№205. Врач-реабилитолог Марк Озолинь о профилактике травм в горном беге и трейлраннинге – Журнал «Марафонец»

В последнее время тематике бега по пересечённой местности посвящают целые исследования, по масштабу не уступающие тем, что давно ведутся в шоссейном беге. Трейл – это всегда захватывающие виды, свежий воздух и новые ландшафты. И обратная сторона всего этого великолепия – повышенная опасность получить травму на неоднородном покрытии. В новом эпизоде подкаста уже знакомый нашей аудитории врач-реабилитолог и бегун-любитель Марк Озолинь https://www.instagram.com/dr_ozolin/ подробно разбирает тему травматизации: как предупредить неприятность и что делать, если она всё-таки произошла. 2:45 Какое покрытие более травмоопасно 4:00 Об индивидуальной склонности к травматизму 5:59 Насколько подвержены травмам новички 8:15 Как сказываются старые травмы на здоровье атлета 10:20 Какие травмы грозят трейлраннерам 14:10 Как уменьшить риск получения травмы 18:00 Что делать, если травма случилась 20:30 Какие средства первой помощи пригодятся на трейлах 22:40 Где бегать безопаснее всего 24:35 Советы от врача Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com