Дарья Федорова
Фертильность через взаимодействие ума и тела: истинный путь к зачатию. Хочу ребенка! Как быть, когда малыш не торопится. Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках
Генетический детерминизм и подсознание
Генетический детерминизм – очень опасная идея, поскольку, достигнув подсознания, она может легко стать частью системы убеждений, посылающей сигналы клеткам нашего тела. Например, в случае, если блокирован ген, отвечающий за запасы в яичниках, и женщине было сказано, что у нее низкое качество фолликулов, это действительно может стать частью ее реальности. Мысли обладают невероятной силой, поэтому подобные новости могут воздвигнуть прочную стену на пути к успешной беременности.
То же самое может касаться и женщины, которой врач сообщает, что у нее есть ген рака груди. Она может уверовать в этот диагноз и начать посылать информацию своим клеткам посредством мыслей и страхов. В определенном смысле она сама провоцирует свою болезнь. Я уверен, что информация о наличии генетического маркера может создать у некоторых людей программу страха на клеточном уровне, которая, в свою очередь, приведет к тому, что тело породит болезнь. Возможно, в ближайшие годы у нас появится более ясная картина, объясняющая причины болезни, которая будет опираться на предметные исследования, связанные с генетическим тестированием и поведением человека.
Какие преимущества дают новые научные открытия
Хотя окружающая среда содержит массу компонентов, влияющих на здоровье человека, например пища, которую мы употребляем, или токсины, присутствующие в физическом мире, я убежден, что одним из самых важных элементов окружающего нас мира является мысль. Поэтому очень важно иметь ясное видение той реальности, которую мы хотим создать. Наши мысли напрямую проецируются на нашу жизнь, в том числе и на клеточном уровне. Если женщина девяносто процентов своего времени беспокоится о том, что она никогда не забеременеет, разве эта энергия не пропитает ее тело? Что за сигнал она дает собственным клеткам? Страх или крепкое здоровье? С другой стороны, женщина, которая каждый день визуализирует процесс зачатия, также может формировать свою судьбу. Наши мысли становятся тем, что мы создаем.
Поле или окружающая среда – это и есть мы, потому что именно мы участвуем в создании собственного будущего. Если женщина, узнав, что у нее высокий ФСГ, тут же принимает решение серьезно изменить свою жизнь – правильно питаться, избегать переработок, решать старые проблемы, медитировать, верить в собственную фертильность, – у нее будет неплохой шанс позитивно воздействовать на изменения в собственном теле. И наоборот, женщина с таким же диагнозом, не меняющая свое поле или окружающую ее среду, вряд ли увидит какие-то изменения.
Окружающая среда – это не только мысли и убеждения, но и влияние окружающих нас людей. Если женщина, страдающая бесплодием, живет в семье, склонной к фатализму, то эта негативная энергия будет влиять на ее клетки. Постоянные комментарии о том, что всегда можно усыновить чужого ребенка, внушают женщине мысли, что она никогда не сможет зачать сама. Успех более вероятен, если ее окружают хорошие друзья, которые активно резонируют с идеей новых возможностей.
Вот почему идеальная группа поддержки для женщин с бесплодием может сыграть позитивную и целительную роль. Конечно, иногда с группой необходимо обсудить какие-то негативные эмоции, но если в фокусе внимания находится исцеление, то клетки получают сообщение, что они пошли на выздоровление. У меня были клиентки, которые посещали группы поддержки для женщин с бесплодием и сообщали, что каждый раз, возвращаясь домой, они чувствовали себя опустошенными, погруженными в депрессию и лишенными надежды. Это не те сигналы, которые мы бы хотели посылать клеткам.
Это не значит, что нужно постоянно отрицать то, что с нами происходит. Невозможно все время быть на волне позитива. Подходящим компромиссом может стать отправка клеткам позитивных сообщений девяносто процентов времени, понимая, что оставшиеся десять процентов займут негативные чувства. Нет смысла убеждать себя, что мы полностью можем подавить негативные мысли.
Самые хорошие новости с точки зрения биологии это наличие у нас стволовых клеток, о которых уже заходила речь в этой главе. Считается, что их цель – замещение старых клеток новыми и здоровыми. Стволовые клетки дают почти что безграничные возможности. На данный момент считается, что в теле содержатся миллионы стволовых клеток, ждущих сигнала к действию. Таким образом открываются многочисленные возможности для психофизического исцеления, и те, кто в эти возможности верят, посылают клеткам ясный сигнал о своих намерениях. Некоторые методы работы со стволовыми клетками включают в себя акупунктуру и программы по исцелению тела через психику, например, медитация. Я же убежден, что лучший способ работы над психофизическим клеточным перепрограммированием – это гипноз.
Находясь в глубокой медитации или под гипнозом, легко достичь состояния тета (мозговые волны, характеризующиеся глубоким расслаблением), в котором мозг наиболее восприимчив к новой информации и исцелению. Так что если женщина хочет усилить эффективность проделываемой ей работы, эти два метода могут ей помочь. В области традиционной психотерапии термин «клеточное исцеление» неприемлем – работу с клетками следует называть «клеточным перепрограммированием».
Есть ли гарантия того, что эти методы научно апробированы и обязательно сработают? Нет. Но мы сами принимаем решения, касающиеся нашего здоровья. Мы можем взять на себя ответственность за собственное исцеление или решить остаться жертвами и позволить судьбе победить, но помните, так или иначе, мы посылаем сообщения нашим клеткам.
Может ли тут возникнуть ложная надежда, о чем предупреждают некоторые критики нашей позиции? Не думаю. Знаю только одно – нам неизвестен даже малый процент того, на что способна наша психика. Я убежден, что если кто-то пытается чего-то достичь, например забеременеть, то должно быть осознание того, что ты перепробовал все возможные способы. Женщины часто рассказывают мне, что, оглядываясь назад, хотели бы осознавать, что сделали все возможное, вместо того, чтобы сожалеть о том, что использовали не все возможности на пути к успеху.
Так какую картину вы транслируете своим клеткам? Что вы хотите создать в своей жизни? Приведенное ниже упражнение – важная отправная точка для формирования вашего будущего. Оно поможет изменить сигналы, посылаемые клеткам, и выведет вас из страхов и сомнений. Чем чаще выполнять это упражнение-медитацию, тем сильнее оно укоренится в системе убеждений подсознания.
Упражнение: визуализация будущего
Составьте список негативных мыслей, посещающих вас по поводу беременности. Например:
• У меня небольшой запас яйцеклеток.
• Врач говорит, что в моем возрасте шансы забеременеть составляют два процента.
• Я беспокоюсь, что не смогу быть хорошей матерью.
Теперь возьмите лист бумаги и перепишите информацию, которую вы посылаете клеткам. Превратите все сообщения в позитивные и запишите их в настоящем времени. Например, заявления из предыдущего абзаца можно изменить так.
• Я молода и здорова.
• Я правильно забочусь о своем теле и произвожу превосходные здоровые фолликулы.
• Я нежная, любящая мать.
Закройте глаза, сделайте десять глубоких вдохов-выдохов и войдите в медитативное состояние. Повторите каждое из записанных вами позитивных утверждений. Чтобы усилить их воздействие, представьте себе сцены, которые их визуализируют. Например, говоря: «Я нежная, любящая мать», представьте себе, как вы весело играете со своими детьми.
Поначалу у вас могут быть странные ощущения. Так происходит, потому что подсознание пытается вмешаться, создавая мысли типа: «Этого не будет никогда. Придется помучиться, чтобы представить что-то настолько прекрасное». Но это всего лишь еще одно подтверждение того, что у всех нас есть подсознание. Такие мысли должны исчезнуть по мере систематической проработки. Возможно, имеет смысл сделать аудиозапись позитивных установок и слушать их каждый день. Таким образом вы будете регулярно посылать позитивные сообщения клеткам и вытеснять старую программу.
Истории, основанные на личном опыте
Эта история – исповедь о том, как наши мысли, отношение и убеждения – ключевые составляющие поля – могут влиять на нашу физиологию.
Элизабет рассказывает, что до начала применения работы над телом через психику она шла на процедуры с одной-единственной установкой: «И это тоже не сработает». Данная информация передавалась клеткам и, естественно, формировала соответствующую программу.
Элизабет знала, что ее родители будут обеспокоены, если у нее будут дети. Поскольку поле формирует окружающую среду, включающую том числе и нашу семью, это убеждение создавало для нее еще одно препятствие на пути зачатия. Ведь это естественное желание для детей – даже для взрослых детей – хотеть порадовать родителей. Тело Элизабет имело установку, что если она забеременеет, то огорчит родителей.
Элизабет удалось снизить уровень стресса и изменить информацию, посылаемую клеткам. Это сработало не только для ЭКО: она также смогла преодолеть программу «старые яйцеклетки» – еще одно послание из поля – и забеременеть естественным путем.
История Элизабет
Работая с медитацией
Перед тем как начать работать с гипнозом, мы с мужем четыре года пробовали зачать ребенка естественным путем. После тестов на фертильность нам было сказано, что у меня «бесплодие неясного генеза», плюс старые яйцеклетки. Доктор всегда говорил, что я никогда не смогу забеременеть естественным путем, а если и смогу, то не выношу, потому что яйцеклетки плохого качества. Мы прошли несколько курсов процедур, включая кломид, ВМИ, ЭКО с моими яйцеклетками, но все было безрезультатно. Затем я сделала попытку с подсадкой донорских яйцеклеток, которая также провалилась, несмотря на то, что поначалу все выглядело прекрасно. Гипноз оказался моей «последней соломинкой».
Мы находились в стрессе от всего, через что прошли, от нескончаемых плохих новостей, а гипнотерапия действительно помогла нам найти позитивный фокус. Она дала нам правильный настрой и нужную энергию, которые полностью заменили мысли типа: «Следующая процедура тоже не сработает». Гипнотерапия действительно помогла справиться со стрессом, научиться расслабляться, видеть перспективу и верить, что, так или иначе, все будет в порядке. Если бы я могла повернуть время вспять, то начала бы все это раньше и избежала стольких переживаний.
У меня были эмоциональные блокировки, которые мне пришлось проработать во время сеансов гипноза. Я особенно хорошо помню свое ощущение от ожидания реакции со стороны моих родителей, когда я позвонила им сказать, что у меня будет ребенок. Вместо восхищения я услышала просто: «О!» Меня вырастили с убеждением, что карьера важнее семьи, которая стоит на пути твоего успеха. Во время одного из сеансов я вспомнила, как в детстве разговаривала с мамой, которая все время внушала мне это убеждение. Я смогла признать все, как есть, и пойти дальше.
Работа с медитацией помогла мне справиться со стрессом, также я смогла изменить весь мыслительный паттерн. На основе того, что мы делали во время сеансов, я научилась медитировать самостоятельно и осознанно усиливала в себе позитив, убеждая себя в том, что все будет в порядке, вместо того чтобы разрешать негативным мыслям подкрасться и заставить меня идти к врачу, вновь ощущая обреченность, провал, ожидание плохих новостей. Я по-прежнему прибегаю к медитации, чтобы справиться с повседневными делами и хлопотами и чувствую себя гораздо более счастливым и здоровым человеком.
Я верю, что гипноз сыграл большую роль в том, что мне удалось забеременеть сыном с помощью ЭКО. Многое из происходящего показалось мне волшебством. Я также ходила на акупунктуру и посещала натуропата, мне кажется, что все это мне очень помогло.
После работы, которую мы проделали, я не только смогла успешно забеременеть с донорской яйцеклеткой, но и, спустя два года, зачала, дважды, несмотря на то, что никогда не могла забеременеть естественным путем. К сожалению, первая беременность прервалась, но сейчас у меня веселый, здоровый десятимесячный младенец – и это была совершенно естественная беременность. Всем, кто борется с бесплодием, я советую гипноз и акупунктуру. Я верю, что именно эти методы помогли нам создать семью, о которой мы мечтали, а также улучшить мое физическое и психическое самочувствие.
Глава 9. Работа с медитацией и визуализацией
Медитация – целительный процесс. То, что медитация не только помогает уменьшить стресс, но и хорошо влияет на физическое здоровье, снижая пульс и кровяное давление, сегодня ни у кого не вызывает сомнения. Медитируя несколько минут в день, люди становятся более заземленными и сосредоточенными и, как следствие, более эффективными в работе. Спокойная психика функционирует на более высоком уровне и лучше приспосабливается для работы в условиях давления и напряжения. Итак, медитация полезна для здоровья, снижает стресс, улучшает самочувствие, делает нас более продуктивными и может открыть дверь к исцелению тела через психику.
Так почему же людей, ежедневно практикующих медитацию, так мало? Вероятно, потому, что медитация не является частью западной культуры. Хотя она практикуется во многих других культурах мира, многие из нас никогда не пробовали медитировать. Некоторые из тех, кто преуспел в постижении медитации, освоили практики, позволяющие освежить рассудок и ни о чем не думать, что, безусловно, полезно, но практически недостижимо для большинства. Многие никогда не рассматривали эту методику, а между тем ее можно освоить самостоятельно. Это одна из тех дисциплин, в которой полезно иметь кого-то рядом, кто будет сопровождать вас или обучать процессу с тем, чтобы «подстроить» технику именно под вас.
Медитация – важная составляющая на пути к фертильности. Она не только помогает снизить стресс и напряжение, но и дает возможность воплотить исцеление тела через психику и проработать проблемы, которые стоят на пути к зачатию. Все мои клиентки работают с медитацией, поскольку этот ежедневный процесс равносилен десятиминутной восстановительной сессии. Старые представления настолько сильно укореняются в подсознании, что требуется больше, чем один сеанс в неделю, чтобы добиться долгосрочных изменений. Укоренившиеся убеждения и программы складывались годами, а во многих случаях и десятилетиями. Чтобы их изменить, нужна каждодневная работа, до тех пор, пока существующая информация не уступит место новой. Работа, проделываемая в ходе сеанса гипноза – обнаружение и проработка старых убеждений и эмоций, блокирующих успех, – принципиально важна для достижения позитивных изменений, но последующие ежедневные медитативные упражнения необходимы для обеспечения создания новой подсознательной парадигмы. Единственный способ проделать эту работу в отсутствие рядом специалиста – системная самостоятельная практика, которая создает перманентные изменения в жизни.
По окончании сеанса гипноза большинство клиентов настроены позитивно, они ощущают уверенность в себе и надеются на свой успех. Однако стресс повседневной жизни может легко отбросить нас назад, к тому, с чего мы начинали, к старым сомнениям и страхам. Медитация может помочь вернуть то отношение к миру, которое мы ощущали во время сеанса. С ее помощью можно сфокусироваться на важных для нас целях и вернуть себе спокойное состояние.
Поскольку понятия и убеждения, нуждающиеся в перепрограммировании, у каждого свои, лучше всего иметь медитацию, созданную с учетом индивидуальных потребностей. Есть диски с медитацией для фертильности, которые могут прекрасно помочь расслабиться и визуализировать зачатие, но я уверен, что наиболее действенный способ – это ежедневная персонализированная медитация, заточенная под индивидуальные нужды. Например, одна клиентка может работать над снижением ФСГ, прорабатывать проблему выкидыша и отпускать перфекционизм, тогда как другая должна научиться снижать стресс, простить и отпустить насилие и проблемы в родительской семье, выстроить новое понимание себя. Каждой из них нужна своя медитация. Охватить все эти проблемы посредством одного диска, продаваемого для широкой публики, невозможно. Так что его приобретение хотя и поможет снизить стресс и создать общую визуализацию, но для достижения максимального успеха и длительных изменений на подсознательном уровне полезнее всего иметь медитацию, созданную специалистом специально под ваши потребности и цели.
Научные свидетельства
Хотя исследований, подтверждающих пользу медитации, было проведено много, одним из самых значительных считается изыскание, проведенное в Гарвардской медицинской школе под руководством доктора Херберта Бенсона в 1967 году. Бенсон, кардиолог и доцент медицины в Гарварде, не был уверен, как отреагирует научное сообщество на исследования, измеряющие воздействие медитации на физиологию. Поэтому он тайно, по ночам приглашал в свою лабораторию группу из тридцати шести человек, имеющих большой опыт медитации. Он обнаружил, что люди в этом состоянии «потребляют на семнадцать процентов меньше кислорода, они в состоянии снизить сердцебиение до трех ударов в минуту и усилить тета-волны мозга»[64]. Бенсон опубликовал свою работу в книге «Ответ на релаксацию». В ней говорилось, как «десять минут медитативных техник в день могут увеличить внутреннюю концентрацию и противодействовать вредоносным эффектам стресса, таким как повышение давления и инсульт»[65].
Когда речь заходит о преимуществах исцеления тела через психику, всегда находятся скептики, высказывающие сомнения по этому поводу. Тем более интересно привести в пример крупную бизнес-компанию, которая никогда ранее не имела дела с альтернативными методиками, а сегодня воодушевляет своих партнеров использовать техники медитации и визуализации. «Голубой щит» из Калифорнии, одна из ведущих компаний в сфере страхования здоровья, ввела программу «управляемого воображения», которая включает в себя распространение дисков среди пациентов, готовящихся к операциям. Зачем крупной страховой компании было вводить практику, игнорируемую научным сообществом? Причина в том, что она экономит деньги компании. «Голубой щит» обнаружила, что пациенты, использующие программу «управляемого воображения», быстрее выписываются из больниц.
Вот что страховая компания выявила в ходе начальных исследований, которые привели к практике использования медитации и визуализации как поддерживающей терапии при операциях:
Компания «Голубой щит» из Калифорнии исследовала девятьсот пять мужчин и женщин, использовавших записи «управляемого воображения» в связи с операциями, такими как удаление матки и операции на сердце. В целом те, кто слушали эти записи, оставались в больнице на более короткий срок, теряли меньше крови, использовали меньше обезболивающих, имели меньше осложнений и сэкономили «Голубому щиту» порядка двух тысяч долларов на пациента, принимавшего участие в исследовании[66].
Наряду с тем, что «управляемое воображение» и медитация могут снизить стресс, выявились еще несколько преимуществ, упомянутых в данном исследовании – небольшая кровопотеря, меньше обезболивающих лекарств, минимум осложнений, – все это свидетельства того, что работа по воздействию психики на тело проецируется на физиологию.
Использование медитации для снижения реакции на стресс
В главе 4 подчеркивалось, что состояние стресса активизирует в теле серию физических реакций, которые мешают зачатию. Вот почему именно медитация, снижающая стресс и удаляющая негативные ответы из тела, может быть одним из самых эффективных инструментов, помогающих забеременеть. Повторяю: стресс, имеющий в своей основе непроработанные проблемы – старые или сегодняшние – является, вероятно, самым большим препятствием для фертильности.
Доктор Дипак Чопра в книге «Превосходное здоровье: Полный гид по взаимодействию психики и тела» рекомендует использовать медитационные техники не только для снижения стресса, но и для удаления негативных эмоций. Чопра рассуждает о том, что гормоны стресса могут быть настолько же опасны для нашего тела, как химические токсины:
Физические загрязнения в клетках имеют эквивалент в психике: страхи, злоба, жадность, компульсивность, сомнения и другие негативные эмоции. На квантовом уровне они могут быть настолько же опасны для нас, как и любой химический токсин. <…> Воздействие на тело через психику превращает негативный настрой в химические токсины, так называемые «гормоны стресса», которые связаны с различными заболеваниями[67].
Чопра продолжает: «При правильном освоении и применении медитация позволяет человеку снять с себя всю ама [ама у Чопры используется для обозначения негативных эмоций] в мыслях и эмоциях»[68].
Итак, медитацию можно использовать для снижения стресса. К ней можно прибегать в качестве дополнения к работе, проводимой во время сеансов, не только чтобы проработать токсичные проблемы, но и чтобы перепрограммировать подсознание. Во время медитации при входе в тета-состояние мозга или переходе на тета-уровень расслабления открываются двери в подсознание, что позволяет провести работу, необходимую для преодоления неблагоприятных программ, записанных в прошлом. Именно такой глубокий уровень релаксации позволяет обратиться к материалу подсознания. В обычном состоянии сознания или в состоянии бодрствования мы общаемся преимущественно с критическим разумом, поэтому такая работа едва ли может повлиять на информацию, скрытую в подсознании. Иными словами, сила позитивных установок, используемых во время медитации, гораздо больше, чем при произнесении их в состоянии бодрствования.
Есть ли другие области применения медитации? Можно ли использовать ее как технику самоисцеления, когда психика влияет на тело?
