Мотивация
Сортировка по:
добавлено
Состояние потока: как войти в "ресурс" прямо во время работыПутник осознанностиВам знакомо чувство, когда курсор моргает, а мысли — вязкая каша, хотя задача простая и срочная? Это…
добавлено
Работа с гневом как с топливом: трансформация "тяжёлых" эмоцийПутник осознанностиВы считаете, что гнев — это враг, которого надо подавлять или стыдиться? А что, если это не враг, а …
добавлено
Почему мы выгораем: 5 энергетических дыр в повседневности — и как их "залатать" без ритуаловПутник осознанностиВы просыпаетесь уставшим? Чувствуете, что силы утекают, даже если вы ничего не делаете? Этот мануал …
добавлено
Массаж как медитация: учимся чувствовать руки и присутствие в прикосновенииПутник осознанностиМануал — не про технику массажа, а про возвращение рукам их главной способности: чувствовать. Вы уст…
добавлено
Кундалини-пробуждение: мифы и реальность безопасного подъёма энергииПутник осознанностиЭто не очередной эзотерический рецепт «просветления за 21 день». Это честный, тёплый и практический …
добавлено
Практика заземления через стопы: связь с Землёй в многоэтажкеПутник осознанностиЖивёте на высоком этаже и чувствуете, что ноги «не держат»? Этот мануал — не про эзотерику, а про ин…
добавлено
Цигун для офисных работников: 3 упражнения, которые заменят кофеПутник осознанностиУсталость к полудню, тяжесть в плечах, третий кофе — и всё равно нет сил? Этот мануал — ваш личный а…
добавлено
Соматическое осознание: как тело хранит память обид и как её отпуститьПутник осознанностиВы чувствуете тяжесть в плечах, ком в горле или спазм в животе, хотя врачи говорят, что вы здоровы? …
добавлено
Дыхание в живот (диафрагмальное) – лёжа или сидяПутник осознанностиМануал для тех, кто хочет вернуть себе естественное, глубокое дыхание животом — навык, утраченный в …
добавлено
Наблюдение за дыханием без вмешательства – 3 минутыПутник осознанностиМануал — не про «правильное дыхание» и не про йогу. Он про то, как за три минуты перестать чинить то…
добавлено
Квадратное дыхание: вдох–задержка–выдох–задержкаПутник осознанностиМануал — не про мистику и не про йогу для избранных. Это понятная, тёплая и чуть ироничная инструкци…
добавлено
Выдох длиннее вдоха – 5 раз подрядПутник осознанностиВы замечали, как в минуты тревоги дыхание замирает, а грудь сдавливает? Мы привыкли «хватать» воздух…
добавлено
Дыхание жизни: техники пранаямы для начинающихПутник осознанностиМануал — не просто инструкция по дыханию. Это приглашение заново познакомиться с самым естественным …
добавлено
Наблюдение за дыханием без вмешательства – 3 минутыПутник осознанностиМануал — не про «правильное дыхание» и не про йогу. Он про то, как за три минуты перестать чинить то…
добавлено
Квадратное дыхание: вдох–задержка–выдох–задержкаПутник осознанностиМануал — не про мистику и не про йогу для избранных. Это понятная, тёплая и чуть ироничная инструкци…
добавлено
Дыхание в живот (диафрагмальное) – лёжа или сидяПутник осознанностиМануал для тех, кто хочет вернуть себе естественное, глубокое дыхание животом — навык, утраченный в …
добавлено
Выдох длиннее вдоха – 5 раз подрядПутник осознанностиВы замечали, как в минуты тревоги дыхание замирает, а грудь сдавливает? Мы привыкли «хватать» воздух…
добавлено
Дыхание жизни: техники пранаямы для начинающихПутник осознанностиМануал — не просто инструкция по дыханию. Это приглашение заново познакомиться с самым естественным …
добавлено
«Ты справишься».Наталья Владимировна РождественскаяЗа ослепительными обложками журналов, громкими заголовками и сплетнями таблоидов скрывается совсем д…
добавлено
«Ты справишься»Наталья Владимировна РождественскаяЗа ослепительными обложками журналов, громкими заголовками и сплетнями таблоидов скрывается совсем д…
добавлено
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизньАлёна С. ПузановаСЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к повышению качества жизни в разных сферах: здоровье, отношени…
добавлено
Алхимия праздника : от идеи до ритуала. Дневник творца праздниковЕлена КурганскаяЭта книга поможет вам:
Найти свою точку опоры - превратить личную историю и увлечение в ядро осмысле…
добавлено
НАВИГАТОР - СПАСАТЕЛЬ ИЗ «БОЛОТА» ПЬЯНСТВА / ПЯТИШАГОВОЕ ПРОТИВОАЛКОГОЛЬНОЕ САМОПРОГРАММИРОВАНИЕВАЛЕНТИНА НИКОЛАЕВНА ТАРАСОВААвтор книги—врач невролог, психотерапевт.
Книга написана для всех употребляющих алкоголь:
и тех, кт…
добавлено
Стратегия без иллюзий: Как управлять своей жизнью, чтобы обрести устойчивость и достигать большего в условиях переменСемён КолосовЭта книга о том, как выстроить устойчивую и осознанную жизнь в мире постоянных изменений. Семён Коло…