Дмитрий Гаун
Бесплатный самоучитель счастья
Глава 9
Кураж, как настройка на успех
Слово кураж, происходит от французского – courage, что значит – "храбрость, мужество, смелость". То есть состояние, при котором не действуют ограничения. Не принимайте слишком буквально, в первую очередь я имею ввиду – информационные и эмоциональные ограничения, "прописавшиеся" в наших сознаниях. Поэтому, используя термин – "состояние куража", я подразумеваю – "безусильно и позитивно переживаемую свободу" от ограниченности: мыслями, состояниями, поведением других, условиями, негативными эмоциями, и т.д.
Почти всем известно, что успех, часто – вопреки математике или логике, сопутствует людям – преимущественно пребывающем в "лёгких или так сказать – куражных" состояниях. Именно наши состояния, определяют характеристики того – что воспринимаем, именно наше настроение и отношение, формируют те или иные качества внешней реальности. Даже споткнуться можно – или с раздражением, или, с философским отношением и юмором – улучшающими текущее настроение.
Сейчас, мы продолжим учиться настраиваться на лёгкие и кайфовые состояния – провоцирующие развитие успеха в любых направлениях.
Итак, сразу к делу: начинаем осваивать в спокойной обстановке. Ложимся в уединённом месте, закрываем глаза, можно включить проигрыватель, или надеть наушники с музыкой – от которой повышается настроение. Темп мелодий не имеет значения, главное, чтобы они стимулировали – воодушевлённое состояние. И желательно, чтобы не присутствовало слов, так как они могут отвлекать внимание, от пребывания в состоянии – к вовлечению в размышления.
Далее (простите, перейду на "ты", так – удобнее описывать) – расслабляешься, после чего представь: что прямо сейчас, вдруг произошло – нечто – освобождающее тебя от большинства существующих проблем. Например: случайный огромный выигрыш в лотерею, или – неожиданное раскрытие "феноменальных суперспособностей", или – ещё что угодно… Не важно что именно, главное поймать состояние – "прямо сейчас происходящей – освобождающей реализации". Пусть этот – освобождающий от всего восторг, как непреодолимый кайфовый кураж – заполняет "весь объём твоего восприятия". Самое главное: в это время – не уводить внимание на мысли и представления о том – "от чего именно происходит такая радость", и не вовлекаться в фантазии о тех или иных раскрывающихся перспективах.
Всё своё восприятие направь на чувствование этого состояния – прямо в текущем моменте. Постарайся настроится на ощущении переживания – максимальной удовлетворённости, полностью оставив без внимания какие-либо возможные причины или следствия – текущего кайфа.
Если, "сдвинуться" с привычной напряженности всё же не получается, то при условии наступления твоего совершеннолетия, можешь попробовать "простимулировать сдвиг состояния в желаемую сторону" – используя НЕБОЛЬШУЮ дозировку легального "психотропа". Например – бокал вина, или что-то ещё, но – чтобы это ни было, очень важна – НЕБОЛЬШАЯ дозировка, так как сейчас нашей целью является – не эйфория вызванная "внешними" стимуляторами, а просто – "лёгкая, символическая мотивация прекращения напряженности". Мы учимся – самостоятельно включать желаемые состояния, поэтому, если кому и понадобится небольшое количество "допинга", то – только на начальном этапе, и только чтобы – "запустить, запомнить и прописать" в сознании желаемое состояние.
Запоминай достигнутое состояние, и, пробуй не переставать чувствовать – когда решишь завершать данную практику. Это не задача – продолжать чувствовать всегда, это развитие способности пребывания желаемых состояниях в "фоновом режиме" – относительно происходящей изменяющейся реальности. Итак: ощущая стабильное чувство "кайфовой легкости", – открой глаза и продолжай внимать это состояние. Потом встань – не прекращая чувствовать кураж, и, учись – заниматься привычными делами или общаться – пребывая в прекрасном настроении.
Развив куражное состояние до полноценного переживания, настраивай своё восприятие так, чтобы текущее ощущение происходило – без концентрации или прикладывания усилий. Настоящий кураж – не совместим с напряжениями, главные его характеристики – легкость, всеобъемлемость, и естественная приятность течения. В таком состоянии, даже рутинную или тяжелую работу, можно выполнять как будто сейчас происходят – одни из лучших моментов жизни. Обязательные и неминуемые состояния покоя, тоже могут восприниматься с некоторым куражным оттенком – вроде блаженного кайфа от текущего спокойствия.
Первое время очень важно – как можно чаще вспоминать про свою возможность "включения кайфовой лёгкости", и стараться не терять его из внимания – как можно дольше. При небольшом первоначальном усердии, привычка быть в отличном настроении – очень быстро сформируется, просто потому, что чувствовать лёгкость – это легко и приятно.
На начальном этапе, стоит повсюду сделать себе – "напоминалки", например, наклеенные стикеры, или специально установленные заставки на различных мониторах. Или, можно специально для "частого вспоминания быть в кураже" – купить какое-нибудь украшение или аксессуар. Это может быть что угодно – что долго бывает при себе, и часто – чувствуется или попадается на глаза, например, новые: часы, брошь, бусы, цепочка, браслет, и т.п…
Если Вы планируете сделать татуировку, её тоже можно "приурочить" – как напоминание "кайфово жить именно в этот – прямо сейчас происходящий момент", – из которого состоит вся наша жизнь.
Тему данной главы, хорошо дополнит фрагмент из книги «Доля ангелов»:
* * *
– Тебе ведь знакомо переживание восторга или восхищения. Если в недостаточной мере, то можешь представить – как в текущем моменте реализовывается то, на что ты и в самых смелых мечтах – не смел рассчитывать. Далее: не фокусируйся на причине восторга, а сосредоточь всё внимание на его переживании. Хорошо прочувствуй и запомни это состояние, наслаждайся им – игнорируя мысли о том – в связи с чем оно происходит. Научись чувствовать восхищение – в любой момент. Не от чего – либо, а – вообще, то есть – научись включать и пребывать в состоянии восторга – по желанию и в любое время. Повторюсь: при этом старайся не думать, и перенаправляй внимание от мыслей – к ощущению. Прочувствуй все диапазоны этого состояния, от блаженно тихого восхищения – состоянием покоя, до восторга – «распирающего всё естество». Удели развитию этого навыка несколько дней, не меньше сорока раз за день – настраивайся и пребывай в восхищённом состоянии. Первое время, можешь фиксировать количество занятий и описывать их качество, это поможет осознать все тонкости этого состояния. Навык восторгаться – перешедший в привычку, значительно улучшит качество твоей жизни.
Выработанная привычка ощущать восторг в себе – сделает твою жизнь великолепной и прекрасной, и поверь – сейчас я не преувеличиваю используемые эпитеты.
* * *
Помимо того, что достаточно часто пребывая в "куражном состоянии" – вы уже живёте более счастливую жизнь, обязательный побочный результат, в виде: различного успеха, удачных стечений обстоятельств, улучшения отношений, повышения количества приятных сюрпризов, и т.п. – не заставит себя долго ждать.
Глава 10
Как жить счастливо в паре
Для формирования ответа на тематический вопрос, необходимо понять – для чего люди переходят в близкие партнёрские отношения? Каждый из нас, делает это – для собственного физического и морального удовольствия. То есть: для улучшения или облегчения – своей жизни. Для тех, кто возможно ещё не знает – напомню: что даже любовь к кому либо, нравится нам – как собственное переживание.
Итак: пара формируется для удовольствия каждой из сторон отношений. И поэтому, каждый(ая) из нас, желающий(ая) продолжения отношений со "своей половинкой", прежде всего должен(на) осознавать – зачем эти отношения нашей(му) партнёрше или партнёрше? Да, совершенно верно, затем же – зачем и мне. Следовательно, для поддержания партнёрского интереса – ко мне, моё отношение и поведение – должно создавать комфорт для обоих участников пары.
Мне(и каждому из партнёров), стоит думать прежде чем экспортировать своё раздражение – в общее для нас пространство, и особенно хорошо подумать – перед выражением личностно направленного негатива. Стимулирует ли такое поведение, приятные реакции у партнёра или партнёрши? Ведь со временем, преимущественно вызываемые моими действиями – состояния партнёрши(ра), станут привычно ассоциироваться – со мной. Сколько при таком отношении, продлится наше совместное счастье?
P.S: Если же, накопленный багаж обид и непониманий – уже не позволяет быть друг с другом в лёгких и позитивных отношениях, не продолжайте страдания и не мучайте друг друга. Давайте будем честны: когда в паре происходит борьба за что-то или между собой, создающая эмоционально негативную атмосферу, это уже не партнёрство – а вынужденное взаимодействие. То, что отношения между людьми изживают себя – вполне нормальное явление, всё в этом мире меняется, и мы – постоянно меняемся, и иногда – в разных направлениях. Лучше – вовремя прекращать связь ставшую токсичной, и по возможности сохраняя хорошие отношения – расстаться и попробовать найти более подходящего себе партнёра или партнёршу, которому(ой) с Вами хорошо, и к которому(ой) Вы – будете легко и позитивно относиться…
Глава 11
ВОЛШЕБНЫЙ СПОСОБ УЛУЧШАТЬ ЖИЗНЬ (работает – если применяешь)
Как перестать – бояться ошибиться, и поэтому – перестать ошибаться?
Попробуйте во время – прямо сейчас происходящего восприятия, на персональном опыте воспринять данную настройку: Я знаю, – что происходящего прямо сейчас – УЖЕ НЕ ИЗМЕНИТЬ, и даже если я прямо сейчас, действиями или бездействием совершаю какую либо ошибку, то этого – УЖЕ НЕ ИЗМЕНИТЬ. В настоящем времени, никто не может точно знать – как разовьются события, ВСЁ – САМО ПОСТОЯННО ИЗМЕНЯЕТСЯ, – независимо от того – как именно я буду действовать. И всё трансформируется в направлении – РАЗВИТИЯ ИМЕННО ТОГО СОСТОЯНИЯ, КОТОРОЕ Я ЧУВСТВУЮ – ПРЯМО СЕЙЧАС. Понимаете, что – это значит? Реализация надежд или страхов, усиливается – прямо сейчас ощущаемым состоянием. Позитивное чувство – склоняет в позитивное следствие, негативное ощущение – развивает соответствующее событийное направление. У каждого был опыт, когда откровенно неправильные действия, совершаемые без страха и в оптимистичном настроении, приводили к хорошим последствиям. Исходя из этого, «дальнейшая правильность текущих решений», становится следствием прекращения беспокойства и сомнений – в настоящем. Напомню ещё раз: наше текущее состояние – «стройматериал» из которого творится соответствующая реальность, и «качество этого материала», является фундаментом или для улучшений, или для ухудшений.
Вышеописанная настройка на воспринимаемый момент, создаёт привычку смиряться с происходящей ситуацией, мотивирует на позитивный настрой, и позволяет наслаждаться настоящим моментом. Событийное русло, как бы само, без ментальных усилий – начинает соответствовать лёгким и приятным состояниям. Данная настройка восприятия, создаёт возможность стабильно осознанного пребывания, в диапазоне состояний – от блаженно спокойного – до эйфорического.
Я понимаю, что вышенаписанная практика, может показаться слишком короткой для описания действительно – волшебно эффективного способа влиять на реальность. Но, предлагаю не торопиться с выводами, возможно Вы не поняли, – потому что не имели опыта? Попробуйте – отложить понимание, и – буквально ощутить описанную настройку, потому что, внимание, спокойно остающееся в настоящем моменте – делает всё волшебным.
