Татьяна Филатова
ПП: Похудеть Просто
Глава 15
Послесловие…
Ну вот и все. Сейчас хочу немного рассказать о себе. Спросите, почему именно сейчас, а не в начала нашего с вами знакомства? Отвечу. Если бы, открыв книгу, вы бы первым делом прочли, что
я – Филатова Татьяна, которая работает тренером в тренажерке, диетологом (нутрициологом), расписывая меню и консультируя на тему правильного питания, мать двоих безумно вредных, но таких любимых детей, жена, кошатница, кофеман, ЗОЖ-ник, решила написать о том, как правильно питаться,
то вы сочли бы сие творение нескромной автобиографией выскочки обыкновенной. Поэтому я информацию о себе оставила на последок, и теперь решать вам – читать эту главу или нет. Но в любом случае, мне очень приятно, что вы дошли до нее (если, конечно, не перелистали в конец).
Итак. На сегодняшний день в спорте я почти пять лет. Как же все начиналось?.. Теперь мне кажется, что так было всегда, но все-таки, это не так. Я тоже раньше с удовольствием кушала борщ вместе с хлебом и майонезом, жареные куриные окорока вместе со своей хрустящей шкурочкой плавали в ароматном масле, политые сметанкой и чесночком, печеньки, кофе с сахаром, жареная картошечка…
Но это все в прошлом. Нет, я не растолстела. В моей жизни был долгий период, наполненный стрессами и переживаниями, восемь месяцев я жила далеко от родного дома. Мне было не по себе. При росте почти 180 сантиметров (да, вот такая вот я длинная) я весила 58 килограммов. Вид был печальный. При этом я ела, и ела много. И ела не ту еду, о какой толковала в этой книге. Но стресс сказывался сильно. Первое, что меня испугало в моем внешнем виде (нет, не обвисшая, отсутствующая попа – ведь она сзади, и видно мне ее было плохо), а кожа, что начинала нависать над коленками (это я теперь уже стала умной и знаю, что там растет квадрицепс, который на тот момент у меня был практически атрофирован). Я стала пробовать делать какие-то упражнения дома (вернее, то был не родной дом, но это не важно). Мне понравилось. Когда я вернулась домой, я пошла в спортзал. На что мой муж (спасибо ему за это) промотивировал меня примерно так: «Да тебя и на два месяца не хватит! Походишь и бросишь!». О, да… Это был вызов! (Злобный смех). Как вы понимаете, не ушла я из спортзала до сей поры, более того – теперь у меня свой небольшой спортивный зал. Первый год я строила свое тело. Я ночами изучала обучающие видео, когда поняла, что могу делать что-то неправильно, а это пагубно в свою очередь скажется на моем здоровье (суставы то уже больные…). Техника оттачивалась, тело стало меняться. С 58 килограмм я быстро выросла до 64. Тогда я еще сильно не понимала, какой именно вес я набирала: набирала, и слава Богу. Опять же, это сейчас я умная (!) и знаю, что мой организм в то время очнулся и вспомнил, как надо усваивать углеводы, куда распределять белок, куда девать жиры. У меня появился отменный жор, я поняла, какая вкусная еда после тренировки. Короче говоря – я стала оживать, и, что самое главное – я пересмотрела свое отношение к самой себе и полюбила себя.
С тренером в тренажерном зале я никогда не занималась (признаю – я немного самоуверенный человек, к тому же не люблю, когда мною командуют, поэтому хотела все постичь сама), набивала шишки, болели колени, один раз сорвала спину. Я пересматривала свои проблемные моменты, исправляла свои ошибки и добивалась, несмотря ни на что, результатов. Хороших результатов. Знакомые стали просить помочь им, научить их (и – о чудо! – как вдруг оказалось, у меня столько друзей и подруг!). Я по доброте и наивности помогала, пока не поняла, что люди таким образом хотят сэкономить – ведь рядом со мной работает тренер, который за свои услуги берет оплату. Тогда я и задумалась: а почему бы и мне не попробовать работать также?
Я поставила перед собой новую цель: стать тренером. При этом я имела работу, никак со спортом не связанную. Тело мое к тому времени уже заметно преобразилось, но мне этого было мало – если я решила учить людей, то я должна быть примером для них. Усердно поработав над собой, я сделала себя своей же рекламой. В последствии мне говорила одна из девушек, которая и сейчас у меня занимается, что, увидев мои фотографии в интернете, она решила: если она смогла сделать себя такой, то сможет сделать такой и меня. Я прошла курсы, получила сертификат «Инструктора тренажерного зала» и… изменила свою жизнь еще раз.
Когда я писала заявление на увольнения по собственному желанию на предыдущем месте работы, мне, разве что, откровенно в лицо не крутили у виска (но наверняка сделали это, когда я вышла), потому что менять профессию инженера-программиста на профессию фитнес-тренера со стороны выглядит крайне глупо.
Но я это сделала. Я рискнула всем и начала…
Да, товарищи, я кайфую от своей работы. Я безумно от нее устаю, я целыми днями таскаю тяжести, слежу за чужими коленями, чтобы они не выглянули за носок, за чужими спинами, чтобы те не сгорбились, и чтобы локоть не принял на себя лишней нагрузки. Но и этого мне было мало! Для себя я давно разобрала нюансы питания, обожглась самолично на сушке (та самая белковая диета, о которой я писала выше: да, рельефные кубики на животе – это круть, но вот двухнедельная задержка меня неслабо испугала…), различала сложные и простые углеводы. А потом начались вопросы: – что нам есть после тренировки? – чем лучше завтракать? – сколько воды пить? – а можешь подсказать хорошего диетолога?
Как? Что? Диетолог? Чужой человек в МОЕМ зале, где кроме меня и моих «девчонок» – никого? Ни за что! Я сама себе тренер, бухгалтер, уборщик и… диетолог! Да, я нашла себе время в моем сумасшедшем графике и прошла курсы «Основы здорового питания», став «Инструктором здорового питания». Все, держите меня семеро! Практика тут же показала, что правильное питание – это мощная сила! Мои клиенты были довольны, их килограммы таяли, здоровье укреплялось, лица молодели, глаза оживали. Без преувеличения и скромности скажу, что жизни многих людей изменились к лучшему, и я очень рада и горжусь тем, что принимала в этом участие. Нет, это целиком и полностью заслуга тех людей, но, как говорится: и я там был… Это нереальное ощущение, когда ты сделал что-то хорошее, когда понимаешь, что помог человеку стать счастливее – ради этого стоит жить.
Я занимаюсь не только с женской половиной, но и с мальчишками-подростками. Их у меня немного, но я их всех очень люблю. Радостно наблюдать, как они меняются. Душа радуется, когда я вижу пятнадцатилетнего парня, который только вторую неделю занимается в зале, и пускай где-то у него что-то еще не получается, но он старается, с его носа капает пот, он вытирает его и продолжает работать, потому что он увидел парней, которые уже ходят ко мне на занятия, и понял, что хочет быть таким же. Печально видеть ребят-подростков с обвисшими вперед плечами, покатой грудью, горбом, женоподобными бедрами, жиром на животе… И я радуюсь, когда они решают изменить это. Кто-то сказал примерно следующее: «Грех для мужчины – прожить жизнь и не увидеть свое тело хотя бы раз в его совершенной форме». Меня берет гордость за парня, который пришел ко мне в зал тринадцатилетним скромным пухлячком, а теперь он в свои пятнадцать лет жмет от груди больше ста килограммов, и мы с ним готовимся к соревнованиям по пауэрлифтингу. Гордость берет, как за родного сына! Радуюсь каждому новому взятому им килограмму, к тому же не стоит даже и говорить о том, как он внешне преобразился до неузнаваемости, а его стремлению может позавидовать любой диванный лентяй – парень нацелен на получение звания Мастера Спорта. И я верю, что он добьется этой цели! Я обожаю таких людей – целеустремленных, в меру уверенных в себе, постоянно желающих развиваться людей, которых не устраивает этот серый мир – нам нужно нечто большее! Как же это круто – все время становиться новой, улучшенной версией себя, словно ты ежедневно скачиваешь свое обновление, совершенствуясь каждый день. «Я хочу похудеть!» – молодец, похудела. «Мне этого мало – я хочу иметь красивые формы!» – сказано – сделано, получите и распишитесь. «Класс! Мне нравится, а как насчет спортивной фигуры?!» – цель поставлена – цель достигнута. Так держать!
Для чего я написала эту книгу? Ради известности? – не думаю. Ради расширения клиентуры – тоже вряд ли, хотя, не исключено. Я просто захотела это сделать и сделала. Возможно, таким образом я решила немного сэкономить время: не рассказывать каждый раз одно и тоже новому человеку, а просто сказать при встрече: вот там есть книга, в ней есть все-все…
Да, возможно. А возможно и для того, чтобы кто-то еще, хотя бы один человек, прочитав это, изменил свою жизнь к лучшему, а мне будет приятно думать, что я еще могу принести пользу.
Ну, кажется все? Не хочется с вами прощаться, но, если меня не остановить, я буду говорить бесконечно. Вам мало? – милости прошу ко мне в социальные сети. Я искренне желаю всем, кто дочитал до этих строк, быть красивыми, здоровыми, счастливыми, любимыми собой и окружающими, целеустремленными, позитивными, умеющими добиваться новых высот и постоянно совершенствоваться.
А я пошла есть творог.
На изображении, взятом для обложки, изображен автор, фото взято с личной страницы в социальной сети. Все права на изображение принадлежат Филатовой Татьяне.
Ссылка: https://vk.com/tf_fileo?z=photo35914838_457249760%2Falbum35914838_00%2Frev
