Татьяна Филатова
Психология похудения
Это просто. Посмотреть утром в зеркало и сказать себе: я прекрасна! Не потому, что у меня красивые глаза, пухлые или наоборот тонкие губы, бархатная кожа или волосы вьются, а просто потому, что я – это я. Это – основная причина, чтобы любить себя. Подбирая с улицы бездомного, грязного, облезлого котенка, вы берете его не потому, что он – породистый, дорогой котяра, а просто потому, что полюбили его с первого взгляда. И уже через год этот комочек грязи становится огромным, шикарным котом, который в вас своей души не чает. Если мы можем полюбить блохастый и грязный шарик с острыми коготочками, то неужели в нас не хватит любви, чтобы любить себя – самое родное, что дано нам с рождения? Именно после этого вас начнут любить окружающие. Просто так. Ни за что.
Уверенного человека видно. Ему плевать, что о нем думают окружающие, в то время, как они глаз от него не могут отвести. Уверенность – она притягивает, она завораживает. Вы не потеряете свою семью, если будете позволять себе «отпускать себя с короткого, домашнего поводка» и выгуливать себя за пределы двора. Поверьте, дети начнут больше ценить, увидят в вас уверенного человека и сами захотят такими стать, а значит – у них все получится в жизни и даже успешнее, чем у вас сейчас. Если ваш муж, видя ваш блеск в глазах и непривычную ему уверенность в себе, начнет вас ревновать не пойми к чему, выдумывать несуществующего соперника, то поймите одно – у вашего мужчины очень низкая самооценка. Уверенный в себе человек никогда не будет ревновать и подозревать в чем-то своих близких. Ему просто не до этого. Ревность – это всегда плохо. Но это уже не ваши проблемы.
Я всегда ЗА то, чтобы женщина следила за собой. Я ЗА спорт, я ЗА ведение здорового образа жизни (напомню, что я категорически против курения и алкоголя), я ЗА макияж в разумных дозах. Но всегда есть НО. Я абсолютно спокойно могу вымыть голову и, не высушивая волосы, хаотично собрать их на затылке и отправиться в магазин. Однажды даже знакомые поинтересовались, как мне удалось сделать самой такую прическу с мокрым эффектом! (о да, здесь самое место ржущему смайлу!) Да бросьте вы. Я просто не парюсь. При этом я без лишней скромности могу сказать, что выгляжу в такие моменты не хуже, чем с укладкой и в платье. Дело не в том, что на вас надето, не в аксессуарах, а прическа и одежда – это аксессуары, я полагаю, а в вас самих. В тебе. В твоих глазах. В твоей ровной спине и уверенной походке. Сделай дорогие укладку и мейк в салоне, продержись месяц на одной воде, надень на себя платье размера «вся месячная зарплата мужа», а потом шагай ступнями вовнутрь, ссутуль спину и смотри себе под ноги – и на тебя не посмотрит ни один прохожий, более того – ты сама не поднимешь свой взгляд на собственное отражение в витрине.
Все дело в нас. Эффектно – это когда уверенно. Да, вы скажете, что уверенной женщине плевать – толстая она или нет. Соглашусь. Но самооценка возрастет в разы, если вы, влюбившись в платье 44/46/48 размера, легко в него влезете, а вот если вы получите отказ, выслушивая от продавца, что «на вас размера нет», то…
К чему все это. Вы должны быть красивой и уверенной в себе как в вечернем платье, так и в джинсах и футболке.
Выше я в очередной раз упомянула свое отношение к вредным привычкам. Хочу снова сказать об этом. Я уже говорила, что работаю в спортзале. Женской половины у меня занимается больше, а потому я каждый день бываю в столь дружном коллективе (смайлик…) Так вот. Я не мама своим подопечным, за сигареты и выпивку не ругаю, но делаю выводы: те дамы, которые курят и хоть немного, но балуются алкоголем (якобы в безопасных дозах, но мы-то знаем, что безопасных доз алкоголя попросту не бывает), выглядят старше своих сверстниц, которые исключили это из своей жизни. Основной фактор – это кожа. Наше лицо в первую очередь отражает на себе наши привычки: цвет, припухлости, раннее отвисание – все это видно невооруженным взглядом у курящих дам и тех, которые любят выпить после работы пивка. Комментировать не буду. И так все понятно.
Но вернемся к нашей психике. Как уверенность в себе связана со внешним видом и успешностью?
Если у вас низкая самооценка, а иногда вы ощущаете себя домработницей и прислугой, а ваших домочадцев – постояльцев бесплатной гостиницы, тогда срочно приступайте к ведению здорового образа жизни, отправляйтесь в спортзал и пересаживайтесь на правильное питание. Ваше тело начнет хорошеть на глазах, а вместе с тем – и расти самооценка. Не бойтесь говорить НЕТ, когда вам чего-то не хочется. Не стесняйтесь говорить себе ДА, когда вам чего-то хочется. Вот и вся правда уверенности в себе.
Однажды вы посмотрите в зеркало и наконец-то искренне себе скажете: до чего же я классная. И да, я заслуживаю большего! Но денег мало, работа не устраивает или ее нет, муж зарабатывает мало. Или не мало, но хотелось бы больше.
В чем вопрос? Каждый человек любит чем-то заниматься. Найдите свое хобби, вспомните, что вам по душе. Может быть, вы – прирожденный художник? Может – писатель, а может быть кукольных дел мастер? Попробуйте заняться тем, что приносит вам удовольствие, а потом сделать это своей профессией. Тогда работа перестанет быть работой, а станет продолжением вашей жизни, приятно радующая бонусами в виде дохода. И вы не будете уставать от работы, над вами не будет начальства, кроме вас самих, вы сможете урегулировать свой собственный день и свою жизнь, а также свои доходы и накопления. Вы станете полноценным владельцем собственной жизни, а кто еще, кроме нас самих, должен ею владеть?
Вот видите, как легко от идеи похудеть мы перешли к идеи изменить всю свою жизнь к лучшему. И не только ее психологическую сторону, но даже материальную. По традиции в конце снова расскажу о себе.
Я занимаюсь спортом вот уже пять лет, благодаря чему чувствую себя отлично. Слабость и ломоту в теле я ощущаю только после выходного дня, когда позволяю себе тюленем проваляться весь день за книжкой.
Спорт – не единственное мое увлечение. Для меня очень важна самореализация. Как вы уже заметили, я очень люблю писать. Да, одной из моих целей в жизни – стать писателем. И я усиленно работаю над этим. К тому же моя страсть – это поэзия, я не могу не писать стихи, это легко отследить в моем инстаграме (ссылка будет прилагаться в конце книги, как и поэтические бонусы). Без самореализации невозможно обрести уверенность в себе, ведь человек, который не раскрыл себя, привык обслуживать чужие интересы, а не свои, будь то на работе или в семье. И эта история не имеет ничего общего с высокой самооценкой и уверенностью в себе.
Диетологией я занимаюсь два года, за что меня все еще упрекают мои дети, однако уже приученные читать на этикетках состав продукта. На карманные деньги они также покупают чипсы и прочую гадость, против которой я выступаю категорически. Но ведь эта книга называется ПСИХОЛОГИЯ похудения, потому скажу, что психологическое здоровье моих детей для меня важно не меньше, чем физическое. Они находятся в сложном подростковом периоде, когда гормоны ведут неравный бой со здравым смыслом и предрассудками злой мамы-диетолога, а потому, чтобы в итоге одержать победу, я вынуждена временно отступить. Нет никакого смысла «ломать» ребенка и устраивать истерику, доказывая, что чипсы – это вредно. Мои дети прекрасно это знают и не скрывают от меня, если съели пачку-две. Дочь, придя с первого свидания, восторженно рассказывала «какой же он классный» и о том, что он купил ей четыре (четыре, Карл!) шоколадки и она их все сточила… Если после этих слов я бы только услышала фразу о шоколадках, дочка больше бы мне никогда ничего не рассказала о своей личной жизни, потому весь акцент моего внимания был на словах о том, какой тот мальчишка обалденный. В конце концов, я сама в детстве ела шоколадки. И ничего, еще жива.
(Но я бы никогда не стала самолично покупать чипсы т.п. маленькому ребенку. Подростки – отдельная категория. Вы ощущаете неутолимый голод в ПМС? К тому же хочется вовсе не кашки, а запеченного единорога под соусом из шоколада, присыпанного копченой рыбой. Вот представьте, что у девочек-подростков ПМС может длиться года три. У мальчишек – история не лучше. Расслабьтесь. Кушайте овсянку, а дети, видя вас, рано или поздно последуют вашему примеру).
Раз мы уже заговорили о детях… Я, как и все невротики, периодически ору. Всячески борюсь с этим, лечу нервы, отдыхаю наедине с собой, но порой темная сторона берет верх. Каюсь. Однако не так давно я отпустила вопрос о школе и детской несамостоятельности. После того, как я перестала делать уроки с детьми, заглядывать к ним в портфель, следить за их тетрадями и наполненностью пеналов, меня отпустило, а слез в доме из-за школы нет совсем. Дети делают уроки сами. Так, как им хочется. «3» – значит «3» – оценки не повод ругаться и устраивать скандал. Вы-то сами помните свою учебу в школе? Сильно она вам в жизни помогла? Опять же: психологическое здоровье моих детей мне важнее. Буквально только что дочка мне прислала смс, что у нее по физкультуре двойка, а она сама – неудачница (типичные слова для подростка), на что я ей ответила, что тоже получала двойки по физкультуре в школе, а сейчас – я – тренер, а учителя физкультуры даже не учат детей правильно приседать, портя им колени. Двойка – это всего лишь двойка. Важна не оценка, а ваше (и ребенка) отношение к ней. Кстати, именно из-за отношения к оценкам отличницы-перфикционистки приучаются заедать стресс сладостями, в страхе получить четверку или завалить экзамен.
