Спорт / фитнес
Сортировка по:
добавлено
Магия ровной спинки: Твоя тайная суперсилаТатьяна Игоревна Карабецкая30-дневный игровой челлендж «СУПЕР-ОСАНКА»
Для мальчиков 5–8 лет
Как превратить ежедневные упражнени…
добавлено
Биокогнитивные здоровьеразвивающие технологии. Метод Плейстик. Учебное пособиеЛаптев Викторович АнатолийУчебное пособие содержит учебный практический материал для физкультурно-оздоровительных и реабилитац…
добавлено
Тренировки в поездкеСергей Викторович ОрловКомандировка или отпуск не требуют превращать номер в случайный тренажёрный зал. Сергей Орлов предла…
добавлено
Тренировки с резинкамиСергей Викторович ОрловЦвет резинки не объясняет всю нагрузку, а ненадёжное крепление может испортить занятие. Сергей Орлов…
добавлено
Как выбрать порядок упражненийСергей Викторович ОрловПриоритеты переходы и заранее согласованные перестановки. Сергей Орлов предлагает практический поряд…
добавлено
Разминка перед силовой тренировкойСергей Викторович ОрловРазминка не должна отнимать силы у основной тренировки. Сергей Орлов предлагает понятный порядок под…
добавлено
Как сделать тренировки привычкойСергей Викторович ОрловВыполнимый календарь подготовка и план на сложную неделю. Сергей Орлов предлагает практический поряд…
добавлено
Тренировки при сменном графикеСергей Викторович ОрловПри сменном графике понедельник не всегда начало удобной тренировочной недели. Сергей Орлов предлага…
добавлено
Прогресс с небольшими гантелямиСергей Викторович ОрловКак менять задание когда доступный вес ограничен. Сергей Орлов предлагает практический порядок дейст…
добавлено
Если пропустил тренировкуСергей Викторович ОрловКак продолжить программу без двойной нагрузки и чувства долга. Сергей Орлов предлагает практический …
добавлено
Ходьба и силовые в одной неделеСергей Викторович ОрловКак совместить прогулки и силовые, если времени мало? Сергей Орлов помогает оценить текущую активнос…
добавлено
Дневник силовых тренировокСергей Викторович ОрловДневник полезен, когда помогает решить, что делать на следующей тренировке. Сергей Орлов показывает,…
добавлено
Силовая тренировка за тридцать минутСергей Викторович ОрловКак сократить программу сохранив подготовку и нужные паузы. Сергей Орлов предлагает практический пор…
добавлено
Мальчик, который не боялся мечтатьДмитрий Николаевич ШаверневМихаил — обычный шестнадцатилетний парень из небольшого города, который однажды решается сделать шаг…
добавлено
Как сравнивать результаты тренировокСергей Викторович ОрловЧто считать сопоставимой записью и как замечать изменения. Сергей Орлов предлагает практический поря…
добавлено
Классический подъём на бицепс на КМС WRPFСергей Викторович ОрловКлассический подъём на бицепс на КМС WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и же…
добавлено
Классический подъём на бицепс на I разряд WRPFСергей Викторович ОрловКлассический подъём на бицепс на I разряд WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин…
добавлено
Два силовых занятия в неделюСергей Викторович ОрловЕсли на силовые тренировки есть только два дня, начните с понятного распределения задач. Сергей Орло…
добавлено
Как выбрать рабочий весСергей Викторович ОрловРабочий вес выбирают под конкретное упражнение и задачу, а не по чужой цифре. Сергей Орлов объясняет…
добавлено
Как заменить упражнение в программеСергей Викторович ОрловТренажёр занят, оборудование недоступно или упражнение не подходит под сегодняшние условия. Сергей О…
добавлено
Отдых между подходамиСергей Викторович ОрловПауза между подходами — часть силовой тренировки. Сергей Орлов предлагает простой способ планировать…
добавлено
Классический подъём на бицепс на МСМК WRPFСергей Викторович ОрловКлассический подъём на бицепс на МСМК WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и ж…
добавлено
Место для домашних тренировокСергей Викторович ОрловКак проверить пространство опоры хранение и доступность инвентаря. Сергей Орлов предлагает практичес…
добавлено
Тренировки до и после менопаузыСергей Викторович ОрловКак сохранить привычку тренироваться, развивать силу и подбирать нагрузку в период менопаузального п…