Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение – Джеймс ДиНиколантонио
Для крепкого здоровья нет ничего важнее, чем иммунная система. Это защитный барьер, который оберегает от внешних угроз и всевозможных болезнетворных микроорганизмов, окружающих нас каждый день. Когда иммунная система ослаблена, снижается уровень энергии, ухудшается качество жизни и пополняется бесконечный список заболеваний, а разве такое может вдохновлять? Эта книга рассказывает, какие практики поддержки иммунитета действительно работают, а какие – лишь ловкий маркетинговый ход.
Внутри:
– практические рекомендации и методы, направленные на повышение стрессоустойчивости;
– развитие способности быстро восстанавливаться после болезней;
– оздоровление обмена веществ и укрепление сердечно-сосудистой системы;
– рекомендации и техники биохакинга.
Эта книга научит вас поддерживать работу иммунной системы, предпринимать правильные действия для лечения заболеваний, укреплять здоровье и повышать жизненную энергию.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Серия "Здоровье в кармане. Популярные книги в удобном формате"
Другой формат
Книга полезнейшая. Проставил множество закладок и цитат в процессе чтения. Кое-что начал даже претворять в жизнь. Я думаю, многим будет интересно прочесть от корки до корки, но это совсем необязательно: каждая глава посвящена определенному направлению. Очень много уделено питанию и БАДам.Для меня местами текст показался сложноватым. Но при этом это не научный труд в чистом виде – научно-популярный. Просто я наверное не такой подготовленный читатель.