Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело – Инна Зорина
Наверное, все понимают, что между похудением в 30 лет и в 50 огромная разница. И дело тут, к сожалению, не только в привычках, выработанных годами, – будь то пищевое поведение или особенности физической активности. В этом возрасте в организме женщины начинает совершенно иначе работать гормональная система, которая влияет и на все остальные.
Инна Зорина не понаслышке знает, что значит худеть в 40 лет. Она самостоятельно прошла этот путь и стала нутрициологом, чтобы помогать другим женщинам сформировать фигуру своей мечты.
В этой книге она расскажет, как нормализовать уровни ключевых гормонов для общего здоровья и скорейшего снижения веса.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Серия "Академия женского здоровья"
- Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ
- Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ
- Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело
Книг по похудению и про гормоны великое множество, но почему все время пишут еще?
Потому что все мы разные, и если мне в 26 что-то помогает, не факт, что поможет, например, моей маме.
А здоровое и стройное тело хотят, конечно, все.
Поэтому мне очень понравилось, что появилась книга, которая учитывает специфику пола и возраста при здоровом похудении.
Особенно хорошо, что здесь не просто какая-то очередная диета, а комплексный подход к здоровью, ведь ничего в нашем организме не происходит без ведома гормонов.
Поэтому приведите в порядок гормональный фон – и с весом и здоровьем все станет гораздо лучше.
Плюс в книге есть простые и действенные конкретные советы, вариант меню, чтобы было проще сообразить, как перейти на другое питание и другой образ жизни и отдельные рецепты.
Маме понравилась первая книга автора, поэтому когда увидела вторую, решила, что она тоже нужна. Автор пишет просто и понятно и на основе своего опыта.
Сейчас, когда я пишу эту книгу, мне 55 лет. Мой рост 165 см, и вот уже более 15 лет мой вес варьируется в пределах 55–57 кг. За плечами вторые роды, достаточно поздние – в 41 год. Ни вторые роды, ни менопауза не повлияли на мой вес.В первой части рассказано, как и на что влияют гормоны, что происходит, когда мы едим, и как непищевые привычки влияют на вес. Во второй уже о конкретных продуктах и их сочетаниях, о рационе и вообще питании. Автор показывает, на что вообще нужно обратить внимание после 40-50 лет – каких витаминов и минералов не хватает, какие обследования стоит делать и почему. В самом конце рецепты и варианты блюд. Автор помогает понять и проконтролировать изменения в гормональном фоне, а не просто советует меньше есть и двигаться больше, и в принципе делится полезными знаниями и советами.