Ирина Чередниченко
Лучшее из психологии родителям. Четкие ответы на главные вопросы о детях
2. Страхи и тревога
Обсуждаем:
1. Почему дети бывают тревожными и как это проявляется.
2. Как помочь ребенку справиться с тревогой.
3. Откуда берутся детские страхи и как победить их.
Все люди время от времени испытывают тревожное состояние. Существует два вида тревожности – личностная и ситуативная. Мы имеем дело с личностной тревожностью, когда тревога – неотъемлимая часть личности, то есть человек в принципе сам по себе тревожный в силу врожденных особенностей нервной системы и условий его воспитания, он тревожится практически постоянно и по любому поводу.
Ситуативная тревожность – это тревожное состояние человека, провоцируемое определенными ситуациями.
Представьте себе личность, которая сама по себе тревожная да еще и оказалась в неблагополучной тревожной ситуации. Такому человеку крайне тяжело будет справиться со своей тревогой самостоятельно. Тем не менее с ней можно и нужно бороться.
Заметить тревожное состояние у ребенка можно по следующим признакам:
– некрепкий, поверхностный, прерывистый сон, трудности с засыпанием, бруксизм, разговоры или плач во сне
– перебои с аппетитом (плохой аппетит или, наоборот, избыточный)
– тело постоянно напряжено, скованность, мышечные зажимы
– суетливость, несвойственная ребенку болтливость или, наоборот, напряженная молчаливость
– часто повторяющиеся мелкие движения, перерастающие в привычку (обгрызание ногтей и/или шариковой ручки, накручивание волос на палец, болтание ногами, раскачивание на стуле, частое моргание и т. п.)
– неуверенность в себе, страх перед важными событиями, выступлениями, отказ от новой деятельности, участия в конкурсах
Если вы обнаружили признаки тревоги у ребенка, ваша задача, как родителя, помочь ему справиться с ней.
Выясните причину беспокойства ребенка и постарайтесь ее устранить, если это возможно. Допустим, вы решили оставить ребенка на ночь у бабушки, а для него это непривычная ситуация и он испытывает сильное беспокойство по этому поводу. Если нет острой необходимости, то не оставляйте его на ночь с бабушкой, оставите, когда он будет готов к этому.
Если причину беспокойства устранить невозможно, то нужно помочь ребенку адаптироваться к ситуации. К примеру, в силу жизненных обстоятельств вам необходимо оставить ребенка ночевать у бабушки с дедушкой. Подготовьте его заранее, объясните, почему вам придется оставить ребенка на ночь не дома. Расскажите веселым и доброжелательным тоном о том, как ему будет уютно и хорошо у бабушки с дедушкой. Подключите старшее поколение, бабушка может заранее поговорить с внуком по телефону и обсудить с ним, чем они будут заниматься, пока ждут маму. Договоритесь с ребенком, как вы проведете с ним время, когда заберете его домой.
Бывают ситуации, часто повторяющиеся и каждый раз вызывающие беспокойство, в них нужно детально разбираться, что конкретно вызывает тревогу у ребенка. Например, ребенок испытывает хронический стресс, посещая школу, не хочет в нее идти. У него не сложились отношения с конкретным учителем и он его боится? Он не смог адаптироваться в классе и подружиться с кем-либо? Его буллят? Он переживает по поводу успеваемости и боится низких оценок по предметам? Он не справляется со слишком большой нагрузкой? Сначала выясняем причину, потом работаем над ее устранением.
Если ребенок часто демонстрирует неуверенность в себе, тогда мы имеем дело с низкой самооценкой. (Смотрите главу “Стабильная самооценка”).
Дайте понять ребенку, что он всегда может обсудить с вами то, что его волнует, вы поддержите его и поможете справиться со всеми трудностями.
Важно! Тревожные дети бывают у тревожных родителей! Ребенок улавливает и отзеркаливает эмоциональное состояние родителей и психологическую атмосферу в доме. Это повод для родителей обратить внимание на себя и на “погоду в доме” и при наличии проблем в семье – разобраться с ними.
Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, то обратитесь к специалисту за квалифицированной помощью – детскому или семейному психологу.
Когда детей чересчур опекают, им не хватает сильных эмоций и они начинают пугать друг друга различными “страшилками”, выдумывать небылицы про “гроб на колесиках”, “черную-черную комнату”, играть в “зомби”, “чудищ” и “акул”.
Переживая страх в игровой ситуации, побеждая его, ребенок готовится ко взрослой жизни, потому что интуитивно чувствует, что должен научиться преодолевать свои страхи. Поэтому игры в страшилки, тяга к мрачным историям и сказкам – это нормально.
Сильно напугать маленького ребенка несложно, родители часто сами взращивают страхи в своих детях. Помните истории про бабаек? Наши бабушки, в некоторых случаях и родители, воспитатели в детских садах, не находя более гуманного подхода к ребенку, шли прямым путем – запугиванием. Куда проще и быстрее напугать ребенка, чем договариваться с ним, объяснять. Маленький ребенок искренне верит взрослому, если мама говорит, что за баловство его заберет бабай, или дядя полицейский, значит однозначно заберет.
Иногда определенная травмирующая ситуация формирует у ребенка сильный страх чего-либо конкретного. Если первый визит к стоматологу был сопряжен с болью, страхом, жестким обращением врача, и ребенок не получил достаточной поддержки, утешения от мамы- он будет панически бояться зубного доктора.
Одно нападение собаки во дворе способно вызвать у ребенка кинофобию.
Кинофильм, не соответствующий возрасту, уровню развития психики, также способен надолго поселить в душе ребенка тревогу и страх, поэтому фильмы и книги обязательно должны соответствовать возрасту ребенка.
Неблагополучная психологическая атмосфера в семье всегда провоцирует тревогу и/или страхи у ребенка. Если между родителями часто происходят скандалы, а ребенок уже знает, что такое развод, он будет бояться развода своих родителей.
Убеждения родителей (которые усваиваются детьми) – еще одна причина страхов у ребенка. Родители, слишком зависимые от мнения других людей, из-за страха осуждения будут игнорировать то, что им важно или на самом деле нужно и поступать так, как одобрит их окружение. Дети, по примеру таких родителей, будут жить, опираясь не на собственные желания и потребности, а на мнение других людей. Они побоятся красить волосы в яркие оттенки из-за косых взглядов, если родственники не признают профессию фотографа – они ни за что ее не выберут, даже если всегда мечтали о ней.
Неуверенность в себе часто порождает социальные страхи.
Если у ребенка присутствуют социальные страхи, родительской задачей здесь будет укрепление и поддержка в ребенке уверенности в себе, своих силах и способностях. (Смотрите главу “Стабильная самооценка”).
При неблагополучной психологической обстановке дома необходимо решать семейные проблемы, беседовать с ребенком о его чувствах и переживаниях, поддерживать его. Не нужно пытаться скрывать правду от ребенка, какой бы она не была, он непременно почувствует, что в семье что-то происходит, но от неизвестности будет тревожиться еще больше. Лучше всего говорить с ребенком честно, подбирая слова в соответствии с его возрастом и психическим развитием, объяснять настолько, насколько он способен понять.
Существуют различные упражнения, которые могут помочь ребенку избавиться от страхов.
Например, ребенок боится воображаемого монстра в шкафу. Предложите ребенку нарисовать его. Затем предложите внести изменения в рисунок. Что можно подарить ему, чтобы он стал добрым? Нарисуй это. Что нужно сделать для него, чтобы он улыбнулся? Чем развеселить его? Может быть ему одиноко и ему нужен друг? Раскрась его, чтобы он стал красивым. Сделай его пушистым, укрась бантиками и ленточками и т. п.
Это упражнение можно проделывать так же и устно. Разговаривайте с ребенком, задавайте вопросы, поощряйте изменять чудовищ и превращать их в друзей.
Если ребенок боится пауков, можно предложить ему нарисовать паука сначала большим, затем поменьше, затем еще меньше, и так несколько рисунков, пока паук не будет изображен очень маленьким, схематичным и совсем не страшным.
Если у родителей не получается справиться с детскими страхами самостоятельно, самым верным решением будет – обратиться за помощью к специалисту.
3. Про ревность
Обсуждаем:
1. Откуда берется детская ревность и какая она бывает.
2. Как реагировать на детскую ревность взрослым.
Когда мы говорим про детскую ревность, необходимо уточнять, что конкретно мы имеем ввиду. Дети проявляют ревность в разных ситуациях и по отношению к разным людям.
Ревность между сиблингами. Даже если маленький ребенок сам просит у родителей братика или сестричку, мечтает о том, как будет помогать маме ухаживать за малышом и играть с ним, он неизбежно почувствует ревность с появлением нового члена семьи. Просто потому что ребенок не может предвидеть и просчитать все далеко идущие последствия и оказывается не готов к рождению братика или сестрички. В 5 лет дети не могут понять, что малыш – это не только кормление из бутылочки и укачивание на руках, но и бессонные ночи, колики, грязные подгузники и пр. Естественным образом ребенок почувствует себя заброшенным, ведь все внимание родителей направлено на младенца.
Родителям важно понимать, что для маленького ребенка рождение сиблинга – это в любом случае стресс.
Расскажите ребенку про скорое пополнение в семье как можно раньше, чаще беседуйте с ним об этом, советуйтесь, где это возможно – какую распашонку купить, где кроватку поставить и т. д.
Вовлекайте ребенка в хлопоты, связанные с младенцем, берите с собой за покупками, на прогулку с коляской и т. д.
Не забывайте уделять внимание старшему ребенку, чаще говорите ему, что он очень дорог вам и вы его так же любите, как и раньше, и всегда будете любить.
Попытайтесь объяснить ребенку, кто такой новорожденный, почему он нуждается в повышенном внимании родителей.
Сохраняйте со своим старшим ребенком теплые доверительные отношения и он со временем адаптируется к изменениям в семье, полюбит малыша и перестанет ревновать.
Дети более старшего возраста тоже могут испытывать ревность по отношению к младшим братьям и сестрам. Например, если разница в воспитании детей очевидна. К старшему ребенку родители применяли физические наказания, а к младшему нет, старшему не покупали столько игрушек, сколько сейчас родители могут себе позволить купить младшему.
Старайтесь сгладить разницу в воспитании и никого не выделять. Поговорите со старшим ребенком, объясните ему, что со временем вы сами изменились и пересмотрели методы воспитания. Вам жаль, что вы были излишне строги по отношению к нему. Раньше в вашей семье не было столько материальных возможностей, сколько есть сейчас, но эти блага касаются не только младшего ребенка, но и всех членов семьи. Такие искренние беседы помогут сохранить теплые отношения с ребенком и поднимут авторитет родителя.
Дети должны одинаково получать родительскую любовь, заботу и подарки, каждому необходимо чувствовать себя важным, нужным и любимым.
Не сравнивайте детей между собой! Даже родные братья и сестры могут быть совершенно непохожими по характеру, и кого-то из детей нам проще понять, просто потому что он похож на нас, но ведь это не значит, что другого ребенка мы любим меньше. Один математик, другой спортсмен, одной нравится читать сказки и сочинять, у другой отлично получается шить и вязать. Родителям важно принимать всех детей такими какие они есть, похожими на них или нет, оправдывающими их ожидания или нет. Сравнение детей между собой больно бьет их по самооценке, вызывает зависть, ревность и препятствует формированию любви, привязанности к близким.
Иногда ребенок ревнует родителей друг к другу. Ребенок может тянуться к кому-то из родителей чуть больше, эта ситуация будет меняться на разных этапах развития. Девочка до трех лет больше привязана к маме, в возрасте 3–5 лет она может тянуться чаще к папе и это нормально и соответствует настоящему этапу в ее развитии.
Насторожиться следует, если ребенок проявляет агрессию и/или явное неприятие по отношению к одному из родителей. В этом случае надо выяснить причину такого поведения ребенка. Иногда так выражается протест, допустим ребенок был свидетелем конфликтов между родителями и “принял сторону мамы”, папа им воспринимается как обидчик и агрессор.
Пересмотреть отношения ребенка с родителем, к которому он проявляет негатив. Родитель может быть излишне строгим по отношению к ребенку.
Ребенок может сильно скучать по родителю, например, если папа долго отсутствовал в командировке. Маленький ребенок не осознает своих чувств, но испытывает их. Поскольку он их не осознает, то и выразить на понятном привычном для взрослого человека языке не может. Свою обиду, досаду он выражает протестом, капризами и агрессией в сторону папы. На самом деле это означает “я сильно по тебе скучал”.
В любом случае, родителю необходимо обратить внимание на то, что происходит в его взаимоотношениях с ребенком, прояснить ситуацию и постараться исправить ее.
Дети часто ревнуют родителя к отчиму или мачехе, к детям от другого брака. Подробно мы этот вопрос рассматривали в главе “Отношения с отчимом/мачехой”.