Геннадий Старшенбаум
Энциклопедия начинающего семейного психолога

Капризы эрекции

Примитивная модель «настоящего мужчины» сводит мужественность к сексу, а секс – к половому акту. Последний состоит из трех коротких действий: введение члена во влагалище, несколько однообразных движений и семяизвержение, с тем же единственным желанием, что было в подростковой мастурбации, – скорей испытать оргазм! «Как дрова рубил» – жаловалась на такого мачо одна моя клиентка.

Первые половые контакты бывают не совсем успешными у каждого второго юноши. Вследствие перевозбуждения может быть и отсутствие эрекции, и преждевременная эякуляция. У молодых, особенно неженатых мужчин эрекция может быть угнетена неуверенностью и другими эмоциями, сопровождающими сексуальную ситуацию. Угнетение эрекции может быть связано и с утомлением, алкоголизацией, неврозом и депрессией, некоторыми лекарствами. Необходимо учитывать также отсутствие нормальных условий для интимной близости, страх заражения венерическими заболеваниями и ВИЧ, возникновения беременности.

С возрастом эрекция слабеет, что может вызвать беспокойство у мужчины, а у женщины – недовольство и подозрение в измене. У зрелых женатых мужчин эрекцию снижают стереотипность и монотонность супружеских половых сношений, охлаждение из-за ряда конфликтов и семейных невзгод, недостаточная сексуальная привлекательность супруги и т. д.

Существенной чертой кризиса среднего возраста является сексуальное перегорание, которое можно считать результатом пресыщения, вызванного однообразием половой жизни. Наиболее характерными признаками сексуального перегорания служат физическое истощение, душевная пустота и негативное сексуальное самовосприятие. У человека развивается комплекс половой неполноценности, он перестает верить в то, что секс может вновь стать для него источником радости и наслаждения.

Сексуальное перегорание следует отличать от потери сексуальных интересов, которая нередко сопутствует депрессии. Последняя обычно сопровождается расстройствами сна и аппетита, общей утратой интереса ко всем или почти всем обычным формам человеческой активности. У перегоревших в сексуальном отношении людей эти симптомы обычно отсутствуют. Прогноз сексуального перегорания, как правило, благоприятный, лишь 10 % страдающих этим синдромом лиц остаются сексуально неактивными на протяжении относительно длительного времени.

Современные зрелые мужчины по мере снижения интереса к служебным успехам начинают все больше ценить нежность и мягкость, выдвигают на передний план душевную чуткость и способность поддерживать близкие отношения. В то же время женщины после наступления менопаузы становятся более требовательными в сексуальном отношении, выглядят более жесткими и самоуверенными.

Перестали быть редкостью близкие отношения между женщинами среднего возраста и мужчинами на 5–10 и более лет моложе. Определенную роль может играть стремление женщины доминировать, унижать, критиковать и обвинять. Успешные деловые женщины сами знакомятся, молниеносно переходят к сексу, но при этом рассчитывают на уважение. Мужчине трудно понять: это он ее так завел или она так со всеми.

В происхождении импотенции большое значение имеют престижность, чрезмерное желание удовлетворить женщину, боязнь отказа и сексуальной неудачи, а также опасения нежелательной беременности. Нарушения потенции чаще возникают у людей, имеющих затруднения в социальных и эмоциональных контактах. Из-за навязчивых сомнений они могут оценивать как недостаточную даже нормальную половую функцию. Тревожное ожидание неудачи заставляет их во время полового акта занимать позицию «постороннего наблюдателя». При этом оживают не только переживания, связанные с предыдущими неудачами, но и опасения вредных последствий подросткового онанизма.

Недостаточная эрекция глубоко нарушает у незрелых мужчин чувство уверенности и нередко приводит к супружеским конфликтам, разводам, неврозам, алкоголизму, реактивной депрессии и самоубийству. Ослабление эрекции так сильно удручает таких мужчин в связи с тем, что мужественность и потенцию в половой сфере они оценивают, прежде всего, выраженностью и продолжительностью эрекции, легкостью ее возникновения и «помехоустойчивостью».

Мужчина с женщиной лежат в постели. Лежат долго. Наконец женщина не выдерживает:

– Ты знаешь, один из вас должен встать!

Недостаточность эрекции мужчина может компенсировать ролью папочки-кормильца или послушного маменькиного сыночка (жена в роли идеальной матери), идеализацией отношений (чета Маниловых) и использованием эвфемизмов (иносказаний), смягчающих остроту проблемы. Для оправдания многие мужчины ищут органические основы недостаточной эрекции.

Мужчине мешает чрезмерная стеснительность женщины, ее негативное отношение к чувственным удовольствиям, отказ от стимуляции клитора, пассивное поведение во время близости с ожиданием, что мужчина все сделает сам. Жена пациента может опасаться потерять зависимость от нее мужа после его выздоровления или у нее может отсутствовать мотивация к сохранению брака, тогда импотенция мужа становится хорошим предлогом для развода.

Проблемы эякуляции

Преждевременная эякуляция имеет место, когда мужчина не может продлить половой акт больше минуты. При этом эякуляция может наступать в преддверии влагалища или во время введения полового члена. У среднестатистического мужчины, живущего регулярной половой жизнью, от введения полового члена во влагалище до эякуляции проходит 2,5 минуты. Такой же женщине для получения оргазма требуется 5 минут. Когда продолжительность полового акта в большинстве случаев недостаточна для сексуального удовлетворения женщины, говорят об относительно преждевременной эякуляции. Она может беспокоить мужчину, жена которого выступает против стимуляции клитора и требует от него только продолжительных движений эрегированного члена с «доведением до оргазма».

Причиной быстрого наступления оргазма у мужчины может быть редкая частота половых актов, что приводит к повышению половой возбудимости. Алкоголь также повышает сексуальное возбуждение и одновременно ослабляет сознательный самоконтроль, ускоряя тем самым наступление эякуляции. Определенное значение имеют также органические факторы: повышенная местная раздражительность при короткой уздечке полового члена, повышенная сексуальная возбудимость при хроническом простатите и слабость механизмов торможения после перенесенной болезни.

Расстройство наблюдается чаще среди интеллигентных мужчин, озабоченных тем, чтобы удовлетворить женщину. К преждевременному семяизвержению может приводить тревожное напряжение во время полового акта в связи с внешними факторами, меж- и внутриличностными конфликтами (в том числе страхом перед влагалищем, своей сексуальной активностью, нежелание беременности партнершей), а также сложившийся стереотип быстрого проведения полового акта (в том числе связанный с представлениями об агрессивной мужской сексуальной роли или с предыдущим опытом).

– Твой член как одуванчик!

– Что, такой же красивый?

– Нет. Только за него возьмешься, не успеешь к губам поднести – а все семена уже разлетелись…

Замедленная эякуляция, когда для наступления эякуляции необходимо все больше увеличивать число движений члена, обычно возникает у пожилых мужчин; при некоторых половых актах, особенно частых, эякуляция не наступает вовсе. С годами прежние сексуальные стимулы, исходящие от жены, перестают возбуждать мужа в силу привычки. В обычной супружеской жизни случаи повторного полового акта довольно редки, требуется, как правило, перерыв минимум в 15 минут, чтобы у супругов снова появилось желание.

Алкоголизм притупляет чувствительность, что приводит к чрезмерной задержке эякуляции, таким же эффектом обладают некоторые антидепрессанты. При астенической эякуляции семенная жидкость не извергается, а свободно вытекает, принося лишь ощущение облегчения, но не удовольствия. Иногда расстройство возникает лишь при сексуальном контакте с одной определенной партнершей. В большинстве случаев мужчина может добиться эякуляции с помощью рук или рта партнерши, а также используя мастурбацию в ее присутствии или в уединении.

Если преждевременная эякуляция рассматривается как срыв контроля, то задержанная эякуляция связана с гиперконтролем. Некоторые мужчины могут удерживать эрекцию до двух часов к восхищенному удовольствию своих партнерш. Однако иногда длительные движения, необходимые для достижения эякуляции, вызывают физиологический дискомфорт у женщины, сексуальные потребности которой могут быть полностью удовлетворены за более короткое время. Она испытывает при этом такие же чувства, как мужчина, когда партнерше необходим длительный половой акт для достижения оргазма.

Эпизодические затруднения с эякуляцией часто бывают обусловлены усталостью, напряжением, нездоровьем, слишком частыми совокуплениями, воздействием алкоголя или лекарственных препаратов. Психогенными причинами задержки эякуляции могут быть различные нарушения взаимоотношений с партнершей, нежелание ее беременности, неосознанная враждебность к женщине, инцестуозные желания с чувством вины, табуированное отношение к человеческим выделениям и т. д.

Наше сближение было быстрым и бешеным: я был быстр, а она была в бешенстве.

Макс Кауфман

Практикум

Памятка

Миф о мужской внешности

Мужчины считают, что в их внешности женщин привлекают:

1) развитый мышечный торс и широкие плечи – 21 % опрошенных;

2) сильные руки – 18 %;

3) большой пенис – 15 %;

4) рост – 13 %;

5) стройность – 7 %;

6) глаза – 4 %;

7) ягодицы – 4 %;

8) другое – 18 %.

На самом деле женщин привлекает:

1) ягодицы – 39 % опрошенных;

2) стройность – 15 %;

3) глаза – 11 %;

4) рост – 5 %;

5) большой пенис – 2 %;

6) развитый мышечный торс и широкие плечи – 1 %;

7) сильные руки – 0 %;

8) другое – 27 %.

Маленький, да удаленький

Чувствительная зона влагалища находится в передней трети, влагалище легко «подстраивается» под нужный размер, а любой половой член, независимо от его размера или роста мужчины, в эрекции становится одинаково «боеспособным». У некоторых мужчин эрекция возникает легче, когда они в одежде; используются утренняя эрекция, смазка вазелином, мануальная или оральная мастурбация. У пожилого мужчины в момент прерывания прелюдии может исчезнуть эрекция, которая возвращается с помощью мануальной стимуляции (вторая волна эрекции).

Утро вечера мудреней

О преимущественно функциональном характере нарушения свидетельствует нарушение эрекции только с определенной женщиной или в определенных ситуациях. При этом эрекция возникает при мастурбации и перед половым актом, во сне и при утреннем пробуждении. Убедиться в наличии ночных эрекций можно очень просто: перед сном обернуть ленточку туалетной бумаги вокруг пениса и склеить ее слюной. Одинокому мужчине следует установить длительную интимную связь, откровенно признаться партнерше о характере сексуальных нарушений, взять на себя инициативу в интимных отношениях и постепенно расширять диапазон ласк.

Фантазируйте!

Живые эротические фантазии служат невинным допингом и отвлекают от навязчивого тревожного самоконтроля. Со временем один или оба партнера начинают во время секса фантазировать о любви с посторонним, – в этом признаются 80 % стабильных пар. Учтите только, что открытое обсуждение подобных фантазий может вызвать у мужчины чувство вины за символическую измену, а у женщины – чувство ревности. В таком случае вам необходимо повышение самопринятия с помощью психотерапии.

Умерьте пыл!

Мужчина с преждевременной эякуляцией меньше тревожится, когда его эякуляцию контролирует женщина. Она вводит половой член во влагалище тогда и так, как это ей нужно, избавляя мужчину от необходимости решать, когда и как это сделать. Тем более что он склонен совершить половой акт, как только у него возникнет эрекция, опасаясь, что она быстро пройдет. Эта тревожная спешка обычно лишь приводит к потере эрекции.

Молодому возбудимому мужчине во время прелюдии лучше избегать стимуляции полового члена, а во время полового акта прерывать движения, не извлекая пениса из влагалища (пролонгированный половой акт). Учтите, что при прерванном половом акте мужчина боится потерять контроль над эякуляцией, сосредоточивает внимание на соответствующих ощущениях и этим невольно приближает семяизвержение.

Чаще совершайте половые акты, в процессе соития во время пауз меняйте позицию, используйте активную позицию женщины при своем пассивном расслаблении, Применяйте презервативы (можно два) для снижения остроты ощущений, переключайте внимание в начале близости на несексуальные раздражители.

Продлите удовольствие!

Используйте моменты, когда вы сексуально не возбуждены. Если женщина приласкает пенис, непременно возникнет эрекция, а вслед за ней пробудится умеренное половое желание. При этом вы сможете поддерживать ритмические движения дольше обычного. Вам легко удастся отложить эякуляцию на некоторое время, и удовольствие женщины значительно растянется. В этом случае понадобится гораздо меньшая степень контроля, чем в состоянии сильного возбуждения.

То же произойдет, если вы используете нижнюю позицию. Лягте, расслабьтесь, следите за развитием ее страсти. Если это становится все же слишком возбуждающим для вас, думайте о посторонних вещах, например, вспоминайте нейтральные события дня. Когда женщина полностью удовлетворится, вы можете, не меняя позиции, и с глубоким проникновением органа, поднимая таз толчками, достичь собственного оргазма.

Многое зависит от женщины

Чтобы заставить мужчину сбавить темп, она может произнести что-нибудь вроде:

– Ох, как хорошо. Может, сбавим скорость?

– Давай чуть помедленнее… У нас ведь много времени.

– Сегодня мне хочется, чтобы это длилось долго.

Такие просьбы мужчина не воспримет как критику.

Очень часто после первого полового акта женщина может сказать мужчине, что она хочет его, как никогда раньше. Он не должен расценивать это как желание повторного полового акта, даже если он сам готов к нему. Ее желание объясняется тем, что она не была полностью удовлетворена, что он возбудил ее и она требует дальнейшего удовлетворения. Для нее это не повторный акт, а продолжение первого.

Когда женщина не понимает интуитивно, насколько мужчина чувствителен в сексе, она может непреднамеренно сбить его возбуждение следующими фразами:

– Ты это делаешь неправильно.

– Мне это не нравится.

– Ой! Как больно!

– Не прикасайся ко мне так.

– Щекотно.

– Только не так.

– Не сейчас.

– Не здесь.

– Я не готова.

– Что ты делаешь?

Такого рода обратная связь может моментально «выключить» мужчину. Только что он был возбужден и вот уже совершенно сник. У впечатлительного, неуверенного мужчины возбуждение может не возникнуть и в следующий раз.

Большинство мужчин раздражают разговоры «во время», особенно вопросы из серии: «Ты меня любишь? А как ты меня любишь? А когда ты меня полюбил?..» Так что ограничьтесь стонами и отрывистыми репликами, а разговоры оставьте на потом.

Имитировать оргазм легко. Имитировать эрекцию гораздо труднее…

Автор неизвестен

Мат вам в помощь!

Рассматривайте порнографические картинки, одновременно слушая запись нецензурных выражений. При этом сами резко выражайтесь, пока у вас не возникнет эрекция.

Массаж половых желез

Мысленно вызывайте ощущение сначала тепла, а затем прохлады в области мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, ануса и копчика. Удерживайте ощущение 10–15 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте ежедневно 10 раз.

Лягте на спину, расслабьтесь. Сокращайте и расслабляйте мышцы ануса. Каждое сокращение длится несколько секунд, а общее количество сокращений желательно довести до 50. Выполняйте те же самые сокращения, но уже стоя на коленях, упершись локтями в пол. Скорость пульсаций должна постепенно увеличиваться и дойти до одного сжатия-разжатия в секунду.

Когда будете мочиться, прервите мочеиспускание и запомните, какие мышцы при этом работали, после чего начните расслаблять и сокращать их вместе с мышцами ануса. Выполняйте эти упражнения 3 раза в день ежедневно с перерывом на выходные. Сжимайте в ладонях одновременно мошонку и яички до появления неприятной болезненности. Повторяйте упражнение ежедневно столько раз, сколько вам лет.

Играй, мой гормон!

Сила полового влечения и потенция мужчины зависят от уровня тестостерона. Его повышают медленный бег, быстрая ходьба, ходьба на лыжах 3–7 раз в неделю по 40–60 минут, плавание, а также специальные упражнения.

1. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Вдох, на выдохе поднимите ноги и запрокиньте их за голову, коснувшись пальцами ног пола за головой. Закройте глаза и сделайте за счет диафрагмы 4–6 вдохов и выдохов. На выдохе медленно разогните ноги до тех пор, пока они не примут вертикальное положение. Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно опустите ноги на пол. Расслабьтесь, не задерживая дыхания. Повторите упражнение 2–6 раз.

2. Лежа на животе согните руки, как при отжимании. Ладонями yпритесь в пол на уровне подмышечных впадин, локти вверх, ноги прямые и сомкнутые, носки вытянуты. На выдохе медленно приподнимите голову и плечи, опираясь на руки. Спину прогните так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижалось к полу. Откинув голову назад, задержите дыхание на несколько секунд. Во время выдоха опустите грудь и голову, расслабьтесь. Повторите 6–8 раз.

3. Лежа на животе согните ноги в коленях. Во время вдоха приподнимите ноги вверх, взявшись руками за лодыжки. Прогнитесь. Опустите ноги, расслабьтесь. Повторите 4–12 раз. (Противопоказания: остеохондроз позвоночника, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.)

4. Встаньте, расставив ноги на полшага врозь. Вдохните и на выдохе слегка наклоните туловище вниз, ладони положите на бедра и задержите дыхание, как можно дольше, втяните низ живота и задний проход. Колени немного согнуты, плечи приподняты. Повторите 3–10 раз. Походите, 2 раза глубоко вдохните и выдохните: вдох – мышцы рук напрягите, выдох – расслабьте. (Противопоказания: недостаточность кровообращения III степени, гастрит с повышенной секреторной функцией, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, функциональная дискинезия желчного пузыря и желчных протоков гипертонического типа.)

При выполнении этих упражнений важно не переутомляться, так как при переутомлении уровень тестостерона может снизиться на треть. Но и небольшая, кратковременная (до 10 минут) нагрузка бесполезна, поскольку она не влияет на уровень половых гормонов.

Веселый таз

Для осуществления длительного сношения нужна тренировка мускулов таза. Выполняйте следующие упражнения в течение 1–2 месяцев.

1. Как только появилась свободная минута, садитесь на пол и, поворачиваясь всем корпусом влево, двигайте вперед правую ягодицу вместе с прямой или согнутой ногой. Затем вперед «идет» левая ягодица, а вы в это время всем корпусом поворачиваетесь вправо. Продвинулись на 1,5–2 м вперед и точно так же давайте «задний ход».

2. Лежа на полу лицом вниз, ладонями упираясь в пол, поднимите грудь вверх и откиньте голову назад. Сделайте так 3 раза.

3. Станьте у стены так, чтобы ваши пятки, ягодицы и спина касались стены. Все мышцы (и особенно ягодиц) расслаблены. Сожмите ягодицы, втяните живот так, чтобы таз поднялся вверх. При этом только ягодицы теряют контакт со стеной. Через 5–10 секунд расслабьтесь. Повторите это упражнение 3 раза.

4. Станьте лицом к стене (стены касаются только лоб и грудь), ноги немного расставлены, колени слегка согнуты, ступни ног несколько отступают от стены. Попытайтесь поднять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носки. Повторите это упражнение 3 раза.

5. Зажмите между ягодицами монету номиналом в 5 рублей (для полных) или 2 рубля (для худых) и походите так по квартире с полчаса. При этом зажатая монета ни в коем случае не должна выпасть. Это упражнение помогает не только развитию и укреплению ягодичных мышц, но также улучшает осанку и делает походку более спортивной и красивой.

Репетиция секса

Попробуйте применить следующие формулы самовнушения.

«Я совершенно спокоен. Меня ничего не тревожит. Мои руки совершенно расслаблены. Мое тело совершенно расслаблено. Мои руки очень теплые. Мои ноги очень теплые. Мои руки и ноги очень теплые. С каждой тренировкой я становлюсь спокойнее, увереннее держу себя. Крепнет моя воля, нарастает вера в свои силы, улучшаются настроение и самочувствие. Уверен в успехе предстоящей близости…

Нарастает желание к женщине. Ее образ вызывает желание, приятно волнует меня. Ее обнаженное тело, ее формы возбуждают меня, обещают удовольствие и наслаждение. Ее глаза, движения и ласки, желание близости волнуют и радуют меня. Я чувствую приятный, теплый запах чистого женского тела. Мне приятно ласкать… Я чувствую каждый участок милого человека. Меня охватывает приятное возбуждение. Мои ощущения обострились. Малейшее прикосновение женского тела приятно возбуждает. Я чувствую себя хорошо…

Мое солнечное сплетение излучает тепло. Приятное тепло растекается по всему животу. Тепло нарастает волнами. Приятное тепло распространяется на лобок, промежность. Тепло струится, наполняет и напрягает член. Ощущаю тяжесть и тепло внизу живота, в промежности, в половом члене. Член становится напряженным, тяжелым. Член увеличивается, становится твердым, горячим. Кровь пульсирует ровно и часто. Чем ближе сношение, тем я увереннее. Ее стремление ко мне доставляет радость и успокаивает меня. Я сильный и желанный для нее. Я источник ее восторга и наслаждения…

Мой член большой и твердый. Моя эрекция сильная и устойчивая. Я знаю, что моя эрекция сохранится. Моя эрекция сохранится, когда я буду входить в женщину. Я знаю, что могу удовлетворить ее. Я чувствую тепло ее тела, я легко проникаю в него, сливаюсь с ней. Акт идет успешно, доставляет ей наслаждение. Акт длится достаточно долго. Я сильный, настоящий мужчина. Я хочу и могу доставить ей восторг, яркий миг счастья. Я знаю, что я могу задерживать семяизвержение. Семяизвержение наступит под моим контролем. Я могу сдерживать наступление оргазма. Я знаю, что могу задержать свой оргазм. Акт будет продолжаться столько, сколько я захочу. Я могу владеть собой, управлять актом. Все идет успешно и впредь будет успешным.

Половой акт идет успешно. Возбуждение нарастает медленно и постепенно. Я могу владеть собой, могу регулировать уровень полового возбуждения. Тепло ее тела, ее движения и ласки доставляют удовольствие, успокаивают. Я без усилий отвлекаюсь… До конца еще далеко. Акт будет продолжительным и успешным… 20, 30, 40 движений делает половой член, полностью напряженный (с каждым сеансом самовнушения цифра увеличивается). Оргазм наступает только через … движений. После этого напряжение полового члена сохраняется достаточно долго. После семяизвержения член может сделать еще … движений во влагалище. Мы оба счастливы. Я уверенный в себе мужчина. Рядом с женщиной я чувствую себя сильным и уравновешенным. Я способен удовлетворить женщину, и она это чувствует.

Акт прошел нормально. Мой отдых все глубже и глубже. Дыхание ровное, спокойное. Сердце работает ровно, спокойно. Расслабляются мышцы. Расслабляется лицо, расслабляются конечности. Приятное тепло в ногах и внизу живота. Живот теплый и расслабленный. С каждой тренировкой я становлюсь спокойнее и увереннее. Нарастает бодрость. Лоб овевает приятная прохлада. Меня наполняет чувство глубокого покоя. Спокойствие окутывает меня. Я совершенно спокоен. Глубокий вдох (поднимите руки) … Выдох (опустите руки) … Я спокоен и уверен. Я легко владею собой».

Я приду к тебе в номер в пять вечера. Если опоздаю, начинай без меня.

Таллула Банкхед

Прелюдия

Мужчина ложится на живот, а женщина начинает поглаживать и ласкать его тело так нежно, насколько она умеет. Начинать нужно с затылка, ушей, шеи, затем спускаться по спине, бокам, ягодицам, по внутренним и внешним сторонам бедер, а заканчивать очень нежным поглаживанием ног и ступней. Мужчина сосредоточивается на своих ощущениях, стараясь удержать их в сознании. Если возникают какие-то неприятные эмоции, он говорит об этом женщине, как и о том, когда какие-то ласки ему особенно приятны.

После того как мужчина почувствует, что ласк для этой позы достаточно, он переворачивается на спину, а женщина снова начинает ласкать его «сверху вниз», медленно и нежно, начиная с головы, лица, шеи, затем переходит на грудь, живот, бока, не прикасаясь к пенису. Затем пара меняется ролями, и к ласкам приступает мужчина. Во время ласк он не должен прикасаться к соскам, клитору и входу во влагалище.

Не членом единым

При тревожном ожидании неудачи ограничьте сексуальную активность проведением петтинга. Это снимает чувство ответственности за обязательную стимуляцию влагалища половым членом и позволяет сосредоточиться на получении и доставлении удовольствия от взаимных ласк.

Некоторые женщины выступают против клиторной стимуляции и требуют от партнера только продолжительных движений эрегированным членом с «доведением до оргазма». Научитесь вызывать оргазм за счет ласк руками или ртом, при этом можно мастурбировать и эякулировать вне влагалища. Это упражнение может выявить у женщины страх быть отвергнутой партнером после восстановления его потенции.

Введение недостаточно напряженного полового члена во влагалище рукой

Женщина лежит на спине с широко разведенными ногами. Рукой «выжимайте» кровь из ствола пениса в головку, сосредоточившись на приятных ощущениях, возникающих при контакте головки полового члена с влагалищем. При этом снижается значимость эрекции, повышается доверительность партнеров, их взаимное половое влечение, возникает сексуальное возбуждение с нормальной эрекцией полового члена.

Джентльмен пропускает даму вперед

Если вы полностью сосредоточитесь на ее степени возбуждения, то почувствуете только косвенное наслаждение от собственного возбуждения, так как невозможно концентрировать свое внимание на двух вещах сразу. Вы откроете также, что реакция женщины становится более важной для вашего наслаждения, чем собственное физическое возбуждение, которое вы можете легко повысить, следуя за партнершей. Добавьте к этому также свое превосходство в ее глазах над менее самоотверженными мужчинами.

В вашем распоряжении три способа.

1. Стимулируйте половые органы партнерши до момента, когда она почувствует приближение оргазма, и только потом вводите член для достижения своего оргазма.

2. Вводите член сравнительно рано и периодически прерывайте свой ритм, продолжая стимуляцию рукой и переключая в это время свое внимание на что-нибудь несексуальное.

3. Если вы все же достигли оргазма раньше, то поддерживайте тот же ритм с помощью еще эрегированного члена или пальцев.

Побудьте эгоистом

Сексуальный эгоизм временно разрешается мужчине, когда он действует, исходя лишь из собственных потребностей, и извергает семя во влагалище, когда хочет этого и уверен, что может это. Он использует такой ритм, такие позы, такие способы и такие эротические фантазии, которые ему больше всего подходят. Когда мужчина достиг оргазма, он обеспечивает жене клиторный оргазм.

В этом упражнении мужчине предлагается роль «получателя удовольствий», что может обострить у него страх отвержения или чувство вины за свой эгоизм. Проработка этих чувств и стоящих за ними половых установок способствует эффективности упражнения. Однако у мужчины может появиться защитная реакция на улучшение функции, если преждевременное семяизвержение было единственным способом бегства от доминирующей женщины, напоминающей ему мать. Следует учесть также реакции сопротивления у партнерши, которой может не понравиться роль «гейши» или которая при улучшении сексуальных функций у мужчины вынуждена отказаться от роли жертвы, не может контролировать его поведение и опасается, что он уйдет к более привлекательной женщине.

Секс по-китайски

Основой дао любви считается полное сексуальное удовлетворение женщины. Древнекитайские врачеватели рекомендовали за одно свидание совершать 10 совокуплений. Однако выбросов семени должно было быть не более двух или трех. При этом любовник не должен проливать «любовный нектар», пока не сделает по крайней мере 5000 толчков.

Когда любовник чувствует приближение «крайнего момента», он должен, приподняв талию возлюбленной, извлечь из нее на треть свой фаллос и замереть на несколько секунд без дыхания, после чего глубоко вздохнуть диафрагмой и одновременно втянуть низ живота. «Заперев семя» таким образом, можно начинать сначала.

«Стоп-старт»

Во время мастурбации перед позывом на эякуляцию остановитесь на 10–20 секунд. После уменьшения сексуального возбуждения возобновите стимуляцию. Повторяйте такие циклы в течение 15 минут, после чего завершите упражнение эякуляцией. Продолжайте упражнения 4–5 раз в неделю в течение 2–3 недель, пока не убедитесь в своей способности контролировать эякуляцию.

Затем привлеките к занятиям партнершу, которая будет стимулировать пенис рукой. В это время лежите на спине, закрыв глаза и сосредоточившись на своих ощущениях. Почувствовав приближение эякуляции, остановите ее, дождитесь ослабления позыва к семяизвержению и повторите процедуру 4 раза; в последний раз эякулируйте. После двух успешных попыток повторите упражнение с использованием вазелина для усиления приятных ощущений и возбуждения. После 3–4 успешных попыток с вазелином совершите упражнение в процессе полового акта.

Женщина занимает положение сверху, мужчина направляет ее движения руками, трижды останавливая при приближении эякуляции; на четвертый раз он осуществляет толчки и эякулирует. Затем проводятся 3–4 упражнения в этой позиции с активными движениями мужчины и его остановками перед семяизвержением. По мере успешного установления мужчиной самоконтроля пара может перейти к выполнению упражнения в позиции «на боку» и, наконец – в положении «мужчина сверху».

Метод «Сжатие»

Метод включает те же приемы, что и «Стоп-старт». Единственное отличие состоит в том, что вместо остановки («стоп») мужчина или впоследствии женщина сжимает пенис в течение 4 секунд, чтобы эрекция рефлекторно уменьшилась наполовину, а затем резко отпускает его.

Сжимать половой член надо следующим образом: большой палец подложить под головку – там, где она соединяется со стволом пениса. Указательный палец накладывается сверху, над большим, остальные пальцы бережно сжимают ствол. Делать это надо подушечками пальцев, чтобы не ущипнуть или не поцарапать половой член ногтями. Сила давления должна соответствовать уровню эрекции. Слишком нежное надавливание может лишь усилить возбуждение. После нескольких нежных прикосновений эрекция восстанавливается. Так нужно повторить 3–6 раз.