Михаил Константинович Калдузов
Здоровье лиц старшего возраста
21. Ясность
Если вы не умеете ценить, вы будете каждый раз терять вам дорогое, к которому обязательно успеете привязаться. Ценить каждое мгновение, акцентируя свое внимание на ясности, гармонии, трезвости, благодарности и благоденствии. Быть, находиться и жить «здесь и сейчас». А не где-то в мыслях и эмоциях: в унылом прошлом или «счастливом» будущем.
С одним условием: необходимо стать безупречным; без упрека и страсти, осознано на всё и всех смотрящим; к стрессу или жару обстоятельств устойчивым; эмоционально стабильным, или иначе: не искушаемым.
Каждая Одиссея (жизненный путь) формирования в человеке понимания законов природы индивидуальна, и включает совокупность разных опытов взаимодействия с реальностью (окружающим миром); потому как у каждого СВОЙ путь, и способы познания реальности, в том числе и самого себя.
22. Ответ
Найдите себя, и вам никто не будет нужен. Научитесь делать что-то хорошо так, чтобы общество само к вам пришло за советом, помощью, обменом знаниями, энергии (настроением).
Ответа (спасения) в других или другом нет, он(о) только в вас. От того, что у вас будет много друзей, связей и возможностей, если вы будете забывать о главном – личной душевной свободе = самореализации, к вам никогда не придет понимание, как устойчивое состояние, способное на всё в любую точку пространства и обстоятельств/времени. Станьте солнцем обстоятельств. Но личного мира, в котором лишь вы – центр и ядро жизни, вокруг которой крутится все остальное.
Научитесь чему-то, и вам никто не будет нужен так, как нужен сейчас, когда вы еще ничего не умеете, не понимаете, не знаете куда идти и что вам делать.
23. Энергия
Если вы не умеете уважать (принимать) «врага», то об вас будут «вытирать» ноги и близкие вам люди. Всё дело в энергетике, настроении, душевном состоянии, или легкости руки, на подъем. Личной силе и качестве этой силы. А это всегда показатель ваших личных достижений и совокупности обретенных навыков, полученного опыта, знаний, в т.ч. об окружающем мире: наука, мода, искусство, технологии, политика, биология, химия, физика и т.д.
Если у вас много личной силы = энергии, то и во враге вы увидите не только друга (!), но и возможность стать лучше, мудрее, опытней. С одним условием: вам по-прежнему необходимо что-то уметь. Развивая свой Дар, становиться маэстро в этой области, а лучше нескольких; чем больше умели, тем глубже взгляд на жизнь, тем теплее живется, и проще воспринимаются неизбежные (фатальные) ситуации, с которыми, как правило не может справиться (преодолеть) человек, давно остановившийся в развитии.
24. Честность
Если вы не умеете быть честным во всём, а только с кем-то или в чём-то одном (как правило вам выгодным, удобным), вы никогда не станете поистине богатым и щедрым на любовь. Любовь, как способное на всё чувство, состояние, порой именуемая интуицией, ведущей сквозь тернии к звёздам: окольными путями, сквозь зной, огонь и жар обстоятельств – к желаемому.
С одним условием: необходимо стать независимым от агрессий и условий внешней среды, восседать над своими желаниями, эмоциями и реакциями на неизведанное (страхи, сомнения, страсть, обиды, боль), что-то уметь, гореть этой идеей, а также быть готовым отдавать долгое время, не ожидая ничего получить взамен…
25. Подход
Если вы не умеете быть сдержанным (беспристрастным), то всякие разрушенные ожидания всегда будут нести разочарование, огорчение – упадок сил, влияющий на психофизическое здоровье, эмоциональный интеллект, ваше окружение, восприятие, путь и дальнейшие события жизни.
Помните! Настоящее обязано будущему; прошлое – всегда проекция настоящего. Лишь вы творец счастья и своей жизни, событий, будущего и настоящего, и лишь вам под стать укротить ненасытного в себе эгоиста. Укротить ≠ не подавить, а распознать вечно недовольного и желающего внутри себя. Перестать идти на поводу, построить новый мир, где нет иллюзорных желаний, парадигм, навязанных концепций, мнений.
26. Прощение
Если вы не умеете прощать, смотреть на мир глазами младенца, с вами всегда будут происходить колкие события, разрушающие зону комфорта, причем от близких людей. Или жизненные уроки, привязанные к внутреннему неразрешенному конфликту, призванные изменить ваше восприятие, взгляд на мир. С одним условием: осознанность, это когда в разочаровании вы сразу видите величайшую возможность измениться, стать лучше, сильнее, мудрее. А не причинно-следственную связь и виноватых.
Бедный на знания сетует (корит) на следствие (уже случившееся), опытный – сразу работает с внутренней причиной; иначе бы этого с ним не произошло.
Не нужно доказывать истину, если мир жаждет лжи. Время, как материализованный мир, в котором протекают все процессы, подчинённые физике, не позволит случиться тому, что не должно, или неуместно. Ибо все разные, и для каждого своя правда, свой путь, слово и понимание. Свой катализатор и реакция, запускающая перемены, в т.ч. глобальные.
27. Принятие
Если вы не умеете воспринимать реальность без причины и следствия, одним выдохом любви, взмахом принятия событий, в которых вы смотрите на все, как на фильм через экран монитора, то ваше восприятие быстро «состарится», а вместе с ним и вы.
С одним условием: лишь принятие всего таким, какое оно есть, ничего не делая для своего развития, роста, ожидая, что вас за это бездействие отблагодарит вселенная, увы, недостаточно.
Материализация энергии средствами развитых Даров – в чистом виде самая настоящая Магия. И грех ей не чудить, ибо для иного не рождены.
28. Развитие
Если вы еще ничего не умеете, как маэстро, мастер своего дела, Творец…то с вами априори ничего не сможет произойти волшебного, грандиозного, потому как для любой трансформации нужен навык, опыт, знание, компетенции, а не чудо. А также готовность быть постоянно в потоке событий, где нужно каждый раз что-то предпринимать для своего роста, развития, личной экспансии.
С одним условием: помните, что чудо – способность самовыражения и материализации энергии (вдохновения), находящаяся в зависимости от навыков, познаний, опыта. Если вы ничего не умеете, то и чуда не ждите.
29. Блоки
Любой эмоциональный конфликт (обида, непринятие, злость, упрек, агрессия), как якорь, мешающий плыть по волнам Океана жизни своей (!) Одиссей. Обращайте внимание на подсказки, которые дарит и показывает вам жизнь, ведь именно они содействуют разрешению внутреннего конфликта, при условии вашей адекватной (мудрой) реакции на таковые; и да, аспект социализации лежит на плечах идущего. Мало безупречно реагировать на агрессивное, нужно понимать, что любые конфликты – это не нечто плохое, негативное, а прежде инструменты для роста, развития, экспансии. Как и человека, так и общества в целом.
P.S. Если вы, смотря на агрессора, видите надменность, спесивость, агрессию, иное…дела плохи. Если желание научить его, помочь – относительны. Если вы понимаете, что нет смысла вмешиваться, да и вообще вовлекаться в это вниманием… – покуда это всё лишь игра одного Чувства, во имя обретения утраченной связи (разрушения Забвения или Сна) с этим Чувством – поздравляю, вы познали Дзен.
30. Истина
…при крахе ценностей (ожиданий) человек сам себе господин, и никто из Высшего ранга его не обязан спасать; иначе он не усвоит жизненный урок, и не получит нужный опыт для переосмысления ценностей и распознания природы и логики Алгоритма – воли Жизни с большой буквы.
Ревность, негатив и иное – не растворить намерением мысли. Задушить, подавить, закинуть подальше – да, но не более. Оно все уходит лишь тогда, когда вы обретаете безупречный взгляд на мир (тот самый океанический), где нет причины и следствия, обид и претензий, в т.ч. зацепок за прошлое, будущее, настоящее. Где вы полностью принимаете тот факт, что вы зритель фильма, от которого фактически НЕ зависит исход фильма, но полностью зависит то, в чем он будет одет, как он будет себя ощущать, выглядеть, что он будет уметь (социальный статус), как выглядеть, что он будет чувствовать и так далее. По сути, вы будете проходить одинаковые жизненные уроки, будучи, как и грязным, взъерошенным, никому не нужным, неопытным, скитальцем, так и ароматным, с высоким социальным статусом и т.д.
Тема ревности, жадности и принятия (слияния с океаном жизни и обстоятельств), что у богатого, что у бедняка одинакова. Меняются декорации, роли, статусы, но не СУТЬ урока.
Если вы думаете, например, что вы сможете любить человека (или хотите) так, как любили 10 лет назад (таким же чувством), то вы, если ваши общие усилия НЕ смогли сформировать общее дело, то априори вы НЕ сможете любить друг друга так, как это было на начальных стадиях отношений. Если у вас нет общих точек соприкосновения, кроме бытовых вопросов, то будет тяжело подружиться друг с другом, и пропустить через себя «киловольты» эндорфинов, как вы могли 10-15 лет назад. У вас должно быть общее дело (общая точка соприкосновения интересов), нужно, чтобы у вас был более полноценный и яркий обмен эмоциями, энергиями, вы должны друг с другом взаимодействовать и обмениваться опытом, знаниями, что-то строить, развивать, не бояться ошибиться и пробовать. Тогда вы сможете вернуть угасающее, вечное чувство любви.
Помните! Настоящее обязано будущему; прошлое – всегда проекция настоящего.
Данные советы применимы ко всем жизненным проблемам, которые в целом и возникают с людьми испокон веков. Поэтому они подойдут, как и вам, так и вашим детям, и всем остальным, кто некогда у вас попросит совета, или обратится за помощью.
Польза музыкальной перкуссии для лиц старшего возраста
Музыкальная перкуссия представляет собой уникальный и доступный способ выражения себя через звук. В последние годы всё больше исследований подтверждают положительное влияние музыки на здоровье и благополучие людей, особенно пожилых. Музыка, как универсальный язык, имеет огромную роль в человеческой жизни. На протяжении веков она служила инструментом коммуникации, самовыражения и сплочения людей.
Музыкальная перкуссия включает в себя использование различных инструментов для создания ритма и звука. Это могут быть как традиционные инструменты, так и более современные электронные перкуссионные системы. Перкуссия, в отличие от мелодичных инструментов, сосредоточена на ритме, что делает её доступной для исполнителей любого уровня.
Для пожилых людей перкуссия имеет ряд специфических преимуществ. Она помогает не только в развитии музыкальных навыков, но и в улучшении общего качества жизни.
Рассмотрим это подробнее.
Физические преимущества
Занятия музыкальной перкуссией способствуют улучшению физического состояния. Игра на ударных инструментах требует координации движений и может помочь улучшить гибкость. В процессе занятий активируются мышечные группы, что способствует улучшению кровообращения и повышению общей физической активности, а также это положительно влияет на координацию и внимание. Игра на перкуссионных инструментах требует активного движения, что может быть рассматриваемо как форма физической активности, а регулярные занятия могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшая общее состояние организма.
С возрастом у людей часто наблюдается снижение моторики, что может затруднить выполнение повседневных задач. Музыкальная перкуссия требует активного участия рук и тела, что способствует укреплению мышц и улучшению общей координации движений. По результатам исследований, на протяжении занятий перкуссией у пожилых людей отмечается улучшение гибкости и силы рук.
А именно:
– Укрепление моторики. Игра на перкуссионных инструментах требует координации движений, что способствует укреплению мелкой моторики рук. Это особенно важно для старшего возраста, когда ловкость может ухудшаться.
– Аэробная активность Игра на перкуссионных инструментах может служить формой физической активности. Участие в групповых перкуссионных занятиях помогает поддерживать физическую форму и активный образ жизни.
– Координация и баланс: Упражнения с перкуссией требуют от игроков контролировать движения рук и тела, что может помочь в улучшении координации и баланса.
Когнитивные функции
Музыка, в частности игра на перкуссии, стимулирует различные когнитивные процессы, такие как память, внимание и восприятие. Исследования показывают, что участие в музыкальных группах может замедлить прогрессирование деменции и улучшить когнитивные функции у пожилых людей. Игровой процесс требует концентрации и быстроты реакции, что способствует тренировке мозга. Старшее поколение, регулярно занимающееся музыкой, отмечает улучшение когнитивных способностей и замедление возрастных изменений в мозге. Также музыка активирует множество областей мозга, включая те, которые участвуют в обработке информации и эмоциональном восприятии. Регулярные занятия перкуссией могут способствовать нейропластичности, что является важным аспектом поддержания мозговой активности в пожилом возрасте.
Музыкотерапия, включая занятия перкуссией, помогает стимулировать мозговую активность, улучшая когнитивные функции. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих от возрастных когнитивных нарушений, таких как деменция или болезнь Альцгеймера. Музыка помогает активизировать различные участки мозга, улучшая память, внимание и другие когнитивные навыки.
Позитивное влияние музыкальной перкуссии на психическое здоровье также неоспоримо. Занятия музыкой способствуют снижению уровня стресса и тревожности, помогая людям чувствовать себя более расслабленными и сбалансированными. Музыка стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие. Для пожилых людей, которые часто сталкиваются с чувством одиночества и изоляции, музыкальная перкуссия может стать отличным средством повышения уровня общения и социальной активности.
