Дмитрий Канифович Сахапов
Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий
И – вот она, награда, которая ждала меня на финише: моя первая марафонская медаль финишера, настоящая и очень увесистая. Я сделал это!
Медаль финишера Московского марафона
Чуть позже на ней будут выгравированы мое имя и финишное время – 4 часа 11 минут и 6 секунд.
Это было круто! Абсолютно непередаваемые эмоции и ощущения. Все получилось! Я все сделал правильно, по собственному плану, и больше мне добавить к этому было нечего.
Глава 7. За финишной чертой
Истинная победа – это победа над самим собой.
Уэсиба Морихэй, основатель Айкидо
Заслуженный отдых
Это был удивительный день – 25 сентября 2016 года! Впервые пробежав 42,2 км в ровном темпе, на одном дыхании, я не чувствовал усталости. Радость переполняла меня. Гордость от того, что я смог это сделать, не знала границ! Хотелось делиться эмоциями с окружающими.
По дороге к раздевалкам я спросил какого-то парня, который шел рядом, какие у него ощущения от забега. Он ответил что-то невнятное на английском. Я переспросил уже на его языке, с каким временем тот финишировал? Оказалось, что это был англичанин, что это – его второй марафон, а финишное время было примерно такое же, как и у меня. Мы пожелали друг другу удачи и разошлись в разные стороны. Оказывается, довольно много иностранцев бегают в России. И почему-то мне везет на встречи с ними после финиша.
Домой с марафона я возвращался по МЦК (Московское центральное кольцо наземной линии метрополитена). Когда мы проезжали над Фрунзенской набережной, огромный поток бегунов, все еще продолжающих марафон, пробегал под нами. Как же много участников, подумал я. Для многих из них это – первый старт, как и у меня. Кто-то уже не новичок. И каждый зачем-то бежит, зачем-то делает это, – думал я. И вот я уже сижу в поезде, довольный и счастливый, а они все еще покоряют дистанцию.
Впереди меня ждал небольшой отпуск на два дня – в 200 км от Москвы, на берегу Оки, вдали от шума города, наедине с природой. Поэтому, вернувшись домой, собрав поздравления близких, переодевшись и пообедав, я загрузил вещи в машину и поехал вместе с семьей отдыхать. У меня были опасения, что после марафона мои ноги отвалятся и давить на педали станет просто нечем. Но нет, все нормально было с ногами. Вообще с организмом оказалось все в порядке. И настроение было отличное.
Как получить спортивный разряд?
Отдохнув пару дней, я занялся получением спортивного разряда по легкой атлетике! Ведь для этого марафонская дистанция подходит идеально. Чтобы получить 3-й разряд, достаточно просто закончить дистанцию. Неважно время, важно лишь уложиться в 6 часов, но при этом трасса забега должна быть размечена и сертифицирована Федерацией, и судьи должны иметь требуемую квалификацию.
Представляете, каково это, уже будучи совсем взрослым, впервые получить удостоверение СПОРТСМЕНА! Но для этого мало пробежать дистанцию, нужно еще «заморочиться» и пройти требуемые бюрократические процедуры, причем быть не менее настырным в достижении своей цели, чем на марафонской трассе.
Оформление разряда заняло у меня несколько недель. По привычной для себя схеме я нашел в интернете и изучил несколько историй людей, которые уже получили спортивный разряд. Для начала нужно было получить у организаторов забега вот такую выписку из протокола соревнования, заверенную главным судьей:
Выписка из протокола соревнований
Также нужно было купить разрядную книжку спортсмена. Их продают в специализированных магазинах, торгующих медалями, кубками и другой спортивной атрибутикой.
Затем с выпиской из протокола и с разрядной книжкой спортсмена с вклеенной в нее фотографией следовало обратиться в какую-то районную инстанцию по физкультуре и спорту, которые ходатайствуют о присвоении тебе спортивного разряда в Федерации по легкой атлетике. В разных городах это могут быть разные организации и называться они могут по-разному. Надо выяснять и искать.
Дальше Федерация по легкой атлетике рассматривает ходатайство и готовит представление на разряд:
Представление на присвоение спортивного разряда
Ну, и на последнем шаге с этим представлением и разрядной книжкой нужно было пойти куда-то в Лужники за итоговыми документами – приказом о присвоении спортивного разряда и заполненной разрядной книжкой спортсмена:
Приказ о присвоении разряда и разрядная книжка
Довольно запутанная процедура, которая сама по себе работает очень плохо, нужно постоянно контролировать её ход, но, по-моему, результат стоит того. Оформление разряда заняло чуть больше месяца. Действует же любой спортивный разряд, кроме КМС, два года. Так что в 2018 году нужно снова подтверждать свой статус, иначе через два года стану спортсменом без разряда! И пусть никаких привилегий разряд не дает, но само сознание того, что ты – обладатель спортивного разряда, чертовски приятно!
Надо сказать, что вся процедура получения спортивного разряда – совершенно бесплатная. Заплатить придется только за зачетную книжку и за фотографии для нее.
Зачем я начал писать книгу?
Да, пробежать марафон – это круто. И это – незабываемо! Настолько, что даже захотелось написать книжку и поделиться со всеми личным опытом и переживаниями. И ведь почти получилось это сделать, что называется, по горячим следам. Но, как это часто бывает, не хватило запала. Появилось множество каких-то забот и хлопот, исчезли мотивация и вдохновение. Работа над почти завершенной рукописью была заброшена.
Только через год, 26 ноября 2017 года, я, как говорится, снова взялся за перо, то есть засел за компьютер и продолжил работу над книгой. Но моего терпения снова хватило ненадолго. В конце концов, только спустя почти два года я наконец дописал последние страницы. И это тоже – победа над самим собой. Так всегда: если хочешь изменить свою жизнь – сделай что-то необычное, не похожее на то, что ты делал до этого. Пробеги марафон, напиши книгу об этом, помоги окружающим тебя людям добиться чего-то нового и важного.
Не сойти с дистанции
Многие марафонцы говорят, что нет ничего особо сложного в том, чтобы пробежать эту дистанцию. Трудно после этого не забросить бег. Я могу это подтвердить на собственном примере. Есть как минимум две причины, почему бегуны бросают это занятие после первого марафона.
Первая причина – недостаточная подготовка, в результате которой марафонская дистанция вместо радости и восторга от преодоления себя приносит огромное страдание и боль. Поэтому нужно подойти к соревнованию физически и психологически подготовленным. Тогда само испытание будет в удовольствие, а результаты его вас обязательно обрадуют!
Вторая причина – эйфория, в которую впадает бегун, успешно пробежавший марафон. Спортсмен начинает принимать участие в каком-либо старте каждую неделю, и в результате его организм вместо восстановления после марафона получает дополнительные нагрузки, что приводит к проблемам со здоровьем. Напротив, после такого тяжелого для организма испытания, как марафон, обязательно нужны несколько недель восстановления, прежде чем выходить на прежние тренировочные объемы. А до следующего старта должны пройти минимум полтора-два месяца, если только вы не профессиональный атлет.
На старте 10 км в Нескучном парке
Но это я сейчас такой умный, а тогда в течение двух недель после марафона я поучаствовал в нескольких забегах. И опять заболел. А после выздоровления побежал и – подвернул ногу. В общем, все события как будто бы заставляли меня остановиться. Но мистики в этом нет никакой. Дело в том, что спортсмен на пике своей формы обычно очень подвержен различным инфекциям. А преодоление такой сложной дистанции, как марафон, еще более подавляет иммунитет. Однако вместо того, чтобы спокойно восстанавливаться, не спеша бегая трусцой в парке, и наслаждаться отдыхом, я каждую неделю участвовал в очередном забеге. И в итоге выпал из бега почти на 4 месяца.
И, возможно, на этом моя беговая история и закончилась бы, если бы на моем пути не появилась новая интересная цель – подготовка и преодоление суперсложного трейла в Приэльбрусье. Но это уже другая история.
Наверное, вы обратили внимание, что на своем пути к марафону и даже после него я совершил массу ошибок, которые меня постоянно отбрасывали назад и усложняли достижение цели. Что это было? Зачем я все это делал? У меня нет ответа на эти вопросы.
От нуля до марафона
Вообще, не так важна сама цель, как то, что именно заставляет тебя к ней идти. Важна мотивация. Поэтому откройте для себя то, зачем вы на самом деле хотите достичь своей цели – и вы поймете настоящую ценность этой цели для вас. Вы поймете, ваша ли эта цель или навязанная кем-то? И если цель истинная, то вы непременно её достигнете! Что движет вами? Насколько это вдохновляет вас на подвиги?
Но вне зависимости от того, насколько далеко вы готовы зайти для достижения цели, берегите себя! Ставьте перед собой новые цели, достигайте их и никогда не отчаивайтесь! Делайте свой мир и мир окружающих вас людей лучше и интереснее!
И главное – не забывайте о близких вам людях! Они будут вынуждены меняться ради вас, ради того, чтобы вновь научиться вас (нового!) понимать и поддерживать. Им будет очень сложно, но они будут искренне стараться. И вам тоже придется постараться, чтобы на пути к своим целям сохранить близость тех, кем вы дорожите и кого вы любите!
На этом заканчиваю историю свою первого марафона, своих открытий и побед, ошибок и достижений. Все это, как и марафонская медаль, останется со мной навсегда. Теперь я точно знаю: марафонец – это звучит гордо!
Марафонская медаль, где выгравированы мое имя и финишное время
Но моя беговая история продолжается, и, возможно, когда-нибудь я напишу еще одну книжку про спорт и достижения, про мотивацию и преодоление себя. Кто знает? Не прощаюсь.
Послесловие
Любопытно, что когда-то давно у меня уже был опыт написания книг. Например, в средних классах школы я любил сочинять фантастические рассказы про освоение космоса, про различные приключения разных героев, навеянные мне прочитанными книгами. Я фантазировал и описывал то, чего никогда не видел. И это было настолько круто, что у меня такими рассказами было заполнено несколько тетрадей в 96 листов.
А триггером к написанию этих рассказов послужил объявленный в школе конкурс юных писателей, в котором я решил принять участие. И, как положено, первые свои рассказы я создавал под псевдонимом. К большому моему удивлению и радости, мой научно-фантастический рассказ занял первое место и его прочитали на всю школу по внутренней системе оповещения, из которой до этого по вторникам звучала исключительно политинформация.
И все же это был спорт. В написании рассказа для конкурса присутствовали все необходимые спортивные компоненты: азарт, стремление стать лучшим и большое желание победить. Были и тренировки. Не помню, сколько я черновиков исписал набросками, но их было очень много. И длинными зимними вечерами я исписывал страницу за страницей. Это были настоящие рукописи!
Сейчас мне жаль, что я не могу вернуть время и перечитать их заново, потому что они безвозвратно утрачены. И хотя никакой художественной ценности эти рассказы не представляли, все-таки интересны потому, что в любом написанном тексте отражаются личность автора, его эмоции и переживания, его мечты и устремления.
Поэтому (в том числе, чтобы не повторять прошлых ошибок) я все же заканчиваю эту книгу. Но в отличие от моих детских фантастических рассказов эта история – не из будущего, а из прошлого, и написана она через призму собственных ощущений и воспоминаний. Однако, по моему убеждению, подобные воспоминания – это такое прошлое, которое развивает и совершенствует личность и непременно ведет к новым достижениям в будущем. И в спорте, и в жизни.
Мой Instagram: http://instagram.com/dmitry_sakhapov