Сатья (Дас)
Не быть жертвой. Как противостоять абьюзу, манипуляциям и вредным привычкам
Как выйти из игры
Запомните, игру «Алкоголизм» прекратить почти невозможно. Можно попытаться только из нее выйти. На самом деле безвыходных ситуаций не бывает – бывают только ситуации, выход из которых нам не нравится, поскольку оставаться в плохой ситуации нам зачастую проще, надежнее и спокойнее.
Так что человек может выйти из игры, но нюанс в том, что находиться вообще вне какой-либо игры он не может. А значит, нужно найти достойные игры. Кто-то может Родину защищать, кто-то – спортом заниматься. Игр на самом деле множество.
Как же может помочь появление другой, более интересной, игры? Я еще в детстве слышал народную мудрость о том, что должен сделать мужчина для того, чтобы перестать пить. И варианты были такие: или всерьез влюбиться в новую женщину, или завести машину (потому что в советские времена машина и ее обслуживание это был долгий и затягивающий процесс – гараж, покупка запчастей, ремонт и так далее).
Сюда можно добавить еще один, третий вариант – религия, какой-то духовный путь. Вы заметили, что религия излечивает? Человеку становится легче, когда он уходит в монастырь, кается, становится членом духовной организации или совершает что-то подобное. И для алкоголиков это становится новой игрой, в которой они изолированы от спасителей, преследователей и прочих поддерживающих ролей.
У меня у самого был такой опыт избавления от зависимостей – я поселился в храме, в котором была совсем другая игра. Она не то что бы была интереснее или круче – просто другая, изменилось вообще все. Таким образом человек и может выйти из дурного состояния, если, конечно, он сам этого хочет.
Нужно найти такую игру, которая тебя вдохновляет – и каждый должен найти ее сам. Нужно понять свою природу, найти свое истинное предназначение, стать счастливым. Счастливые люди не пьют – им не нужна стимуляция со стороны. И для того, чтобы стать счастливыми, она им тоже не нужна.
Нужно уметь получать удовольствие от жизни, будучи трезвым.
Меня часто спрашивают: «Ты не пьешь, неужели тебе не скучно?»
Нет, мне не скучно. Например, люди приходят ко мне на лекции, которые я читаю, естественно, трезвым. И на этих лекциях мне не бывает скучно. И я всегда буду душой компании и без алкоголя. И в моем окружении нет пьющих людей. Меня не приглашают в гости пьющие люди, и я не хожу туда, где есть алкоголь. И ко мне в гости не приходят те, кто пьет спиртное. При этом у меня огромное количество друзей, приятелей, знакомых, и никто из них алкоголь не употребляет.
И это не случайно – я сам все это сделал, сам создал все это для себя.
Я даже живу в таком месте, в котором чтобы купить квартиру, нужно быть вегетарианцем, не пить алкоголь (причем не пить должна вся семья) и не курить. И я целенаправленно приобрел квартиру именно здесь.
Мы сами должны создавать себе такое окружение, это зависит от нас. Нельзя просто находиться в потоке и плыть по течению. Кто-то говорит: «А что я могу сделать, если все вокруг пьют?», – я же нашел то место, где сейчас живу, причем это огромный комплекс на 200 квартир.
Так что выйти из игры можно, сменив окружение.
Окружение изменить нельзя, его можно только сменить.
Никто никогда не соскочит с этой темы, пока не изменит свое окружение. Ты выходишь из игры и выкидываешь из нее всех – перестаешь общаться и с соседскими алкашами, и с мамой, возможно, даже своей женой, потому что она тоже в этой игре куда-то вписалась. И уезжаешь куда-то, полностью сменив окружение.
Полностью прекратить игру невозможно – можно только попытаться из нее выйти. Алкоголик излечивается, когда исчезают участники этой игры.
Алкоголика можно всячески лечить, прокапывать, но пока он участвует в этой игре, вылечить его почти нереально.
Многие говорят: «А что делать, если у нас в стране все пьют?» Во-первых, у нас в стране не все пьют. Во-вторых, если тебе кажется, что тут все плохо, можно уехать в Объединенные Арабские Эмираты, где сухой закон, и там не пить.
Правила поведения жены алкоголика
Меня часто спрашивают, что делать жене, если ее муж пьет. Существуют очень простые правила поведения для женщины в такой ситуации:
Добиться того, чтобы это было не за твои деньги.
Добиться того, чтобы это не угрожало опасностью тебе и твоим детям.
Издалека желать ему счастья и верить в его спасение.
А теперь скажите, многие ли жены выполняют эти правила? Мало кто так поступает, несмотря на то, что правила эти такие простые. А между тем иного приемлемого варианта поведения в этой ситуации просто нет.
Женщине нельзя оставаться с алкоголиком. Потому что мужчина, который употребляет алкоголь или наркотики, зависит от них. Человек, который от чего-то зависит, не может оказывать покровительство. А зачем тогда такой муж?
Есть и другие причины. Например, для женщины, которая сама не пьет, это ужасно. Даже если ты куришь, а женщина нет, то для нее это ужасно – ты воняешь, ее просто выворачивает от дыма. И ей приходится терпеть. Она терпит, терпит, все это копится у нее внутри. Конечно, если она сама курит и много пьет, то такой проблемы нет. Но если ты куришь и пьешь, а она нет – то она отлично чувствует, как от тебя всегда воняет. И это очень сильно разрушает отношения.
Но иногда жены сами являются причиной алкоголизма мужа. Есть женщины, которые разошлись с мужем-алкоголиком, но новый муж потом тоже начал пить – бывают женщины, рядом с которыми бухают все.
Такая женщина может выйти замуж за вегетарианца, трезвенника, но через какое-то время он начинает бухать (хотя она сама при этом может и не пить). Потому что она потенциальный преследователь, она по-другому не умеет. Возможно, эту линию поведения заложили еще ее родители – например, ее мама жила таким образом – и она полагает, что иного формата нет.
Но бывает и по-другому: пьющий мужчина находит новую женщину, и с ней уже не пьет.
Абьюзеры, их жертвы и как избавиться от абьюза
Часть вторая
Кто такие абьюзеры? Это некие насильники, которые осознанно или неосознанно используют какие-либо приемы насилия – психологического, физического, финансового, сексуального и тому подобного.
Если вы думаете, что абьюзером может быть только мужчина, то вы ошибаетесь – женщина тоже может быть насильником.
АБЬЮЗЕР ПОЛА НЕ ИМЕЕТ.
Если вы думаете, что абьюзер – это ужасная тварь и тиран, то вы тоже ошибаетесь. Буквально любой человек может найти в себе черты и признаки насильника, абьюзера. Многие не могут в это поверить: «Я насильник? Этого не может быть». Но это так.
Добавлю, что под абьюзером, насильником, я не подразумеваю жуткого маньяка из американских фильмов, который держит своих жертв в подвале. Нет, это совсем другое насилие – бытовое. В каждом из нас есть такие черты, и это надо в себе менять.
Насилие не проявляется сразу. Не бывает такого, что пришла девушка в кафе на свидание к молодому человеку, он узнал ее имя, тут же ударил ее по уху и сказал: «Вот тебе, и с тобой это будет всегда! Потому что я люблю бить баб!». Или завалил бы ее на стол и начал насиловать, несмотря на ее сопротивление. Так не бывает.
То, что физическое насилие в отношениях проявляется сразу, это выдумка. За исключением крайне редких случаев, когда встречаются два человека с сильно проявленными резонансными свойствами.
Например, женщина – очень сильно проявленная жертва. Она так загнана, что понимает, что рядом с ней может быть только тиран, она ничего другого и не видела. Тогда рядом с ней появится извращенец, который над ней будет издеваться. Но она будет терпеть, потому что считает, что «по-другому ведь не бывает. Зато хоть кто-то рядом есть, а то ведь были только кошки».
Но такие крайности случаются редко. Обычно насилие возникает даже не в первый год совместной жизни. Все происходит постепенно.
Иногда оно проявляется в тяжелые моменты: например, если случилась смерть родственников, или в декрете – это тоже тяжелый психологический момент. Увольнение, тяжелая или неудачная беременность и тому подобное также могут спровоцировать проявление насилия.
Но для этого должна быть зависимость: когда есть привязанность, сильная любовь, жуткие комплексы, тогда появляются так называемые карающие действия.
Естественно, что на первом свидании этого не происходит. Абьюзеры – не тупорылые идиоты, которые при первом же общении говорят: «А теперь я тебя буду бить».
Обычно все происходит не сразу. Вспомните фильм «50 оттенков серого» – как долго мужчина подготавливал даму. Если бы он рассказал ей о своих пристрастиях в первый день, то она бы убежала. Но он сначала привязал ее к себе.
А как вы думаете, почему у него это получилось? Потому что он профессионал. Его страсть, его пороки и сексуальные пристрастия очень странные, и найти человека, который будет их удовлетворять добровольно, не получится. И поэтому он стал профессионалом в этом деле, да еще и успешным человеком в обществе, чтобы зарабатывать много-много денег. Это и помогло ему найти даму, согласившуюся удовлетворять его странные потребности.
Этапы развития абьюза в отношениях
Чаще всего мы видим жертв уже после обработки их абьюзером – поникших, поломанных, несчастных. Мы не видим самого процесса, видим только его результат.
Точно так же мы не видим, как алкаши идут к алкоголизму. Был человек нормальный, выпивал немножко по праздникам, работал – и вдруг он становится запойным алкашом. И мы не можем совместить эти два образа, даже если вспомним, что культурно пьющий человек на самом деле движется к алкоголизму.
А ведь никто не хочет быть алкашом – нет таких людей, которые планировали бы посветить часть своей жизни запоям. Алкаш никогда не собирался таким становиться – но это происходит. И этого перехода никто не видит.
Так же незаметно люди становятся жертвами абьюза. И чтобы суметь обезопасить себя от этого, важно знать этапы того, как абьюз входит в нашу жизнь.
Первый этап. Прощупать почву
Люди начинают общаться и прощупывать почву. На этом этапе уже можно увидеть склонность человека к насилию.
Я еще раз повторю – у большинства людей есть склонность к насилию. Что отличает человека со склонностью к насилию от настоящего насильника? То же самое, что отличает лекарство от яда – доза.
Дозировка насилия нарастает постепенно. И если вы видите в человеке какие-то его признаки, черты, то они будут преобладать, их будет много. Не бывает такого, что человек один раз что-то не то сказал и все – вы сразу поняли, что он насильник. Надо внимательно смотреть и оценивать.
На какие фразы надо обращать внимание? Например, мужчина ухаживает за женщиной и спрашивает: «А сколько у тебя было мужчин до меня?» Этот вопрос задается якобы для того, чтобы «начать отношения с чистого листа». Задавать его может и женщина. И партнер может повестись и сказать, сколько у него было столько-то женщин (мужчин). А потом эта откровенность будет долго всплывать боком – чуть что, и сразу – «все понятно, ведь кто-то же у нас шлюха, через которую столько мужиков прошло».
Или партнер говорит: «Кому ты нужна с ребенком, кто тебя второй раз замуж возьмет? А я с тобой – и ты должна это ценить».
Или проскальзывает в разговоре что-то вроде «ты не так говоришь со мной». Как в фильме «Москва слезам не верит»: «Если еще когда-нибудь ты позволишь себе хотя бы заговорить со мной таким тоном, то я уйду и никогда здесь не появлюсь… на том простом основании, что я мужчина». И героиня сразу сникла и согласилась и до конца дней будет помалкивать. Хотя эта фраза – классический признак абьюзера.
Еще одна фраза абьюзера – «я твой мужчина, ты должна у меня спрашивать разрешения и говорить – куда пошла, зачем пошла». И все это якобы оттого, что он беспокоится о жене. А на самом деле это чистой воды абьюз.
Или бывает ситуация, когда женщина говорит: «Он и жить со мной не может и не отпускает – это такая любовь». Может и любовь, но не к женщине, а к насилию. Ему просто нравится то, что ты не можешь убежать.
Или когда мужчина говорит, что его злит, если ты поступаешь по-своему, вопреки его желаниям, взглядам или мнению. Бывает и наоборот – что женщина злится, когда мужчина делает все «не так».
Еще мужчина может начать осуждать внешность: «Что-то у тебя бока выросли большие, целлюлит появился». И все вроде бы с юмором («ну ты и отъела себе задницу»), но на самом деле это именно то, о чем я писал выше – способ возвыситься, опуская кого-то, не работая над собой.
Или фразы типа «это ничего, что ты некрасивая». «Ну и пусть, что ты дура. Все равно я тебя люблю».
Все это, конечно, может быть и обычным актом притирки людей, нюансами воспитания, предубеждениями. Но если вы видите, что доза слишком большая – значит, налицо признаки абьюза.
Одно дело – когда человек что-то ляпнул один раз, и совсем другое – когда он целенаправленно и постоянно пилит и лепит из своего партнера жертву.
Абьюзер действует, как человек, который не может сломать забор и поэтому расшатывает его – если не может сразу сломать вас, то постепенно расшатывает. Его задача – сдвинуть и убрать ваши личные границы. И происходит это потому, что в нашем мире существует грустная истина:
Многие люди приходят в отношения не для того, чтобы сделать счастливыми нас, а чтобы сделать счастливыми себя, используя для этого нас.
Женщины не выходят замуж для того, чтобы сделать счастливым своего мужа, они хотят сами стать счастливыми. Мы выбираем не того человека, который нам подходит, а того, которого мы под себя переделаем.
И любой человек начинает прощупывать другого – жертва он или нет. Но ты же не можешь прямо спросить: «Ты жертва? Тебя отец бил?» Люди узнают такие вещи друг о друге постепенно.
Второй этап. Обесценивание
Что такое обесценивание? В процессе дрессировки (именно дрессировки – другим словом это не назовешь) могут возникнуть какие-то вопросы, начнется сопротивление. Обесценивание помогает справиться с этим бунтом на корабле. Причем обычно это переводится в юмор, шутку или что-то подобное. «Что ты там себе придумываешь? Да тебе показалось. Боже мой, да ты раздула из мухи слона. Какие мы обидчивые, хватит себе накручивать».
Вы заметили, что вся наша культура построена на унижении женских чувств?
То есть женщина – это якобы эмоциональная дура, а все ее чувства очень странные. Например, шуточки про женскую логику, ПМС, «курица не птица, баба не человек» и прочее.
Правда, в обратную сторону это тоже работает – «все мужики – кобели, им только одно надо» и так далее.
Обесценивая, абьюзер создает для вас запрет на отрицательные эмоции. Он говорит вам: «Почему ты ведешь себя как истеричка?» И вы думаете: «Действительно, почему я веду себя как истеричка? Ну да, он сказал, что я толстая, но он же любит меня на самом-то деле, я знаю. Ну и что, что он говорит, что я дура, что он насмехается надо мной. Ну и что, что он прикалывается надо мной при других. Зато он со мной, а моя подруга Ленка – одинока. И когда она умрет, ее съедят ее коты».
Любое женское высказывание может быть подвергнуто абьюзером критике просто потому, что имеющие место чувства – женские. Для абьюзера этого факта достаточно. Если женские – значит, какие-то ненастоящие, пустые и лживые, или попросту противоречивые.
Женщина обычно накручивает? Да, накручивает, и мы это знаем. Но можем ли мы упрекнуть ее в этом? Нет. Это то же самое, что маленького ребенка осуждать за то, что он испугался бабайку. Мы знаем, что бабайки нет, но мы не будем его унижать за то, что он ее боится – «позорище, как тебе не стыдно, нет же никакой бабайки». Конечно, он будет бояться, ему всего четыре года.
Обесценивание чувств женщины заставляет ее в себе сомневаться: самооценка падает, она ощущает себя какой-то ненормальной.
И вместо того, чтобы спросить себя о том, зачем она вообще находится рядом с этой скотиной, женщина начинает думать «наверное, я не права». И даже «бьет – значит, любит» тоже растет оттуда.
Если девочку унижать, то она вырастет и будет ненавидеть саму себя. А если унижать мальчика, то он вырастет и будет ненавидеть окружающих.
90 % клиентов психологов, психиатров, психотерапевтов, всяких коучей, гадалок – женщины, потому что они себя не любят. А 90 % клиентов всех исправительных учреждений – мужчины, потому что будучи обиженными в детстве, они вырастают и ненавидят всех окружающих.
Естественно, женщина, которую обесценивают, подводит под это философию: «Это моя судьба, это же мой муж, это мой жизненный урок. Не зря же это все пришло в мою жизнь». (Раньше говорили – судьба, а сейчас – карма, потому что все духовно продвинулись.)
Тут и начинается следующий этап развития абьюза – попытки оправдать абьюзера.
