Екатерина Юрьевна Николаева
Жизнь по сценарию. Почему и как от неё отказалась
Защитная реакция
У меня была веская причина для отрицания проблемы.
У меня всё нормально! Знакомая фраза? Я всю жизнь так считала. Работа – единственная развитая сфера жизни. Это нормально!
У меня проблемы в общении с людьми, потому что они хамят. Это нормально! Просто они не умеют общаться по-другому.
У меня резко снизился доход из-за событий 2020 г. Это нормально! Кто-то совсем лишился дохода, а я просто зарабатываю меньше. Эту неприятность я переживу, всё нормально.
Проблема не исчезла, заработать больше не получилось. Это нормально! Я получу дополнительное образование и буду зарабатывать больше. Всё нормально!
Врач сказал, что у меня хроническая усталость. Всё нормально! У меня нет сил пошевелиться-нормально! Это не повод что-то менять в своей жизни.
У меня нет эмоций, всё кажется бессмысленным, чувствую безысходность. Это нормально! Всё пройдёт!
У меня всегда и всё было нормально. На самом деле я обманывала себя. Оценка нормально- защитная реакция.
Я обманывала себя, потому что не знала как всё исправить. Нормально-
отрицание проблемы, не желание что-то делать, оправдание, не желание решать проблемы.
Я приняла то, что жила по сценарию. После этого отказалась от оценки
нормально.
У меня всё ненормально! Надо принимать меры!
Начала с анализа жизни, отношений с людьми, событий. Поняла, что меня не устраивает. Составила список действий, которые помогут всё исправить.
Оценка нормально заставляла думать о том, что жизнь станет хуже. Из-за неё я не задумывалась о том, что сделает мою жизнь лучше. Я надеялась на то, что изменятся обстоятельства.
Всё наладится! Не наладилось!
Приходится учиться правильно оценивать жизнь, результат, события и
обстоятельства. Не использовать оценку нормально.
Они либо хорошие и соответствуют моим потребностям и ожиданиям, либо плохие потому что не соответствуют.
Только правильная оценка позволяет предпринять правильные меры. Некоторые обстоятельства рассматриваю как повод для развития новых навыков. Сейчас у меня много возможностей, я могу развиваться. Я жалею, что не осознала раньше, что живу по сценарию. Моя жизнь могла быть совсем другой.
Если считаете, что всё нормально, подумайте не обманываете ли вы себя?
Ошибочное действие
Что значит жить не по сценарию? Вы сможете ответить на этот вопрос не задумываясь?
Я да! Только правильный ответ я узнала недавно. Раньше думала, что для отказа от привычного сценария достаточно что-то сменить в своей жизни. Именно сменить! Сменить работу, сменить профессию, сменить место жительства.
В 2021 г я искренне верила в то, что смогу изменить свою жизнь. Считала, что начну жизнь с нуля. Просто потому, что решила получить дополнительное образование и работать в непривычной для меня сфере.
Осенью 2022 г я снова подумала, что начинаю жизнь с нуля. Врачи сказали, что мне противопоказано работать по специальности. Пришлось искать способы добычи денег.
Я сменила способ заработка денег, поэтому перестала жить по сценарию (я так думала).
В августе 2023 г поняла, что у меня ничего не получилось. Несмотря на мои старания жизнь не изменилась. Не понимала, что я сделала не так! Ругала себя и считала неудачницей. Очень сложно признать свои ошибки, принять то что не смогла ничего изменить.
Решила, что не стоит пытаться жить по-другому.
«Всё это время я жила по сценарию!»– подумала я в июне 2024 г.
Поняла, что почти три года совершала одни и те же действия, допускала одни и те же ошибки.
"Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат"– Альберт Эйнштейн.
Забыла эту цитату, а зря. Посмотрела на ситуацию с другой стороны.
Подумала, что лишилась привычного образа жизни, когда поняла, что больше не смогу работать по специальности.
Мой мир рухнул. У меня проблемы в общении с окружающими, психологические травмы, трудности. Я осталась с ними один на один. Раньше я просто пряталась от них в работе, потом в учёбе.
Привычный образ жизни остался, просто прятаться негде. Надо быть очень смелым человеком, чтобы признать проблему.
Я долгое время её отрицала, потом злилась. Я не знала как наладить свою жизнь. Много размышляю, потому что учусь на курсах по психологии второй год.
Поняла, что отношение к себе- главная моя проблема. Я не смогу изменить поведение и мышление, если не изменю отношение к себе.
Постепенно избавляюсь от старого сценария жизни, в этот раз получается.
Жить не по сценарию значит жить осознанно, самостоятельно управлять своей жизнью руководствуясь собственными интересами, гибко мыслить и не бояться трудностей.
