Екатерина Юрьевна Николаева
Жизнь по сценарию. Почему и как от неё отказалась
Решила найти массажиста в Рязани. Нашла! Именно он помог мне сделать правильный шаг. Посоветовал научиться управлять своими эмоциями, чтобы не испытывать стресс. Я купила курс «Эмоциональный интеллект». Посмотрела несколько уроков. Мне было неинтересно, я не понимала о чем речь, устала.
Рассказала об этом массажисту. Он ответил, что я поторопилась. Именно он помог выбрать правильные курсы, я второй год учусь на курсах по психологии.
Признала проблему. Да, у меня хроническая усталость и нервное истощение (его часто называют эмоциональным истощением). Я виновата в том, что проблема усугубилась. Я сама должна себе помочь, потому что никто не поможет. Благодаря курсам по психологии знаю как себя поддержать.
Моё истощение- последствие жизни по сценарию, последствие внутренней борьбы.
Я выявила причины проблемы, свои отрицательные качества, я меняюсь.
Приходится жить с постоянной усталостью, она сильно мешает учиться и работать. В то же время она способствует развитию. Мне тяжело писать текст, поэтому решила записывать аудио. Пришлось научиться редактировать и монтировать записи.
Если заметили у себя перепады настроения, апатию, не хочется ничего делать, резко устаёте, кажется что нет эмоций. Остановитесь! Вы на пути к истощению.
Это признаки того, что настало время отказаться от привычного сценария.
Признаки жизни по сценарию
Я не задумывалась о том, что живу по сценарию. Не задумывалась о том, что веду себя определённым образом, руководствуюсь убеждениями. В августе 2024 г я выявила признаки жизни по сценарию.
Если бы не курсы по психологии, то я так бы и не поняла свои ошибки.
На основе своего опыта составила список плохих признаков:
Первый признак: Отсутствие свободы выбора. Я что-то выбираю, решаю, совершаю действия не потому что я так хочу или мне нравится. Я действую на автомате в соответствии со своими убеждениями. Например, до июня 2024 г я не могла сменить профессиональную сферу деятельности. Мне что-то мешало, постоянно возникали сомнения. Дело в том, что я не могла выбрать. Я не знала хочу вернуться в старую профессию и работать как принято или хочу стать свободным от профессии человеком. Я долгое время отождествляла себя со своей специальностью. Без неё я никто! У меня был ярлык, который я не хотела с себя снимать. Сейчас я понимаю, что я личность в независимости от трудовой деятельности.
В феврале 2020 г у меня возникли мысли «Неужели я не способна на большее» и «Неужели блог и работа мой потолок». Неприятно осознавать, что максимум, что можешь – вести блог. Сейчас я точно знаю, что способна на большее, я могу больше, я хочу больше! У меня есть свобода выбора! Я могу наметить себе планку, достичь её и остановиться. Я могу всю жизнь учиться, развиваться, добиваться успеха (не отождествляю его с деньгами), использовать новые возможности.
В моей прошлой жизни не было возможностей, была только планка которую надо было "держать".
Второй признак: Наступаешь на одни и те же грабли. В жизни возникают одни и те же проблемы, ситуации, реакции, одни и те же причины ссор. Например, я поняла, что все мои отношения с людьми однотипные (за исключением моего друга). Чем лучше я отношусь к людям, тем хуже они относятся ко мне.
Они запрещают мне высказывать свое мнение. Если я пытаюсь это сделать меня перебивают. Говорят перестань бубнить, что ты такая агрессивная.
Я агрессивная потому что сказала: "Я не хочу". Сначала сказала: "Я не буду". Человек проигнорировал мои слова.
Мне часто хамили, предъявляли претензии, упрекали и осуждали. Я перестала себя обманывать, призналась что меня просто использовали. У меня отсутствовала самоценность, другие люди были слишком значимыми для меня. Для меня важно было чтобы меня принимали, важно было чтобы хорошо относились ко мне. Хорошее отношение надо заслужить. Часто ситуации и отношения с другими людьми зависят исключительно от моих качеств и поведения. Мои грабли- одни и те же поступки и поведение. Всё для других людей, ничего для себя. Меня так воспитали.
Третий признак: Я точно знаю как должно быть, что правильно и неправильно. Как надо. Что хорошо, а что плохо. Например, я точно знаю, что у меня должна быть одна профессия. Я должна всю жизнь работать по специальности. Я знаю, что помогать другим правильно. Надо помогать даже если не хочу или не могу. Серьезная профессия это хорошо, а творческая плохо. Жертвовать своими интересами ради других хорошо.
Четвёртый признак: Постоянный самообман. У меня нормальная жизнь, потому что так живут мои родители (в моём случае бабушка с дедушкой), так живёт большинство людей (я так считала). Я не смогу изменить свою жизнь, надо было родиться в другой семье. Мне бы изначально дали всё необходимое, мне легче было бы жить.
Моя жизнь станет лучше, если я буду больше зарабатывать, получу новую должность или сменю профессию.
На самом деле я точно не знаю, что улучшит мою жизнь. Я не задумываюсь об этом. Просто я считаю, что новая должность- это возможности, другой статус.
Ко мне будут лучше относиться, а главное будут уважать. Я буду жить лучше, если у меня будет больше денег. Буду покупать товары другого качества. Можно сказать, что есть иллюзия хорошей жизни.
Пятый признак: Боюсь нового, считаю плохим всё что не понимаю и что мне не нравится. Считаю плохим всё то, что считают (считали) плохим люди, которые меня воспитали.
