Спорт / фитнес
Сортировка по:
добавлено
Ходьба и силовые в одной неделеСергей Викторович ОрловКак совместить прогулки и силовые, если времени мало? Сергей Орлов помогает оценить текущую активнос…
добавлено
Дневник силовых тренировокСергей Викторович ОрловДневник полезен, когда помогает решить, что делать на следующей тренировке. Сергей Орлов показывает,…
добавлено
Силовая тренировка за тридцать минутСергей Викторович ОрловКак сократить программу сохранив подготовку и нужные паузы. Сергей Орлов предлагает практический пор…
добавлено
Мальчик, который не боялся мечтатьДмитрий Николаевич ШаверневМихаил — обычный шестнадцатилетний парень из небольшого города, который однажды решается сделать шаг…
добавлено
Как сравнивать результаты тренировокСергей Викторович ОрловЧто считать сопоставимой записью и как замечать изменения. Сергей Орлов предлагает практический поря…
добавлено
Классический подъём на бицепс на КМС WRPFСергей Викторович ОрловКлассический подъём на бицепс на КМС WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и же…
добавлено
Классический подъём на бицепс на I разряд WRPFСергей Викторович ОрловКлассический подъём на бицепс на I разряд WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин…
добавлено
Два силовых занятия в неделюСергей Викторович ОрловЕсли на силовые тренировки есть только два дня, начните с понятного распределения задач. Сергей Орло…
добавлено
Как выбрать рабочий весСергей Викторович ОрловРабочий вес выбирают под конкретное упражнение и задачу, а не по чужой цифре. Сергей Орлов объясняет…
добавлено
Как заменить упражнение в программеСергей Викторович ОрловТренажёр занят, оборудование недоступно или упражнение не подходит под сегодняшние условия. Сергей О…
добавлено
Отдых между подходамиСергей Викторович ОрловПауза между подходами — часть силовой тренировки. Сергей Орлов предлагает простой способ планировать…
добавлено
Классический подъём на бицепс на МСМК WRPFСергей Викторович ОрловКлассический подъём на бицепс на МСМК WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и ж…
добавлено
Место для домашних тренировокСергей Викторович ОрловКак проверить пространство опоры хранение и доступность инвентаря. Сергей Орлов предлагает практичес…
добавлено
Тренировки до и после менопаузыСергей Викторович ОрловКак сохранить привычку тренироваться, развивать силу и подбирать нагрузку в период менопаузального п…
добавлено
Первая встреча с тренеромСергей Викторович ОрловКак подготовить вопросы проверить план и договориться о сопровождении. Сергей Орлов предлагает практ…
добавлено
Строгий подъём на бицепс на II разряд WRPFСергей Викторович ОрловСтрогий подъём на бицепс на II разряд WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и ж…
добавлено
Классический подъём на бицепс на II разряд WRPFСергей Викторович ОрловКлассический подъём на бицепс на II разряд WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчи…
добавлено
Классический подъём на бицепс на III разряд WRPFСергей Викторович ОрловКлассический подъём на бицепс на III разряд WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужч…
добавлено
Классический подъём на бицепс на МС WRPFСергей Викторович ОрловКлассический подъём на бицепс на МС WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и жен…
добавлено
Строгий подъём на бицепс на I разряд WRPFСергей Викторович ОрловСтрогий подъём на бицепс на I разряд WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и же…
добавлено
Строгий подъём на бицепс на КМС WRPFСергей Викторович ОрловСтрогий подъём на бицепс на КМС WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и женщин …
добавлено
Строгий подъём на бицепс на III разряд WRPFСергей Викторович ОрловСтрогий подъём на бицепс на III разряд WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и …
добавлено
Строгий подъём на бицепс на МС WRPFСергей Викторович ОрловСтрогий подъём на бицепс на МС WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и женщин в…
добавлено
Строгий подъём на бицепс на МСМК WRPFСергей Викторович ОрловСтрогий подъём на бицепс на МСМК WRPF. Авторское практическое руководство: нормативы мужчин и женщин…