следующие вопросы:
Чем внутри человека обусловлены те или иные изменения в его поведении и деятельности?
На что внутри человека мы воздействуем в процессе обучения и воспитания?
Какие именно изменения мы вызываем своим воздействием?
Какие нужны воздействия, чтобы получит определённые, заранее заданные изменения в поведении и деятельности?
Какие изменения и постулаты нам необходимы и угодны?
Думая о ком-то, ты уже находишься в его сфере.
Герой романа Сидни «Пески времени» Акока говорит, что «испытывает оргазм когда кого-нибудь убивает» Удовольствие!? Агрессия и презрение – это программы самоуничтожения. Для выживания важнее помнить и не забывать о страхе, испуге, горе, чем о приятных моментах. Случились в жизни невзгоды, крики в семье, ссоры – нажмите мысленно в себе на другую кнопку и услышите звук Неба. Внутренне психически надо обрести чистоту: в мыслях, в чувствах, в желаниях, взгляда, в словах, в жестах, постоянно стремиться улучшить их. Считается, что голос совести в человеке – это голос Бога. Добродушие есть собственная неуязвимость; путь мира между людьми через примирение с самим собой.
Кажущаяся пассивность и инфантильность к общественной проблеме, недугу внутри каждой личности транслируется в некое переживание, сугубо индивидуальное, которое обычно не выходит наружу, но, несомненно, является для личности определяющим началом в той или иной мере. Нельзя презирать своё старение и дряхление. Презрение – это высшая ненависть. Всякое несчастье надо воспринимать как возможность самосовершенствования, тогда и придёт созидательность, общительность и единство с людьми. Люди испытывают неприятные чувства при попытке нарушить их психическую целостность: систему убеждений, установок, намерений и желаний, мыслей и эмоций.
Нам уютны ошибочные взгляды на мир. Поэтому нам свойственно винить жертв за их несчастья. Этот сюжет подтверждён многими исследованиями. Уж очень проста и запоминающаяся Фрейдовская теория конфликтов как образ перманентного противостояния желаний ( импульсов влечения «Оно»), интроецированных норм (требований «Супер-Я») и запросов реальности, посредником между которыми является «Я». Инстинкт самосохранения его первостепенная базовая форма. Все его функции в конечном счёте служат этому инстинкту. Не превозносись, получая, и не ропщи когда отдаёшь. «Блаженнее давать, нежели получать» [Деян. 20:35]. Святые говорят, что нет греха непростительного, есть грехи нераскаянные. Лучше фокусировать внимание на настоящем, чем на прошлом. Не бывает иллюзий, существующих вовне, они внутри. Вера имеет силу, а сомнение пагубно. Вера явдяется истинным инструментом изменения мира. Недоверие созлаёт ударную волну.
Душевная и духовная пустота есть очень распространённое человеческое явление; на тонких планах миропорядка «пустота» как философская категория, имеет свой смысл и значение. Физикой установлено, что ни во Вселенной, ни в Мироздании, ни в Космосе нет пустоты в истинном содержании термина, есть относительное состояние пространства со своим наполнением. В свете нашей книги нас должна интересовать «человеческая, гражданская пустота», понимаемая побытовому как «созидательная никчёмность».
Есть много людей, ведущих образ жизни с «мелкобытовым довольствием» без интереса к общественным делам и надобностям. Жизненные усилия направлены лишь на примитивное самосохранение и самообслуживание. Их отличительной чертой является отсутствие созидательной напряжённости [Уилер]]. «Физика пространства-времени». Изд-во «Мир», М., 1971]. Подавляющее большинство людей проживают свою жизнь лишь поверхностно, спорадично и фрагментарно. Мироздание, видимо, пока и не требует большего. Н. Бердяев в книге «Философия неравенства» констатирует, что пафос труда при социализме основывался на не творческом отношении к работе. Собственно говоря, социалистический строй и споткнулся на низкой производительности и низком качестве труда.
.3.
Медитация – персональный оператор самости
Исключительно продуктивным активом самости является медитация – психический оператор, самонастраивание. Психология давно разработала способы психоэнергетического восстановления. Наиболее распространённым из них является медитация. Разработано множество её приёмов. Медитировать – означает сфокусировать свой разум на чём-то, постоянно думать о чём-то, либо созерцать, непрерывно размышлять о чём-то, обдумывать и рассуждать. Медитация – это дверь в сферу души, а вдохновение – это путь в неё, т. к. наше сознание есть священный Храм Бога. Душа не отделяется от бытия, ибо она есть само бытие и оно бессмертно. Хотя классический смысл и классическая цель медитации – достижение внутреннего безмолвия, успокоение думающего ума.
Распространённые пункты медитации: 1) расслабится, успокоив все клетки в себе; 2) направить мысли на выбранную тему; 3) думать мягко, в мире с собой, с любовью и без насилия. В первые же мгновения стараться не думать, только обратить взгляд в свои внутренние глубины, чтобы убедиться, что всё функционирует нормально. В принципе, думать всё время сущностно – лучшая медитация. Сюжеты: могут быть любыми, но обязательно благородными; от вечности, беспредельности, субстрата жизни в целом. При медитации надо сказать себе: «Наконец, моя душа, мой Дух, моё сердце могут хоть на несколько мгновений обнять Вселенную и очутиться лицом к лицу с беспредельностью». Утром рекомендуется ощутить: «Я един с Отцом-Богом, со всеобщей жизнью, со Вселенским сознанием. Ощутите внутри себя единство с бесконечным источником бытия и ждите покоя».
Феномен медитации давно созрел как общечеловеческая потребность, ибо велики и разнообразны на Земле семена непокоя. Сейчас Земля наполнена негативными программами уничтожения. И наш личный негатив усиливается ими. Зло, с которым приходится жить, находится внутри нас. Всё, чем мы наделены, уже состоялось в рамках, ореоле, субстрате, прерогативах заданностей Вселенной: способности, ум, активность биопсихики и мн. др., т. е. в пределах и содержании Самозаконов. Значит, естественно считать и говорить: «Всё это дал Бог». Медитация и есть общение с Богом.
Следует особо и твёрдо отметить, что в медитации заложены важные начала, большие посылы самооздоровления и продления жизни. Поэтому и прибегать к ней рекомендуется каждому и непременно, если возникли вопросы к здоровью. Для этого необходимо владеть механизмом и приёмами медитации. К примеру, скажем о них по книге Д. Сигела «Научный взгляд на медитайию». Полноценное бытие в своём осознавании путём фокусирования открывет нам новые возможности благополучной жизни. При сонастройке на других важно поддерживать здоровые отношения с самим собой. При сонастройках формируются нейронные связи. Они-то и служат началом здоровья и долголетия.
Внимательное осознавание и есть форма межличностной сонастройки. Всемирная культура в ходе своего развития создала мир, обременённый множеством серьёзных недостатков, в котором индивиды страдают от отчуждения. Задачка состоит в том, чтобы полностью присутствовать в собственной жизни. Управление своим вниманием и желаниями может непосредственно улучшить функции нашего тела и мозга, улучшить качество своей ментальной жизни с её чувствами, мыслями, межличностными отношениями. Нужна специфика внимательности. Наш технологически насыщенный мир пожирает наше внимание, порождает беспорядочную многозадачность. Остаётся всё меньше возможностей для приспособления и притирки друг к другу, лишая внутреннего благополучия и комфорта. Практика внимательности помогает сонастраиваться с самим собой. Тщательное внимание вообще позволяет избежать последствий необдуманного поведения.
Сознание – это процесс, регулирующий поток энергии и информации в организме. Внимательность отказывает автоматизму жизни. Использование практики внимательного осознавания улучшает функционирование организма, способность регулировать эмоциональные проявления и их нарушение, улучшает межличностные процессы и избавляет от негативных установок, стимулирует активность участков головного мозга, отвечающих за отношения с людьми, эмоции и реакции на стрессы.
Внимательность – категория универсальная, врождённая способность человека. Задачка в том, чтобы оттачивать и развивать её и привносить её во все сферы жизни. Практика внимательного осознавания приводит к терпению, отсутствию импульсных реакций, сострадание к себе, мудрость. Признаки внимательности: 1) отсутствие реактивности на внутренние чувствования; 2) наблюдение ощущений, пусть и неприятных; 3) отсутствие автоматизма, осознанность действий, неотвлекаемость; 4) описание словами мнений и ожиданий; 5) непредвзятость и неосуждаемость, особенно себя. Её гранями выступает жизнь на автопилоте: бездумность, автоматическое мышление, подавляющее субъективное ощущение мира, однообразие жизни. Вместо чувства первооткрывателя, мы чувствуем внутреннее омертвление. Сохраняется риск бездумной реакции на разные ситуации, без осмысления выбора и адекватного ответа. Нарастание бездумности и неосознанности создаёт мир бессмысленных взаимодействий, жестокости и разрушительности.
Важно подходить к своему непосредственному переживанию настоящего с любопытством, открытостью, признанием и любовью, а не просто обращать внимание на факт или переживание. Тогда включаются всякие предвзятости, опутывающие наш ум, предубеждения и долженствования как формы отношений к самому себе. Это форма сонастройки со своим внутренним пространством. Межличностные отношения и внутренняя сонастройка способствуют здороью и насыщенному долголетию. Осваивая и усваивая жизнь с позиции любопытства, открытости и любви, то всё остальное получается само собой. Даже возможна и весьма целесообразна разновидность медитации – медитирование о ком-то близком, родном с позиций любви, виртуального думания и беспокойства о нём, посылаемые духовно, способно незримо, но ощутимо помогать в жизни обоим. Отпускайте себя от всяких цепляний за цели и суждения. Тогда становится возможным думать, что активность и деятельность вашего ума не представляют собой всей целостности того, что вы есть.
Нужно достичь и сохранять сонастройку со своим ребёнком, что, кроме прочего, способствует развитию у ребёнка регулирующих систем мозга. Если ребёнок в раннем детстве по каким-либо причинам избегает естественной привязанности к родителям, хитрит, уклоняется от них, то во взрослой жизни затруднятся нормальные отношения с людьми, снизится качество жизни и даже может приводить к психическим нарушениям. Тонкие различения терминов «Осознавание» и «Сознавание». «Сознавание» – это ткань внутреннего переживания, сама способность к сознатеьности. «Осознавание» – это процесс направленного внимания к чему-то, направленного на определённый объект, в том числе на сознавание как таковое («осознавание сознавания»).
Мириады условно обобщённых «Добра» и «Зла», наполняющие субстрат жизни у людей взаимодействуют преимущественно в автоматическом режиме бессознания, определяя их повседневную жизнь и её качества. Процессы же взаимодействия очень неустойчивы, напоминают «студень» факторов и причин, каковых великое множество, от крупных до пустяковых. Задачка состоит в осознаниях. Учёными давно ведётся спор: что же предопределяет человеческое развитие – генетика (природа) или воспитание (забота). Думается, эмпирический ответ: и то и другое.
Силы находятся в Духе, значит важно уметь уходить в себя, сосредотачиваться, чтобы достичь в себе Божественное начало. И однажды изнутри забьёт источник и почувствуешь себя утолённым, защищённым, наполненным неисчерпаемыми силами. Упражняться нужно всем: телу, мысли, чувству, душе, Духу. Лучшее упражнение в концентрации: перед восходом солнца сконцентрироваться на солнце, не позволяя проникнуть никакой другой мысли, и оставаться довольно долго в этой священной позиции. На солнце можно нарисовать свой больной орган. Солнечные лучи – лучи света, любви, доброты, жизненности и радости сделают нас более сильными, освещёнными, наполненными энергией. Каждый день надо концентрироваться на самых возвышенных сюжетах.
Ключевым средством и практическим активом медитации является дыхание, его правильная постановка и регуляция. Здесь и находится большая доля оздоровительного успеха. Его роль общепризнана, однако далеко не все люди его практикуют по простой причине – недостаточной осведомлённости. Газетная публикация – лучший для этого источник. Поэтому мы без смущения приводим её фрагмент.
