Антон Сергеевич Белых
Мир на двоих

СЛОВНО КЛАССИКОМ НАВЕЯНЫ БЕССМЕРТНЫЕ СЛОВА:-).

– Отлично описал дикий сексуальный рынок)). Только потише с такими высказываниями, на нас некоторые смотрят)), – прошептала Милана.

Ярослав оглянулся, и тут же многие пары поотворачивали любопытные головы, создавая видимость их полной незаинтересованности в чужом разговоре. При этом Яр заметил чистое любопытство на лицах парней и полное презрение и неприязнь на лицах девушек. Эти показатели явно указывали на понимание рассуждаемой темы среди услышавших её.

– Пускай)). Может, чего-нибудь и почерпнули для себя)).

– Признаться, я не думала, что ты так хорошо освоишь данный материал. Я впустила тебя в святое святых женской сущности, в самое живое наших желаний, я открыла для тебя наш внутренний мир. Владей этой информацией крайне осмотрительно.

– Ты и вправду не должна была раскрывать мне ваших секретов. Если о таком узнают все мужчины в нашей стране, я даже не знаю, чем это обернётся для ВАС. Возможно, мы поставим женщин обратно на колени и поумерим вашу спесивость… А возможно, для вас же это окажется и благом… может, тогда настанет настоящее равноправие обоих полов, мужская сила возродиться вновь и будет больше НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН для НАСТОЯЩИХ ЖЕНЩИН, готовых нагибать этот мир, зная, что они обеспечены крепкими женскими тылами.

ЭЙ, А НЕПЛОХО СКАЗАНО! СТАВЛЮ ЕМУ ЛАЙК! КТО СО МНОЙ?

– Вот теперь ты мыслишь стратегически, – шепнула в его ухо Милана. – Мы осветили лишь малую толику данной темы, но я надеюсь, у тебя стало меньше вопросов и неопределённостей.

– Да вот есть один сильно меня интересующий вопрос)). Ты упомянула, что выступаешь за равноправные отношения. А какими ты видишь эти отношения?

О! ЗДОРОВО, ЧТО ТЫ ЕГО ЗАДАЛ! ПОСЛУШАЕМ, ЧТО НАМ РАССКАЖЕТ МИСС «ЭРУДИЦИЯ».

– Очень хороший вопрос)). Значит так… я уже оговорилась, что эти отношения должны быть без всякого резкого патриархального или матриархального уклона. Это связь двух разных полов, где каждый из них выполняет свою гендерную роль, понимает и принимает это: мужчина – это лидер семьи, а женщина его помощница во всём. Женщина должна прислушиваться к решению своего мужчины, но и сам лидер обязан выслушивать мнение своей женщины. Так будет возникать взаимопонимание. Не должно быть никаких принуждений, ущемлений и жёстких разделений на обязанности: в такой семье должна царить взаимовыручка во всех её сферах. Бытовые дела одинаково распределяются между мужчиной и женщиной: это освободит женщину от рутинного бытового закабаления, сделает её более счастливой, а значит, сделает счастливым и мужчину. В таких равноправных отношениях каждый уважает личное пространство другого. Терпеливо относятся к увлечениям и пристрастиям своей пассии, не навязывая ей свои. А друг к другу относятся так, как если бы они хотели, чтобы к ним относились так же. Не осуждались бы мелкие недостатки во внешности или характере, а больше разглядывались положительные черты, за которые следует всячески хвалить. Женщина создавала бы для мужчины эмоциональный комфорт своими ласками и комплиментами, и в ответ получала бы то же самое, его безграничную любовь и заботу. Все возникшиеся ссоры и недомолвки решались бы открытыми диалогами с обсуждением проблемы, а не вечными тёрками. Решались бы компромиссами, устраивающими оба пола. В определённые дни пара устраивала бы семейный совет, в котором открыто делилась своим мнением относительно друг друга, высказывала накопившиеся претензии к партнёру, указывая на его промахи и огрехи в семейной жизни, и совместно их решала, не накапливая обид и недосказанностей, которые легко могли вырваться и перерасти в скандальную бурю. В такой паре не должно быть нечто такого, чего делает партнёру некомфортно, будь то увеселения где-то на стороне от него, вызов ревности или подозрения на измены, иначе эти отношения будут обречены на крах. Такие отношения в первую очередь должны основываться на взаимном доверии, уважении, на взаимном усилении друг друга и, конечно же, любви. Не должно быть такого, чтобы один любил, а другой лишь позволял ему это делать к себе. И я верю, что в таком крепком тандеме будет сохраняться и любовь, и уважение. Женщина будет видеть в мужчине мужчину – своего лидера, добытчика и защитника. А мужчина будет видеть в женщине женщину – надёжного партнёра, поддержку и опору. У меня всё)). Что думаешь))?

ВОТ УЖ НЕ ЗНАЮ, ЧТО И СКАЗАТЬ. А ЧТО ДУМАЕТЕ ВЫ? ЕСТЬ ЛИ БУДУЩЕЕ ЗА ТАКИМИ КРАСОЧНЫМИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯМИ?

Ярослав был просто в а..уе от семейных взглядов своей собеседницы. Как и те окружающие их люди, которые всё это расслышали. Нет, о таких равноправных отношениях Ярослав точно не слышал. И даже посчитал некой утопией, сравнив её представления с бытностью своих родителей. Но возможно, подобное существовало у самых счастливых пар, которые были всюду окружены несчастливыми и разлагающимися.

– Думаю… что это круто… Это нужно пропустить через сознание и хорошенько обдумать… «Вот только я читал, что сегодня рассчитывать на отношения с женщиной, основанные на доверии, – весьма глупо и опрометчиво, потому что наши дамы довольно импульсивные, ветреные и переВЛЮБЧИВЫЕ создания даже в браке… но, может, не все такие»… Ну а со всем остальным я постараюсь разобраться сам. Только у меня всё ещё остаются посторонние от межличностных отношений вопросы на счёт роли религии, существования бога, в которого я так усердно верю, хотя и признал также теорию эволюции, как главного его орудия при создании жизни. Я хочу больше знать о нашем мировоззрении, о рае и аде, существует всё это, или нет. Я хочу знать о твоих взглядах на нашу жизнь, почему ты отвергла бога и как с этим живёшь. Я желаю большего понимания, но не знаю, где его обрести в нашем сумасшедшем информационном потоке.

– Ага. Ты задаёшь правильные вопросы. Умелый охотник должен знать о своём окружении достаточно, чтобы уметь хорошо ориентироваться в нём и не попадать в его ловушки. Более подходящее и правильное мировоззрение формирует такую способность… Я расскажу тебе всё, что поняла сама, при нашей следующей встрече…

– Но я хочу…

– Не торопи события, – отчеканила Милана, положив свою длань на его ладонь. -Терпеливый охотник всегда получает больше, чем торопливый неумеха. Закрепляй полученные тобой знания, тренируй память, изучай новые полезные материалы и развивай творческое мышление. Остальное ты ещё успеешь наверстать))… Думаю, нам пора сворачиваться. И спасибо тебе за прекрасный вечер и подаренные тобой эмоции)), – искренне поблагодарила Милана, красивыми, плавными движениями распуская и приглаживая себе волосы.

– Жаль((, – даже разочаровался Ярослав, не замечая как один из спортсменов поднялся из-за стола и, подбадриваемый своими товарищами, направился к их столику, слегка покачиваясь от хмеля.

Мужик был самым здоровым среди компании других атлетов. Широкий в плечах, высокий. Бритый череп, опрятная борода и витые татуировки на шее и руках придавали ему устрашающий вид средневекового викинга. И вся эта машина для убийств сейчас приближалась к Милане, к объекту добычи для поддатого варвара.

КАЖЕТСЯ, НАМЕЧАЕТСЯ КАКОЕ-ТО ЗРЕЛИЩЕ:-). ПРОСЬБА ЗРИТЕЛЯМ ЗАНЯТЬ СВОИ МЕСТА.

– Давай, Кирюха! – расслышал Ярослав и обернулся в сторону голоса. Туда же повернулась и Милана, с нескрываемым удивлениям оглядывая нависшую над ней крепкую фигуру.

– Девушка, вы мне очень приглянулись, и я вас хочу… пригласить за наш столик, – с уверенностью железного тарана вломил бородач, сразу привлекая к себе всеобщее внимание.

– Извините, милейший, но эта дама уже занята другим мужчиной, – так же уверенно ответила Милана, положив руку Ярослава себе на бедро… очень близко к самому интимному месту. Испуг парня при виде громилы тут же перерос вот в такое лицо «:-0», а взгляд прирос к своей ладони на ножке Миланы.

– Я думаю, что молодой человек будет не против, если я угощу его восхитительную девушку и верну её обратно в «целости»… в которой я очень сомневаюсь)), – дыхнув свежим хмелем, заулыбался викинг, подразумевая этим подъё..ом нарушенную непорочность Миланы.

– Отнюдь, молодой человек всячески выражает свой категорический отказ, – вежливо возразила Милана, проигнорив пошлый юмор, и покосилась на Ярослава, который всё ещё не мог оторвать взгляда от своей руки на её бедре. Тогда девушка одёрнула его, и парень вышел из оцепенения и с прежним испугом глянул на здоровяка.

– Да ты посмотри на него:-0)! – перешёл на личность здоровяк. – Он же и слова вымолвить не может))! Спрятался за твоей спиной и думает, баба всё разрулит за него))! Ха-ха-ха))! – выпалил со смехом на весь бар викинг, вызывая ответные усмешки на лицах других: когда такой бугай наезжает не на тебя, с твоей стороны это всегда кажется забавным и зрелищным! Особенно если ущемляют какого-то дрища, незаслуженно завладевшего успешной по всем параметрам девушкой. Ехидные ухмылки так и плещутся плохо завуалированной чёрной завистью!

– И вовсе я не прячусь за ней):-(! – внезапно вскочил Ярослав в показном гневе, моля про себя, чтобы всё обошлось. Следом за ним сорвалась с места Милана, стараясь попридержать самоубийцу.

– Не надо, прошу:-0. Не усложняй:-0, – упёрлась ладонями в его грудь девушка.

– Да пусть парень почувствует себя мужиком! Чё ты его держишь))? – ухмыльнулся Кирилл. – А то вечно будет за бабскую юбку прятаться)).

Несколько человек из бара не сдержали своего смеха. Но нашлись и такие, кто втихую осудил придирки бугая, представив себя на месте бедного парня. Однако поспешить на помощь не осмелился никто, предпочитая оставаться немым зрителем. А кому надо лезть на рожон?

– Я):-(!.. – дёрнулся было вперёд Ярослав от прилива адреналина, но Милана вновь его осадила.

– Что ТЫ))? – внезапно сам подался вперёд викинг, захватывая парня за шиворот. Милана попыталась помешать варягу, но тот её осторожно отстранил и жестом дал понять, что всё нормально, бить он твоего дружка не собирается. Так, припугнуть. – Ты даже со своей девушкой справиться не можешь! А на меня тут тявкать удумал! А если бы я решил её силой утащить, что бы ты сделал? Горестно глядел бы вслед да на луну направился выть от горя? Ну, чё молчишь, обиженка))? Язык, что ли, не в то место засунул))?

– :-0(!!! – совсем охренел Ярослав от такого поворота.

– Да о чём с тобой вообще разговаривать))? Ты пародия на мужчину, понимаешь? Тебя же любой изломает! Какой ты, на хрен, защитник своей бабы! Ну?

– :-0(!!!

– Хватит):-(. Отпусти его):-(, – злостно сощурила глаза Милана.

– Да на хер он мне сдался, хахаль твой))! Сынок, б..ять, маменькин! – вырвал эпичную фразу спортсмен и, покачивая плечами аки самец гориллы, направился к своим уржавшимся друзьям. – Видали, б..я, мужика, пацаны))? Не перевелись ещё на Руси защитники слабых))!

И тут уж грянул смехом почти весь бар, кто тише, кто громче.

– Мы уходим, Ярослав, – почти бесстрастно промолвила Милана, и, скоротечно расплатившись, парочка поскорее покинула заведение.

ВОТ ТАК СЦЕНКА РАЗЫГРАЛАСЬ:-0. НУ И Я, ПОЖАЛУЙ, ДВИНУ ВСЛЕД ЗА НИМИ. ДЕВУШКА, МИЛАЯ, ТЫ ЖЕ НЕ БУДЕШЬ ВЫПРАШИВАТЬ У АВТОРА СЧЁТ ЗА ЭТУ ИЗУМИТЕЛЬНУЮ ЕДУ:-)? А ТО В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ Я СЮДА НЕ ПРИДУ;-).

В машину парочка уселась без признаков хорошего настроения. Девушка неторопливо направила автомобиль в обратный путь. Великолепно начавшийся вечер чуть не превратился в гладиаторское побоище, с яствами, вином и зрителями. Ярослав чувствовал себя особенно паршиво. Уже во второй раз он не смог достойно прикрыть своим телом дорогую ему девушку (и с точки зрения здравого смысла, своя шкура, всё-таки, дороже!). Он снова струсил, а свои жалкие попытки заступиться оправдывал своей же слабостью и беспомощностью. И ему было ужасно стыдно перед ней, так стыдно, что парень отвернулся к окну, не решаясь заговорить о случившемся.

– Не кори себя, – понимала Милана, в каком сейчас паршивом состоянии находился парень. – Отступить и не ввязываться в заведомо проигрышную драку – очень разумное решение. Не всё решается кулаками, иногда мудрый стратег берёт своих врагов хитростью и умом. Об этом даже говорил тысячи лет назад Сунь Цзы, который…

– Как ты не понимаешь((? Я снова сдрейфил((! – выпалил в сердцах Ярослав. – Но самое паскудное, что он прав((! Меня любой поломает((. Чёрт, это… правда((… Пора что-то менять в своей жизни}:-(, – решительно произнёс Ярослав, и Милана это почувствовала.

– Что ты решил?

– Милан… я хочу стать сильнее… физически… – сжал он свои кулаки до побеления. – И духовно. Я тоже хочу доминировать над другими):-(. Я хочу, чтобы меня боялись и уважали):-(. Я хочу стать… грёбаным воином, без страха принимающего вызов):-(.

Такие громкие слова заставили девушку одобрительно улыбнуться. Она ждала их… и не прогадала!

– Ты, наконец-то, созрел)). Я чувствую в тебе решимость.

– А я чувствую в себе только гнев):-(.

– Тогда дай волю своим эмоциям. Направь их на усиление себя самого. Ты уже ступил на путь умственного развития и твоим следующим шагом к успеху будет развитие сильного тела и боевого духа. Это очевидный путь. Ты готов ступить на него немедленно?

– Я готов):-(. На этот раз, я заставлю себя подчиниться собственной воле):-(.

– Вот это я понимаю – настрой)). Слова победителя)), – подбадривала его мотивацию Милана. – Тогда мы приступим к твоим тренировкам послезавтра. М-м? А завтрашний день лучше всего удели спортивной теории и получше ознакомься с базовыми знаниями бодибилдинга…

– Бодибилдинг:-0? Но я хочу стать воркаутером! Это так классно))! – наплыла на парня толика позитива.

– Тебе необходим силовой тренинг, чтобы набрать мышечную массу и стать больше, внушительнее и устрашающе. Стрит-воркаут, конечно, выглядит зрелищно, но не даст тебе нужных объёмов и силы. Особенно твоему типу телосложения.

– Тогда я буду развиваться в обоих направлениях))! – загорелся фантомный атлет, уже представляя своё мускулистое тело, повисшее в силовом элементе на турнике.

– А я настоятельно не рекомендую тебе распылять свою энергию, а – сосредоточиться на качковских прогах. За двумя зайцами погонишься, словишь дикую перетренированность и не захочешь заниматься дальше. Если, конечно, должным образом не чередовать направления и как-то…

– Я рискну)).

– Ещё даже не начал, а уже упрямишься))? Излишнее усердие только замедлит твой прогресс, но если уж ты выбрал многофункциональные тренировки, прояви себя к ним должным образом… Поначалу будет очень непривычно. Тренинг будет даваться тяжело и будет вызывать в тебе неохоту и даже неприятие. Но это только первое время. Преодолевая своё пассивное состояние, ты будешь укреплять волю к победе шаг за шагом. Тебе нужно развить в себе привычку к постоянным тренировкам, а она может формироваться от месяца до двух. Столько тебе требуется, чтобы развить в себе дисциплинированность и вызвать удовольствие от тренировок. Полезная привычка выбьет из тебя все дурные, включая курение и приём алкоголя… Да, да, я догадалась, что ты ещё и куришь, всё-таки запах одними духами не перебьёшь… Кажется, послезавтра ты работаешь, тогда явишься сразу после работы; обычно, люди и приходят заниматься в зал после трудовых часов. Завтра я подыщу тебе нормального тренера в своём зале, а ты будь готов к своему выходу… «Вернее я его уже подыскала. Но тебе это знать не нужно. А заодно этот самый маэстро «соблазнительного» тренинга прокачает в тебе и мужскую харизму, и техники соблазнения)). Уж я об этом позаботилась заранее))»… Помни, что бы с тобой не произошло, ты должен себя пересилить и придти на первый тренинг. Ни усталость от работы, ни домашние заботы, ни друзья и родные не должны тебе помешать в осуществлении твоей цели. Поставленная цель – вот к чему ты должен всегда стремиться, не взирая НИ НА ЧТО. Запомни, есть только ТЫ, а все остальные, как бы они таковыми ни казались, – ТВОИ потенциальные конкуренты, которые всячески попытаются воспрепятствовать твоему успеху. Даже твои лучшие друзья. И даже твои родные. И весь этот грёбаный мир, которому не выгодно твоё становление.

ЧЁ, ПРАВДА:-0?! МОЯ ЖИЗНЬ УЖЕ НИКОГДА НЕ СТАНЕТ ПРЕЖНЕЙ:-(.

– Ни х..я себе:-0… – прих..ел парень от такой жизненной философии своей новой знакомой. – Ладно, я запомнил:-0… Значит, мы с тобой будем заниматься этим в одном зале))?.. В смысле, бодибилдингом, а не «этим»))… «Джаред, чё ты несёшь?»… Я хотел сказать, если я буду тренить рядом с тобой и каждый раз тебя видеть, то ещё не на то буду готов)).

– Я поняла, что ты имел ввиду)). Но слишком не обольщайся заниматься «этим» рядом со мной)). Ты придёшь тренироваться, а не разглядывать мои прелести)).

ОДНО ДРУГОМУ НЕ МЕШАЕТ:-).

– Облом… Я вообще-то думал, меня будешь тренировать ты. Зачем мне кто-то другой?

– Ярослав, я тренирую только женщин и девушек)). Пойми, для тебя я буду только помехой: отвлекаясь на меня, ты будешь терять своё время и концентрацию. Прими и это тоже… Кстати, женских прелестей там будет предостаточно; тебе будет, на что насмотреться и без меня)).

– Не сомневаюсь)). Фитоняшки)), – закрыв глаза, мысленно представил он большие упругие попы, всюду на него нацеленные;-).

– Ага, помечтай, помечтай)). Я созвонюсь с тобой завтра, расскажу, что нужно с собой взять. Знаешь, где находиться наш фитнес-центр? Не ошибёшься. «Олимпия» – самый топовый зал в нашем городе.

– Как же)). Все дороги и классные тёлки ведут туда)).

– За комплимент – спасибо)).

– Да я не про тебя:-\…

– А я что, по-твоему, не тёлка))? И не классная))? Самая сочная в нашем городишке))! – похвалила Милана саму себя.

ТАК ПРИЯТНО ИНОЙ РАЗ УМИЛЬНУТЬСЯ ЧУЖОМУ ЧСВ:-).

– Ха-ха-ха))!.. Ну ты даёшь))… Блин, придётся растратится на абонемент((! Наверняка услуги там дорогие((.

– Боишься, что не хватит на посиделки с друзьями))? Тогда уж выбирай: либо вкладывайся в своё развитие, либо продолжай наслаждаться своей комфортной для тебя стагнацией и дальше. Но этот путь – в никуда, он не даст тебе никаких новых, незабываемых ощущений. Уж на месячный абонемент, я думаю, ты не поскупишься. Твоя цель – быстрый и максимальный прогресс, остальное – не важно. Так что я на тебя рассчитываю.

Это РАСЧИТЫВАЮ подействовало на него невероятно-магическим образом.

– Окей. Идти точно к цели, забить на женские задницы, «делать базу до отказу», всё понял)).

– Уже цитируешь классикой))?.. А ещё подыщи себе нужный образец для подражания. Ты должен примерно представлять, к чему будет стремиться твоё тело. Нужный образ придаст тебе представление и мотивацию, ведь глядя на него, ты будешь видеть в нём себя.

БЕРИ СРАЗУ ЗА ЭТАЛОН РЕМБО, НЕ ОШИБЁШЬСЯ!

– У меня уже есть такие: старик Шварцнеггер и Серж Нюбре – это мои любимые атлеты золотой эры бодибилдинга.

– Хорошие образцы, но они тебе, увы, не по силам)). Приспусти с небес свои амбиции и остановись лучше на кем-нибуууудь… более «натуральном». Хотя о чём это я))? Ты на такое вряд ли позаришься, учитывая твоих кумиров)). Ну тогда придётся остановиться на каком-нибудь Дэвиде Лейде… хотя нет, слишком расхимиченный… Или… на Азизе Шавершяне. Точно! На Зиззе. Самое то, учитывая твою антропометрию.

– Кто такой этот Зизз?

– Хм, затухшая звезда эстетического бодибилдинга, кумир многих мальчишек и, пожалуй, мечта молоденьких девиц)). Я думаю, ты прекрасно впишешься в его образ)).

– Я погляжу, что он из себя представляет. А у тебя самой есть образец для подражания?

– Есть… я сама))… Но когда-то им была известная фитнес-модель Мишель Левин. Я под неё просто загонялась. У нас довольно схожее телосложение и пропорции тела, разве что на моей груди нет таких ужасных пигментных пятен)), – скорчила милое личико Милана, изображая «бяку». – Но она всё равно прекрасна)). Впрочем, я ничем от неё не отстаю. У меня более мясистая спина, выраженные плечи… и сочнее зад)).

НИКТО ТАК НЕ ПОХВАЛИТ, КАК САМА СЕБЯ:-). ОХ, МИЛАНА:-)…

– Ты прекраснее)), – мягко подстелил комплимент Ярослав. – И никакая Мишель Левин с тобой не сравниться)).

– Ты её, наверное, даже и не видел)). Но мне всё равно приятно))… Подвезти тебя до дома?

– Спасибо, сам дойду))… И, Милан…

– Дааа))?

– Спасибо тебе за всё. Без тебя я уже не представляю свою жизнь. Ты появилась как… «Ну, давай, Ярик, скажи ей»… как искра в непроглядной ночи моей жизни. Я тебя не подведу.

– Такие слова очень приятно слышать, честно… Но не подведи САМОГО СЕБЯ. Признавай свои ошибки и учись на них. Бери ответственность на себя за все свои промахи и предугадывай следующие. Будь честен с самим собой, потому что от других честности ты не дождёшься. М-м? – и снова это её прикольное «м-м»:-).

– М-м)), – согласно промычал в ответ Яр. – У меня на уме крутится только один вопрос: а между нами вообще что?

ДА, МНЕ ВОТ САМОМУ ИНТЕРЕСНО, К КАКОМУ ФОРМАТУ ОТНОШЕНИЙ ВСЁ ЭТО ДВИЖЕТСЯ:-). РУКИ НА КОЛЕНЯХ ПОКА ЕЩЁ НИЧЕГО НЕ ОЗНАЧАЮТ:-). А ВООБРАЖАЕМЫЙ ПОЦЕЛУЙ И ПОДАВНО.

– Честно))? Я и сама пока не знаю, но чудится мне, это будет забавно)). А время само расставит всё по своим местам, – нисколько не внесла ясности Милана. Очень удобный ответ для уклонения от ответа. – Вот мы и приехали.

Машина остановилась возле её дома, и пришла пора для недолгого расставания, которая может длиться для влюблённого парня целую вечность. Солнце величаво закатывалось над горизонтом, говоря этим, как ему все надоели, и неожиданно подступили мрачные сумерки. Но романтическое время всё ещё продолжалось, а Ярославу страшно хотелось продлить его хотя бы на час. Но отчего-то он не решался поведать об этом Милане. Наверное, потому, что богиня возвращалась на свой Олимп, а смертному не пристойно упрашивать всевышних о лишней милости. И никакие полученные знания о женской психологии в этот момент не давали ему ожидаемых преимуществ без должного опыта взаимодействия с женщиной.

– Ты хотел бы провести со мной больше времени этим вечером? – словно прочитала его мысли девушка, остановившись возле двери своего подъезда.

– А ты? – отзеркалил вопрос Ярослав.

И тогда Милана молча подошла к нему восхитительной походкой и нежно поцеловала в уголок его губ… ПОЦЕЛОВАЛА ЕГО САМА, КАРЛ!.. И ему показалось, что этот один единственный поцелуй равнялся всей его напрасно прожитой жизни. Ведь настоящая жизнь Ярослава отсчитывала своё время с возникновением этой чудесной девушки на его пути и её поцелуем.

– Сегодняшним вечером мне нужно многое обдумать одной)). Но впереди у нас будет целая вечность)). И я хочу, чтобы ты дождался этого момента))… Встретимся в снах.

Ярослав, тронутый такими великолепными словами, улыбнулся и с поднятой головой направился домой. В этот момент он ощущал себя красавчиком: Джеймсом Бондом или Брэдом Питом:-). Милана с интересом смотрела ему вслед, ожидая эпического прощания…

– Я обязательно дождусь его! Надеюсь увидеть тебя во сне! – крикнул он через плечо.

…И девушка дождалась своего ответа, оставаясь им довольной. Ведь для неё вечер удался на все сто десять процентов, как она того и планировала. Вечер незабываемых впечатлений и перемен… Набрав номер на смартфоне, она выждала гудки и услышала знакомый мужской голос:

– Да, Миланочка!

– Алло, Кирилл, спасибо тебе за эту занимательную сценку)). Я очень тебе признательна)).

– Да не за что, Миланочка! Всегда обращайся, ежели что нужно!.. Кстати, я не переборщил с парнем-то? А то он показался мне каким-то убитым!

– Ты всё исполнил в самый раз)), – довольно промолвила Милана, открывая дверь подъезда.

– Я ведь чуть твой сигнал с волосами не проглядел, запи..дился там с друзьями, блин))!

– Ничего страшного)). Ещё раз спасибо и доброго тебе вечера)).

– И тебе, красавица!

Милана сбросила звонок и устремила взор в сторону ушедшего парня.

– Ну вот, я сделала тебе навстречу ещё один шаг. Теперь, Ярослав, наш занимательный эксперимент зависит только от тебя.

Девушка подмигнула в темноту, в сторону ВАС, и скрылась за дверью…

ОБРЕТЕНО ДОСТИЖЕНИЕ «ДОСТИГАТЕЛЬ ЖЕНСКОЙ ДУШИ».

Почти весь последующий выходной день Ярослав уделил базовым спортивным основам, заставив разогреться свой компьютер до белого каления. Глаза убив до покраснения. И задницу натёр до мозольного покрытия.

– …Так, так… Универсальным энергетическим топливом (энергией) для нашего организма служат молекулы АТФ (АденозинТриФосфат), вырабатываемые в клеточной цитоплазме митохондриями – энергетическими станциями наших клеток, – читал Ярослав вслух, словно одержимый демоном культуризма. – АТФ затрачиваются при различной деятельности организма, будь то работа сердца, сокращение мышц, мышление… Тренировки делятся на аэробные и анаэробные… При аэробных нагрузках наступает так называемый аэробный гликолиз – высвобождение энергии АТФ из жировых запасов при участии кислорода… Когда вы занимаетесь анаэробными силовыми нагрузками происходит анаэробный гликолиз – расщепление гликогена (энергетические запасы АТФ в виде гранул в цитоплазме клеток) на молекулы АТФ без участия кислорода с выделением молочной кислоты (лактата), именно из за неё при работе с отягощением вы испытываете жжение в мышцах. Чересчур большое выделение молочной кислоты приводит к разрушению мышечных клеток (катаболизму). Так же анаэробный гликолиз поглощает глюкозу, находящуюся в данный момент у вас в крови… Чё-то я плохо догоняю с этими гликолизами((…

СЛОЖНО, НЕПОНЯТНО! А Я-ТО ДУМАЛ, ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ БИЦУХУ, НАДО ВСЕГО ЛИШЬ ВЗЯТЬ ГАНТЕЛЮ И ДЕЛАТЬ ВОТ ТАК: ВВЕР-ВНИЗ, ВВЕРХ-ВНИЗ… ПРО ТЕОРИЮ МНЕ НИКТО НЕ ГОВОРИЛ!

– … Все упражнения условно делятся на базовые (многосуставные), задействующие целую группу мышц-синергистов в конкретном упражнении, и изолирующие (односуставные), направленные на проработку одной целевой группы мышц, хотя идеально изолировать одну конкретную мышцу всё равно не получиться из-за подключений ряда поддерживающих мышц и стабилизаторов… Чем больше базовых упражнений вы выполняете, тем больше откликается на нагрузки ваш организм мышечным ростом, особенно это касается натурального тренинга. По сути, мышечный рост – это адаптация вашего организма под различные виды нагрузок, и чем сильнее возрастают эти нагрузки, тем больше организм старается под них адаптироваться ростом мышечной массы и силы, чтобы в таком случае противостоять давлению внешней окружающей среды – в вашем случае тренажёрам и снарядам. Поэтому для качественного мышечного роста необходимо постоянное увеличение рабочих весов на ваших снарядах (прогрессия нагрузок)… Так, более-менее понятно. Надо ещё видосы посмотреть, где мужики делают базовые и изолирующие упражнения… О, лучше с бабами посмотрю))…

А Я-ТО ДУМАЮ, ПОЧЕМУ Я ТАКОЙ ДРИЩ:-(! ОКАЗЫВАЕТСЯ НЕПОЛНЫЕ СТАКАНЫ ПОДНИМАЛ. НАДО БЫ ДОЛИВАТЬ СВОИ РАБОЧИЕ ВЕСА:-).

–…Для хорошего роста мышц требуется уделять время качественному сну, продолжительностью в 8-9 часов… Необходимо полноценное питание со всеми имеющимися нутриентами для роста мышц: углеводами, белками, жирами, витаминами и минералами… Ну, нихрена себе:-0!.. Чем качественнее и разнообразнее будет ваш рацион питания, тем лучше будет происходить и ваш мышечный рост… А я жру всякую х..йню((. Это ж придётся весь свой привычный рацион менять((… Не пытайтесь за день обильно нажираться, а особенно на ночь, это будет способствовать накоплению вашего жирового слоя. Питайтесь умеренно и сбалансировано, имея небольшой профицит в калориях для необходимого роста мышц… Понятно, переходим на гречку с куриными грудками… Сон, питание и постоянные физические нагрузки – главный залог вашей красивой и спортивной фигуры…

СИЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ! ПРОВЕРЯТЬ ЕГО Я, КОНЕЧНО ЖЕ, НЕ БУДУ.

–…Виды физических упражнений условно делятся на силовые (направленные на увеличение силовых показателей), выносливые (увеличение выносливых качеств организма) и упражнения на силовую выносливость (рост мышц и средние показатели выносливости и силы). Важно, выбрать какую-то одну из специализаций, так как, если вы погонитесь, скажем, и за ростом мышц и за выносливостью, то, в итоге, получите что-то среднее и при этом вы не достигните высшего пика ни в росте мышц, ни в показателях выносливости… Блин, об этом Милана и говорила((… Любая специализация пребывает в своём равновесии. Мощный пауэрлифтер обладает внушительной силой, но у него практически отсутствует выносливость. Не столь массивные стрит-воркаутеры, наоборот, владеют отличными показателями в выносливости и отточенным чувством контроля собственного тела, но при этом не могут похвастаться внушительными силовыми качествами, если это, конечно, не стритлифтинг. Массивные и рельефные бодибилдеры занимают свою нишу где-то посередине, владеют неплохими силовыми и выносливыми качествами и имеют внушительную мускулатуру, но явно проигрывают другим специализациям, как в силовых показателях, так и в выносливых. Поэтому важно знать – что вы будете тренировать, то у вас и будет развиваться…

А Я ВОТ ТРЕНИРУЮ ПОСТОЯННОЕ ЛЕЖАНИЕ НА ДИВАНЕ. ЧТО Я РАЗВИВАЮ?.. КАКИЕ ВЫ ВСЕ ТУТ ОСТРОУМНЫЕ СОБРАЛИСЬ!

–…Для того, чтобы активировалась гипертрофия мышечных волокон (МВ) – миофибрилл, одновременно нужно создать четыре фактора мышечного роста: запас аминокислот (строительный материал мышц) в клетке для создания новых белковых структур, повышение концентрации ионов водорода (закисление мышечных клеток для лучшего проникновения анаболических гормонов через мембрану) в МВ, повышение концентрации анаболических гормонов (преимущественно тестостерон) в крови для считывания их ядром клетки и запуска мышечного роста, повышение концентрации свободного креатина в МВ для выработки АТФ… Пи..деееец((. У меня щас башка опухнет от всей этой теории((. Поскорей уж практика…

«ДА Я УЖЕ ДЕСЯТЬ ЛЕТ ПРАКТИКУЮСЬ, А МЫШЦЫ ТАК И НЕ ВЫРОСЛИ! НИ ХРЕНА НЕ РАБОТАЕТ ВСЯ ЭТА ПРАКТИКА!» «А ГДЕ ТЫ ТРЕНИРУЕШЬСЯ?» «ДА ПУЛЬТ ОТ ТЕЛЕВИЗОРА ВСЁ ВРЕМЯ ПОДНИМАЮ!»

–…На данный момент существует обилие всевозможных видов тренировок и методик, при этом утверждается, что для каждого человека необходим индивидуальный подбор своего вида тренинга и упражнений, количество подходов и повторений, исходя из конституции его тела (коренастый или более плоский, высокий или низкий и т.д.), преобладания гликолитических или окислительный волокон в мышцах, точек креплений сухожилий к костям, длины мышечных волокон в разных мышечных группах и др… Очень большую роль играет генетика человека: она закладывает в ваш организм информацию, какую форму будет иметь ваше тело, как долго оно будет восстанавливаться после тренировок, какие упражнения подойдут вам больше всего, а какие нет и т.д. Ведь генетически одарённые люди намного быстрее развивают свои мышечные и силовые потенциалы, чем менее одарённые… Вот интересно, а я этим одарён:-0(?! Без тренера здесь хрен разберёшься((… Существуют следующие условные типы телосложений и их промежуточные формы: эктоморфное (тощее, ускоренный обмен веществ, низкий потенциал к росту мышц), мезоморфное (среднее, нормальный обмен веществ, хороший потенциал к росту мышц), эндоморфное (полное, медленный обмен веществ, хороший потенциал к росту мышц и жировой прослойки)… Так, ну, я явно эктоморф, или что-то даже среднее с мезоморфом. Сука, вот не повезло с генетикой((…