Анатомия функциональных тренировок

Эта книга является руководством, призванным помочь найти наиболее подходящие методы тренировки определенных мышечных групп на основе анатомической структуры и физиологии человека, понять базовые принципы подбора упражнений, которыми следует руководствоваться для улучшения спортивных показателей и снижения вероятности развития травм. Приведенные здесь упражнения направлены на развитие гибкости и подвижности суставов, навыков управления моторикой, силы и способности к совершению взрывных движений. А рекомендации по составлению сбалансированных программ помогут подготовить любого атлета к непредсказуемым ситуациям, возможным в его виде спорта.