Април Пфендер
Чакра-медитации. Пробудите свою исцеляющую силу с помощью медитации и визуализации
Медитация – неотъемлемая часть трудностей
Около 75 процентов моих пациентов утверждают, что слишком заняты для занятий медитацией. Они также утверждают, что их мозг слишком много думает, слишком быстро работает и не может снизить скорость. В определенном смысле, они правы. По оценкам экспертов, средний мозг генерирует от 50 000 до 70 000 мыслей в день, то есть от 35 до 48 мыслей в минуту! Эти мысли могут являться результатом интенсивной мозговой активности или всего лишь дискретными состояниями мозговых импульсов, действующими как шаблоны.
Медитировать – не значит «выключить» мозг и достичь состояния покоя, как думают многие люди. Медитировать – значит заглянуть внутрь вашего «я» и посмотреть на ваше сознание и эмоции как на аспекты личности. Почти невозможно заблокировать все мысли, даже не старайтесь. Но медитация поможет вам направить их в нужное русло и вновь обрести вечное чудо магического дыхания и бытия. Помните, медитация – это практика, и ее не нужно совершенствовать.
Дополнительные способы исцеления
Возможно, вам уже знакомы немедитативные способы балансировки и исцеления чакр, но давайте еще раз вспомним их, прежде чем начнем подробный разговор о медитации.
Рейки
Слово «Рейки» в переводе с японского буквально означает «энергия Жизненной силы Вселенной» (рей = вселенная, ки = энергия), а техники предполагают участие учителя или проводника Рейки, направляющего энергию в тело. Он может находиться рядом или на расстоянии. Целью техник Рейки является быстрое растворение энергетических блоков и активация самоисцеления при одновременной работе на физических, эмоциональных и духовных слоях.
Йога
Йога – это больше, чем просто упражнения или практика движений. Это целая группа физических, умственных и духовных практик, включающих растяжки и позы. Йога соединяет разум с телом через дыхание и движение так, как не удается практически ни одной другой практике в мире.
Эфирные масла и травы
Такие растения, как эвкалипт, мята, розмарин, кедр, шалфей, лимон, роза и лаванда, используются для изготовления сильнодействующих лекарств. Многие масла и травы известны как комплексные добавки и натуральные лекарственные средства.
Кристаллы
Кристаллы, также известные как драгоценные камни, минералы и горные породы, исцеляют физические и тонкие слои тела. Уникальная частота энергии каждого кристалла обладает целительной силой. Одни кристаллы поглощают, защищают и усиливают энергию, тогда как другие рассеивают негативные чувства (негатив) и даже лечат заболевания шейки матки. Медитируя с кристаллом, вы можете открыть для себя некоторые из его метафизических свойств.
Изменения в образе жизни
На своем сознательном пути к исцелению вы можете изменить свой образ жизни. Сбалансированное питание, поддержание водного баланса, крепкий сон и регулярные физические упражнения, а также ограничение времени, которое вы проводите у экрана телевизора и компьютера, – все это способствует укреплению здоровья. Если вы хотите, чтобы какие-то из этих здоровых привычек стали частью вашего образа жизни, начинайте постепенно, по одной, чтобы процесс адаптации проходил легче.
Медитации, описанные в этой книге
Эта книга предлагает несколько особых программ медитации, а также практические советы и приемы как для новичков, так и для медитаторов со стажем. Все они относятся к светской медитации, поэтому каждый сочтет их доступными, и разработаны в расчете на самый лучший результат исцеления.
Временные рамки
Прелесть этой книги в том, что описанные в ней направляемые медитации ограничены по времени. Каждый сеанс может занять 5, 15 или 30 минут, так что вы сможете найти ту, которая впишется в ваш распорядок дня. Возможно, вы захотите начать с пятиминутной медитации, если она показалась вам не слишком сложной или продолжительной, и потихоньку двигаться дальше. По моему опыту, чем больше вы будете прилагать усилий, тем лучше будет результат, и тем меньше времени вам понадобится, чтобы «включиться» (собраться или настроиться) в каждый последующий сеанс.
Каждая глава посвящена одной чакре, освещая ключевые элементы исцеления, чтобы вы могли подняться на следующий уровень духовной медитации. Описание каждой медитации содержит подсказку, которая расширит ваш практический опыт.
Что такое направляемая медитация?
Направляемая (или управляемая) медитация – это процесс медитации в соответствии с руководством, предоставленным в виде письменных инструкций, аудио- или видеозаписей. Перед тем как вы приступите к медитациям по этой книге, я рекомендую прочитать предоставленные инструкции. Если вы находитесь на начальном этапе, то во время медитации обязательно держите их под рукой.
Возможно, вам захочется, чтобы во время медитации звучала тихая приятная музыка. Я рекомендую музыку сольфеджио (музыку, использующую сольфеджио частот); звуки природы, такие как шум океанских волн или дождя, пение птиц в тропических джунглях; или бинауральные ритмы. Если вы включаете музыку, то убедитесь, что в выбранном вами произведении отсутствуют слова и вокал, и что вы можете контролировать громкость.
Медитация перенесет вас туда, где вы будете чувствовать себя свободными от проблем нашего бренного мира. Внутри вас есть дверь, которая находится всего в нескольких вздохах и образах. Открыв ее, вы почувствуете, как уходят тревоги, страхи и сомнения. А оказавшись в этом священном месте, ощутите собственную значимость и связь с тем, что возможно. Вы сможете создавать, соединять и конструировать пространство для самого себя и для всех, с кем вы связаны. Это большая честь – помочь вам найти дорогу к вашему Высшему «Я».
Сочувствие к себе
Наиболее серьезная проблема при медитации – это наше естественное стремление искать свой путь. Важно проявить сочувствие к себе и готовность избавиться от убеждений, которые вас разрушают и ограничивают.
Медитация несет в себе прекрасные обещания самореализации, ясности и покоя, которые нелегко и не сразу становятся реальностью, особенно поначалу. Чтобы в действительности почувствовать прогресс, могут потребоваться дни, недели или даже месяцы. Если вам покажется, что в вашу голову возвращаются негативные мысли, осторожно напомните себе, что нужно выбирать только положительные мысли, соответствующие вашим самым высоким вибрациям. Чтобы мгновенно вернуться на верный путь, повторяйте короткие и мощные мантры для самоутверждения.
Чтобы научиться медитировать – так же как чтобы научиться готовить или кататься на лыжах – нужны время и практика.
Эта книга поможет вам осознать, что самосознание и развитие личного потенциала являются ключом к вашему успеху.
Балансировка и исцеление
В данной главе много раз упоминаются балансировка и исцеление, так как они тесно связаны друг с другом. Традиционно сбалансированное состояние достигается тогда, когда разные части чего-то находятся в равной или правильной пропорции; а исцеление зачастую является результатом достижения такого состояния в определенной области жизни. Такое состояние может улучшить пищеварение, обеспечить более спокойный сон, снять боль или вызвать эмоциональный сдвиг, например, более спокойную реакцию на оскорбления. У своих пациентов, да и у себя, я неоднократно отмечала, что исцеление приходит волнами. Бывают приливы и отливы, но оно находит вас тогда, когда вы больше всего в нем нуждаетесь.
Я была свидетелем того, как мои пациенты исцеляются и полностью реализуют свой потенциал. Будь то уврачевание сердечных ран ради спасения брака, решение проблем бесплодия или поиск работы своей мечты, – они смогли добиться долговременного успеха благодаря балансировке и исцелению чакр. Однако, получив исцеление, сложно сделать шаг назад.
Я видела, как многие пациенты решали самые трудные задачи, которые только может подкинуть нам жизнь, исключительно с помощью медитации. Что бы с вами ни происходило, главный путь к исцелению – медитация. Постоянно занимаясь практикой, вы можете прорваться через энергетические блоки, оздоровить организм в целом и поймать волну исцеления, которая понесет вас к более счастливой и спокойной жизни.
глава 2
Определяем чакры для исцеления
В этой главе представлен общий обзор вашей системы чакр, а также подробные инструкции по каждому из семи основных энергетических центров. Вы узнаете о том, что делает чакру сбалансированной или несбалансированной, как создать гармонию внутри чакр, и как вы можете приблизиться к самоисцелению. Вы также узнаете, как определить несбалансированные чакры и какими программами медитации воспользоваться, чтобы постичь свою более глубокую сущность. Мне не терпится поделиться с вами этой мудростью!