Артем Владимирович Алексеев
Накаченное тело без стеройдов для мужчин
Французский жим лежа.
1). Заносим штангу за голову.
2). Локти не смещаем с места.
3). Выдох на усилии.
4). Видео: http://youtu.be/E8fyLOxcySI
Отжимания на брусьях.
1). Руки ставьте как можно уже, голову держим ровно. На подъеме выпрямляем руки.
2). Вдох на опускание, выдох на подъеме.
3). Видео: http://youtu.be/zTniwfdhu7E
Подъем штанги на битепс.
1). Выдох на усилии.
2). Видео: http://youtu.be/IEqiseRC0yE
Между подходами выполняем растяжку, после тренировки тоже. Это способствует росту мышц.
Заключение.
Красивое тело– это признак здорового самца, поэтому с таким желанием смотрят на спортсменов девушки. И даже немного с боязнью мужчины. Не забывайте каждый день перед сном представлять себя таким, каким хотите стать. Желаю Вам удачи в этом не простом деле, развивайте свое тело и мозг :)
