Геннадий Старшенбаум
Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой
Из отчетов студентов
В рамках данного курса преподаватель очень наглядно показал нам важность сплочения группы. Пришло отчетливое понимание того, в каком состоянии должна быть группа, чтобы терапия действительно происходила. Теме создания группового «мы», ощущения себя группой отводилось значительное место в рамках курсах. Очень наглядно было, когда преподаватель обратил внимание Нины на ее позволение группе перебивать себя и проявлять неуважение, и Нинино сопротивление данной информации, и перенос раздражения на преподавателя. Такой наглядный пример возможен только в групповой терапии: очень быстро и эффективно вывести на скрытые паттерны взаимодействия и выявить скрытые запросы клиента.
* * *
До того как мы начали изучать групповую психотерапию, в нашей группе сложились определенные отношения, которые были построены на том же фундаменте, на котором мы привыкли их выстраивать в обычной жизни. Поэтому на первом же занятии не в лекционной форме группа показала сильнейшее сопротивление – всем было некомфортно в непривычной роли. Я открыто высказала недовольство этим, и для меня это была новая и непривычная роль – ведь я привыкла замалчивать свое возмущение, чтобы избежать конфликта. Этот новый опыт для меня положил начало выстраиванию совершенно новых отношений внутри группы вне занятий: я взяла на себя роль бунтаря. И ничего страшного не произошло, мир не рухнул.
Я начала активно пользоваться этим новым для меня умением во внешнем мире: говорить открыто о своих чувствах и эмоциях, стала более внимательна к своим истинным ощущениям, перестала подстраиваться под ситуацию, где теряются мои личные интересы и желания. Это дало мне понимание того, почему группе необходимо напряжение. Именно оно, мобилизуя ресурсы психики, может позволить человеку выйти из привычной роли, из зоны комфорта и открыть внутренние ресурсы для того, чтобы произошли изменения. Ведь, даже ходя на индивидуальную терапию, мы часто рассказываем мифы о себе, оставаясь в привычной роли. И все изменения, хоть и происходят, все равно оставляют нас в рамках той же привычной, часто навязанной в детстве роли. Принцип «здесь и сейчас» сыграл важную роль для нашей группы, открыв новые грани личности многих и позволив им приблизиться к истинному Я.
* * *
Преподавателем очень эффективно была продемонстрирована работа по сплочению большой группы. Оно началось против преподавателя, что быстро включило группу в работу, прекратив все «междусобойчики» и запустив динамику группы на выдвижение лидера группы, помощников лидера, установления правил взаимодействия. Очень наглядно преподаватель столкнул группу с явным различием того, что группа декларировала о себе как о сплоченной группе, и тем, чем на самом деле она являлась.
Групповому процессу следует позволить развиваться естественным образом, насколько это возможно. Необходимо сопротивляться любым соблазнам обсуждать те темы или прояснять те чувства, которые не проявились сами собой.
Джон Хейдер
Экзистенциальная группа
Согласно экзистенциальному подходу, главная борьба человека – с данностями, конечными проблемами его существования: смертью, отчужденностью, свободой и бессмысленностью.
Ирвин Ялом
Экзистенциальный подход
Экзистенциальная групповая терапия по Ирвину Ялому преследует следующие цели:
1) стать честным по отношению к себе;
2) расширить свое видение личных перспектив и окружающего мира в целом;
3) прояснить, что придает смысл настоящей и будущей жизни.
Ключевыми понятиями терапии служат: самосознание, самоопределение и ответственность, одиночество и взаимосвязь с другими, поиск аутентичности и смысла, экзистенциальная тревога, смерть и небытие.
Основными задачами экзистенциальной группы являются:
• расширение границ сознания и самопонимания;
• принятие ответственности за свою жизнь;
• развитие способности любить других и разрешать себе быть любимым;
• развитие способности радоваться жизни без чувства вины;
• развитие способности свободно выбирать и рисковать, принимая неизбежность переживания тревоги и вины;
• развитие чувства бытия;
• увеличение осмысленности жизни;
• развитие способности ориентироваться в реальном времени жизни.
При установлении показаний для включения в экзистенциальную группу учитываются следующие ограничения.
• Она не подходит для пациентов, которые не заинтересованы в исследовании глубинных основ своего существования.
• Она не подходит тем пациентам, которые ищут конкретный способ избавиться от своих симптомов или разрешить свои проблемы и не видят ценности экзистенциального подхода.
• Ведущий предлагает участникам группы лишь поддержку для встречи с истинными основаниями их жизни. Это не поможет тем, кто видит в нем всезнающего руководителя или строгого родителя.
Групповая динамика направлена на выявление того, как поведение каждого члена группы рассматривается другими, заставляет других испытывать определенные чувства, создает у других мнение о нем и влияет на их мнение о самих себе.
Экзистенциальная психотерапия не обладает собственным набором техник. Применяются различные игры и упражнения из других методов психотерапии. Так, можно провести упражнение «Здесь и сейчас». Ведущий предлагает всем участникам группы в течение несколько минут составлять фразы, которые начинаются со слов «Сейчас…», «В этот момент…», «Здесь…». Далее участники анализируют трудности, с которыми столкнулись при выполнении упражнения. После этого можно выполнить упражнение повторно.
Для выполнения упражнения «Сила языка» участники объединяются в подгруппы по 4–5 человек. Каждый участник по очереди, глядя в глаза партнерам, произносит фразу, которая начинается со слов «Я должен…». Затем эту же фразу участник произносит, изменив первые слова на «Я предпочитаю…». Участнику, который произносит фразы, предлагается понаблюдать за своими ощущениями, оценить, насколько замена необходимости на желание меняет самоощущение, приносит облегчение. То же самое участники проделывают с фразами «Я не могу…» – «Я не хочу…», «Мне надо…» – «Я не хочу…», «Я боюсь, что…» – «Я хотел бы…», «Меня возмущает…» – «Меня восхищает…».
В ходе последующего анализа участники обсуждают, как формулировка фразы влияет на произносящего их человека. Такие фразы, как «я должен» и «я не могу», отрицают ответственность человека за свою жизнь и за принятие решений. Изменяя формулировки, можно повысить уровень своей ответственности за мысли, чувства, действия.
Выполняя упражнение «Линия жизни», участники рисуют лесенку, ступени которой обозначают взлеты и падения – важнейшие события их жизни от рождения до воображаемого конца. Каждый отвечает на вопросы: «Где вы находитесь на линии жизни сейчас? Как вы чувствуете себя, поместив себя на эту ступеньку? Как вы осознаете свое „Я“ в контексте всей своей жизненной истории? Все ли вы делаете, чтобы подняться на следующую ступеньку?»
В ходе выполнения упражнения «Жизнь без себя» ведущий предлагает участникам представить жизнь без себя, как будто она идет сама по себе, а участникам нужно посмотреть на нее со стороны. Затем вновь осознать себя живущим и посмотреть, изменился ли мир в его отсутствие, значим ли он в этой ситуации и как стать живым.
Динамика терапевтического процесса
1. Участники все свободнее выражают свои чувства, последние имеют все большее отношение к «Я», участники все чаще различают объекты своих чувств (окружающих, собственное «Я», взаимоотношения между ними – открытость опыту).
2. Участники все чаще замечают несоответствие между каким-либо переживанием и своей концепцией «Я», осознают угрозу такого несоответствия, осознают чувства, от которых раньше защищались отказом или искажением (углубление переживаний).
3. Неприемлемые ранее чувства включаются в концепцию «Я», при этом ослабляются механизмы защиты, различаются реальные угрозы и безусловное положительное отношение терапевта, участники все отчетливее чувствуют безусловную положительную самооценку (самопринятие).
4. Источником представлений участников о себе все больше являются их собственные ощущения, их реакция все реже зависит от предполагаемой оценки окружающих (внутренний локус контроля).
5. Все чаще как удовлетворительные оцениваются те стимулы и собственные действия, которые сохраняют и усложняют организм и «Я» в настоящем и будущем (вхождение в процесс жизни).
Терапевтические изменения в группе происходят по следующим направлениям:
• предпочтение начинает отдаваться тревоге самостоятельного выбора, а не чувству безопасности (нередко – в состоянии зависимости от других);
• появляется стремление самому определять себя, а не быть отражением чужих ожиданий;
• возникает понимание, что, хотя в жизни можно изменить далеко не все, всегда есть возможность изменить свое отношение к неизменному;
• принимаются собственные ограничения без того, чтобы страдало чувство собственной ценности, что находит выражение в формуле: для того чтобы быть ценным, необязательно быть совершенным;
• приходит новое осознание «помех» для жизни в настоящем: увязание в прошлом, чрезмерное планирование будущего, желание одновременно сделать многое.
Эффективность терапии оценивается прежде всего по конкретным фактам из жизни участников; учитывается оценка положительных изменений их ближайшим окружением.
Функции ведущего
Отличительной особенностью экзистенциальной группы является личностная включенность ведущего в отношения с участниками, фокус на переживании «здесь – сейчас – с нами». При этом ведущий делает основным содержанием работы совместное переживание экзистенциальных проблем участников, полностью включаясь во взаимоотношения с ними. Он не изучает их, не лечит и не учит, а проживает с ними вместе час жизни, будучи самим собой, чтобы помочь и им познать себя самих.
Хороший ведущий:
1) переживает понимание внутренней системы координат участников (эмпатия);
2) переживает безусловную положительную оценку участников (принятие);
3) переживает происходящее в группе, оставаясь самим собой (аутентичность).
Ведущий должен осознавать, что блокирует его полнокровное присутствие. Обычно это тревога, связанная с реальным противостоянием между двумя людьми, и самый удобный для профессионала способ защититься от нее – техничный взгляд на человека. Его основная роль заключается в полноценном присутствии и доступности для членов группы, а также в понимании своего субъективного бытия в мире. Ведущий группы должен помочь участникам раскрыть и использовать свободу выбора и принять ответственность за осуществляемый выбор.
От него требуется создать личностные отношения, раскрыть себя и при необходимости бережно противостоять группе. Ведущий должен быть зрелым человеком, стремящимся к полноте жизненных переживаний, прошедшим интенсивную супервизию и тренинги. Специалист со смутным представлением об этом подходе обманывает себя и своих пациентов и может представлять для них опасность.
Я структурирую группу на основе одной из экзистенциальных тем – например, тревоги или вины, свободы или ответственности. При этом я делюсь с группой чувствами, возникающими здесь и сейчас. Полезными бывают следующие вопросы.
• Нравится ли вам, как течет ваша жизнь?
• Если нет, что вы делаете с этим?
• Какие стороны вашей жизни удовлетворяют вас больше всего?
• Что мешает вам осуществить то, что вы хотите?
Наиболее используемыми приемами являются следующие.
• Молчаливое принятие.
• Отражение эмоций – повторяются эмоционально насыщенные слова участников.
• Вербализация – эмпатическое перефразирование сообщения участников с выделением наиболее существенных и «острых углов».
• Процесс нахождения смысла жизни участников сводится к общепсихологическим закономерностям человеческого познания.
• Поиск смысла страдания в ситуации, которую невозможно изменить.
• Изменение отношения участников к себе и к жизни с негативного на позитивное, а также переключение внимания. Например, тревожная фиксация участника на своих половых возможностях усиливает импотенцию, а переключение внимания на сексуальные стимулы, исходящие от жены, восстанавливает нормальную функцию.
• Парадоксальное намерение построено на том, что участник должен захотеть, чтобы то, чего он так опасается, осуществилось (при навязчивом страхе) или чтобы он сам осуществил это (при навязчивых мыслях).
Парадоксальное предписание участнику я формулирую вместе с группой по возможности в юмористической форме, при этом сталкиваются и взаимно нейтрализуются страх перед гиперболизированной опасностью и ирония по поводу доведенной до гротеска тревожной реакции. Этот метод мобилизует возможности человека к самоотстранению и существенно помогает при лечении «навязчивой ипохондрии».
Упражнения
Имена, имена…
Члены группы свободно ходят по комнате, стараясь пожать руку как можно большему числу людей. При каждом рукопожатии они должны представиться и сообщить что-нибудь важное о себе. Сообщение должно быть кратким. Одновременно нужно удержать в памяти как можно больше имен членов группы.
Затем всем возвращаются на свои места и записывают те имена, которые они смогут вспомнить (за исключением имен, известных участникам ранее). Надо подчеркнуть три первых отмеченных имени. Вопросы для общего обсуждения таковы.
• Почему именно эти три имени первыми пришли мне на ум?
• Имеют ли эти имена особое значение?
• Может быть, так звали людей, с которыми были связаны особенные воспоминания и чувства?
• Как я обычно запоминаю имя человека?
• Какие чувства и ассоциации помогают мне удерживать в памяти имена людей?
• Знаю ли я какие-нибудь особые приемы, позволяющие лучше запоминать имена?
Почему я здесь
Участники встают в круг. У каждого есть 2 минуты на то, чтобы подумать, что именно было ущемлено или задвинуто вглубь в нем самом? Какой аспект характера затушевывался, потому что человек хотел быть внимательным к другим, вписываться в коллектив и соответствовать стилю отношений в группе? Каждый пытается точно определить эту запрятанную часть себя.
Затем по порядку каждый выходит на середину круга и говорит о себе как о человеке, которого остальные не знают, например: «Я Константин. Я происхожу из семьи банкиров. Я получил отличное образование и нацелен на достижения и успех. И здесь я потому, что иногда от всего этого мне хочется уйти куда-нибудь подальше…» «Я Клара. У меня есть творческая жилка. Она и привела меня сюда…» «Я Лидия. Я, вообще-то, очень беспорядочна и легко поддаюсь своим настроениям. Мне стоит большого труда вовремя являться на занятия».
В те минуты, когда каждый рассказывает о своих скрытых сторонах, не должно быть никаких комментариев и вопросов. После всех рассказов группа решает, как она будет пытаться приноровиться к потребностям своих членов, чтобы сделать общую работу продуктивнее и живее.
Поучительные истории
Выберите себе партнера, который вам интересен и которого вы интуитивно хорошо понимаете. Вначале младший из вас должен рассказать старшему историю, которая охватывала бы весь жизненный путь героя. Если вашим партнером будет женщина, рассказывайте историю о героине, если мужчина – о герое. Пусть ваш герой или героиня пройдет весь свой жизненный путь: учится, любит, переживает победы и поражения.
Придумайте такую историю, которая вдохновила бы вашего партнера и чему-то научила его. Изложите ее в любом жанре, который вам нравится. Это может быть рассказ, сказка, сага, былина и т. п. В качестве фрагментов вашей истории вы можете использовать известные вам факты из биографии вашего партнера, а также ваши интуитивные представления о нем. Партнер должен слушать, воздерживаясь от каких-либо комментариев. Постарайтесь уложиться примерно в 20 минут. После этого поменяйтесь ролями и в заключение обсудите впечатления.
Голос предков
Выберите предка по возможности одного с вами пола, того, кого сейчас уже нет в живых. Представьте себе его тело, одежду, которую он или она носит, обратите внимание на его телесное строение и на то, какая у него или у нее кожа, если к ней прикоснуться. Как вы себя чувствуете, идентифицируясь с вашим дедом или бабушкой? А теперь мысленно проследуйте по основным вехам его или ее жизни. Используйте все, что вы знаете, и заполните все пробелы до того времени, как вы встретились с вашими бабушкой или дедушкой в их старости. Рассмотрите его или ее старые руки, дотроньтесь до них. Представьте себе, что это были бы ваши руки. Почувствуйте ту жизненную повесть, что выражена в этих руках. Что это значит – обладать именно этими руками? Попросите бабушку или дедушку рассказать вам о своих руках. Попросите их вспомнить о важных моментах жизни: о подростковом возрасте, о первой работе, о браке, о моментах поражений и триумфов, об убеждениях. Спросите, какую именно мудрость они оставили бы вам. Сопроводите их до момента смерти. А теперь возьмите листок бумаги и запишите, что вам сообщил этот человек. Пишите в ритме его речи, выражайтесь в его манере (15 минут.)
Разбейтесь на пары, зачитайте свои тексты друг другу и поделитесь впечатлениями. После этого несколько желающих могут зачитать свои тексты перед всей группой.
Вопросы для заключительной дискуссии.
• Кого из предков вы выбрали и почему?
• Какие эмоциональные параллели с самими собой вы сумели обнаружить?
• Чему вы могли бы научиться у этого человека?
• Чем ваша жизнь отличается от жизни вашего предка?
• Есть ли в истории вашей семьи обращенное к вам наставление?
Зачем меня мама родила
Найдите партнера для этого упражнения и начните каждый письменно отвечать на вопросы. Попробуйте мысленно вернуться к тому дню, когда вы родились. Конечно, вы не можете помнить событий того дня, но у вас есть «вторичные» воспоминания об этом значительном дне, состоящие из рассказов родителей, семейных шуток и ваших собственных представлений. Вы достаточно хорошо знаете своих родителей, чтобы суметь представить, что этот день для них значил.
Что именно значило ваше рождение для родителей? Были ли вы первенцем и ситуация была для них совершенно новой? Были ли вы средним или самым младшим ребенком? Были ли вы желанным или появились незапланированно?
Какой была жизнь ваших родителей, когда вы появились на свет? Жили ли они вместе? Были ли женаты? Родились ли вы вне брака? Каким было профессиональное положение вашего отца? Ходила ли мама на работу перед тем, как вас родить?
В каких условиях росли сами родители? Были ли их родители компетентны, уверенно шли по жизни, знали, что нужно ребенку в первые годы жизни? Насколько уверенными или неуверенными оказались ваши родители в этой ситуации? Хотели ли они быть родителями? Какие надежды и опасения они связывали с вашим рождением? Что появление ребенка изменило в их жизни? Какие вопросы они себе задавали? Какие сомнения их одолевали? Получили ли они удовольствие от вашего рождения?
Были ли они готовы к тому, что пол, темперамент, особые таланты, внешность ребенка могут оказаться для них неожиданными? Значило ли ваше рождение что-либо еще, например, не должны ли вы были заменить умершего ребенка? Не должны ли вы были укрепить связь между родителями или удовлетворить желания бабушек и дедушек? Не были ли вы обязаны прожить жизнь лучше, чем это смогли сделать ваши родители? Какой была атмосфера в этот значительный день?
Можете вспомнить об обстоятельствах времени. Родились вы ночью или днем? В какой день недели? В какое время года? Какой была в то время политическая и экономическая ситуация? Где вы родились: дома или в роддоме? Присутствовал ли отец при вашем рождении? Как прошли роды? Были ли это простые и быстрые роды? Не было ли медицинских осложнений? Как вы думаете, какие чувства испытали ваши родители, когда они впервые увидели вас, когда впервые дотронулись, обняли вас? Ваше тело помнит о первых прикосновениях родителей. Можете ли вы представить, каким был первый телесный контакт?
Опишите день вашего рождения от лица отца или матери. Подумайте над тем, что должен помнить о вашем рождении каждый из них. Позвольте им говорить от собственного имени, то есть от первого лица единственного числа. Проследите за тем, чтобы были отображены не только факты, но и атмосфера дня, и внутренний мир ваших родителей. Попробуйте составить историю своего рождения так, чтобы начало вашей жизни было изображено как можно более объемно. Возможно, уже на этом этапе вы увидите темы, желания и потребности, которые стали прелюдией вашей последующей жизни. А может, вы сумеете разглядеть ресурсы, имевшиеся в вашем распоряжении, и требования, с которыми вам позже пришлось столкнуться.
Ваши родители снабдили вас чем-то важным, отправляя в жизненный путь, независимо от того, насколько компетентными они были к тому моменту. В чем суть этих важных даров? Изложите историю вашего рождения как можно подробнее и без пробелов, но постарайтесь уложиться в одну-две страницы. Дайте себе на это четверть часа. Доверяйте собственной интуиции и тем идеям, что придут к вам.
Зачитайте друг другу эти деликатные тексты и обменяйтесь первыми впечатлениями о них. В заключительной дискуссии ответьте на следующие вопросы.
• От имени кого вы писали рассказ: отца или матери? Почему?
• Легко ли вам было «вжиться» в образ своего родителя?
• Какой заголовок вы дали бы истории своего рождения?
• Обнаружили ли вы в процессе написания что-нибудь новое для себя?
• Что является самым лучшим и ценным из того, что вы получили от обоих родителей?
• Какое отношение к детям сформировалось в течение жизни у вас самих?
• Как бы вы сами описали тот наследственный потенциал, который был дан вам от рождения?
• С какими чувствами вы оглядываетесь на первые годы жизни?
Родительский дом
Возьмите лист бумаги и изобразите ту квартиру, в которой вы жили ребенком, включая коридоры, ванную комнату, спальни, кухню, гостиную, кладовку и пр. Если у вас был участок рядом с домом или двор, не обойдите вниманием и их. Конечно, сделайте набросок и собственной комнаты. Если были какие-то особенно важные предметы мебели, вы можете изобразить и их тоже. Когда ваш набросок будет готов, нанесите воображаемый визит в квартиру вашего детства. Как пройти до улицы, на которой стоит дом? Нужно ли подниматься к квартире по лестнице?
Мысленно войдите в квартиру, идите туда, куда сейчас вам больше всего хочется попасть. Представьте себе, какая в том помещении мебель, где находятся кровать или стол, где окно или интересная картина на стене. Побудьте в этом пространстве и проследите за своими чувствами. Как вы чувствовали себя там, будучи ребенком, какой была ваша жизнь в этой квартире, какими были ваши отношения с другими членами семьи? С кем вы были особенно близки? Кому вы могли доверять? Был ли среди членов семьи кто-то, с кем вы ссорились или кого боялись? Какой была атмосфера в этой квартире? Чему радовались те, кто в ней жил? О чем печалились? Напишите об этом страницу или две (30 минут).
Найдите партнера, чтобы рассмотреть рисунки друг друга и прочитать друг другу получившиеся тексты. Несколько желающих могут зачитать свои воспоминания перед всей группой.
Вопросы для заключительной дискуссии.
• Какое значение имеет для нас память?
• Почему мы многое забываем?
• Чего вы никогда не забудете?
• Какие техники помогают вам оживить свои воспоминания?
• Какие воспоминания из детства для вас стоят на первом месте? Какие из них самые лучшие?
• Есть ли что-то, что вы предпочли бы забыть?
• Есть ли что-то хорошее в том, чтобы заглушать некоторые воспоминания?
• Что значит тот факт, что некоторые моменты мы помним лучше, а некоторые совсем забыли?
• Что нового вы обнаружили во время «посещения» квартиры детства?
• Какие чувства пробудились? Были ли это смешанные чувства?
• Что определяло атмосферу в семье?
• Каким вы были ребенком? Общительным? Обособленным? Активным? Пассивным? Счастливым? Грустным?
• Было ли у вас место, где вам никто не мешал?
• Что сегодня «дом, квартира» значат для вас?
• Где сегодня ваш «дом родной»?
Жили-были
Напишите, пожалуйста, о своей жизни в форме сказки. Пишите не от первого лица, а от третьего. Таким образом вы можете взглянуть на историю вашей жизни со стороны. Сказка должна начинаться как обычно.
Жила-была маленькая девочка, которая…
Жил-был маленький мальчик, который…
Жила-была одна женщина, которая…
Жил-был один человек, который…
Сказка не должна быть больше одной, максимум – двух страниц. Будет достаточно и двух строк, если только в них поместятся три составляющие любой сказки.
1. В начале происходит что-то, из-за чего у героя/героини возникает какая-либо потребность или проблема.
2. Далее герой/героиня стремится реализовать свое желание или цель, из-за чего возникает борьба или конфликт.
3. В конце герой или героиня изменяется и осознает происходящее по-иному.
Когда вы будете писать сказку, не держите эти три части в уме постоянно. Почти всегда достаточно просто начать с крылатых слов: «Жили-были». И тогда история появляется сама. Вы можете начинать прямо сейчас (30 минут).
Выполните вторую часть упражнения. Представьте себе, что пишете письмо своему внуку или внучке. Это может быть тот внук, который есть у вас на самом деле, или же вымышленный. Также вы можете написать письмо любому ребенку, которого вы знаете и любите. В письме нужно рассказать, чему вы научились в своей жизни до сегодняшнего дня. Письмо должно быть кратким и содержать ваши самые важные достижения.
Поведайте малышу, какой вы видите жизнь и как она, по вашему мнению, устроена (например, что жизнь означает развитие, что мы изменяемся, что мы, несмотря на борьбу и ошибки, всегда находим что-то, в чем черпаем уверенность, и это помогает нам понимать самих себя и окружающий мир). Начните свое письмо с простой и привычной формулы: «Дорогой (дорогая)». Это письмо должно быть совсем коротким (10 минут).
Закончив письмо, перечитайте его еще раз. Затем снова прочтите свою сказку и задайте самому себе следующие вопросы: содержится ли в сказке то главное достижение, о котором я рассказываю в письме? А если нет, спросите себя: какая история из моей жизни рассказывает об этом достижении? Если у вас нет ответа и на второй вопрос, подумайте, какое важное достижение или понимание содержится в той сказке, которую вы написали?
Найдите партнера и зачитайте друг другу свои тексты. После этого желающие могут зачитать свои сказки или письма перед всей группой.
Вопросы для заключительной дискуссии.
• Какое название вы могли бы дать своей сказке?
• Каково основное достижение героя или героини вашей сказки?
• Что вы хотите сообщить ребенку, которому пишете?
• Что нового вы обнаружили?
• Какие вопросы вас занимают?
• Как вы себя сейчас чувствуете?
Сильные впечатления
Участники рассказывают о самом мучительном событии детства, самом приятном и неприятном моменте жизни, о переживании большого страха, тревоги, вины и т. д.
Тайна
Участников просят вспомнить самый постыдный, неприятный опыт или чувства. Надо не рассказывать о самом событии, а только представить себе реакцию группы на свой рассказ.
Жуткая тайна
Все пишут свои тайны на отдельных листах, после чего складывают их в одну стопку и перемешивают. Затем все по очереди берут верхние листочки и читают их от первого лица – словно рассказывая всем о своей тайне. Группа пытается угадать, чей это листок. Ей дается три попытки, после чего «отгадывание» прекращается. Автор послания может не признаваться в том, что это написал именно он. Кроме того, можно не описывать свои секреты, ограничившись фразой: «Я не готов рассказать вам свою тайну».
Ужасные тайны
В этой игре мы будем иметь дело с тайнами и секретами, которые наверняка хранит каждый из нас. Мы скрываем какие-то факты, поскольку считаем, что в случае их раскрытия к нам испытают к нам отвращение. Это упражнение даст нам возможность проверить, насколько обоснованы наши опасения. Я попрошу вас написать какие-то из ваших секретов, не подписываясь, на листе бумаги. Постарайтесь изменить почерк или писать печатными буквами. Позже мы увидим, как те или иные люди реагируют на тайны, когда не знают, чьи они.
Сделайте так: закройте глаза и вспомните один-два секрета, которые, как вам кажется, члены вашей группы воспримут хуже всего. Какую информацию о себе вам будет особенно тяжело и неприятно раскрыть? Пожалуйста, запишите это на листе бумаги. Пишите так, чтобы каждый, кто прочитает фразу, понял ее верно. Опишите или настоящую вашу тайну, которая вам небезразлична, или же, если вы не готовы к такой откровенности, опишите придуманный секрет. На это отводится 5 минут. Когда вы закончите, сложите листок и положите в центр комнаты на пол.
Теперь каждый берет листок из центра круга и читает его про себя. Затем кто-то читает написанное вслух, причем от первого лица – то есть так, будто тайна при надлежит ему самому. Начинать надо словами: «Это моя тайна». Попытайтесь представить, что вы действительно автор этого послания. Старайтесь выражать те чувства, которые вы испытывали бы, будь это ваш листок. Даже если этот секрет для вас совершенно не важен, в вашей группе есть человек, для которого он очень значим, не забывайте об этом.
После того как послание будет прочитано, остальные должны сказать, кажется ли им, что этот человек действительно «раскрыл» им какой-то важный секрет. Выскажите только умеренную реакцию, ничего больше. Скажите, к примеру: «Я чувствую отвращение», «Я был поражен», «Меня совершенно не интересует эта тайна», «Я растерян» и т. д. Выразите ваше мнение в любом случае, каким бы оно ни было. После того как каждый участник высказал свое отношение к прочитанному посланию, читать начинает следующий.
Когда оглашены все «секреты», группа обсуждает происходящее. Примерные вопросы для обсуждения.
• Как я чувствовал себя во время игры?
• Как я чувствовал себя, когда была прочитана моя тайна?
• Действительно ли моя тайна стоит того, чтобы оберегать ее от всех?
• Хотел бы я открыть кому-нибудь свою тайну?
• Насколько велико мое доверие к группе на данный момент? Мое доверие к самому себе? Мое доверие к руководителю группы?
• Какие выводы я могу сделать для себя из этой игры?
• Как я чувствую себя сейчас?
Важные события
Участники рассказывают о наиболее значительных событиях своей жизни, повлиявших на то, что происходит сегодня.
Суд присяжных
Участник группы исполняет роль известного ему человека, совершившего преступление и представшего перед судом присяжных. Его чистосердечное раскаяние и искренняя готовность искупить свою вину перед жертвой располагают к нему большинство присяжных заседателей, и они выносят вердикт: виновен, но заслуживает снисхождения.
