Април Пфендер
Чакра-медитации. Пробудите свою исцеляющую силу с помощью медитации и визуализации
Посвящается всем богиням мира, которые вдохновляют меня каждый день, и моему Высшему «Я» за рождение этой идеи.
Пусть эта книга пробудит ваше Высшее сознание и исцеляющую силу.
April Pfender
Essential Chakra Meditation: Awaken Your Healing Power with Meditation and Visualization
Text © 2019 Callisto Media All rights reserved. First published in English by Althea Press, an imprint of Callisto Media, Inc.
© Собакина И., перевод на русский язык, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Гаятри-мантра
О, земля, воздух, небеса!
(О) том Савитаровом наилучшем
Сиянии Божественном размыслим!
Мысли те наши (Он) (да) вдохновит!
Введение
Один из первых вопросов, который я задаю пациентам, пришедшим на Рейки-терапию и балансировку чакр: «А вы медитируете?». Хотя, как правило, уже знаю ответ, потому что при чтении чакр видно, регулярно ли человек медитирует. Энергетические центры у тех, кто медитирует, гораздо более сбалансированы и открыты, чем у тех, кто этого не делает.
Обычно отвечают: «Мало», «Недостаточно», «К сожалению, у меня мало времени!», «Да, но не уверен(а), правильно ли». Если вам это знакомо, вы не одиноки. И обратились по адресу.
Как учитель Рейки, инструктор по медитации и организатор сакральных ретритов и мастер-классов, я работала со многими пациентами, любознательными людьми и практикующими специалистами, которые весьма серьезно относятся к собственному росту и развитию. Кроме того, я проходила обучение и стажировку у лучших учителей в Лос-Анджелесе – настоящей мекке для тех, кто трудится в индустрии здорового образа жизни и ухода за собой. Я часами занималась практикой (медитация – это практика, а не то, что нужно совершенствовать!) и знаю по личному опыту, что медитация приносит реальные жизненные перемены, после которых вы увидите дальнейший быстрый рост.
В своей книге Chakra Balance (Балансировка чакр) я рассказала о том, как определить, проработать и исцелить ваши чакры, используя разные методики, в зависимости от того, что нравится вам и работает на вас (поможет именно вам). Самое лучшее в медитации – то, что она доступна всем и позволяет каждому исцелить самого себя.
Цель этой книги – помочь вам раскрыть и развить ваши собственные медитативные способности посредством внимательного изучения техник и инструментов медитации, которыми я пользовалась при работе с пациентами. Я считаю эти инструменты исключительно важными для исцеления и балансировки всей вашей системы чакр.
Неважно, новичок вы или уже имеете какой-то практический опыт исцеления чакр – я надеюсь, что когда вы будете работать с некоторыми из этих техник, пусть даже всего несколько раз в неделю, то достигнете долговременного улучшения состояния тела и разума.
Хочу вдохновить вас взглянуть в себя и получить удовольствие от знакомства с самим собой. Так вы сможете найти свою правду и открыть более глубокий уровень собственной души. Я хочу, чтобы вы знали, вы – исключительное создание.
Все начинается внутри вас самих.
I. Пробуждение вашей исцеляющей силы
Introduction
When patients come to me for Reiki healing and chakra balancing, one of the first questions I ask is, “Do you meditate?” I can usually guess what they’re going to answer because it’s obvious during a chakra reading whether a client regularly meditates. The energy centers of those who meditate are much more balanced and open than those of individuals who don’t.
The typical responses include “Not enough,” “Wish I had more time!” and “I do, but I’m not sure if I’m doing it right.” If you can relate to any of these responses, you aren’t alone. But you are in the right place.
As a Reiki master teacher, meditation instructor, and sacred retreat and workshop facilitator, I’ve worked with and alongside many clients, seekers, and practitioners who care deeply about their personal expansion and evolution. I’ve also studied and practiced with some of the best teachers in Los Angeles – a veritable mecca for the wellness and self-care industries. I’ve spent countless hours practicing (meditation is a practice, not something to perfect!), and I speak from experience when I say that meditation delivers real change that quickly builds on itself.
In my book Chakra Balance, I talked about how to identify, work with, and heal your chakras from a few approaches to see what you like and what works for you. What I like about meditation is that it is available to everyone, and through it, you can become your own healer.
The goal of this book is to help you uncover and empower your own meditation capabilities through a deep dive into techniques and meditation tools with which my clients and I have worked. I consider these tools vital to healing and balancing your entire chakra system.
Whether you’re just starting out or you already have a few years of chakra healing under your belt, my hope is that when you work some of these techniques into your practice – even a few times a week – you’ll achieve lasting results for your mind- body betterment.
I want to inspire you to look inward, to delight in getting to know yourself better, so you can find your truth and uncover a deeper level of your being. I want you to know you are extraordinary.
It all starts from within.
Глава 1
Связь между чакрами и медитацией
В этой главе мы исследуем работу чакр в части, касающейся медитативных практик и ваших энергетических центров. Тем из вас, кто является новичком в медитации, и тем, кто уже сделал свои первые шаги в освоении этой практики, книга поможет расширить знания о медитации. Мы начнем с краткого обзора энергетических центров, сильной практики медитации и причин, по которым связь между вашими энергетическими центрами и медитацией является столь важной.
Центры вашей жизненной энергии
Нам посчастливилось родиться людьми на этой планете. Телесная чувствительность позволяет легко определить ощущения, которые вы испытываете на тактильном уровне сознания. Это истинное удовольствие: наблюдать за движениями тела во время танца, игры и отдыха – так они согласованны и гармоничны! В этой оболочке вы можете легко двигаться, дышать и даже отдыхать, потому что это заложено в вашем телесном устройстве и сознании. Все ваши системы работают слаженно, связывая воедино произвольные и непроизвольные (рефлекторные) функции.
Совсем как ваше физическое тело – ваше энергетическое тело (даже если вы его не видите) тоже вносит свою лепту в эту высшую гармонию. Это многослойное энергетическое тело, которое иногда называют тонким телом или аурой, связано с вашей системой чакр.
Когда кто-то говорит, что может чувствовать вашу энергию, то это значит, он чувствует либо астральные, либо эфирные слои вашего тонкого тела. Сердечная чакра соединяет астральное тело с эмоциональным состоянием, тогда как корневая чакра соединяет эфирное и физическое тела. Когда при встрече с кем-то вам кажется, будто вы уже давно знакомы, значит, вас что-то привлекает в энергетическом теле этого человека. Мы – чувствительные существа и инстинктивно воспринимаем энергию, что нас окружает, сначала через наши чакры.
В этой книге мы коснемся семи основных чакр: корневой, сакральной, солнечного сплетения, сердечной, горловой, третьего глаза и коронной. Хотя в организме человека есть большое количество мелких чакр, именно эти основные чакры действуют как маленькие энергетические воронки, обеспечивающие движение энергетических потоков, входящих в тело и выходящих из него. Эти чакры коррелируют с физическими и метафизическими функциями тела и оказывают огромное влияние на состояние здоровья и физическую форму человека. Примечательно, что каждая чакра – это часть единой энергетической системы. Проще говоря, если повреждается или ослабевает одна из чакр, это влияет на остальную часть психофизической системы.
Когда энергия заблокирована
Представьте себе чистую извилистую реку, разветвленную на множество мелких притоков. Упавшее дерево или оползень приведет к затоплению окружающих районов и в конечном счете – к изменению русла или даже к прекращению подачи жизненно важной влаги в районы ниже места затора. Река не может свободно течь по своему первоначальному руслу, а это влияет на всю экосистему ниже по течению. Нечто подобное происходит в человеческом организме при блокировке и скоплении энергии.
Если вы когда-либо чувствовали себя подавленно, вяло, или было ощущение, будто вы заболеваете, вполне возможно, что причина заключалась в энергетической блокировке. Если в системе чакр достаточно различных так называемых преград, то энергия теряет способность течь свободно и со временем, если не решить проблему, скапливается в одном месте.
Это может произойти в одной или в нескольких чакрах, но у человека, как и у природы, есть различные способы саморегулирования. Например, если вы подвергаете себя физической нагрузке, занимаясь бегом, танцами, дыхательными техниками или Рейки, вам, возможно, удастся избежать образования энергетических блоков.
Медитация – один из самых эффективных инструментов для восстановления естественного потока энергии. Но чтобы овладеть практикой энергетической «расчистки», нужны упорство и дисциплина.