Артем Сергеевич Парсегов
Баланс. Искусство жизненного равновесия
– Мой царь, теперь надо подождать, пока вырастет пшеница.
Царь вновь опечалился, ведь он не привык ждать. Каждый день он подходил к полю и задавал один и тот же короткий вопрос:
– Пора?
– Нет, мой царь, осталось подождать совсем немного.
Так продолжалось сто дней. На сто первый день царь вновь спросил: «Пора?», и крестьянин кивнул «Вот теперь пора». Он показал царю, как убирать пшеницу и царь приступил к делу. Он старался изо всех сил и деревенские дети с любопытством наблюдали за ним. К закату крестьянин похвалил царя:
– Действительно, царская пшеница.
– Мы уже будем делать хлеб?
– Подождите, свежесобранную пшеницу никто не мелет – вкус испортится.
– По моему, ты водишь меня за нос, – расстроился царь. – Все уже смеются надо мной.
– Мой царь, осталось ждать совсем немного, и царский хлеб будет на вашем столе.
– Хорошо, надеюсь, ты прав.
Царь ждал ещё тридцать дней. Все эти тридцать дней он ел привычные деликатесы, но мечтал только о хлебе. Царь также каждый день приходил к крестьянину и смотрел на свою пшеницу.
Время пришло, и они отправились на мельницу. Царь засыпал жернова пшеницей и восторженно смотрел, как она превращается в муку. Теперь осталось испечь хлеб,– подбодрил царя крестьянин. –Идем в хату, жена уже разогрела печь. Царь замесил тесто и отправил его в печь. Хату наполнил аромат свежего хлеба, и тогда царь достал долгожданный хлеб.
Он попробовал хлеб и изумился – он никогда не ел ничего подобного. Он в одиночку съел всю лепешку и замешал ещё несколько, чтобы угостить крестьянина с женой и своих приближенных:
– Ну как удался у нас хлеб? – интересовался царь у крестьянина.
– Хлеб удался на славу. Я такой хлеб каждый день готовлю.
– Почему же мои повара не смогли сделать такой же вкусный хлеб, а я, с твоей помощью – смог.
– Мой царь, хлеб всегда вкуснее тому, кто его приготовил. Вы затратили силы и ждали его, поэтому у вас получился царский хлеб.
Мораль притчи весьма проста, удовольствие от еды зависит не только от ингредиентов, но и от самого процесса приготовления. Если ты гурман, значит и тебе стоит попробовать самостоятельно готовить еду. Если ты приобретешь опыт на кухне, то даже привычные блюда раскроются в новых красках.
Наслаждаясь вкусными блюдами, легко переесть. Контролируй себя, ешь меньше, чем хочется, останавливайся ДО наступления сытости, так как ощущение сытости приходит с запозданием.
Если ты Студент, то тебе не так просто питаться правильно. Тебе приходится заботиться не о вкусе и пользе еды, а о том, что съесть вообще. Ограниченный во времени и средствах, не имея желания торчать на кухне, ты закидываешь в рот первое, что попадется на глаза, будь это лапша быстрого приготовления, или сковородка соседки, которую та опрометчиво оставила на общей плите. Так продолжается до тех пор, пока ты не посадишь желудок и другие органы. Ты плотно возьмешься за диету, врачи запретят большую часть твоего привычного рациона, и ты будешь корить себя за ошибки неправильного питания. Наладь правильное питание самостоятельно, пока не пришлось обращаться к врачам для этого.
Совет Преврати готовку в игру. Соревнуйся с самим собой в качестве и вкусе блюда, Ищи новые необычные рецепты, придумывай свои собственные блюда из ограниченного количества продуктов ( что есть в холодильнике). Собери собственный арсенал из вкусных и простых блюд. Готовь вместе с семьей и друзьями. Общее дело сближает. Главное – соблюдать субординацию – на кухне только один шеф, остальные выполняют его команды.
Покупки и финансы
Я не буду писать вступление к этой главе – ты и так прекрасно знаешь, зачем нужны деньги. Также, ты уже заметил, что тратить деньги гораздо приятнее чем зарабатывать. Каждый магазин превращает расставание с деньгами в приятный ритуал, кредитные карточки делают его ещё и малозаметным. Вне зависимости от толщины кошелька, встречаются две Крайности: Транжира и Экономист.
Транжира с легкостью сорит деньгами, чтобы показаться богаче, чем он есть. Он совершает импульсивные покупки на распродажах, не обращая внимания, что цены до распродажи не изменились. Он тратит свою зарплату за полмесяца, чтобы оставшиеся полмесяца поститься и голодать. Он покупает вещи, которыми пользуется всего один раз, после чего они оказываются на верхней полке шкафа. Он мечтает купить машину в кредит, но не может собрать сумму даже на первый взнос. Когда ему срочно требуются деньги ему приходится занимать у знакомых. Его типичные фразы: «Деньги – это пыль», «Я живу только раз», «Экономить – это не для меня», «Я заслужил(а)», «Жизнь – это праздник»… Человек шикует, пока не закончатся деньги.
Совет Планируй бюджет по простой схеме «семь конвертов» Распредели все свои доходы по семи категориям:
Питание
Жилье и услуги
Вещи
Дети
Отдых отпуск и развлечения
Накопления
Подарки
Ты должен тратить деньги из конверта только по назначению. Если денег в конверте не хватило, выкручивайся без использования остальных конвертов, а в следующем месяце пересмотри распределение средств по конвертам.
Если ты пользуешься карточкой, тебе гораздо сложнее контролировать свои траты – расставаться с виртуальной цифрой на экране гораздо проще, чем с хрустящими купюрами, особенно если деньги кредитные. В таком случае используй несколько карточек или счетов в качестве конвертов, чтобы деньги не потерялись в очередной прогулке по торговому центру.
Экономист отлично знает, где купить самые дешевые помидоры, и какие лампочки потребляют меньше всего электричества. Он подписан на две рассылки по советам для экономии и уже сам может выпустить книгу с лайфхаками. Он знает тысячу применений для использованной бутылки. Он меняет одежду, когда на ней появляются дырки; джинсы, на которых дырки были изначально, он не выбросит никогда. Экономист составил оптимальный по пользе и затратам рацион, он не позволяет себе пробовать новую еду. Экономист ездит отдыхать не куда хочет, а туда,где был горячий тур. Часто, имея деньги, он не умеет получать удовольствия с их помощью.
Совет
П
осчитай, сколько ты зарабатываешь в час. Считай покупки в часах, а не в деньгах. Прибавь к стоимости желаемой вещи время, необходимое на её настройку и использование. Стоит ли оно того?
Усилия потраченные на экономию могут превосходить сумму самой экономии.
Порой, сэкономив на покупке вещи, впоследствии тебе приходится тратить больше денег и времени на её ремонте и обслуживании. Например, дешевый ремонт потребуется чаще обновлять; недорогой ноутбук, приобретенный с рук, прослужит в разы меньше нового; экономия на качестве еды приведет к болезням и многотысячным счетам на врачей и аптеки; дешевая футболка стоит в три раза дешевле, а прослужит в пять раз меньше фирменной.
Спонтанные покупки
Мир устроен таким образом, чтобы втянуть тебя в спонтанные покупки, которые как минимум отнимают внимание, а также способны втянуть в кредитную кабалу. «Ты этого достоин», «Твой путь к признанию» – кричат витрины магазинов и сайты – «ты всю свою жизнь провел в неведении, но именно Эта покупка сделает тебя счастливым». Процесс расставания с деньгами так прост, и так приятен, и ты представляешь, как будешь пользоваться новой вещью. Ты на крючке. Очень часто для спонтанных покупок применяют скидки, с ярким желтым ценником, заслоняющим весь обзор. Часто товары сразу попадают на полки с зачеркнутыми ценами, а иногда цены специально завышают, чтобы потом понизить обратно. Конечно, нельзя утверждать что спонтанные покупки – это всегда плохо, просто отдавай себе отчет, каким образом тобой манипулируют.
Совет Самый простой способ справиться со спонтанными покупками – откладывать их.. Все вещи, которые ты хочешь купить, добавь в корзину на сайте или выпиши на листке. Дай время покупке созреть, испытай её временем Ты вообще вспомнил про него? Он тебе ещё нужен? Сейчас ты готов дать более честный ответ. Через неделю вернись к этому списку – скорее всего, желание купить вещь пропадет само собой. Некоторые вещи приносят радость только в первое время, возможно они понадобятся тебе всего один раз. Одолжи у друзей приглянувшуюся вещь или возьми напрокат на пару дней– этого времени хватит, чтобы понять, нужна ли тебе она.
Тест на выявление жадности
Оцени каждое высказывание по шкале от 1 ( полностью не согласен) до 5 (полностью согласен):
1) Благотворительных людей я подозреваю в хитрости и коварстве, так как они хотят этим чего-то достичь
2) Ради накопления денег я готов отказывать себе даже в самом необходимом
3) В моей семье все значительные разговоры вращаются вокруг денег и других материальных благ
4) Я считаю, что украсть у государства – это не воровство
5) Я завидую людям, которые имеют больше чем я, и хочу догнать или даже превзойти их
6) Я считаю, что не платить налоги – это нормально и даже мудро
7) Меня всегда пугает возможность обнищать, и потому я постоянно умножаю сбережения на «черный день»
8) Для меня деньги – это цель, а люди – это средства к достижению моей цели
9) В кафе или ресторане я обычно плачу только за себя, даже когда рядом близкий человек
10) Я не могу пройти мимо товара с надписью «Скидки только сегодня!»
11) Мне очень не нравится расточительность и потому я иногда жадничаю
12) В транспорте я привык платить только за себя, даже когда с друзьями или близкими
13) Самоотречение, жертвенность и щедрость – это не мои качества
14) Я не люблю тратить деньги на цветы, духи, сувениры и т. п. и считаю эти траты бессмысленными
15) При ведении совместного бюджета я склонен требовать отчёта за каждую копейку расходов
Мне не свойственно баловать своих близких ценными подарками
ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА: Если по всем утверждениям у тебя 1 – значит ты свободен от жадности! Если по некоторым утверждениям у тебя 5 или 4, то обратите особое внимание на эти проявления жадности. Все утверждения, где ответы 2 и больше – это показатель на сферы жизни в которых тебе ещё нужно избавлться от жадности.
Брак. Спутник жизни
Теперь ты не один балансируешь на канате. Ты стоишь на конце перша, а на другом конце – твоя половинка. Вы кидаете друг другу мяч, перш качается туда-сюда и остается в балансе. Если один из вас оступается, вы оба рискуете упасть – нужно чувствовать напарника и действовать сообща. Жизнь в браке похожа на эквилибристику – небольшая оплошность может испортить жизнь тебе и твоему партнеру. Чтобы этого не произошло вам нужно научиться тонко чувствовать друг друга– не прижимать слишком близко, но и не отпускать– чтобы сохранить баланс.
Брак имеет много аспектов, я рассмотрю один из них (вероятно, основной) – количество и качество общения со своим спутником жизни.
Неразлучники всегда вместе. Они непрестанно контролируют друг друга по телефону, они ревнивы друг к другу. Они избегают ссор настолько, что порой стесняются говорить то, что их волнует. Если такой режим жизни радует обоих спутников – значит они нашли секрет счастливой семейной жизни. Гораздо хуже, когда только один из супругов -Неразлучник. В этом случае он постоянно стремится избавиться от назойливого контроля и заниматься своими делами. Чрезмерная забота спутника кажется ему тюремным надзором. Такой человек станет раздражительным и недовольным своим браком.
Если ты являешься Надсмотрщиком – значит, тебе стоит ослабить свой контроль над спутником. Найди себе полезное занятие или хобби, пока твой спутник общается с друзьями. Не забывай, что твой спутник – взрослый человек, даже если это не так – позволь ему стать самостоятельным.
Если ты Заключенный– – поговори со своим надсмотрщиком, обсудите вместе, какое время вы могли бы проводить раздельно. Не качай свои права – ты не в суде. Вероятно, твоему супругу не хватает внимания и ласки – постарайся больше хвалить его и помогать ему.
В другую крайность впали Соседи. Они так мало общаются друг с другом, что уже стали забывать, зачем вообще поженились. Они живут рядом, но за невидимым барьером, ходят к друзьям раздельно, путешествуют раздельно. Их диалог напоминает выпуск вечерних новостей.
Совет Найдите вместе как можно больше общих интересов. Расскажите о своих интересах и работе спутнику жизни так, чтобы ему стало интересно. Делитесь своими переживаниями за день.
Красота и забота о внешности
Каждый стремится быть красивым и привлекательным. Хотим мы этого или нет, но оценивать человека мы начинаем именно с его внешности.
Красотка проводит все свободное время в салонах. Она отлично разбирается в косметике и может определить производителя тонального крема на конкурентке с расстояния до десяти метров. Её кожа всегда пропитана каким-то питательным молочком или кремом. Она всегда недовольна собой и хочет попасть на очередную пластическую операцию, в терминальной стадии она перебарщивает с некоторыми частями тела. Красотка комплексует, если её могут увидеть или сфотографировать в
Совет Обрати внимание, что в тебе есть кроме внешности. Можно ли назвать тебя преданным другом, или хорошим собеседником? Уважают ли тебя за твои навыки и знания? Сократи часть косметических процедур и вместо них сходи в театр или запишись на интересующий тебя курс.
Принять свою внешность как должное Практически нет тех, кому бы нравился их облик целиком. Но перестать шарахаться от зеркала, постоянно критикуя себя, под силу каждому. Когда люди абстрагируются от сравнений с обработанными картинками в глянцевых изданиях, они куда лояльнее относятся к своей внешности. Мода быстротечна; параметры идеального тела постоянно меняются, поэтому не стоит худеть/набирать вес, чтобы подходить под нормы общества. Многие добровольно принимают участие в гонке самых привлекательных, пытаясь выглядеть красивее и не отставать от знаменитостей. Эти состязания отнимают много эмоциональных сил, приводят к комплексам. Иногда доходит до того, что человек ненавидит себя за «неидеальную» внешность. Стоит задуматься – а так ли нужна эта гонка за недостижимым идеалом? Зачем пытаться кого-то копировать, избавляясь от собственной уникальности? Принимая свое тело, человек перестает зависеть от шаблонов красоты, становится увереннее и тратит свои ресурсы на более важные вещи.
Неряха хочет, чтобы её принимали, такой какая она есть. В противовес модным тенденциям она одевается по принципу – что из шкафа первым упадет. Неряха зачастую обладает отличным характером и богатым внутренним миром, но никто не хочет их исследовать.
Совет Вспомни самого привлекательного и самого отталкивающего людей, которых ты встретил за последние пару дней. Почему ты сделал такой вывод? Что думают о тебе другие?
ГЛАВА 3 Враги Баланса
Отвлечения
Частой причиной утери баланса являются сиюминутные желания: аппетитный торт на витрине кондитерской, «ещё один» ролик в интернете, любые товары с надписью «купи быстрее, пока не поздно» и многое другое, что вызывает у нас сильное желание потратить время и деньги сейчас, отвлекая при этом от более важных занятий. Во всех этих занятиях и покупках нет ничего плохого– они неотъемлемая часть жизни, проблема в том, как они на тебя могут влиять. Вместо того чтобы стремиться к своей цели ты начинаешь ползти по кругу, стоять на месте, а то и вовсе откатываться назад.
