Владимир Небадонский
Ребёнок дар Бога
Движение – это жизнь
Ещё каких-нибудь пару сотен лет назад семья, в которой было меньше пяти детей, считалась большой редкостью, а среднее количество отпрысков в обычной европейской семье достигало десяти человек. Это означает, что женщина в те времена рожала каждые два-три года. Простой расчёт показывает, что как минимум две трети репродуктивного возраста женщины проводили либо будучи беременными, либо выкармливая детей. При этом основной массе женщин приходилось ещё и обстирывать свою семью, готовить пищу, заниматься домашними делами, работать в поле и т.д.
Вынашивая детей, наши далёкие прапрабабушки продолжали вести очень активную жизнь. Примечательно, что это касалось не только крестьянок, которым просто не на кого было переложить свои заботы и дела. Даже достаточно обеспеченные дамы из дворянского сословия проводили беременность, не лёжа в постели, а посещая балы, руководя многочисленной челядью, затевая придворные интриги или переживая любовные романы. Так например, практически непрерывно рожавшая детей Наталья Гончарова оставалась настолько привлекательной женщиной, что умудрялась разбивать сердца массе поклонников и даже послужила причиной дуэли мужа с Дантесом. История изобилует примерами из жизни коронованных особ женского пола, которые, вместо того, чтобы устроить себе «декретный отпуск», продолжали участвовать в делах государства и вершили судьбы народов.
Чем больше нововведений, призванных облегчить «тяжёлую» участь беременной женщины и роженицы, вводилось медициной, тем более парадоксальная складывалась ситуация: вынашивание ребёнка постепенно превратилось из естественного проявления жизни в сугубо медицинскую проблему, а роды – в хирургическую операцию. Общественное восприятие беременности исказилось до такой степени, что выход в декретный отпуск сопровождался выдачей больничного листа: вынашивание ребёнка фактически было приравнено к болезни. В популярной медицинской литературе для беременных такие симптомы, как токсикоз, отёки, резкое снижение работоспособности и ухудшение психологического состояния, уже считаются нормой.
Современная психология, напротив, утверждает: нормой является не ухудшение состояния женщины во время беременности, а его улучшение. В последнее время некоторые спортсменки в разных странах практически используют беременность на ранних сроках для установления рекордных результатов: зачатие ребёнка действует на организм эффективнее стероидов и анаболиков.
Этот принцип в жизни может применить любая женщина: для того, чтобы избежать токсикоза и других неприятных «спутников» беременности, нужно вести не менее, а более активный образ жизни, чем до зачатия ребёнка.
Беременность – это состояние, в котором женщина потенциально способна свернуть горы, необходимо лишь направить свою энергию в нужное русло. Это может быть творчество, путешествия, карьерный рост, улучшение семейных отношений – главное, чтобы ваши цели были конкретны и достаточно актуальны для вас. Достигая поставленных целей, превратите беременность в удовольствие для себя и своего будущего ребёнка!
Беременность и токсикоз
Беременность и токсикоз – братья-близнецы? В некоторых пособиях для беременных можно прочитать, что к естественным изменениям во время беременности относятся, наряду с увеличением веса и роста живота, так называемый ранний токсикоз (РТ) – тошнота и рвота, сопровождающиеся слабостью, головокружением и т.п.; отёки и запоры на последних месяцах беременности и многие другие неприятности.
Довольно много женщин действительно испытывают РТ различной тяжести. Но является ли он естественным и неиз6ежным? Оказывается, симптомы РТ легко могут быть устранены, например, внушением или самовнушением. Это означает, что причины токсикоза лежат в области психологии, а не физиологии беременной женщины.
Психологических причин, вызывающих токсикоз, довольно много, но в их основе лежит один и тот же феномен: неприятие. Что обычно вызывает тошноту у человека, не являющегося беременным? Пища, которую его организм не может или не хочет принять и стремится от неё избавиться, или ситуация, вызывающая острое эмоциональное неприятие (например, встречаются люди, которых тошнит перед экзаменами и в другие ответственные моменты жизни; в пропитавшемся выхлопными газами автотранспорте; при виде дохлой кошки и т. д.). Чем легче человек справляется с неприятными для него ситуациями, тем реже его тошнит.
Те же механизмы работают и у беременной женщины. Разница заключается только в том, что при вынашивании ребёнка изменяется и физиологическое, и психологическое состояние женщины, обостряется её чувствительность и восприимчивость и расширяется диапазон тех событий, которые могут быть ей неприятны.
К первой группе причин, способных вызвать РТ, относится сознательное неприятие женщиной своей беременности. В основе этого может лежать нежелание иметь детей вообще, неготовность обзаводиться ребёнком именно сейчас или нежелание заводить ребёнка именно от этого мужчины. При этом довольно часто всплывают такие соображения: «Мы, конечно, хотим детей, но сейчас неподходящий момент (нет денег, надо окончить институт, ребёнок может помешать карьере и т.п.)» или: «Ребёнок – это, в принципе, прекрасно, но не от такого ненадёжного (вспыльчивого, необеспеченного, занудного и пр.) отца».
Вторая группа причин, которая может вызвать РТ даже у тех женщин, которые ничего не имеют против беременности или даже очень хотят ребёнка, заключается в подсознательном сопротивлении беременности. Вызывать эти сопротивления могут:
Страх перед родами (у некоторых женщин этот страх настолько силён, что они вообще не могут забеременеть или у них получаются выкидыши).
Представление о том, что беременность – это слишком тяжёлое испытание для современной женщины.
Страх потерять сексуальную привлекательность (испортить фигуру, зубы, волосы).
Восприятие беременности, как угрозы личному благополучию (женщине, особенно если это первая беременность, не всегда просто перестроиться от «жизни для себя» к «жизни для ребёнка»; многие испытывают дискомфорт оттого, что в их организме начинает развиваться ещё одно существо).
Психологическая неготовность брать на себя ответственность за ребёнка; страх не справиться с родительскими функциями.
Страх, возникающий из-за утраты контроля за ситуацией (в организме начинают происходить изменения, которые не зависят от воли самой женщины; тело становится «чужим»; не всегда поддаются контролю изменения эмоционального состояния и т.п.).
Далеко не все женщины заводят ребёнка тогда, когда у них появляется действительная потребность в материнстве. Для многих основным мотивом является то, что у всех подруг или однолеток уже есть дети («одна я, как белая ворона»), установка родить ребёнка не позже определённого возраста («потом будет поздно») или желание укрепить семью с помощью появления ребёнка. Внешне, на сознательном уровне, такие женщины могут стремиться к беременности, а подсознательно – сопротивляться ей.
К следующей группе причин относится неприятие других сторон жизни, напрямую с беременностью не связанных. Беременную женщину могут не устраивать отношения с мужем или близкими родственниками, материальное положение семьи, ситуация на работе и т.п. Как правило, это недовольство жизнью существует и до беременности, а во время вынашивания ребёнка просто обостряется. От женщин, бурно выражающих свои эмоции во время беременности, нередко можно услышать: «Меня просто тошнит от тебя, от твоей мамы, от нашей квартиры, …». Не удивительно, что человек или ситуация, «противные до тошноты», могут вызывать симптомы РТ.
И, наконец, к последней группе причин относятся укоренившиеся в общественном сознании представления о «естественности» и «нормальности» токсикоза. Человек по сути своей – существо достаточно внушаемое. Наслушавшись еще до зачатия ребёнка рассказов родственниц и знакомых о том, как и от чего их тошнило на ранних стадиях беременности, женщина настраивается, что то же самое будет происходить и с ней. Если бы со всех сторон ей рассказывали, например, что при вынашивании ребёнка должны болеть уши (зубы, руки), то весьма вероятно, что вместо тошноты она испытывала бы боль в ушах (зубах, руках).
Очень важным в этом смысле для каждой женщины является опыт собственной матери – был ли у неё токсикоз или нет. Довольно часто женщины наследуют материнскую РТ – не как физическую предрасположенность к тошноте, а как неприятие тех или иных сторон жизни, вызывающих тошноту.
Итак, на первый традиционный для нашей культуры вопрос «кто виноват?» мы, в общих чертах, ответили. Осталось разобраться со вторым вопросом: «что делать?».
РТ – штука малоприятная, поэтому, коль скоро вы в эту историю попали, совершенно нормальным будет желание поскорее из неё выбраться. Первое, что для этого следует сделать, – это понять, что ваш организм – это не враг, который решил зачем-то извести вас тошнотой и рвотой. С помощью токсикоза организм всего лишь посылает вам сигналы о необходимости изменений – как в образе жизни, так и в образе мыслей. Беременность – это совершенно особенная область бытия, и она требует других подходов женщины к самой себе и своему питанию, к отношениям с людьми и т.д. Как только женщина полностью принимает свою беременность и перестраивает жизнь в соответствии с ней, от токсикоза не остаётся и следа.
На любую неприятную ситуацию можно отреагировать трояким образом: попытаться изменить её к лучшему, приспособиться к ней либо ничего не предпринимать, продолжая мучиться. Например, вы не очень любите мокнуть под дождём. Если вы собрались гулять, а на улице как раз начался ливень, то вы можете: перенести прогулку на другое время; надеть дождевик и взять зонтик; идти мокнуть под дождём, проклиная всё на свете (последний вариант обычно предпочитают люди, склонные к мазохизму). Те же варианты принятия решения можно наблюдать и при необходимости съесть нелюбимое блюдо. Одни люди от него просто отказываются, другие стремятся улучшить его вкус (посолить, полить соусом), а третьи им страдальчески давятся. Если вы предпочитаете третий вариант поведения, то вам придётся мучиться и ждать, пока РТ пройдёт сам собою. В противном случае можно сделать следующее:
Составить список возможных психологических причин вашего токсикоза, расположив их в порядке значимости.
Рассортировать эти причины по двум категориям. В первую попадут те причины, которые вы в состоянии устранить, а во вторую – те, к которым вам придётся приспосабливаться.
Устранить всё, что поддаётся устранению, и приспособиться ко всему остальному.
Первая группа причин – сознательное неприятие беременности – поддаётся непосредственному устранению. Если, несмотря на первоначальное нежелание, вы всё же решились оставить ребёнка, то это – ваше решение, чем бы вы при этом ни руководствовались. Ваше физическое и психологическое самочувствие могут сильно улучшить активное приятие беременности и выявление всего позитивного, что несёт появление в вашей жизни ребёнка. Вам можно порекомендовать визуализацию для принятия ребёнка «Лес», мысленный диалог с малышом и упражнения по концентрации на груди.
Со второй группой причин придётся поработать более детально. Что касается страха перед родами, то этот вопрос подробно освещён в разделе «Роды без боли: миф или реальность?». Стоит отметить, что этот же страх нередко является причиной позднего токсикоза – появлению отёков и проблем с почками, – поэтому с ним желательно разобраться, и чем скорее, тем лучше. В случае сильного и навязчивого страха можно прибегнуть к помощи психолога.
Отношение к беременности как к бремени, тяжёлой ноше и т.п. – один из наших культурологических предрассудков.
Для здоровой женщины беременность – это абсолютно естественное проявление её женственности. Если вы будете вести себя правильно, т.е. полноценно питаться, много двигаться и вообще вести нормальный активный образ жизни, то вы не только не будете ощущать какого-либо дискомфорта, но и получите от вынашивания ребёнка массу удовольствия. Да и вашему ребёнку что-нибудь от этих удовольствий перепадёт. Ведь прогулки и путешествия гораздо веселее, чем постоянное сидение дома, хотя почему-то не все взрослые это могут понять.
То же самое касается и сексуальной привлекательности: беременность и роды могут (и это действительно происходит со многими женщинами) привести к расцвету женской красоты, а не испортить её. Вы, наверное, с трудом понимаете, какая это красота, когда девочка приобретает стать молодой женщины.
Зубы и волосы нуждаются в дополнительном уходе и очень хорошо отзываются на введение в рацион пророщенной пшеницы, творога, свежих овощей и фруктов (а кому от этого было хуже?), а также на специальные витаминные комплексы для беременных.
При психологической неготовности к появлению ребёнка вы можете использовать те же рекомендации, что и по первой группе причин. Кроме того, старайтесь как можно чаще брать на себя ответственность в самых разнообразных жизненных ситуациях, принимать самостоятельные решения, как все, а не прятаться за спиной у мужа или родителей. Очень скоро вы почувствуете, как выросла ваша уверенность в себе, и роль матери перестанет вас пугать.
Если вас беспокоит потеря контроля над собственной жизнью, можно выполнять очень простое, но достаточно эффективное упражнение: как можно чаще планируйте разнообразные действия (сделать уборку, поехать в гости, освоить компьютер и т.п.) и обязательно выполняйте намеченное, не откладывая его в «долгий ящик». Чем больше ваших планов – от совсем крошечных до глобальных – будет вами осуществлено, тем меньший дискомфорт из-за утраты контроля вы будете испытывать. Другими словами, лучшее «лекарство» в данной ситуации – это действия по принципу «задумала – наметила – выполнила».
Последняя группа причин – «установка на токсикоз» – также поддаётся непосредственному устранению. Миф о неизбежности токсикоза имеет столь же зыбкую основу, сколь и миф о «нормальности» болей при родах. Если все предыдущие причины устранены, то токсикоза у вас просто не может быть.
