Лана Чуланова
Формула здоровья по-русски
Как правильно наполняться силой: тело – душа – дух
В данном случае под наполнением мы подразумеваем действия, которые дают человеку жизненную силу и энергию.
Сообразно природным ритмам для наполнения лучше всего подходят весна и лето. В это время происходит смена природного цикла с очищения на наполнение. Природа просыпается после зимней спячки, растения тянутся к солнцу и свету, впитывая живительную силу лучей и влаги. Животные и птицы обзаводятся потомством и т.д. Так и человек, являясь частью природы, осознанно или неосознанно живет, соблюдая эти ритмы.
Для того, чтобы правильно наполняться силой и восполнять запас энергии, важно делать это на трёх уровнях: тело – душа – дух.
Как наполнить тело
Основная задача – наполнить тело движением и важным для жизнедеятельности питанием.
Здоровое питание в соответствии с природными циклами. Употребление в пищу больше свежих и живых продуктов: зелень, овощи, фрукты, ягоды, ботва растений и т.п.
Солнечные и воздушные ванны.
Плавание в природных водоёмах, особенно реки, море, где текущая вода.
Прогулки (пешие, вело, скейто и т.п.) на свежем воздухе, на природе, в лесу, парке.
Ладки, расслабляющие и бодрящие массажи с использованием масел.
Любые виды физических нагрузок: зарядка, гимнастика, бег и т.д.
Активный отдых и путешествия.
Танцы и пение, любые виды рукоделия и творчества.
Банные практики, направленные на восполнение сил. Для мужчин – дубовые, ореховые веники. Для женщин – липовые и берёзовые.
Садоводческая и огородная деятельность.
Как наполнить душу
Основная задача – наполнить душу яркими, интересными и радостными впечатлениями, чувствами, эмоциями, красотой.
Любые виды рукоделия. Для мужчин: работа с деревом, глиной, кожей, кузнечное дело и т.п. Для женщин: вязание, вышивание, шитьё, декупаж и т.д.
Творчество: музыка, пение (прогуживание), танцы, рисование.
Чтение книг, просмотр фильмов.
Посещение концертов, спектаклей, выставок, музеев и т.п.
Новые впечатления в путешествиях.
Садоводческая и огородная деятельность, посадка цветов. Ландшафтный дизайн и т.д.
Как наполнить дух
Основная задача – жить в состоянии желания жить, ценить жизнь, уметь понимать свои цели, воплощать мечты.
Командные игры. Командные спортивные игры.
Совместная работа в коллективе.
Общественная работа.
Благотворительность. Участие в социальных проектах.
Создание подарков и передача их родным, близким, учителям и т.п. особенно тем, с кем натянутые отношения.
Работа с целеустроением: выявление смысла жизни и жизненных ценностей.
Нахождение, осознание и решение собственных родовых и кармических задач.
Вывод:
Для того, чтобы по утрам чувствовать бодрость, чтобы хватало энергии и желания на новые свершения, важно вовремя вспоминать о том, что запас сил нужно восполнять. И делать это ежедневно на трёх уровнях: тело, душа и дух.
Помни, сила в равновесии и балансе. И увлёкшись практиками наполнения, помни и об очищении.
Перестань себя жалеть. Совмещай, чередуй, экспериментируй, пробуй что-то новое, возрождай забытое старое.
Каждый день – неповторим, это возможности и ресурсы. Используй их, живи на полную. Тогда усталость и упадок сил, станут лишь задачей, которую можно решить простыми и эффективными способами.
