Яна Саковская
О решениях и о судьбе. Часть 1. Настоящее
Однако для трансформации страха и других внутренних процессов необходимо в этих процессах найти своё «я».
Я приглашаю вас поставить фокус внимания на свою речь. Каждый раз, когда вы говорите, слушайте, что вы говорите, и думайте, что вы говорите. Будьте медленными и внимательными. Заметите «лося» – отпразднуйте это и скажите то же самое без «лосей».
Уровень продвинутой практики – сначала думать, а потом говорить;)
Я предлагаю вам:
• написать список замеченных «лосей» и отметить своих любимых,
• рядом с каждым «лосём» – написать, что вы теперь будете говорить вместо него.
Славной охоты!
P.S. Я в своё время практиковала это в паре с другом. Мы скрипели мозгами и веселились. Предлагаю вам поделиться с ближним идеей охоты на «лосей» и продолжать вместе.
Вторая практика слушания своей речи и себя –
НАБЛЮДЕНИЕ ЗА МОДАЛЬНЫМИ КОНСТРУКЦИЯМИ
Начали мы со слов и знатно погоняли «лосей», а теперь я предлагаю перейти к наблюдению за более крупными единицами. Фокус внимания я предлагаю переместить на модальные конструкции.
Модальные глаголы – это глаголы, которые не несут собственного смысла, а обозначают отношение говорящего к какому-то смысловому глаголу, образу действия.
Это глаголы, например, «могу», «хочу», «должна», «надо» и так далее. Для удобства предлагаю в эту группу добавить сослагательную конструкцию «я бы…».
Здесь я предлагаю прийти к безупречности формулировок.
Прислушиваюсь к себе и понимаю, что мало что во внутренней жизни для меня важнее точной формулировки моего отношения к какому-то образу действия.
Почему? Потому что модальные глаголы – это мои РЕШЕНИЯ, которыми я определяю событийный контур моей жизни. Чёткое и осознанное решение – один контур событий. Опрометчивое решение – потом можно несколько воплощений с ним разбираться.
Расставлю фокусы внимания, которые вижу важнейшими. Покажу, как я сама работаю с этими глаголами и рассматриваю их.
1. «Могу» и «можно».
«Могу». Окей, могу. Хочу ли?
«Не могу». «Не могу» – одно из самых сильных судьбоносных решений, которые я знаю. Может быть, самое. В моей расширенной биографии был эпизод, когда умер мой друг, с которым мы проживали вау-космос, и я решил, что без него я не могу. Ни творить, ни жить. И я вскоре умер, а в этой жизни я таки осознала это решение, убрала его, и теперь я могу жить и творить. И наслаждаюсь этим всё больше и больше.
