Дарья Федорова
Фертильность через взаимодействие ума и тела: истинный путь к зачатию. Хочу ребенка! Как быть, когда малыш не торопится. Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках
У меня оставался серьезный блок – диагноз, полученный от репродуктолога-эндокринолога: ФСГ 21 означает, что ты не можешь забеременеть, находишься на полпути к менопаузе, и ты бесплодна. Так что, насколько бы женщина, к которой я ходила на акупунктуру, ни верила в мою беременность, как бы я сама ни убеждала себя в этом, на самом деле надежды не было. Когда я сказала ей об этом, она посоветовала мне обратиться к гипнотерапевту.
Именно он рассказал мне о том, как психика влияет на тело и как велико воздействие подсознания на физическое репродуктивное здоровье. Я работала с гипнозом специально, чтобы преодолеть сознательный блок на пути к полному репродуктивному здоровью. Этот блок был ментальным барьером, и не важно, насколько мое тело было готово к беременности, мой разум решил, что диагноз ФСГ – конец света. Работая с различными техниками, я развила в себе глубинное ощущение того, как психика влияет на мою фертильность. Гипноз помог мне создать множество позитивных визуализаций, также я прибегала к медитации, релаксационным техникам и, что самое важное, к сознательной мантре, утверждающей мою силу и фертильность: «Я сильна, здорова и фертильна». Я медитировала на нее во время йоги, сеансов акупунктуры и массажа, за рулем машины и в кровати. Это помогло, и я убеждена, что опыт гипнотерапии и знания о связи психики и тела, которые мне дали практики, позволили добиться полного союза между эмоциональной и физической частью меня. Все это привело к тому, что я естественным путем забеременела сыном. Работа, через которую я прошла, полностью изменила мои представления о том, что значит чувствовать себя хорошо. Оглядываясь назад, когда я не осознавала связь психики и тела, я понимаю, насколько разобщенной была моя жизнь и самосознание. Полученный опыт сделал меня интегрированной и цельной впервые за всю жизнь, а то, что в нашей семье появился сын, принесло нам много радости.
Глава 3. Как работает психика
Доказательства, приведенные в главе 2, указывают на то, что связь между психикой и телом крайне важна для процесса зачатия. Наши эмоции, страхи и убеждения, скрытые в глубинах психики, порождают стресс, и это не может не сказываться на репродуктивной функции. Но чтобы разобраться с этим, нужно четко понимать, как работает психика.
Обзор
В мозгу имеются сознательная (разум) и подсознательная составляющие (см. рис. 3.1 на с. 54). Сознание, часто называемое также критическим мышлением, является логической и аналитической частью мозга. Оно занимается рассуждениями. Эта часть мозга держит нас на плаву в течение дня – именно она используется для принятия большинства решений. Когда мы сидим за компьютером или оплачиваем счета, мы работаем с сознанием или с критическим мышлением.
Подсознание, напротив, хранит наши привычки, убеждения, поведенческие паттерны, тревоги и страхи. Эта часть мозга позволяет чувствовать и испытывать эмоции. Когда мы ощущаем разочарование, гнев, печаль или страх, когда мы угнетены стрессом, когда мы демонстрируем компульсивное поведение, например, приступ перфекционизма, или когда у нас возникает непреодолимое желание поесть или положить в рот конфету, мы отвечаем на информацию или программы, прописанные в подсознании. Все значительные эмоциональные проблемы хранятся именно там и диктуют то, как мы себя чувствуем и как реагируем на события. Например, визит к врачу, напугавший и травмировавший нас в двухлетнем возрасте, о котором уже не помнит наше сознание, может по-прежнему вызывать необоснованную тревожность и страх перед любыми медицинскими процедурами. Подсознание зафиксировало исходное событие, и теперь оно может стать источником тревоги и страха, охватывающего нас каждый раз перед походом к терапевту. Пока это воспоминание не будет обнаружено и проработано, ваши проблемы с медициной никуда не денутся. Все проблемные случаи, имевшие место в нашей жизни, хранятся в подсознании, поэтому, чтобы добиться настоящих долгосрочных изменений, они, как и само исцеление, должны произойти на подсознательном уровне.
Причина, по которой сложно вызвать или идентифицировать скрытые воспоминания, такие как визит к врачу в двухлетнем возрасте, кроется в наличии барьера, блокирующего вход в подсознание и называемого критический фактор (см. рис. 3.1). Одна из функций критического фактора в том, чтобы защищать нас от повторного проживания болезненных эмоций и опыта, но в то же время он скрывает ценную информацию, лежащую в основе большей части нашего поведения. Воспоминание, относящееся к двухлетнему возрасту, спрятано из-за критического фактора: мы не помним подробностей того визита к врачу, но эмоциональная составляющая пережитого продолжает создавать проблемы. В итоге мы ощущаем тревожность, когда надо обратиться к врачу, но не имеем никакой разумной информации о происхождении этой неприятной реакции.
Как это связано с бесплодием? Источник стресса и эмоциональных блокировок фертильности часто скрыт глубоко в подсознании. Чтобы это обнаружить, нужно найти обходной путь вокруг критического фактора – стены, которая бережет нас от сознательного понимания корня проблемы. Интересно, что большинство проблем, блокирующих фертильность, не являются серьезными травмами. Нередко это просто подсознательное программирование, например, ощущение неадекватности, вступающее в противоречие с зачатием.
Далее следует более глубокий обзор того, как работает психика и как скрытые проблемы могут влиять на фертильность.
Подсознание
Большинство людей не понимают невероятной силы подсознания или не признают ее. А между тем оно незаметно контролирует большую часть наших повседневных эмоций и стратегий поведения. Когда ты на взводе, все время хочется приняться за уборку, или скорее закурить – другими словами, срабатывают действия, прописанные в программе подсознания.
В некотором роде это схоже с работой компьютера. Подсознание программируется каждым событием, случающимся на нашем жизненном пути. Некоторые из наиболее мощных программ прописываются, когда человек совсем юный, особенно в первые пять лет жизни. Они же остаются с нами, когда мы взрослеем. Они же будут самостоятельно влиять на наши эмоции и поведение, пока мы не обнаружим и не проработаем их.
Простой способ понять программирование подсознания – рассмотреть гипотетический случай. Представьте кого-то, кто запрограммирован на острое желание что-то съесть в случае эмоциональных нагрузок. Каждый раз, когда человек чувствует себя задетым или огорчается, он ест – часто сладкое, – чтобы почувствовать себя лучше. Даже если человек сыт, что-то подталкивает его к тому, чтобы продолжать жевать.
Как возникают подобные паттерны? Представьте себе в качестве человека, заедающего эмоции, пятилетнего ребенка, приходящего домой после школы в слезах и рассказывающего матери, что его «травили» на площадке. Чтобы утешить ребенка, мама достает шоколадку со словами: «Все будет хорошо». Через месяц, когда ребенок падает и обдирает коленки, родители дают ему мороженое и уверяют: «Сейчас все пройдет». Начинает формироваться шаблон, который все сильнее укореняется – еда или сладости нужны для утешения. В подсознании ребенка прописывается, что если он грустит, злится или обижен, еда поможет почувствовать себя лучше. Затем, когда маленькая девочка становится женщиной, каждый раз, испытывая эмоциональное огорчение, будь то ссора с мужем, конфликт на работе или критика, попавшая в цель, она инстинктивно начинает есть, понятия не имея о той подсознательной программе, которая управляет ее поведением.
Этот ответ «запрограммирован» в подсознании. Женщина может стараться соблюдать диету, но, как только она почувствует себя расстроенной, одинокой, злой, обиженной, неважно, какие именно негативные эмоции хранятся в ее памяти, в подсознании сработает триггер, и она вернется к старой привычке.
Это означает, что человеку необходимо изменить программу в подсознании, если он хочет изменить свое поведение. Если мы разберемся с программой, «переключатель», запускающий поведенческую реакцию – в данном случае желание заесть эмоции, – останется нетронутым.
Программа меняется посредством обращения к подсознательным эмоциям и проблемам, являющимися фундаментом. Все начинается с проработки исходного материала, обуславливающего наши мысли, убеждения и эмоции. Чтобы скорректировать поведение человека, импульсивно начинающего есть, нужно обратиться к кроющейся за этим проблеме или источнику информации. Только тогда получится изменить саму программу. Вот почему диеты редко бывают эффективными. Пока пациент не начнет активно работать над исцелением эмоциональных ран или перестройкой системы убеждений, лежащих в корне программы, старое поведение и привычки никуда не денутся.
Итак, подсознание сохраняет все события и эмоции, случившиеся в прошлом, которые затем напрямую влияют на наше сегодняшнее поведение и принятие решений.
Как это применимо к способности зачатия? Многие из проблем, прописанных в подсознании, таких как чувство неадекватности, забота о внешнем виде, перфекционизм, плохие отношения в семье, выкидыши, страх перед родами, аборты, насилие в детстве, блокируют зачатие. Способность зачать напрямую связана с эмоциональным благополучием – чтобы зачатие произошло, нередко требуется проработка и исцеление эмоциональных травм. Я наблюдаю этот феномен на протяжении многих лет своей практики. Сейчас, когда появляется все больше и больше научных исследований, подтверждающих связь между психикой и телом в контексте фертильности, мы начинаем понимать, почему существует так много случаев «неясного генеза». (Исследования, о которых идет речь в главе 2, документируют преимущества исцеления через подсознание для повышения фертильности.) Негативные убеждения и эмоции могут создавать такие чувства, как вина, стыд, неадекватность, тревожность и страх, а они вполне способны встать на пути зачатия.
Как чувства и эмоции часто путают со стрессом
Поскольку негативные эмоции проявляют себя через тело, их нередко беспечно записывают к одной всеобъемлющей категории – «стресс». Действительно, чувства в состоянии создать в теле стресс, но, обобщая все эмоции и относя их все к одной составляющей, легко ошибиться и неверно определить истинный источник эмоциональной проблемы. Большинству людей, услышавших слово «стресс», на ум сразу приходят вещи типа перегрузки на работе, множество домашних дел, необходимость ухаживать за больным родственником и так далее. Хотя такие ситуации действительно создают стресс и влияют на способность зачатия, универсальное слово «стресс» может заставить нас проглядеть некоторые из основополагающих проблем, на самом деле блокирующих фертильность. Причиной женского бесплодия может быть назван стресс на работе, тогда как на самом деле это, например, страх или чувство вины, или любые другие эмоции, уходящие корнями в давний опыт или травмы. Эти старые проблемы, кроющиеся в подсознании, и являются истинным источником стресса, тогда как условия на работе просто усиливают это состояние.
Чтобы понять, как это происходит, обратимся к абстрактному примеру: женщина сделала аборт. Большинство прошедших через аборт ощущают острое чувство вины. Не будучи проработанным, оно остается с ними до конца жизни. Женщины нередко верят, что причина бесплодия кроется в прерванной когда-то беременности. Чтобы наказать себя, женщина, сделавшая аборт, нередко принимает подсознательное решение никогда себя не прощать. Такая вина создает невероятный стресс. Когда женщина идет к специалисту по бесплодию, врач может сказать ей, что необходимо расслабиться и снизить уровень стресса. В тот момент, когда пациентка слышит слово «стресс», она решает для себя, что речь идет о работе и что необходимо уменьшить количество рабочих часов. Нельзя отрицать, что стресс на работе может являться причиной бесплодия, основные переживания, которые испытывает эта женщина, скорее всего, связаны с ее виной и с тем, что она не может простить себе аборт. Негативные эмоции прошлого, выскакивающие из подсознания, создают то, что мы называем универсальным словом «стресс», который мы и будем ощущать каждый день, пока не разберемся с его источником. Принципиально важно понять, что стресс полностью связан с нашими старыми чувствами, эмоциями и проблемами, а повседневная нагрузка просто дополняет то, что мы носим внутри себя всю жизнь. Поэтому диагноз «стресс» нередко понимается превратно: снижение нагрузки на работе – лишь малая часть целой картины.
Как может стресс или негативные чувства и эмоции воздействовать на тело на физиологическом уровне? Все это может вызывать различные репродуктивные расстройства, среди которых:
• Неадекватный маточный кровопоток.
• Низкое и некачественное производство фолликулов.
• Повышенный уровень кортизола, приостанавливающий высвобождение ГнРГ, гонадотропин-высвобождающего гормона, который стимулирует овуляцию. Повышенный уровень кортизола также может стать причиной блокировки прогестероновых рецепторов, что, в свою очередь, приведет к сложностям при прирастании эмбриона.
• Создание негативного ответа гипоталамуса, области мозга, считающейся контрольным центром репродуктивной активности. (См. главу 4 для получения более подробной информации о стрессе и гипоталамусе.) Гипоталамус, если он испытывает стресс, может отключить репродуктивные функции (включая сбалансированное производство гормонов).
• Ослабление надпочечников, что может привести к снижению уровня прогестерона.
• Запуск ответа «бей-беги», во время которого кровь приливает к конечностям и отливает от репродуктивных органов. Это сопровождается вовлечением симпатической нервной системы, когда тело входит в режим стресса. В ответ – учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и сужение сосудов.
• Нарушение функции производства гормонов гипофизом, что вполне может повлиять на гормоны, отвечающие за овуляцию и регулярный менструальный цикл.
• Возникновение фибромы матки.
• Нерегулярный цикл.
• Повышенный уровень пролактина, мешающий овуляции.
Этот список далеко не полный – есть и другие побочные эффекты, когда стресс влияет на нашу способность к размножению. Также важно отметить, что причины, перечисленные в этом списке, иногда используются для объяснения бесплодия как состояния, имеющего физиологическое происхождение, тогда как настоящей проблемой может являться эмоциональный стресс, порождающий эти нарушения.
Некоторые люди могут не согласиться с тем, что эмоции способны воздействовать на наше физическое тело, или верить в то, что существуют определенные психосоматические нарушения, но никак не психосоматическое бесплодие. Пришло время пересмотреть такие убеждения. Если миллионы женщин по всему миру страдают от бесплодия «неясного генеза», нам не остается ничего другого, как исследовать ментальную реальность. Как мы можем решить эмоциональные проблемы? Нужно работать с тем, что запрограммировано в подсознании. Чтобы понять, как наши мысли и эмоции воздействуют на нас, важно понять динамику взаимосвязи между подсознанием, сознанием и критическим фактором.
Сознание
Какую роль играет сознание или критическое мышление в общей картине проблемы бесплодия? Сознание чаще всего идет на сотрудничество в процессе зачатия, поскольку является думающей частью мозга. Сознание решает, что сейчас подходящее время забеременеть или создать семью. Например, разум бесплодной женщины может говорить: «Теперь, когда я построила успешную карьеру, стала директором компании, я готова иметь ребенка». Другими словами, шаг «А» сделан – пришло время сделать шаг «Б». Отличный пример критического мышления!
Но что происходит в подсознании этой женщины? Оно, скорее всего, говорит себе примерно следующее: «Ты работаешь пятьдесят-шестьдесят часов в неделю. У тебя нет времени на ребенка. Твое тело устало, у него недостаточно энергии Ци и сил, чтобы зачать и выносить. Твоя нагрузка на работе никогда не станет меньше. Тебе нужно выбрать: либо остаться при карьере, над которой ты так долго работала, либо иметь ребенка. Ты не можешь иметь и то, и другое». Пока сознание и подсознание не договорятся, эта женщина, скорее всего, будет дальше заниматься карьерой и не сможет стать матерью. Это не значит, что женщине нужно оставить работу, чтобы зачать. Это значит, что нужно обратиться к подсознательной программе, что в идеале позволит достичь компромисса или найти решение. Если продолжать игнорировать подсознание, ничего не изменится. Вот почему целители часто повторяют: «Если ничего не меняется, то ничего не меняется».
Критический фактор
Мы уже решили, что для достижения значительных перемен в жизни необходимо изменить свои привычки, стиль жизни, убеждения, страхи, поведенческие паттерны на подсознательном уровне. Однако подобные перемены – процесс непростой, поскольку придется обходить критический фактор, вырабатывать совершенную линию обороны (см. рис. 3.1). Миссия критического фактора в том, чтобы защищать нас от воздействия отрицательных чувств и эмоций, скрытых в подсознании. В конце концов, нам действительно вовсе не нужно, чтобы внезапная, ошеломляющая печаль вдруг накрыла нас посреди деловой встречи. В нормальных условиях критический фактор защищает от подобных отрицательных эмоций и воспоминаний, находящихся в подсознании. Другими словами, то, что больше всего нуждается в исцелении, надежнее всего защищено и спрятано.
Рис. 3.1. сознание, подсознание и критический фактор
Чтобы лучше понять, что такое критический фактор, его можно представить в виде стены отрицания. Он, безусловно, гораздо сложнее, но таким образом будет легче объяснить его функцию.
Человек с устойчивым отрицанием ведет себя так, как будто у него все всегда в порядке. Если вы скажете ему что-то вроде: «Я понимаю, у тебя было тяжелое детство», – он ответит: «Это все уже позади», или «Я уже в юные годы научился заботиться о себе сам», или «О чем ты говоришь?» Его критический фактор – или защита вокруг подсознания – настолько защищен отрицанием, что не пропускает никаких отрицательных эмоций.
Некоторые люди, особенно те, кто сильны в отрицании, понимают, что если суметь защитить себя от подсознания, то можно игнорировать проблемы, таящиеся внутри, и пытаться жить без печали. У некоторых это получается – они понимают, что подсознательные проблемы, которые мы часто пытаемся подавить в себе, входят в нашу жизнь незаметно. Люди, испытывающие тревогу, страх, стремящиеся все контролировать, подверженные депрессии, чувствующие себя неадекватно, слезливые или обладающие взрывным темпераментом, возможно, пытаются подавить что-то в подсознании, но старые воспоминания и эмоции продолжают выплескиваться и воздействовать на повседневную жизнь. Другими словами, мы можем делать вид, что все в порядке, и игнорировать подсознание, но, хочешь не хочешь, это очень мощная сила, постоянно контролирующая многие из наших чувств, наше поведение и физическое здоровье.
Как обойти критический фактор и работать с подсознанием
Как обойти критический фактор и получить доступ к подсознанию? Это требует определенных усилий, поскольку критический фактор может оказаться мощнейшим барьером. Можно ли сделать это, поговорив с другом, проявляющим эмпатию, или поделившись своими мыслями с группой поддержки? При всех плюсах общения с людьми, которые о вас беспокоятся и могут эмоционально подпитать, надо учитывать, что здесь критический фактор не сдаст своих позиций. Крайне маловероятно, что обычный диалог позволит его обойти и добраться до подсознательного уровня, на котором должно произойти исцеление. Одним из индикаторов того, что глубокое подсознательное исцеление произошло, являются следующие моменты.
1. Эмоциональное облегчение.
2. Озарение или новое понимание проблемы. Имеет место прорыв или открытие, позволяющее увидеть проблему объективно и в совершенно ином свете.
3. Глубинное исцеление и проработка проблемы. Естественно, этот шаг требует помощи со стороны опытного практика, который «закроет» проблему и она потеряет свой вес. Другими словами, человек сможет посмотреть на то, что его заботило и переполняло эмоциями, с ощущением решения сложной задачи.
Этот процесс не станет незаметным. Когда будет аккумулирован весь необходимый опыт, человек четко поймет, что произошел существенный сдвиг. Истинное исцеление на подсознательном уровне – значительное событие. В конце сеанса клиент может чувствовать себя обессиленным, как будто поднимал тяжелейший вес, а то, что считалось огромной проблемой, разрешилось.
Может ли такая работа быть проделана с помощью терапевтических бесед? Безусловно, они имеют множество преимуществ – поддержка со стороны психотерапевта может быть ценной составляющей процесса исцеления. Если во время терапии клиент проходит через ощущения, описанные выше, то, скорее всего, работа с подсознательным материалом происходит, и наступающие перемены сохранятся на всю жизнь. Как уже говорилось, это мощный процесс, и у клиента не останется никаких сомнений, когда он этот сдвиг почувствует.
Однако клиенты часто говорят, что в ходе психотерапевтических сеансов реакция такого уровня, как правило, не включается. Если терапия подразумевает обычные разговоры, в ходе которых проблемы обсуждаются напрямую, то такой тип работы вовлекает в первую очередь сознание, а подсознание, весьма искушенное в защите наших слабостей, продолжает делать свою работу. В ходе терапевтических бесед клиент обычно упирается в критический фактор и редко может дойти до глубинных проблем, скрытых в подсознании. Это не значит, что такой тип терапии не имеет смысла: он может быть весьма благотворным. Однако реальность такова, что обойти критический фактор в таких условиях маловероятно, поэтому такой путь не является эффективным. Важно заметить, что иногда клиенты не готовы или не способны на глубинную работу. В таких случаях конвенциональные терапевтические беседы – идеальная поддержка. Другими словами, во многих ситуациях психотерапия полностью отвечает потребностям клиента, но если стоит цель получить доступ к подсознательным программам и начать с ними работать, то в ходе обычной беседы ее не достичь.
Как насчет молитвы? Молитва дает множество преимуществ и крайне важна для построения своей жизни и поведения. Позитивные свойства молитвы велики, она дает силы людям во всем мире. Исследования подтвердили, что молитва помогает процессу исцеления. Ценность молитвы не поддается описанию. Важно, однако, понимать, что традиционная молитва – сознательный процесс, она не задумана для того, чтобы обойти критический фактор и получить доступ к подсознанию. Если бы молитвы преследовали такую цель, то через них люди бы просили, чтобы боль, негативные эмоции, конфликты и проблемы вышли на поверхность, и тогда с ними можно было разбираться напрямую. Другими словами, молящийся говорил бы: «Прояви все мои проблемы и эмоции, чтобы я мог проработать их и отпустить». Мне никогда не встречалась традиционная молитва, реализующая подобный подход. Без помощи со стороны какого-либо практика или целителя такой опыт может оказаться опустошающим и даже потенциально разрушительным. Людей нужно предупреждать о том, что никогда не следует пробовать такой способ проработки проблем самостоятельно.
Есть исключение в использовании молитвы и получения доступа к подсознанию. Если молящийся находится в состоянии глубокого транса, подобного тому, который может испытывать буддийский монах, то работа с подсознанием возможна. Еще раз: хотя информация и может быть доступна в таком состоянии, важно работать с профессионалом, у которого есть опыт с проработкой проблем, выходящих на поверхность. Делать это самостоятельно не рекомендуется.
Необходимо ясно донести эту информацию. Молитвы, традиционная психотерапия и группы поддержки – ценные и важные способы облегчения процесса исцеления. Однако эти методы не направлены на то, чтобы обходить критический фактор и получать доступ к подсознанию. Это не является ни целью, ни задачей данных процессов. Нельзя сказать, что данные методы бессмысленны, это просто констатация того факта, что данные виды терапии не задуманы для глубинной работы на подсознательном уровне. Вот почему некоторые люди говорят, что не ощущают сдвигов даже после нескольких лет проработки проблем – вся работа, которую они проделали, велась, вероятно, на сознательном уровне, подсознание в нее вовлечено не было. Важно подчеркнуть это отличие: женщина, которая хочет обратиться к эмоциональному материалу, блокирующему зачатие, должна прибегнуть к методу лечения, работающему напрямую с ее подсознанием.
Самый безопасный и эффективный способ обойти критический фактор и работать с подсознанием – использование гипноза. Гипноз, собственно, для этого и существует, а тот факт, что он практикуется на протяжении тысяч лет, подтверждает его эффективность. Вот почему многие психотерапевты сейчас включают гипноз в курс своего лечения.
