Антонина Хозяинова
Этот текст (не) про меня. Уроки рефлексии о прочитанных книгах для психологического здоровья
Обо мне
Меня зовут Антонина Хозяинова. Я библиотерапевт, практикующий психолог, ведущий специалист Библиотеки иностранной литературы.
Меня всегда привлекали книги, а за время работы в Библиотеке я прониклась любовью к читателям. На книжных клубах они открывались, желая того или невольно рассказывали свои истории, хотя говорили о героях книг.
Мы часто не подозреваем, как опыт героя перекликается с нашим, как наши чувства при прочтении книги отражают наши переживания в жизни. В этом кроется ресурс: когда мы осознаем, что эти чувства, хотя и появляются в связи с текстом, имеют отношения к нам, мы глубже знакомимся с самим собой.
Необязательно, чтобы книга точно повторяла вашу историю, достаточно тонких намеков в сюжетной линии второстепенного героя, чтобы разбудить непроработанные ситуации прошлого и настоящего.
После того, как вы ответите на вопросы этого воркбука, ваш список нелюбимых книг и героев уменьшится!
О чем этот воркбук
Воркбук содержит вопросы для размышления в нескольких блоках:
– какой вы читатель,
– если герой книги вам нравится,
– если вы испытываете негативные чувства к герою,
– для литературы нон-фикшн.
Эти вопросы признаны перенести фокус внимания на вашу жизнь, ваш внутренний мир, ваш опыт. Вопросы помогут не только глубже узнать себя, но и увидеть слабые зоны и точки роста.
Для кого этот воркбук
В первую очередь – для книголюбов. Заполняя воркбук, вы погрузитесь в рефлексию о книге, вспомните яркие моменты, сформулируете свое мнение о ней, сфокусируете свой опыт с связи с текстом.
Этот воркбук будет также интересен всем, кто занимается самопознанием и ищет новые психологические техники, в том числе арт-методики.
С воркбуком можно работать так, как вам хочется! Можно отвечать на вопросы о любимом герое, о герое из недавно прочитанной книги, который вам (не) импонирует, о нелюбимом герое. При этом не важна позиция героя в сюжете, главный ли он персонаж истории или второстепенный. Вы можете использовать воркбук для каждой прочитанной книги, записывая ответы на вопросы каждого блока (а в блоке литературы нон-фикшн подводить итоги). Ищите свой вариант, который подойдет именно вам!
