Артем Сергеевич Парсегов
Баланс. Искусство жизненного равновесия
Самооценка
Самоуверенность– это убежденность в собственных силах; стремление двигаться вперед, развиваться, ликвидировать слабые стороны, не занимаясь самобичеванием. Качество, как и другие свойственные человеку, относится к приобретенным, а не врожденным. На его формирование влияют разные факторы, среди которых воспитание, материальные и духовные блага, статус в обществе, окружение и прочие.
Самоуверенность можно сравнить с лекарством – в больших «дозах» она аннулирует пользу, принося лишь вред. Люди, страдающие от ее избытка, редко добиваются высот, ведь лишены умения скептически относиться к себе, к результатам своей деятельности. Гордость – самый опасный из пороков. Она отравляет сознание своего носителя и становится в его глазах невидимой. Он не замечает своих очевидных
недостатков и они накапливаются все больше.
Конечно гордость бывает позитивной, как,например, гордость родителей за успехи детей, но речь сейчас не о такой гордости.
Гордость культивируют повсеместно. Курсы по саморазвитию, институты, реклама– все они постоянно шепчут тебе – какой ты особенный. Задай себе проверочные вопросы: Считаешь ли ты себя в чем-то особенным? Есть ли у тебя знакомые, с которыми ты избегаешь встречи? Пугает ли тебя излишняя близость с другими? Как ты воспринимаешь удачные шутки в свой счет? Прислушиваешься ли, когда тебе дают советы?
Вне зависимости от причин её появления, выявить гордость может быть непросто. Обладатели завышенной самооценки легко игнорируют конструктивную критику. Им тяжело дается выход из зоны комфорта, они противятся этому всеми силами. Закостенелость убеждений, неприятие других – это большая проблема. Ее опасность заключается еще и в сложности распознания. Считается, что яро отстаивающий свою позицию – сильный, уверенный, надежный. Но есть и обратная сторона медали: непоколебимые убеждения тормозят развитие, не дают возможности узнавать, пробовать что-то новое.
Совет Если ты добился успеха, не приписывай все заслуги себе. Это не только твои достижения. Благодари своих учителей, которые поделились с тобой лучшими знаниями человечества. Благодари своих близких, которые всегда поддерживали тебя, даже в трудную минуту. Благодари сотрудников, которые делили с тобой работу. У всех людей изначально разные возможности, и многие из них делают все, что могут в своих обстоятельствах , и заслуживает уважения.
Заниженная самооценка – не лучший помощник на пути к успеху и самореализации. Даже осознав, почему возникла неуверенность, не всегда удается обрести уверенность в себе. С чем это связано? Подобно заболеванию, которое достаточно легко лечится на ранних стадиях и намного сложнее, если вовремя этого не сделать. Так и неуверенность, годами сидящая в человеке, со временем становится частью его жизни.
Для повышения самооценки помогут: Дневник успеха; Активный образ жизни; Друзья и отношения; Интересное хобби.
Совет В дневник успеха записывай все свои ежедневные победы. Не обязательно ждать новые свершения, можно вспомнить, что уже было сделано и начать это записывать, регулярно прибавляя новые достижения. В те моменты, когда самомнение начинает страдать, а руки опускаться, перечитай этот дневник, напоминая себе о своих победах.
Тест на выявление у себя уровня гордости (гордыни)
Оцени каждое высказывание по шкале от 1 ( полностью не согласен) до 5 (полностью согласен):
1) Иногда я вижу своё превосходство над другими и могу смотреть на них свысока.
2) Я не люблю чтобы меня учили и давали мне советы, когда я их не прошу об этом.
3) Я болезненно переношу, когда успехи других замечают, а мои – нет.
4) Я люблю порадовать себя мыслью, что моим работодателям (или учителям) повезло, что у них есть такой хороший работник (или ученик), как я.
5) Мне нравится думать, как много я всего знаю и умею. Каких успехов и высот я достиг в сравнении с окружающими.
6) Мне тяжело открывать другим людям мои нужды и проблемы, так как я не хочу показывать другим мои слабости.
7) Мне трудно признать свою вину и попросить прощения, даже когда я отчётливо понимаю, что я был не прав.
8) В конфликте я обычно не иду на примирение первым, а жду, пока со мной начнут мириться.
9) Я люблю похвастаться. Люблю обратить внимание окружающих на мои достижения и успехи.
10) Я не люблю просить чьей либо помощи. Это ниже моего достоинства. Лучше буду делать сам.
11) Я очень люблю комплименты, похвалу и стремлюсь к ним.
12) Я всегда стремлюсь превзойти всех и стать лучшим в конкурсах, соревнованиях, олимпиадах и т. п.
13) Я стремлюсь выглядеть лучше всех. Стараюсь выделиться своей внешностью, одеждой, украшениями и т. п.
14) Я горжусь своим имуществом и люблю блеснуть своим телефоном, компьютером, машиной, домом и т. п.
15) Я не склонен общаться уважительно и на равных с людьми, которые ниже меня по статусу или положению.
16) Мне тяжело и неприятно признавать достижения конкурентов и по достоинству оценивать их успехи.
17) Я не люблю признавать чей-либо авторитет и власть. Я сам не хуже их.
ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА:
Если по всем утверждениям у тебя 1 – значит твой характер свободен от гордыни! Если по некоторым утверждениям у тебя 5 или 4, то обрати особое внимание на эти проявления гордости, присущие тебе. Все утверждения, где ответы 2 и больше – это показатель на сферы жизни в которых тебе ещё нужно очищать свой характер от гордыни.
Теория и практика
Теория и практика всегда идут рука об руку – они непрерывно развивают друг друга. Очевидно, что нет смысла выяснять, что важнее, так как в любом деле важно и то, и другое.
Твой Проект может состоять в совершенствовании своих качеств, приобретении ценного навыка или профессии или чего-то ещё, и если ты пренебрежешь балансом, то можешь стать Профессором или Работягой.
Жизнь Профессора заключается в изучении всех известных теорий, связанных с Проектом. Многие из теорий сбивчивы и противоречат друг другу, поэтому Профессор сам издал несколько трудов (возможно, сейчас вы читаете один из таких трудов Профессора). Он поглощен исследованиями и моделированием возможных ситуаций, и времени чтобы узнать – что действительно нужно людям, попросту не остается. Он как преподаватель по мировой экономике, который никогда не занимался бизнесом, как горнопромышленный инженер, который ни разу не был в забое. Он наслаждается авторитетом у таких же Профессоров, как и он. Профессор в мечтах хочет заняться делом, когда узнает достаточно много, но жизнь проходит, знания растут, а применения им все нет.
Многие любят листать медицинские справочники и, как герой романа Д.К Джерома «Трое в лодке не считая собаки» находят у себя симптомы всех перечисленных в нем болезней. Любители психологии зачитываются десятками книг, изучают десятки противоречивых взглядов, пока их мозг не превратится в кашу.
Совет Ищи применение своим знаниям. Копайся в теории, решая конкретную задачу, а не для абстрактных знаний.
Работяга всегда готов пахать, засучив рукава. Он не любит задаваться вопросам, он сначала отрезает, а потом судорожно перемеряет семь раз, при этом молясь, чтобы ему повезло. Его волнуют незавершенные дела, работяга окружил себя заботами и он не может найти время на обучение, из-за чего страдает его эффективность.
Совет Собирай пазл своих знаний до конца. Обрати внимание на сложности, которые возникали в твоем прошлом Проекте. Отмечай пробелы в своих знаниях. Постепенно заполняй их с помощью специализированной литературы. Не отметай вопросы, которые крутятся в голове во время работы, изучай их. Интересуйся смежными сферами Проекта.
Широкий взгляд и узкий профиль
Вне зависимости от твоего Проекта, тебе необходимы знания и практика. Любой специалист подтвердит, что обучаться необходимо всю жизнь. Какие же знания пригодятся сейчас и в будущем?
Две крайности в этой сфере – Всезнайка и Узкий специалист.
Нет вопроса, на который не сможет ответить Всезнайка. Ему интересно все, он хочет успеть сделать все. Он может поддержать любой разговор и не боится браться за новые для него задачи. К сожалению, он слишком распыляется, и всегда найдется человек, который справится с задачей лучше, чем он.
Совет
Осознай, что всего в жизни не успеть. Определи для себя основной проект в жизни, и старайся изучать сферы, связанные с ним. Не забывай, что время – ограниченный ресурс, и любое стороннее занятие крадет его у действительно важных вещей.
Узкий специалист отлично знает свою область. Он настоящий фанат своего дела и собирается достичь вершин мастерства. Нехватка знаний в смежных сферах мешает ему видеть глобальную картину Проекта, и решать комплексные задачи, требующие всесторонних знаний.
Совет Изучи смежные сферы своего Проекта. Тогда ты сможешь взглянуть на него под иным углом и открыть для себя что-то новое.
ГЛАВА 2 Внешняя среда
Помощь другим
Трудно представить процветающую цивилизацию без взаимовыручки. Люди часто попадают в беду, и им требуется не только материальная помощь, но и эмоциональная поддержка. Помощь приносит пользу не только тем, кому мы её оказываем, но и нам самим. Мы развиваем коммуникативные навыки, учимся сочувствию и заботе – качествам, которые ещё никому и никогда не повредили.
В помощи другим есть две крайности: Мать Тереза и Скрудж.
Мать Тереза славится своим сочувствием и неспособностью отказать. Она славится репутацией добродетельного человека. Часто вокруг неё собираются люди, которые пользуются её добротой, в таком случае её помощь лишь воспитывает их лянтяями.
Совет Вспомни поговорку: «Хочешь накормить человека один раз – дай ему рыбу. Хочешь накормить его на всю жизнь – научи его рыбачить.» Помогай человеку решать задачу, а не делай это за него, тогда ты принесешь ему настоящую пользу.
Скрудж не поможет человеку, даже если он пытается выбраться из горячего дома. Он считает, что каждый должен самостоятельно решать возникающие проблемы.
Важно обращать внимание, насколько сильно мы зависим от других. Их небольшой, часто незаметный труд делает нашу жизнь комфортной и разнообразной. Если каждый будет ценить
Совет Хвали других. Без лести, без какой-либо выгоды, просто скажи человеку все хорошее, что ты в нем подметил. Тебе это будет стоить всего лишь несколько слов и несколько секунд времени, но человек получит силы продолжать жить и радовать других. Чаще всего, к сожалению, люди пользуются своим языком деструктивно – мир заполнен сплетнями, клеветой и жесткими приколами. Хвалят чаще в виде формальности, или в личных целях. Сделай мир чище, начни с себя.
Творчество
Как приятно пройтись по картинной галерее, или сидеть в шикарном зале, наслаждаясь многогранной красотой симфонического оркестра. Искусство наполняет жизнь приятными переживаниями и эмоциями, позволяет взглянуть на мир с нового ракурса. А как приятно самому заниматься творчеством, чувствовать себя творцом, делиться своими переживаниями с другими.
Хорошо, если ты уже нашел себе творческое хобби, или даже не одно. Твоя жизнь станет более интересной и насыщенной. Кроме того, ты станешь лучше разбираться в чужих работах, и получать от них больше удовольствия.
Зритель наслаждается чужим искусством, но сам боится творить. Он считает, что у него нет таланта, или попросту нет свободного времени. Но жизнь проходит и его творческие мечты так и остаются одними мечтами.
Совет Большинство лучших мастеров своего дела не получали специального образования. Их страсть к искусству и любознательность помогли им стать востребованными и ценными мастерами.
Какой вид искусства ближе всего тебе? Почему бы не поучиться любимому занятию? Большинство видов искусства не требуют крупных денежных затрат и позволяют заниматься без особого опыта. Да и изучение любимого дела никогда не будет тяготить тебя.
Пробуй! В наше время любое творчество – доступнее, чем может показаться. Будь это привычные рисование или музицирование, или современные направления, как 3d дизайн или съемка короткометражек, в интернете достаточно ресурсов, а в городах – курсов. Единственное оправдание для того чтобы не творить -лень.
Если ты уже стал
Творцом
, то уже познал всю радость творчества. Продолжай в том же духе. Но при этом не забывай, почему полезно бывать зрителем – учись у лучших из лучших, обучение не должно заканчиваться никогда. Ты сможешь найти вдохновение даже в искусстве, далеком от тебя – написать картину прочитав стих, или написать рассказ, полюбовавшись скульптурой. В искусстве нет правил, ищи вдохновение и идея везде.
Не останавливайся, если чувствуешь, что тебе не хватает таланта, что ты не гений. Гениев не существует, вернее в каждой сфере их по три человека. Все остальные просто работают и работают, и продолжают учиться всю свою жизнь.
Совет Планируй время для творчества, выделяй часть времени на совершенствование собственных навыков и изучение работ мастеров. Ставь цели на будущее. Планирование помогает сочетать усидчивость и вдохновение. Оставляй в планах место для маневра – чередуй дела, когда одно из них начинает надоедать.
Преврати пассивный просмотр различного контента в анализ. Разбери фильм на составные части: сюжет, персонажи, операторская работа, музыка, образы, отсылки. Музыка: ритм гармония мелодия, тембр, форма. Фотография: композиция, цвета, светотень. И т. д.
Еда, питание
Еда – источник энергии для организма и удовольствия. От качества питания напрямую зависит твои самочуствие, энергия и здоровье. Существует огромное количество систем правильного питания и диет, поэтому каждый может найти для себя подходящую.
Крайности в отношении еды – Гурман и Студент. Один уделяет питанию чрезмерное значение, в то время ка другой питается тем, что попадется под руку.
Гурман перепробовал большинство продуктов со всего света. Он способен по запаху определить рецепт блюда. Он продолжает свои гастрономические окрытия, но его уже практически невозможно удивить. Любые оплошности в приготовлении блюд он считает личным оскорблением.
Расскажу притчу о царе-гурмане. У одного царя была большая страсть к еде. Он содержал при дворце десятки поваров, и десятки купцов привозили ему продукты со всего света. Казалось, что он перепробовал уже все на свете и пища больше не радовала его. Повара уже не знали, как угодить царю, чтобы он не выкидывал на пол их шедевры, но ничего не помогало.
Узнав о беде царя, один крестьянин решил помочь ему. Стража не хотела его пускать, но крестьянин сказал, что он может приготовить самый вкусный на свете хлеб. В тот же миг его отвели к опечаленному царю. Когда крестьянин сказал ему про хлеб, царь рассмеялся
– Лучшие повара каждый день готовили мне самый разный хлеб и уже ничто не может меня удивить, – в глазах царя заблестела надежда, и он решил дать крестьянину шанс. – Хорошо, приноси свой хлеб.
– Мой царь, этот хлеб очень гордый, и он поддается только царской особе. Пойдем вместе со мной, и я покажу, как приготовить этот хлеб.
Царь не сильно поверил крестьянину, но решил послушаться его. Тогда крестьянин отвел его на своё поле, дал ему рабочую одежду и мотыгу. Царь кряхтел и ругался, но крестьянин никому не позволял помогать ему. Затем царь засеял поле, предвкушая самый вкусный хлеб на свете.
