современная русская литература

мистика

современные детективы

саморазвитие / личностный рост

героическое фэнтези

Часы показывают 03:40. Она переписывает извинение подруге — той, которая опоздала на сорок минут. «Извини, что я так завелась» Знакомо? Тогда в вашем невидимом дневнике стоит та самая первая пятёрка — за послушание. За «не мешай», «дай младшему, ты же старшая», «мама устала, ты понимающая». Школа кончилась, а экзамен «докажи, что ты хорошая» вы сдаёте каждый день: на работе, перед мамой, за семейным ужином, в переписке.
Эта книга — про то, как выйти из класса, где вас оценивают. Каждая из 35 глав по одной схеме: Симптом — как это выглядит в жизни. Почему так происходит — механизм с именами: Роджерс и условная любовь, Берн и поглаживания. Упражнение на 5 минут — чек-лист для транспорта. Внутри: как говорить «нет» без оправдательного приговора, просить прямо, ставить границы маме и свекрови, называть свою цену деньгами — и тридцатидневная программа «Выпускной».
Удобность — не характер. Это чужая привычка, которую сняли с ребёнка и надели на вас. Её можно снять. Дневник закрывается.

современные любовные романы

остросюжетные любовные романы

эротические романы

Пятёрка за послушание

Почему подготовленный человек молчит на совещании, переписывает сообщение одиннадцать раз и удаляет фото, на которое никто не посмотрел? Потому что в голове заседает комиссия: воображаемый зал из учительниц, одноклассников, начальников и подписчиков. Она оценивает круглосуточно — и за каждую оценку платим мы: минутами, деньгами, проглоченными словами и решениями, которые могли бы быть своими.
Психологи давно нашли приборы к этому залу: пятно внимания, иллюзия прозрачности, страх негативной оценки. Их главный вывод: зал, на который мы оглядываемся, почти всегда пуст. В книге — инструменты: чем гасить горящее лицо за полторы минуты, как проверять чужое мнение на факты, какие слова возвращают свой голос, как отвечать родне, провокаторам и «что скажут люди». Плюс протоколы для экранов, работы, родни и денег — и тридцатидневная программа.
Комиссия — не суд. Мнение — не приговор. Ведомость — ваша.

книги о приключениях

Чужое мнение

городское фэнтези

любовное фэнтези

00:13. Темнота, потолок, а в голове — совещание, которое закончилось шесть часов назад. Реплики, письма, «а надо было сказать». Знакомо? Тогда у вас работает ночная редакция: смена, которую вы отрабатываете бесплатно — каждый вечер, без приказа и выходных.
Эта книга — о том, как закрывать день в голове. Не «спать по расписанию» и не «думать меньше»: у дня должен быть конец — не только в ноутбуке. Внутри — устав ночной смены: церемония «день вышел», приёмная прокрутки (пятнадцать минут с ручкой), вечерняя выгрузка, стоп-кадр из четырёх шагов, правило пятнадцати минут, стены и пульс ночи — пять минут в пятницу.
Каждая из 35 глав — по одной схеме: Сцена, Разбор ошибки (Вегнер и белый медведь, Зейгарник и открытые счета, Борковец и отложенное беспокойство, Бутцин и правило пятнадцати минут, Канеман и правило пика и конца), Протокол, Проверка недели и «Строчка на память» для коротких роликов. Финал — программа «Тридцать ночей»: по одному заданию в день.
Смена не заказана. Ночь ваша.

героическая фантастика

космическая фантастика

любовно-фантастические романы

00:13

 Почему подготовленный кандидат проваливается там, где студент-троечник блестяще сдаёт госэкзамен? Потому что в решающий момент побеждает не эрудиция, а вес, который психика назначила событию. Перегруженный важностью мозг глушит речь, память и автоматизмы — ровно тогда, когда они нужны больше всего.
Эта книга — практическое руководство по управлению весом событий. Вы узнаете, как работает ловушка важности, чем гасить волну за девяносто секунд, как переключать внимание с результата на процесс, как словами снимать лишний вес, как разбирать катастрофы на бумаге и почему план Б делает спокойствие арифметикой. Протоколы для экзаменов, собеседований, денег, отношений, конфликтов и тревоги о здоровье — и тридцатидневная программа тренировки хладнокровия.
Побеждает не тот, кто не боится. Побеждает тот, кто умеет взвешивать.

young adult

Как снижать важность событий и побеждать в этом мире

триллеры

русское фэнтези

книги для детей

Настольная книга для всех, кто хочет построить сильное, атлетичное тело без «химии» и обманутых ожиданий. Внутри — научные основы роста мышц, подробная техника базовых упражнений, готовые программы от новичка до продвинутого уровня, система питания для набора массы и сушки, честный разбор добавок, стратегии восстановления и профилактики травм. Отдельные главы посвящены женскому тренингу, тренировкам после сорока и психологии дисциплины. Каждая рекомендация опирается на рецензируемые исследования и подкреплена списком литературы: реалистичные темпы, проверенные методики и полный путь — от клеточной физиологии до готового плана на двенадцать недель.

стихи и поэзия

Натуральный бодибилдинг

Часы показывают 23:47. Прилетает «есть минутка? не горит» — и вечер уходит до часу ночи, а мозг дорабатывает до трёх. Знакомо? Тогда у вас есть невидимый тариф доступности. Его когда-то составили за вас — и назначили нулевую цену: всё, всем, всегда, бесплатно.
Эта книга — о том, как переписать тариф. Не «работать меньше» и не конфликтовать с работой: у рабочего дня должен быть конец. Внутри — три кольца доступа, четыре слоя срочности, окно ответа, хвост дня, стены (статусы и автоответы), готовые сценарии «нет» руководителю, клиенту и коллеге-перекладывателю, пожарный выход для настоящей срочности и программа «Тридцать дней» — по одному заданию в день.
Каждая из 35 глав — по одной схеме: Сцена (сборная история), Разбор ошибки (механизм с именами: Зейгарник и незакрытые счета, Соннентаг и восстановление, Перлоу и предсказуемый вечер), Протокол (шаги и фразы), Проверка недели (задание-наблюдение) и «Строчка на память» для коротких роликов.
Дежурство не оплачивается. Вечер ваш.

социальная психология

о психологии популярно

23:47

Поезд опоздал на 113 лет — и пришёл по расписанию. Ночью 14 октября 1913 года поезд  7 вышел из Петербурга: пять часов тринадцать минут пути. В 02:53 он прибыл. Той же минуты. Только 113 лет спустя. Дежурная маленькой станции принимает состав, которого нет ни в одной ведомости: пассажиров сорок восемь — а в журнале сорок семь.
В журнале — станция, которой нет ни на одной карте, и двойная минута, которая наступила дважды. В вагоне — женщина в сером пальто, которую все помнят, а в журнале её нет. Чтобы понять, что случилось на перроне, читателя переносят назад, в эти пять часов — час за часом: встала луна, пропали стыки рельсов, замерло пламя — и двести семнадцатый километр, где время идёт неровно уже сорок лет по рапортам.
Тихая мистика о людях, которые доехали, и о смене, которую сдали через сто лет. Финал закрывает счёт до последней строки журнала — и оставляет одну тайну фонарю. Читается как детектив, греет как любовь к железной дороге. От автора «Ночного аудитора».

Опоздание на 113 лет

Маяк в Вышегорске мигает уже семьдесят шесть лет — по вспышке на каждую незакрытую строку. В Архиве судовых ролей стоят сто девяносто строк, все «Ожидает: море»: флот села ушёл на север в сорок девятом и не дошёл до горизонта. Смену аудитора тут не принимал никто с того же года — потому что её должна принять большая вода.
Матвей Снегирёв приезжает на маяк по зимнику — вместе с хранителем гельмарской картотеки и перчаткой, которую семьдесят шесть лет ждёт рука. Впереди самая долгая сверка цикла: очередь, качающаяся на воде, юнга, который шёл к маяку шестьдесят два года, человек в сером, вернувшийся за залогом отца, и вопрос, на который нет регламента: как разрешить флоту прийти домой.
Третья, заключительная книга цикла «Город, где смерть ведёт учёт». Тихая городская мистика о долге, очередях и людях, которые продолжают работать, когда вокруг гаснет свет. Читается и без первых книг — но одна вспышка маяка сильнее, если вы слышали бой гельмарских часов.

развлечения

Ночной аудитор. Сальдо. Книга третья

В Гельмарске сорок лет нет аудитора, семнадцать строк сняты по доверенностям, а очередь к Головной книге стоит с 1957 года. Времени в городе тоже нет — башенные часы с тех пор показывают шесть вечера. И будут показывать их до боя в Новогоднюю полночь, когда город сдаёт год. Если успеет сдать сам.
Матвей Снегирёв, ночной аудитор Староволжска, приезжает принять вторую смену — и попадает в самую долгую сверку: семнадцать возвратов, ледовая проверка затопленного посада, шахматная партия против комиссии, которая хочет выставить город в ноль, и строка, которая шестьдесят три года ждёт одного имени. «Не принимайте смену до боя» — сказал Пётр Игнатьевич. Но комиссия уже приехала, часы завелись, и до боя — девять дней.
Вторая книга цикла «Город, где смерть ведёт учёт». Тихая городская мистика о долге, очередях и людях, которые продолжают работать, когда вокруг гаснет свет. Читается и без первой книги — но пирожки на Заводской вкуснее, если вы видели Красносливскую, одиннадцать.

историческая литература

эволюция и антропология

Ночной аудитор. Инкассация. Книга вторая

любовь и отношения

саморазвитие и советы

Ночной аудитор. Сальдо

В первой книге вы научились выигрывать момент: девяносто секунд волны, переключатель с результата на процесс, разбор катастрофы на бумаге. Но событие — это разряд, а фон — это утечка. Экран выключен, а батарея тает: в фоне работают приложения — ожидание ответа, плёнка вчерашнего разговора, давящий горизонт, чужие медали в ленте, тревога за близких, охрана публичного «я».
Вторая книга разбирает невидимые грузы по винтикам. Как остановить плёнку прокруток и закрыть цикл ожидания (эффект Зейгарник — на вашей стороне). Как убрать вес чужих ожиданий и перестать платить налог на чужие новости. Как переносить серии неудач и не встречать победу пустотой. Как очистить климат дома и выключить денежный счётчик, который тикает во сне. И — впервые — глава о весе, который должен остаться большим: люди, принципы, дело.
Продолжение тридцатидневной программы: «Тридцать дней тишины» — второй курс тренировки хладнокровия. Книга самостоятельна: читать можно и без первой.

отдых / туризм

Как снижать важность событий и побеждать в этом мире. Книга вторая

Уютный детектив о вещах, которые помнят больше людей. Реставратор Марта Ремизова возвращается после развода в родной Приволжск и открывает мастерскую в бабушкином доме. Первый же заказ оборачивается находкой: в двойном дне старого комода лежат восемь неотправленных писем 1984 года — и адрес, который Марта знает наизусть. Это её двор, её баня у забора, её тополь.
Через неделю заказчик комода находят у старой пристани. Река, темный берег, несчастный случай — город умеет закрывать такие дела. Но письма остаются у Марты, и каждое из них просит одного: досчитать до конца. След ведёт к справке, которую никто не должен был увидеть, к кассе жилкооператива, сорок лет платившей за молчание, и к человеку, который и тогда стоял рядом, и сейчас стоит — прямо, спокойно, с приёмным листом в руках.
Тихий, точный детектив о старом дворе, где всё под номером, и о женщине, которая умеет вскрыть двойное дно без скола. 16+, без крови и жести.

психология

Двойное дно

боевая фантастика

попаданцы

культурология

мифы / легенды / эпос

философия и логика

Каждый долг имеет имя: счёт за удобность, кредит на чужие мечты, скидка на совесть. Мы платим по ним годами — молча, без чеков, и называем это характером. «Ночная сверка» — практикум-разговор о психологии денег: двенадцать счетов, двенадцать историй из ночной бухгалтерии и двенадцать практик по пятнадцать минут.
Ночью у приёмщицы Агаты нет ни возраста, ни оценок — есть ведомость и лампа. Марина девятнадцать дней не открывала банковское приложение. Ольга помогала всем, кроме себя: у неё есть папка из четырнадцати строк. Светлана шестнадцать лет хранит билет на море — купленный и не использованный. Их истории разобраны по строкам, как ведомость: спокойно, без нагоняя и с юмором.
Без финансовых советов: вкладываться и продавать эта книга ничего не предлагает. Только психология — и бумага. После каждой главы практика на пятнадцать минут и одна строчка в ведомости, которую стоит переписать себе. Читайте по счёту в неделю — и к последней странице у вас будет собственная цифра «достаточно».

Ночная сверка. Психология денег для женщин

короткие любовные романы

эротическое фэнтези

Выгорание — не слабость и не лень. Это защитное отключение исправной сети, которую слишком долго гоняли на пределе, — как выбитые пробки в доме, чтобы дом не сгорел. Из выгорания нельзя выпрыгнуть за выходные, но из него можно выйти — шаг за шагом, по проверенной колее.
Внутри — рабочая система: щиток с тремя состояниями и двенадцатью признаками; дневник двух счётчиков — прихода и расхода энергии; пять коротких замыканий, из которых собирается почти любое выгорание; топка тела; три рубильника выхода — тело, границы, смысл; план «Девяносто дней» и осмотр щитка раз в месяц.
Понятные инструменты, живые истории и ни слова про «просто отдохни». Для всех, кто работает — в офисе, на смене, дома с детьми — и хочет вернуть огонь без увольнения и переезда. Третья книга прикладной серии «Как» — читается независимо от предыдущих.

литература 5 класс

Как выходить из выгорания

сказки

детская фантастика

зарубежные детские книги

зарубежное фэнтези

боевое фэнтези

Вера переписывает сообщения по три раза, всегда мирится первой и на вопрос «чего ты хочешь?» отвечает: «как тебе удобнее». Каждый день она сдаёт один и тот же экзамен — «докажи, что тебя можно любить». У экзамена нет темы и нет последней пересдачи. И главное: экзаменатор — не её муж. Она принесла его из детства, из школы, где тепло выдавали за пятёрки.
Эта книга — о том, как выйти из зала, где вас оценивают. По дороге: дневник, в котором наконец видно, во сколько обходится «удобность»; просьба и отказ без оправданий; ссора, которая заканчивается разговором, а не капитуляцией; границы «моё — твоё — наше». Восемнадцать глав — каждая со сценой из жизни, разбором механизма и практикой недели.
Для всех, кто вырос отличником отношений. Заслуживание смотрит назад и спрашивает: «достаточно ли я?» Выбор смотрит вперёд и спрашивает: «хочу ли я?» Эта книга — о том, как вернуть себе второй вопрос.

Экзамен на любовь

Часы показывают 4:12, и вы снова слушаете собственное сердце. Знакомо? Тогда эта книга — инструкция по настройке прибора, который не даёт вам спать. Тревогу нельзя удалить — она нужна человеку, как замок на двери. Но её можно настроить: снизить фоновый шум с восьми баллов из десяти до спокойной тройки, при которой вы слышите сигнал, когда сигнал настоящий, и спите, когда всё в порядке.
Внутри — рабочая система из пяти рычагов: тело (дыхание, мышцы, движение, сон, кофеин, экраны), мысли (доска сценариев, пятиминутный приём, чемоданы «моё и не моё»), действия (лестница контакта, микрориски, скрипты «нет»), среда (люди, потоки, порядок) и время (записи, план «Тридцать дней тише»). Никакой эзотерики и обещаний чуда — механика, приборная панель и честные инструменты, которые занимают от тридцати секунд до получаса в день.
Отдельные главы — о сне, питании и лентах новостей, о близких, о том, когда пора к специалисту, и об экспресс-справочнике всех приёмов в конце книги.

Nik Agent