Дарья Федорова
Фертильность через взаимодействие ума и тела: истинный путь к зачатию. Хочу ребенка! Как быть, когда малыш не торопится. Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках
Корни перфекционизма
Как я уже упоминал, перфекционизм обычно формируется из завышенных ожиданий, возникших в детстве, и нередко является результатом отношений ребенка с родителями: в итоге ребенок ставит себе настолько высокую планку, что ему не остается ничего, кроме как пытаться быть совершенным.
Вот несколько распространенных схем, которые, по моему мнению, могут привести к невероятно высоким ожиданиям.
• Семья, требующая великих свершений. Родители хотят, чтобы дети были лучшими во всем.
• Семья, в которой важнее всего имидж и внешний вид. Беспокойство по поводу того, что могут сказать или подумать окружающие.
• Семья, в которой дети чувствуют, что кто-то один является любимчиком, тогда как остальные должны доказывать свою ценность. Такие дети хотят получать столько же любви и внимания, поэтому они думают, что если будут делать все на высшем уровне, то получат и признание, и любовь.
• Семья, в которой ребенком пренебрегают, и он чувствует, что должен в чем-то преуспеть, чтобы получить любовь, внимание или признание родителей. Ощущение ненужности может возникнуть, если оба родителя физически отсутствуют. Но он может и просто ощущать эмоциональную дистанцированность или отсутствие эмоциональной связи с одним или обоими родителями.
• Семья, в которой высокая планка не озвучивается, но подразумевается. Само собой разумеется, что в школе нужно получать пятерки. Ребенка могут не хвалить за достижения, но если он их не демонстрирует, то родители выражают явную озабоченность.
• Семья, в которой любовь оказывается средством контроля или манипулирования поведением ребенка. Ребенок прилагает все усилия в надежде получить одобрение со стороны родителей, будучи уверенным, что это поможет завоевать их любовь. Иногда родители эмоционально неспособны на выражение любви или же специально сдерживают чувства, чтобы формировать поведение ребенка таким образом, чтобы он стремился все делать правильно.
Пути перфекционизма
Я уверен, что когда ребенок растет в рамках какой-либо из названных схем, давление, оказываемое посторонними ожиданиями, приводит к тому, что он выбирает один из трех путей. Вывод сделан мною из наблюдений и рассказов клиентов, собранных за годы работы.
1. Чистый перфекционист пытается контролировать в своей жизни все, чтобы не допустить негативного исхода. В эту категорию попадает порядка десяти процентов детей, выросших в перфекционистских семьях. Эти люди не отрицают, что они перфекционисты.
2. Бунтарь. Все, что такой человек знает или понимает, это то, что он не способен взять планку, которую ставит ему семья или он сам. Слишком много давления, чтобы попытаться удовлетворить этим ожиданиям. В определенном смысле он перестает пытаться и мучается страхом ошибки. Это человек, который сдался. Такие люди редко заканчивают вузы, они выбирают работу, не соответствующую их потенциалу, находят спутника жизни, но «совпадают» с ним. Люди из этой категории нередко впадают в зависимость от наркотиков и алкоголя. Они составляют порядка двадцати процентов детей, выросших в перфекционистских семьях. Они крайне редко приходят на терапию, поскольку понимают, что, решив проблемы, им придется жить в соответствии с собственными ожиданиями. Обычно у таких людей есть родители или другие родственники, тратящие все свои силы на то, чтобы их исправить, но это недостижимая цель.
3. Гибрид – это комбинация двух путей, описанных выше. Такой человек примерно на девяносто процентов перфекционист и на десять бунтарь. Большую часть того, что делает, он делает превосходно, но в попытке отрицать свой перфекционизм и одновременно все контролировать, создает себе пару зон для бунта. Примером может послужить кто-то, преуспевающий на работе, но устраивающий дома полный бардак. Бунт – часто реакция на воспитание – это способ доказать, что человек не перфекционист. Иногда он никак не хочет это признавать. Часто просто не осознает, что его жизнь управляется завышенными ожиданиями. Оставшиеся семьдесят процентов детей, выросших в перфекционистских семьях, попадают в эту категорию. Многие люди, не знающие, что являются перфекционистами, или не желающие принимать этот факт, демонстрируют такое гибридное поведение. Оно дает возможность либо бунтовать, чтобы отрицать свой перфекционизм, либо вообще не осознавать его наличия.
Интересно, что в перфекционистских семьях, где есть несколько детей, нередко дети выбирают разные пути, и каждый реагирует на давление, создаваемое завышенными ожиданиями, по-своему.
Возможное происхождение перфекционизма
Если принять во внимание события, произошедшие за последние сто лет – Великая депрессия, Вторая мировая война, огромное количество эмигрантов, – становится понятным, почему завышенные требования стали нормой во многих семьях. Это и необходимость выжить, и возможность продвинуться по социальной лестнице за счет упорной работы.
Кто-то может сказать, что люди, страдающие бесплодием сегодня, являются как минимум вторым, а то и третьим поколением после всех этих событий. Какое тут может быть воздействие? Очевидно, что завышенные ожидания передаются из поколения в поколение. Иногда необходимость преуспеть ясно определяется требованиями, предъявляемыми родителями собственным детям, но нередко бывает, что дети просто смотрят, как себя ведут их родители, и перенимают эту модель поведения.
Так, семья иммигрантов, боровшаяся за выживание в послевоенное время и работавшая с утра до ночи, научила этому детей. А они, в свою очередь, передали этот посыл своим детям, для которых вызовом стала учеба в старших классах и университетах, а потом – жизнь в корпоративном мире, полном дискриминирования, соревновательности и жесткости. Суть – преуспеть можно, лишь положившись на собственную решимость добиться успеха во что бы то ни стало.
Перфекционизм и бесплодие
Негативный эффект перфекционизма особенно очевиден в случае бесплодия, поскольку женщина пытается сделать все, что в ее силах, чтобы достичь желаемого. Она прочла всевозможные книги, дотошно вела дневник своих циклов, изменила образ жизни в соответствии с прочитанными статьями, прочесала Интернет в поисках нужной информации, составила расписание половых актов и в итоге осталась ни с чем – ожидания не оправдались. Несмотря на решительные усилия, направленные на контролирование процесса, чрезмерно сознательный подход создает барьер между желанием и фертильностью, поскольку он порождает невероятный стресс в гонке за безупречным результатом. Этот внутренний стресс или давление постоянных попыток оправдать завышенные ожидания крайне вредят физическому или психическому здоровью. Как уже было сказано ранее, симпатическая нервная система человека, находящегося под воздействием подобного стресса, постоянно находится в работе, что существенно влияет на способность к зачатию. Стресс также создает в теле напряжение, которое может остаться незамеченным или считаться нормой, поскольку оно присутствует на протяжении всей жизни. Тело перфекционистки недостаточно расслаблено для корректной работы гипоталамуса, контролирующего репродуктивную деятельность. Это, в свою очередь, может привести к гормональному дисбалансу и неспособности зачать. Матка недостаточно расслаблена, чтобы получать необходимый приток крови, а это неблагоприятная среда для прикрепления эмбриона. Кумулятивный эффект постоянных попыток взять высокую планку создает такой уровень стресса, что психика и тело больше не могут гармонично работать над зачатием. Этот цикл ожиданий/перфекционизма/контроля делает зачатие и успешную беременность почти невозможными.
Отрицание или нехватка осознанности
Большинство перфекционистов изначально не знают или не хотят признать у себя это качество. Напоминаю, всего десять процентов чистых перфекционистов признают его за собой. У гибридного перфекциониста достаточно бунтарских качеств, чтобы отрицать его или просто не верить в его наличие. Даже прочитав эту главу, они, возможно, признают наличие у себя черты ожиданий и контроля, но, вероятно, этим дело и закончится. Слово «перфекционист» слишком жесткое, чтобы так себя называть.
Тест на перфекционизм
Этот тест поможет выявить поведенческие паттерны и качества личности, склонной к перфекционизму. Поскольку цель данного труда – лучше понять, что именно блокирует фертильность, крайне важна честная оценка. Это позволит в дальнейшем работать над снижением давления, создаваемого завышенными ожиданиями, и над увеличением вероятности зачатия.
Я советую проходить этот тест со спутником жизни или с другом. Вы будете оценивать себя сами, то же самое будет делать и он. Важно услышать, что он скажет, поскольку это один из тех случаев, когда кто-то со стороны может видеть ситуацию более объективной.
Отвечайте на каждый из приведенных ниже вопросов, используя цифры 3, 2, 1 или 0, в зависимости от того, насколько четко вопрос характеризует вас и ваши привычки.
3 = Всегда применимо ко мне.
2 = Иногда применимо ко мне.
1 = Редко применимо ко мне.
0 = Неприменимо ко мне.
1. Составляете ли вы «список необходимых дел», находясь на работе или хлопоча по дому?
2. Огорчает ли вас, если люди не следуют правилам (например, коллеги или водители на дороге)?
3. Склонны ли вы откладывать развлечения (к развлечениям не относятся регулярные тренировки) до тех пор, пока не закончите работу?
4. Чувствуете ли вы, что все время что-то делаете и редко даете себе отдохнуть час-другой (и вновь: тренировки и спортивные упражнения не считаются отдыхом)?
5. Замечаете ли вы, что говорите (о коллегах, деловых партнерах, слесарях и так далее), что ждете от людей всегда хорошей работы?
6. Убираете ли вы свой дом или квартиру хотя бы раз в неделю?
7. Чувствуете ли вы сами, или вам говорят другие, о том, что вы склонны к контролю?
8. Вы работаете больше сорока часов в неделю?
9. Вы заправляете кровать каждый день?
10. Вымыта ли посуда, когда вы идете спать, хотя бы в девяносто пяти процентах случаев?
11. Проверяете ли вы тщательно наличие ошибок (грамматических и орфографических), перед тем как отослать электронное письмо или сообщение?
12. Выросли ли вы в семье, где родители ставили вам высокую планку?
13. Беспокоилась ли ваша родительская семья о том, что подумают или скажут люди?
14. Есть ли у вас брат или сестра, которые, очевидно, получали больше внимания (неважно, в хорошем или в плохом смысле), чем вы?
15. Ваш вес, определенный по таблице соотношения роста к весу, ниже расчетного или не превышает его более чем на два-три килограмма?
16. Занимаетесь ли вы спортом более четырех дней в неделю?
17. В выходные дни вы всегда наносите макияж и красиво одеваетесь, перед тем как выйти из дома?
18. Были ли в вашей жизни ситуации, когда вы решали, что сейчас «всем покажете» или докажете, что не лыком шиты?
19. Строги ли вы к себе, когда допускаете ошибку?
20. Кажется ли вам, что в сутках всегда слишком мало часов, потому что вы постоянно в движении или чем-то заняты?
21. Вы считаете себя отличником или амбициозным человеком?
22. Чувствуете ли вы себя крайне дискомфортно, опаздывая на встречу или к назначенному времени?
23. Случалось ли вам когда-нибудь стремиться преуспеть или выполнить задачу, чтобы впечатлить родителей, соперника или друга?
24. Ощущаете ли вы временами чувство вины / думаете ли о том, что можно было бы сделать в то время, когда вы вроде бы должны веселиться?
25. Считаете ли вы, что день можно назвать хорошим, если вам удалось довести до конца множество дел?
Итог ______
Итог по оценке вашего партнера ______
Оценочная шкала
75–56. Вы, вероятно, привыкли быть на высоте. Такое количество баллов предполагает, что вы перфекционист. Это индикатор того, что в работе над фертильностью вам следует сосредоточиться на снижении этого качества и, соответственно, стресса.
55–40. Такое количество баллов показывает, что у вас есть склонность к перфекционизму. Если ваш друг или спутник жизни дал вам такое же количество баллов, то стоит быть внимательнее и смотреть, чтобы контроль и ожидания не стали чрезмерными. Если ваш спутник жизни дал вам значительно больше баллов, чем вы сами, возможно, вы до некоторой степени отрицаете свою перфекционистскую составляющую.
39 и ниже. Такое количество баллов, если оно не противоречит баллам, данным вам вашим спутником, означает, что вы не попадаете в категорию перфекционистов.
Стратегии успеха
Лучший способ установить, является ли человек перфекционистом, – использовать гипнотическую возрастную регрессию, технику, возвращающую клиента к событиям прошлого. Это часто помогает увидеть, что он чувствовал, как переживал и как реагировал в определенных обстоятельствах или ситуациях в прошлом. Например, женщина может вернуться в кабинет начальной школы. Если она чувствует, что ее тело невероятно напряжено и переполнено страхом, поскольку она боится допустить ошибку и получить плохую оценку, это может быть указанием на то, что она испытывает давление завышенных ожиданий. Или же клиентка чувствует, что не вписывается в окружающую среду, не похожа на сверстников, это может означать другую проблему – ощущение собственного несоответствия общепринятым стандартам. В отличие от сознательных воспоминаний, которые часто достаточно расплывчаты, гипнотическая регрессия возраста позволяет клиенту вновь пережить старые ощущения и услышать собственные мысли в ситуации из прошлого, поскольку приходят они из подсознания. Полученная информация показывает, какие проблемы были актуальны в то время и какое влияние могут оказывать на сегодняшнюю жизнь. Еще одно преимущество использования гипноза для обращения к подсознанию в том, что хранящиеся там воспоминания обычно относятся именно к тем ситуациям, которые сыграли ключевую роль в создании или укоренении проблем, которые до сих пор управляют поведением человека. Иначе говоря, подсознание часто сразу выдает ситуации, над которыми нужно работать, чтобы достигнуть исцеления. И наоборот: если кто-то просто попытается сознательно вспомнить ситуации, которые могли быть важны, критический фактор будет блокировать большую их часть и прятать в подсознании. Сознательное вспоминание крайне медленный процесс, который редко обнаруживает опасения или эмоции, требующие проработки.
Если клиент обращается к трем-четырем случаям из прошлого, он легко может проследить уровень напряжения в теле в разном возрасте и самостоятельно оценить, является ли для него перфекционизм существенным фактором. Если он-таки имеет место, человек будет ясно ощущать физический стресс, сопровождающий завышенные ожидания. Поскольку подобные характеристики включены в подсознательную программу, то клиент должен располагать средствами, которые позволят ему обнаружить уровень своего стресса, обусловленный перфекционизмом. Нет никакого смысла спрашивать об этом сознание: всего десять процентов людей, являющихся перфекционистами, готовы признать или осознать этот факт.
Поскольку перфекционизм обычно формируется в раннем возрасте, он глубоко запрограммирован. Самая важная часть слома этой программы – его обнаружение, определение его влияния на поведение, а затем использование правильного инструментария. Паттерны и убеждения можно преодолеть, и когда это произойдет, клиентка сможет пережить позитивные изменения, которые откроют ей двери к фертильности.
Некоторые направления работы со стрессом, вызванным перфекционизмом, включают в себя медитацию, технику прощения, использование в повседневной жизни стратегий, помогающих освободиться от обсессивных склонностей. Поясню: задача не в том, чтобы стать совершенно беззаботным и прекратить выполнять свою работу на должном уровне, а чтобы делать это с комфортом, не испытывать постоянное ощущение давления. Чтобы научиться этому, иногда полезно начать с какого-нибудь вида деятельности, где можно позволить себе не быть совершенным, веселиться и относиться к себе с любовью. (Примеры приведены ниже.) Еще один инструмент: повысить степень осознавания своего перфекционизма с помощью дневника. Осознание – первый шаг на пути к изменениям.
Медитативное упражнение 1
Каково это – быть перфекционистом? Улучите минуту и закройте глаза. Сделайте десять глубоких вдохов-выдохов, каждый раз, выдыхая, отпускайте стресс и напряжение.
Представьте себе момент жизни, когда вы находились в состоянии невероятного стресса. Возможно, это было окончание какого-то проекта на работе или вам нужно было выступать перед группой людей. Возможно, в жизни был период, когда вы были постоянно загружены. Подумайте о том, что вы чувствовали и испытывали тогда. Как вы дышите? Какой у вас пульс? Какие ощущения в животе? Есть ли напряжение в мышцах? Челюсти сведены или стиснуты? Именно такого рода давление может создаваться завышенными ожиданиями. Привычны ли вам эти чувства?
Закончив упражнение, представьте себя в красивом месте на природе. Сделайте десять глубоких вдохов-выдохов. Дышите на пути к спокойствию и безмятежности, при каждом выдохе отпускайте то напряжение, которое накопилось во время упражнения. Выдыхайте свою потребность побеждать, стремление контролировать, преуспевать или выглядеть безупречно в глазах тех, кто, как вам кажется, оценивает вас. Подарите момент безусловной любви к себе. Приведя тело в состояние спокойствия, откройте глаза. Часто полезно записывать такой опыт в дневник или обсуждать со спутником жизни.
Медитативное упражнение 2
Вновь закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
Отправьтесь в своем воображении в тот день, когда вы в последний раз приглашали важного для вас родственника или друга к себе, чтобы встретиться или остановиться у вас на какое-то время. Сколько усилий вы приложили, чтобы убедиться, что все будет в порядке? Сколько времени вы потратили на подготовку? Сколько часов потребовалось на уборку, подготовку, приготовление еды, работу в саду, мелкий ремонт в доме, подкрашивание стен, чистку ковров, покупку продуктов, покупку одежды, покупку хозяйственных предметов, например, полотенец и так далее? Когда вы точно представите себе, что именно сделали в рамках подготовки, откройте глаза и составьте список, включающий все, что вы сделали и о чем вы беспокоились. Каждому пункту в списке припишите потраченное время.
Неперфекционист может потратить от двух до четырех часов на уборку, покупки и приготовление пищи. Перфекционисту потребуется значительно больше часов, иногда распределенных на несколько дней, чтобы подготовиться. Это еще один способ понять, есть ли у человека склонность к перфекционизму.
Перфекционизм помимо фертильности
Я уже говорил, что перфекционизм может быть корнем не только бесплодия, но и других форм дисгармонии, воздействующих на тело и эмоции. Я убежден, что сильный стресс является существенным фактором для человека, всегда соревнующегося с действительностью и стремящегося чего-то достичь. Вот пара областей нашей жизни, в которых перфекционизм может стать серьезной проблемой.
Любые отклонения от искомого человеком результата могут считаться огромным провалом. Например, человек с избыточным весом, который не удержался и съел что-то, чего есть явно не следовало, – если он перфекционист, то запросто может перейти в режим «на все наплевать». Иными словами, он решит, что раз уж оступился, то теперь будет есть все подряд, поскольку не справился с диетой. Девиз перфекциониста: все или ничего. Любая погрешность означает провал, а простить себе что-то крайне сложно. Перфекционисты, не достигающие успеха, особенно строги к себе.
Я также наблюдал интересные корреляции между перфекционизмом и различными проблемами со здоровьем. Примером может служить связь между рассеянным склерозом и завышенными ожиданиями, которую я наблюдал неоднократно. Складывается впечатление, что рассеянный склероз как бы отбивается от самокритики, которую обрушивает на себя человек, ставящий себе слишком высокую планку. В результате тело, перегруженное страхом ошибки и стремлением к контролю, «выдает» болезнь, приводящую человека к потере контроля. Это то, что я наблюдал исключительно в своей практике, научных доказательств подобных фактов мне встречать не доводилось.
Как любить себя
Цель этих занятий – быть вовлеченным в процесс, где нет необходимости побеждать, контролировать, преуспевать или делать что-то превосходно для себя или других. Задача – освободиться от давления и выполнять все задания с единственной установкой: безусловная любовь к себе на протяжении всего процесса. Любая критика запрещена.
Шаг 1
Возьмите принадлежности для рисования, например кисти, краски (акварель, акриловые), и большой лист бумаги.
Шаг 2
Выделите девяносто минут, на протяжении которых вас никто не будет беспокоить.
Шаг 3
Поставьте таймер на девяносто минут. У вас есть ровно это время, чтобы нарисовать картину. Ничего грандиозного – подойдет просто свободный полет цвета и формы. Поскольку качество не важно, цель – использовать как можно больше цветов (нет, кисть не нужно тщательно споласкивать перед использованием каждого нового цвета), покрыть ими каждый сантиметр бумаги и обязательно закончить картину за эти девяносто минут. Зарисовать лишь небольшую часть картины или хотеть вернуться к ней и потратить еще пару часов позже означает, что ваша картина недостаточно хороша. Такой подход не разрешается. Ваша задача – любить картину и любить себя в каждую минуту этого процесса. Абсолютный запрет какой-либо критики и негативного потока мыслей во время любого этапа этого занятия. Прекрасно, если вам вновь удастся почувствовать себя ребенком. Позвольте себе соединиться с этими ощущениями, возможно, это та часть вас, которая в детстве никогда не получала такой свободы и так не веселилась.
Делайте это для чистой радости и веселья, чувствуйте себя свободными.
Шаг 4
Посмейтесь над собой, над процессом, возможно, и над картиной. Ваша цель – веселье. Картину можно никому не показывать, ведь это спонтанная работа, цель которой получить удовольствие. Восхищайтесь собой, говорите себе прекрасные слова – вы создали настоящий шедевр!
Истории, основанные на личном опыте
Хелен и ее мужу пришлось обратиться к медикам, чтобы попробовать использовать репродуктивные процедуры с использованием пробирки. Хелен, испытывающая колоссальный стресс, связанный с лечением и попытками забеременеть, обратилась к гипнозу.
Для нее было легко признать свою склонность к перфекционизму, поскольку в детстве она занималась балетом и фигурным катанием – видами активности, где стремление к совершенству стоит на первом месте. Определив источник внутреннего давления, Хелен смогла использовать такие техники, как медитация и визуализация, чтобы снизить тревожность и освободить тело от необходимости отвечать на стресс и находиться в режиме «бей-беги». Проделав все это, Хелен смогла привести в баланс тело и эмоции, достигнув состояния, подходящего для зачатия.
История Хелен
Эмоциональное путешествие
Когда я выяснила, что нам с мужем придется делать ЭКО, я была крайне расстроена и напугана. Однако мы так хотели ребенка, что были готовы сделать что угодно, только чтобы воплотить свою мечту о полноценной семье. Из-за высокой стоимости ЭКО мы решили принять участие в исследовании, которое брало на себя большую часть расходов. Однако уже начало стало для меня испытанием. В первый день, когда я должна была начать медикаментозную подготовку к ЭКО, мне сделали УЗИ, чтобы убедиться, что с яичниками все в порядке, и попросили прийти позже в тот же день. Мы были в предвкушении, но нам позвонили и сказали, что я вешу недостаточно, чтобы принять участие в исследовании, и что мне нужно набрать примерно семь килограммов. Весь следующий месяц я откармливала себя и делала все возможное, чтобы набрать вес. В итоге я стала весить около 60 килограммов и была готова начать. Но когда мои яичники проверили снова, обнаружилась киста, и мне вновь было сказано, что я не могу участвовать в исследовании. Я была разочарована, расстроена и думала, что до дела никогда не дойдет. Но в итоге, еще через месяц, с третьей попытки, нам разрешено было начать подготовку к ЭКО. Мы с мужем даже плакали, потому что наконец вышли на путь, ведущий к нашей мечте.
Во время гормональных инъекций и выращивания яйцеклеток я испытывала сильные перепады настроения, но мы справились, нам удалось оплодотворить достаточно яйцеклеток. В тот день, когда меня вызвали для подсадки, я была страшно возбуждена. Мне подсадили два эмбриона, и после этого я должна была оставаться в постели. Следующие две недели ожидания я страшно волновалась и беспокоилась. Стресс был сильнейший, меня накрывали эмоции, я гадала, получилось у меня или нет. На День матери я прошла тест на беременность. Была страшно напугана, возбуждена и нервничала, но вечером мне позвонила медицинская сестра с новостью, которая разочаровала меня как никакая другая. Я не забеременела. Никогда в жизни я столько не плакала и не чувствовала такого отчаяния. Мы сделали столько всего, но попытка провалилась.
На следующий день мы говорили с врачом, который не смог объяснить, почему все усилия оказались напрасными, но выразил надежду, что, может быть, мне удастся забеременеть с помощью замороженных эмбрионов. Так что мы решили пройти еще одну процедуру по горячим следам, но в этот раз я добавила акупунктуру и гипнотерапию. Раз в неделю я ходила на акупунктуру, и это помогало мне расслабиться и успокоиться. Также раз в неделю я посещала гипнотерапевта, который помог мне войти в контакт с собой и увидеть некоторые подсознательные проблемы, с которыми необходимо было разобраться.
Гипноз и медитативные техники невероятно помогли. Я была в состоянии покоя, когда во второй раз проходила процедуры ЭКО, ощущала свое тело, была настроена на него. С помощью гипноза я смогла разобраться с эмоциональными блокировками. Одной из самых серьезных был мой перфекционизм. Много лет я участвовала в соревнованиях по фигурному катанию и занималась балетом, что не могло обойтись без перфекционизма. Я годами тренировалась, оттачивая движения, делая прыжки, только чтобы победить. Я была строга к себе, если совершала ошибки. Даже в школе мне хотелось делать все превосходно и всегда получать твердую пятерку. Удивительно, но я ни разу в жизни не получила четверку: школу окончила с отличием, институт – с красным дипломом, а магистерскую степень все преподаватели присудили мне единогласно. Но в случае с ЭКО я ничего не контролировала, и даже строгое выполнение правил не давало никаких гарантий. Гипноз помог мне разобраться с возникшими по этому поводу ощущениями и понять, что все в порядке, и я не провалилась. Кроме того, я смогла освободиться от эмоционального багажа прошлого, от боли, злобы и стресса, которые могли стоять на пути фертильности.
С помощью медитации и визуализации я смогла услышать собственное тело, позволить себе расслабиться внутренне и визуализировать прирастание эмбриона. Это я делала каждый день на протяжении месяца перед следующей подсадкой, так что к главному дню я была готова. Во второй раз я ощущала себя совершенно иначе. Да, я по-прежнему немного нервничала и волновалась, но в то же время была настроена позитивно, чувствовала себя спокойной и готовой. Во время процедуры я вошла в медитативное состояние и это была самая глубокая медитация/гипноз, в которую я когда-либо погружалась. Я чувствовала, что тело совершенно расслаблено, а через меня течет энергия. Это было невероятно. Пока нужно было находиться в постели, я оставалась у родителей, и они замечали значительные изменения моего внутреннего состояния. Муж был впечатлен тем, насколько спокойной и расслабленной я выглядела. Всю неделю после подсадки я продолжала медитировать и разговаривать с эмбрионом.
Наконец настал день проведения теста на беременность. Сложно было оставаться спокойной, поскольку я не могла забыть о том звонке медсестры. Но я отправилась к врачу с позитивным настроем, потому что в глубине души знала, что беременна. Мы прождали звонка весь день и уже начали нервничать и беспокоиться, когда телефон зазвонил. Ответил муж, потому что я слишком боялась, но медсестра не хотела говорить с ним, и он передал трубку мне. Мое сердце остановилось, а затем я услышала: «Хочу быть первой, кто вас поздравит, – ВЫ БЕРЕМЕННЫ!» Я начала кричать, плакать… Меня переполняли радость и возбуждение. Мы сделали это, всю эту работу, мы прошли через все ожидания, и наконец я беременна!
Я убеждена в том, что гипнотерапия и акупунктура сыграли огромную роль в нашем успехе. Они помогли мне снизить уровень стресса, настроиться на позитив, подготовить себя духовно. Я никоим образом не обесцениваю медицинский аспект и ЭКО, поскольку без этого беременность была бы невозможна, но я верю, что работа над связью между психикой и телом была не менее важной.
