Екатерина Юрьевна Николаева
Жизнь по сценарию. Почему и как от неё отказалась
Почему и как решила отказаться от жизни по сценарию
Меня не устраивала жизнь, но о переменах к лучшему я не задумывалась (всё было нормально). Например, я расстраивалась из-за манеры общения бывшего одноклассника. Он постоянно мне хамит, не понимала почему. Думала, что плохо ко мне относится.
Как я могу улучшить его отношение ко мне?
Просто надо терпеть, потому что его невозможно переделать. Во время обучения на курсах по психологии поняла, что у меня отсутствует самоценность. Я совершенно не ценю себя, своё время, свои эмоции. Не дорожу. Низкая самооценка– следствие отсутствия самоценности.
Поняла, что мнение, поведение и манера общения бывшего одноклассника имеет для меня слишком большое значение. Они важны, поэтому я так реагирую. Проблема связана с отсутствием самоценности.
Ещё он игнорировал мои просьбы, самоутверждался за мой счет. Я позволяла это делать, потому что боялась выяснять отношения. Не хотелось с ним ругаться.
Просто потому, что считала себя пустым местом. Я отождествляла себя с профессией, без неё я никто.
Пришлось учиться уважать себя, считать личностью, руководствоваться своими интересами. Я личность, я не хуже других! Одноклассник не имеет права мне хамить и игнорировать мои просьбы.
Я научилась учитывать свои потребности, интересы. Раньше я всё делала для других, часто жертвовала.
Сейчас у меня появился здоровый эгоизм, в первую очередь думаю о себе.
Почему потребности других людей важнее моих? Почему я должна слушать жалобы одноклассника, если у меня нет на это сил? Почему я должна расстраиваться из-за его хамства?
Жить стало легче! Я приняла проблему, приняла то что мнение и отношение ко мне других людей были значимыми. Прожила всё это. Поняла, что к мнению других людей не всегда стоит прислушиваться.
Поняла, что зависела от мнения других людей из-за психологических травм.
С одноклассником перестала общаться. Сначала просто объяснила ему, что меня не устраивает его поведение. Он сказал: «Я тебя услышал». После этого испортил мне путешествие.
Я поняла, что мне с ним плохо. Нет смысла с ним общаться. Я научилась
правильно реагировать на поведение людей, принимать решения.
Постепенно избавилась от убеждений. «Я не заслуживаю и Я не достойна- два самых вредных моих убеждения.
Ещё я слишком серьезно ко всему относилась, запрещала себе ошибаться.
Именно убеждения не позволяли мне думать о перспективах, возможностях, серьёзных переменах в жизни.
Я заметила, что некоторые проблемы исчезли. Поняла, что могу изменить жизнь к лучшему.
Я не могла избавиться только от двух убеждений. Во-первых, не принимала то, что можно попробовать себя в разных профессиях. У меня есть специальность,я всю жизнь должна работать по своей специальности. Это очень серьёзное ограничение, потому что оно мешает пробовать новое. Из-за него не могла найти себя.
Абсолютно нормально развиваться в двух профессиональных сферах. Я выбрала профессии сценарист и копирайтер. Хочу научиться создавать электронную музыку. Избавилась от убеждения, что надо всю жизнь работать по специальности.
Нормально-оказалось, что это уже не оценка, а самое настоящее убеждение.
Получается, что в первую очередь я избавилась от убеждений связанных с моими внешностью, качествами, способностями. Перешла на новый уровень и выявляю убеждения связанные с другими людьми, событиями и ситуациями, условиями жизни.
Я смогла изменить себя, поэтому смогу изменить жизнь. Почувствовала свою силу.
Вспомнила своё прошлое, проанализировала жизнь. Поняла, что не хочу больше так жить. Я могу намного больше, а главное хочу реализовать весь свой потенциал.
Приняла, что всё это время жила по сценарию, обманывала себя. Разрешила себе пережить это (проявить эмоции, поразмышлять, сделать выводы). Я отказалась от сценария! Готова двигаться дальше.
Я отказалась от привычного сценария, потому что упускала возможности. Поняла, что моя жизнь может быть интересной и насыщенной. Поняла, что слишком много должна другим людям. Мне никто и ничего не должен. Как-то несправедливо? В моей жизни может быть гармония, может быть баланс. Поняла, что я заслуживаю хорошую жизнь.
