Антонина Хозяинова
Воркбук «Я себе друг»
– не ждёт быстрых результатов, но готов идти собственным путем;
– регулярно пишет утренние страницы по методике Джулии Кэмерон (надеюсь, что это станет для нас новым витком практики);
– хочет попробовать письменные практики;
– хочет конструктивно провести ближайшие две недели.
Нам понадобится:
– 15 минут в день свободного времени (при желании больше);
– что-то, куда записывать свои мысли: тетрадь и ручка, приложение в телефоне, ноутбук.
__________
День 1
Обернись!
Приглашаю вас взглянуть на последние полгода жизни. Попробуйте посмотреть на себя немного со стороны, но с интересом, вовлеченно, с желанием поддержать, увидеть собственные усилия.
Рассматривая внимательно, но трепетно свой опыт, мы приобретаем больше знаний о себе (как я поступаю, каковы мои мотивы), больше знаний о мире (как это работает, где мое место, куда мне идти). Через анализ своих действий мы растем, развиваемся, поэтому стоит вкладывать в это свое время.
В каком настроении чаще всего я пребывала последние полгода?
Какие важные, а может, сложные решения принимала?
О чем в течение этого полугода шла речь в моей жизни?
Что я чувствую, когда пишу ответы?
Какие задачи стоят прямо сейчас передо мной? Как я чувствую себя сейчас? Что меня пугает, злит, радует, вдохновляет? Какая поддержка мне сейчас нужна? Что я могу сделать для себя?
Как бы я хотела обходиться с жизненными вызовами в будущем? Как хотела бы относиться к себе в сложным ситуациях?
__________
День 2
Я в повседневной рутине
Сколько меня в моей повседневной жизни? Странный вопрос? И все же!
Как я выбираю одежду, еду в течение дня? Ориентируюсь я на себя или обстоятельства, цену?
Что бы произошло с моей жизнью, если бы я даже в самых простых шагах принимала решение из себя?
На что теперь я буду обращать больше своего внимания?
__________
