Татьяна Филатова
Психология похудения
Объясните своим детям, что самое главное – это быть счастливым человеком, и абсолютно неважно, какие при этом стоят оценки. Вы же любите свое чадо не за них. К тому же большинство успешных и богатых людей не имеют высшего образования, а школу с трудом на тройки закончили. Зато все отличники успешно нашли работу и работают на дядю за зарплату. Вот как-то так.
Что делает тебя счастливым? Если ты – неуверенная в себе личность, ты не сможешь похудеть. Ты просто не сможешь себе доверять и продолжишь объедаться. Первый шаг – это желание, второй шаг – это следование за своим желанием, третий шаг – это четкое продолжение по желаемому пути, не бросая его и не срываясь. Начни, попробуй, укрепи свою веру в себя, полюби себя. Пойми, что другой тебя не будет. Тебе дан материал для работы в момент твоего рождения, и твой выбор – как распорядится им. Конечно, ты можешь пойти к косметологу: тут добавить, тут убрать, сюда – вколоть липолитик, а тут добавить эффект подкачанных мышц. Но все это временно, к тому же тогда ты потеряешь себя, свою индивидуальность. Поменять свое сознание – единственный и верный способ навсегда изменить себя, не прибегая при этом ни к каким болезненным и дорогостоящим манипуляциям со своим телом. Изменив психику, разорвав нейронные связи – твои привычки – и построив новые, ты получишь себя в новом виде. В том, в каком тебе хочется себя видеть. Причем, навсегда.
Все – у нас в голове. Ну, кроме целлюлита…
С любовью, ваш злой тренер – Филатова Татьяна
Бонусы для хорошего настроения
(исключительно авторского производства)
Накрашу губы красным цветом,
Надену лучшие трусы,
Я талию стяну корсетом
И тихо встану на весы…
Пожалуй, не спасла помада,
Белье не скрасило мой вид.
Из-под корсета, вот засада,
Живот (совсем чуть-чуть) висит.
Ну кто же знал, что от конфеток,
Фигура жиром заплывет,
Что от бисквитного рулета
На попе целлюлит растет.
Подумаешь, три ложки в кофе
Я сахара всегда кладу.
Шесть чашек в день – не катастрофа,
Я без глюкозы упаду!
Ну, пачка семечек на вечер,
С колбаской утром бутерброд,
В обед пироженко за встречей.
Вот так и вырос мой живот.
Но каждый день кефир пила я,
Он обезжиренный, да-да!
Печеньем, правда, заедая,
Но там полпачки – ерунда.
Ну, может быть, по воскресеньям
Картошку жарила себе.
В прикуску хлебушек с вареньем
К овсянке – строго на воде!
Чего ж весы меня подводят?
Я же старалась, как могла.
Диеты? – нет, мне не подходит,
Там не здоровая еда.
Ну, хорошо, я попытаюсь,
Рискну на ваше «ПП» сесть.
Секунду, дико извиняюсь,
Сварился борщ, пошла я есть.
27.05.2020
Я – грозный тренер из спортзала,
Гроза наеденных боков.
"Чтоб с тренировки выползала!" –
Девиз у нас звучит таков.
Кто хочет попу – приседаем,
Кто пресс – крутись и не реви.
Держи гантели. Не страдаем.
Не ной и маму не зови.
Кто виноват, что ты покушать
Любила больше, чем свой пресс.
Теперь придется меня слушать,
Чтоб сбросить ненавистный вес.
Кто занимается, тот знает,
Я спуску никогда не дам,
Хоть сил порой и не хватает
У моих милых, полных дам.
За то, что было что-то вкусно,
Теперь придется попотеть.
Чтоб праздник не встречался грустно,
Вам платье надо бы надеть.
НЕ ИЗДЕВАЮСЬ! – тренирую.
Вы сами же ко мне пришли!
Я попу вам не наколдую,
Пилюль волшебных не нашли.
Волшебный пендаль предлагаю,
Мощнее средства нет пока.
Совсем не тонко намекаю
На ваши толстые бока.
Учу не жрать, как бегемоты,
Урезать хоть на полведра.
Картошка, булки, антрекоты:
Не доведут вас до добра.
Кодирую от печенюшек,
От тортов, кексов и конфет.
Не превратиться чтобы в хрюшек,
Скажи всему этому: Нет!
"Оставь надежду всяк входящий" –
При входе в зал скажу я вам.
Вас ужас ждет здесь настоящий…
Шучу. Поехали! Велкам.
04.06.2020
Как нежданно нагрянуло лето –
Прям в июне! Кто мог бы подумать!
Разговоры пошли о диетах –
Карантин всё ж сказался на людях.
Прошлогодние шорты налезли
Чуть-чуть выше колен. И застряли.
Следы талии вовсе исчезли,
И футболки короткими стали.
Юбка как-то похожа на пояс,
Сарафан на спине разошелся.
Плачут девки, не хило расстроясь:
Лишний вес в карантине завелся.
Ну, об "эсочке" можно не думать,
"Эмка" вряд ли, кажется, тоже.
Это ж сколько всего нужно схрумать,
Чтобы стала мала вся одёжа!
Два в запасе теперь подбородка,
В такт шагам мило щёчки трясутся.
И вообще – изменилась походка:
Друг об друга ведь ноженьки трутся.
Виноват в этом – коронавирус!
И в боках, в подбородке и в щёчках.
Чтоб теперь на весах ушло в минус,
Все сидят на диетах в лоточках:
Там филешка и греча без соли,
Огуречик, капустка, редис.
Только где ж теперь взять силу воли,
Чтоб убрать свой живот, что обвис?
Ради шорт и коротенькой юбки
Обезжиренный куплен творог.
Только вот не худеют за сутки –
Это сказочней, чем единорог.
Разогрелось, разжарилось лето,
Вынуждая предстать "в всей красе":
Майка, шорты все же надеты,
А оказалось – здесь толстые все!
14.06.2020
Снова лето. Купальники, пляж,
И свисают "широкие кости".
Здесь уже не затянешь в корсаж.
Не хватает на все это злости!
Вот же ведьмы, а жрут, как слоны.
И куда оно им только лезет?
Все же ребра у досок видны.
Тридцать-сорок они где-то весят?
Замоталась в парео, как в плащ
И с тоскою смотрю я на море.
Тут гляжу: а выходят на пляж
Тетки больше меня ровным строем.
Вдруг широкие кости мои
Как-то сузились, даже – втянулись:
Многочисленные слои
Всей толпою в воде окунулись…
Ведьмы были смыты волной,
Что могуче пошла от титанов.
На душе вдруг разлился покой,
Видя этих богинь океанов!
А парео пускай улетит.
Эй, мужик! Мне креветок и пива!
Я прекрасна! Какой целлюлит?!
Я теперь неприлично красива!
03.08.2020
Фото, используемое для обложки, принадлежит автору, на фото – автор, ссылка:
https://www.instagram.com/p/CIQAzPOpztt/?igshid=10ai4rft4m9nd
