Антонина Хозяинова
Воркбук «Я себе друг»
День 9
Как мне рефлексия?
Уже неделю мы ежедневно выделяем время для общения с самим собой. Давайте посмотрим, как проходит это сообщение.
Как я переживаю ежедневные вопросы к себе? Мне сложно найти время для размышления над вопросами? Мне это нравится или вызывает отторжение? Я себя заставляю или пишу с радостью? Это становится приятной привычкой, или каждый раз я читаю вопросы и думаю, скоро ли это закончится?
__________
День 10
Забытые радости
Бывает так, что хобби, доставляющие нам удовольствие, остаются в прошлом. В силу возраста или статуса нам кажется, что эти занятия не для нас. Или мы подчиняем всю нашу деятельность практической цели, отодвигая простые радости.
Необязательно иметь идеальный слух, чтобы играть на музыкальных инструментах или петь любимые песни. Необязательно обладать талантом, чтобы взять в руки краски и что-то нарисовать.
Вспомните, что вам раньше приносило удовольствие, но что вы уже давно не делали.
Какие потребности я закрывала этим хобби? (Общение, побыть в одиночестве, освободить голову, почувствовать себя в непривычной, но желанной роли)
Что сейчас мне препятствует снова вернуться к этому хобби? Какие мысли мешают, останавливают?
Как я буду себя чувствовать, если начну заниматься этим хобби?
Стоит ли мне попробовать снова? Это обогатит мою жизнь? Если да, какие шаги мне нужно предпринять? Напишите себе план действий.
__________
День 11
Образ меня
Мы много времени проводим в соц сетях. Предлагаю посмотреть на наши подписки с непривычной стороны.
На кого я подписан в соц сетях? Назовите несколько аккаунтов, за которыми следите.
Что мне нравится? Какие качества личности блогера меня заряжают? (Часто нам нравится то, что мы сами хотели бы выражать, но по каким-то причинам не можем).
Если посмотреть мои подписки, что я могу сказать о себе? Кто этот человек, который подписан именно на этих блогеров?
__________
