Коллектив авторов
10 лучших саммари 2022 года

Полная версия

Беременность

Существует множество советов и рекомендаций, которые беременным следует соблюдать. С одной стороны, они порождают ложное чувство контроля. Вам может казаться, что пол ребёнка, его гены или заболевания зависят от вас и могут по вашему желанию поменяться. С другой стороны, нарушение рекомендаций порождает панику и стресс. Не игнорируйте советы, но обращайте внимание на то, какие чувства они у вас вызывают.

Попробуйте такое упражнение. Обратите внимание на мысли о будущем ребёнке, проанализируйте своё отношение к нему. Разговаривайте с малышом вслух, укрепляя вашу связь и одновременно следя за своими словами и ощущениями.

«У вас может появиться ребёнок, отличающийся от большинства и, следовательно, не вписывающийся в драконовские рамки «идеальности». Но в конце концов вы создаёте не произведение искусства, а ребёнка – для того, чтобы его любить».

Думайте о беременности как об истории, которую вы рассказываете своему малышу. Если вам нравится это состояние и вы смотрите в будущее с оптимизмом, то отношения начнутся так, что и вам, и ребёнку захочется их продолжать. Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете правильно: ваш хороший настрой повлияет на плод.

Роды: идеал и реальность

Планируя роды, не торопитесь, изучите процесс. Выберите тот вариант, который покажется вам наименее травматичным, – это поможет начать гармоничные отношения с малышом. Помните, что роды могут пойти не по плану – будьте готовы к форс-мажору.

Каким бы замечательным или, наоборот, неприятным ни оказался опыт рождения ребёнка, его необходимо проговорить. Рассказывайте, через что вы прошли, столько раз, сколько потребуется. Такие беседы – хороший способ справиться с пережитым, иначе это называют «психологический дебрифинг».

Помните о том, что не бывает ничего идеального. Гораздо важнее то, как вы справляетесь с трудностями. Филиппу Перри и её дочь разлучили после рождения, однако со временем им удалось преодолеть изначальный разлад.

Плач ребенка …

… требует немедленной реакции. Биологический механизм называется «крики побуждения» и является неотъемлемым условием выживания вида. Например, крик сигнализирует о тревоге, когда млекопитающее замечает опасного хищника.

Не реагируя на плач ребёнка, родители подвергают риску развитие малыша. Большинство связей в мозге формируется именно в первые дни, месяцы и годы после рождения. Кроме того, безответный плачь может привести к тому, что ребёнок начнёт защищаться от собственных чувств, отстраняясь от них. В будущем, когда он станет родителем, подобный опыт может проявиться.

Если на ваш крик побуждения в детстве не реагировали автоматически, родительство может вызвать в вас беспокойство или даже отчаяние. В этом случае вам необходима поддержка. Обратитесь к тому, кто сможет контейнировать ваши эмоции, чтобы вы могли поступить так же со своим ребёнком.

«Одиночество – такое же чувство, как дискомфорт, жажда или голод. Необходимо реагировать на него, чтобы малыш рос здоровым».