Практическая психология
Сортировка по:
добавлено
Пауза для себя: Как восстановить силы в мире без остановкиМарк ТьюринВы устали не потому, что недостаточно стараетесь. Иногда выходной не возвращает силы, сон не снимает…
добавлено
Тишина в голове: Как остановить тревожный потокМарк Тьюрин«Тишина в голове: Как остановить тревожный поток» — книга для тех, кто устал от внутреннего шума: ху…
добавлено
Личные границы: Как перестать всем угождатьМарк ТьюринВы привыкли соглашаться, сглаживать углы и брать на себя чужую срочность — а потом чувствуете устало…
добавлено
Спокойный ребёнок: Как пережить истерикиМарк ТьюринИстерики превращают обычный день в испытание — для ребёнка и взрослых. Эта книга поможет понять: за …
добавлено
Не исчезайЭльвира ЧагинаЕсть женщины, которых очень ценят. Они надёжные, сильные, понимающие. На них держится семья, дом, бл…
добавлено
Как перестать заниматься самосаботажем Как распознавать скрытое сопротивление и доводить важное до результатаМира РеннВажное дело почти закончено, но перед последним шагом вы вдруг усложняете задачу, берёте чужое поруч…
добавлено
Эмоциональный интеллект для начинающих Как распознавать чувства, понимать других и выбирать осознанную реакциюМира РеннВы замечаете своё раздражение уже после резкого ответа, принимаете молчание за обиду или начинаете с…
добавлено
Личные границы с нуля Как замечать нарушение своих границ и защищать их без чувства виныМира РеннВы соглашаетесь на неудобную просьбу, впускаете гостя без договорённости или молчите, когда вашу лич…
добавлено
Что делать, если пугает неопределённость Как вернуть ощущение влияния, когда невозможно заранее знать правильный ответМира РеннВы ждёте ответа, перечитываете сообщения и пытаетесь заранее понять, чем всё закончится. Или отклады…
добавлено
Внутренняя опора с нуля Как поддерживать себя в неопределённости и не зависеть от чужого одобренияМира РеннКогда привычный порядок рушится или близкие не одобряют ваш выбор, легко потерять доверие к себе. Хо…
добавлено
Саморазвитие с нуля Как выбрать направление изменений и не утонуть в чужих советахМира РеннВы сохраняете советы, начинаете новые курсы и составляете планы, но нужные изменения всё время остаю…
добавлено
Уверенность в себе с нуля Как действовать при сомнениях и опираться на опыт, а не на идеальностьМира РеннВы знаете своё дело, но перед новой задачей будто снова становитесь новичком? Эта книга поможет разо…
добавлено
Самооценка с нуля Как перестать измерять себя чужими оценками и сформировать устойчивое отношение к себеМира РеннОдно замечание перечёркивает хороший день, ошибка кажется доказательством собственной никчёмности, а…
добавлено
Как понять, что отношения токсичны Как распознать разрушительный сценарий, вернуть границы и принять решениеМира РеннПосле общения вы всё чаще молчите о важном, оправдываете чужие слова и сомневаетесь, имеете ли право…
добавлено
Как перестать себя критиковать Как заменить внутреннее наказание честной и поддерживающей обратной связьюМира РеннПочему после одной ошибки в голове звучит не «что исправить», а «со мной опять всё не так»? Эта книг…
добавлено
Отношения с собой с нуля Как слышать свои потребности, поддерживать себя и перестать жить в режиме внутренней войныМира РеннКак вы обращаетесь с собой, когда устали, растерялись или допустили ошибку? Если ответом почти всегд…
добавлено
Смелость с нуля Как действовать рядом со страхом и постепенно расширять границы возможногоМира РеннВы хотите задать вопрос, прийти на первое занятие или высказать свою мысль, но ждёте, когда перестан…
добавлено
Продуктивность с нуля Как выбирать главное, работать в своём ритме и не превращать жизнь в гонкуМира РеннВы весь день заняты, а главное снова осталось на завтра? Возможно, дело не в недостатке старания, а …
добавлено
Ищи лучший примерМакс Васильевич Шолохов(ai-used) - «Возьмите иго Моё на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдёте …
добавлено
Принятие себя с нуля Как перестать воевать с собой и начать меняться из уважения, а не из стыдаМира РеннВы ждёте, что сначала станете лучше, спокойнее или привлекательнее, а уже потом разрешите себе встре…
добавлено
Что делать, если вас отвергли Как пережить отказ, сохранить достоинство и снова открыться отношениямМира РеннПосле отказа легко услышать в чужом «нет» гораздо больше: «я никому не нужен», «со мной что-то не та…
добавлено
Почему я сравниваю себя с другими Как превратить сравнение в информацию и перестать обесценивать собственный путьМира РеннЧужое повышение, свободный ответ на занятии или фотография красивого дома могут за минуту превратить…
добавлено
Как перестать испытывать чувство вины Как отличить ответственность от саморазрушения и разрешить себе двигаться дальшеМира РеннЧувство вины может подсказывать, что стоит исправить поступок, а может превращать обычный отказ в бе…
добавлено
Как понять свои жизненные цели Как отделить собственные желания от навязанных ориентиров и выбрать направлениеМира РеннСписок жизненных целей может выглядеть убедительно и всё же описывать будущее, в котором вам не хоче…