На нервах. Как перестать переживать и начать жить – Екатерина Оксанен
Беспощадность к самому себе – бич современного общества. В погоне за одобрением других люди страдают от хронического стресса, профессионального выгорания, синдрома отложенной жизни и депрессии. Екатерина Оксанен, практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта», рассказывает о 12 самых распространенных психологических проблемах, вызванных ошибками воспитания, детскими травмами и чрезмерными требованиями к себе. Но главное – автор дает проверенные техники самопомощи по каждой из проблем, а также рассказывает о превентивных мерах, способных предотвратить появление новых симптомов. Забота о своем психологическом здоровье – не прихоть, а первоочередная задача взрослого человека!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Серия "Психология на каждый день"
Норма – понятие относительное, а когда пытаешься примерить на себя и окружающих и вовсе мифическое. Прицел сбит, оптика нарушен, субъективизм преобладает, верить никому нельзя и прочие неприятные вещи.Тем лучше, когда грамотный специалист может помочь разобраться в себе. Не просто найти проблему, но и помочь облегчить состояние. А если все покажется совсем печальным, то сориентировать к кому обратиться и с каким запросом.Книга поможет развеять многие мифы связанные с депрессией, синдромом отличника, тревожностью и эмоциональным выгоранием. Чётко, с пунктами и подпунктами, по определенной схеме (теория, причины, как распознать, что делать) от одного неприятного процесса к другому, а после них к надежде на более приятную жизнь.Здесь нет секретных практик и волшебных слов. Никто не обещает быстрого результата. Никто не раз убедит, что проблемы нет, у всех бывает. Нет. Бывает не у всех, да нужно побарахтаться, чтобы выбраться, а иногда вцепиться зубами в одежду близкого и вытащить его на берег. Потому, что он не может.Книга убирает лишний страхи и даёт понимание, что не всегда нужно быть сверхъчеловеком, просто не стоит сдаваться раньше времени.