Анна Александрова
РМЖ
Глава 23. Нетрадиционная медицина
Это будет самая короткая глава, так как особо сказать мне тут нечего. Я много видела, слышала, читала про альтернативные методы лечения рака. Когда ты в теме, то информация сама так и липнет. То грибы волшебные предлагают, то воду, то БАДы. У всех примерно одна история – это средство сто процентов помогает при раке, но правительство запретило его, так как это не выгодно фармкорпорациям.
Слушаешь такое, и внутренне скрипишь на правительство, и хочется верить в волшебные грибы. Но смущает один вопрос – откуда вы знаете, что ваше средство сто процентов помогает? Чтобы делать такие заявления, нужна статистика, нужны исследования. А у альтернативных методов их нет. Три-четыре случая выздоровления не в счет. Да и их еще проверить надо. Я решила, что буду лечиться традиционно, как предлагают врачи в онкодиспансере. А все остальное не для меня.
Какие-то безобидные советы по питанию, дыхательные практики, я все же принимаю к сведению. Но опять же без веры в стопроцентную гарантию. Действую по принципу – если хуже от этого точно не будет и я могу себе это свободно позволить, то почему бы и нет. Главное, что планового традиционного лечения при этом я не отменяю.
Что касается совсем уж волшебных методов (бабки, колдуны, экстрасенсы), то ну их к лешему. Верю в энергии, верю в самоисцеление, но не верю, что бабушка из Таганрога сможет вылечить РМЖ по фотографии.
Глава 24. Позитивное мышление и вера
Раз уж вырвалось у меня про самоисцеление, то раскрою тему, хотя и не планировала изначально.
Истории о том, как случилось чудо и человек вылечился от рака, сам, без помощи врачей, похожи на сказку. Проверить их невозможно, но верить в них хочется.
Мое субъективное мнение таково, что в каждом человеке заложена невероятная божественная сила, способная изменить объективную реальность и повернуть любую болезнь вспять. Мы можем менять свою жизнь, меняться сами, как в духовном, так и в физическом плане. Но мы не пользуемся этой силой, не верим в нее, не верим в себя.
Я, например, практикую позитивное мышление, медитации, знаю много об энергиях и их движении. Но даже я время от времени впадаю в панику, начинаю сомневаться в себе и своих силах, срываюсь на негатив. Еще работать и работать в этом направлении, что я и делаю постоянно.
И, возможно, вам это будет интересно, у меня тоже есть история про маленькое чудо. Вот она. Примерно через год после операции, во время планового УЗИ врач разглядела два новообразования в ложе под имплантом. Рецидив? Тогда определили их как доброкачественные, но сказали следить и проверять почаще. Надо ли описывать, как страшно мне было?
Как раз в это время я погрузилась в практики, много медитировала, программировала себя на выздоровление, сходила в длительный поход на Шумакские источники (место в горах, которое считается энергетическим местом силы), я сумела справиться со страхом, сбалансировать свое состояние.
Когда через полгода я пришла на УЗИ, образований уже не было. Доктор долго смотрел в историю, потом долго искал эти самые узлы, но не нашел. Компьютерная томография тоже ничего не показала. Мой лечащий врач предположил, что это была ошибка первого УЗИ. Может, и так. А может, и нет.
В любом случае, работая со своим внутренним состоянием, развивая позитивное мышление, мы делаем свою жизнь лучше, радостнее, спокойнее.
Научить вас этому я не могу, так как сама еще учусь. Но могу посоветовать литературу и источники информации, которые повлияли на мое отношение к болезни и к миру.
Книги:
– Джо Диспенза. Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели.
– Наталья Покатилова. Рожденная женщиной. Твой путь к женской силе.
– Джулия Кэмерон. Путь Художника.
– Далай-лама XIV. Искусство быть счастливым.
– Надин Сатьям. От луковицы к жемчужине.
Информационные паблики в соцсетях:
– @safita_magic – паблик в «Инстаграм» о саморазвитии, магии и эзотерике. Много интересных мыслей о силе подсознания, много примеров и обучающих постов.
– @sunlight_centre – еще один инстаграм-паблик про эзотерику и энергии. Хорошие статьи про осознанность и то, как ее прокачать.
– @schastye_bez_granic – инстаграм-паблик про женские энергии, про способы их прокачать.
Фильмы:
– «Секрет». Документальный фильм о силе подсознания.
Есть и другие, чуть более сложные книги и обучающие курсы. Но советовать их неподготовленным людям я не буду. Начните с легких вариантов, а дальше информация сама вас найдет.
Если вас пугают такие слова, как эзотерика и магия, не торопитесь закрывать эти материалы. Речь не о куклах вуду и демонических обрядах. Во всех этих книгах и пабликах под эзотерикой поднимается развитие внутренних скрытых способностей вашего подсознания, обучение осознанному проживанию. Это все о жизни в гармонии с собой и окружающим миром.
Многие находят успокоение в вере. И это тоже своего рода практика позитивного мышления. Искренняя вера в Бога, в его силу, принятие его воли могут принести мир и покой душе.
Почитайте рекомендованную мною литературу, сходите в церковь или, быть может, буддийский храм, мечеть, синагогу. Пообщайтесь с истинно верующими людьми. Прислушайтесь к себе – что откликается в душе, о чем хочется узнать побольше?
Глава 25. Страхи и как их победить
Начнем с того, что бояться – это нормально. В нашей ситуации страх – естественная реакция. Но нельзя не признать, что он сильно отравляет наше существование. И значит, надо от него избавляться. Если бы только можно было сказать: «Я больше не боюсь», – и жить счастливой, полной жизнью. Однако не все так просто.
Когда я узнала о положительном результате первой пункции, меня накрыла паника. Адский страх. Мысли табунами носились в голове: что теперь будет? Я умру? Быстро или медленно? Сколько мне осталось? А как же дети? Муж один не справится! А родители?
По мере того как я изучала информацию о болезни, страх смерти постепенно уходил. Я поняла, что с жизнью мне пока прощаться рано, – поживу еще. Но появился страх перед лечением и его последствиями. Боялась химии и алопеции, боялась операции, боялась боли. Боялась, но, как видите, пережила, и на деле все оказалось вполне терпимо.
Следующим на очереди был страх рецидива. Его я периодически испытываю и сейчас, хотя давно научилась позитивно смотреть на все происходящее. Дело в том, что позитивный настрой и мышление – это постоянная работа над собой. Не бывает так, что накрыло тебя однажды осознанием, что жизнь прекрасна, и ты до конца жизни живешь в счастливом блаженстве.
В целом же я научилась не думать о болезни, я вообще о ней не вспоминаю в обычном течении жизни. Приступы страха случаются только перед очередными обследованиями. Когда ждешь результата, то всякое лезет в голову.
И знаете, что помогает? Внятное проговаривание и осознание возможных вариантов, в том числе худших. В голове прокручивается примерно такой диалог:
– Чего я боюсь?
– Что обследование подтвердит рецидив.
– И что? Что это значит для меня?
– Что снова придется проходить лечение.
– И? Я уже проходила лечение, я ЗНАЮ, что могу это перенести. Чего на самом деле боюсь?
– Что качество жизни ухудшится, что вновь придется таскаться по больницам, отменить путешествия, что время от времени будет больно.
– Как долго это продлится?
– Полгода-год максимум.
– Ну, и? Получается, что худшее, что будет в случае рецидива, – это годовой перерыв в путешествиях и лечение, о котором я уже все знаю. Так ли это страшно?
– Выходит, что нет.
Я справляюсь со страхами сама, без психологов. Мне помогают медитации, поддержка близких и следующие жизненные правила:
· Быть занятым любимым делом. Заниматься двумя делами одновременно мозг просто не может. Если вы сосредоточены на деле, то места для страха уже нет. Через «не хочу», через «не могу» и «нет настроения» начните делать то, что обычно приносит вам удовольствие (хобби, работа, чтение, спорт, дети). Активная, позитивная деятельность приносит радость и чувство самоудовлетворения, а в борьбе со страхами она незаменима.
· Делиться эмоциями. Я уже говорила, что бояться – это нормально. Держать в себе этот страх – не нормально. В идеале найти психолога. Но если нет такой возможности, то поговорить с кем-то, кто поймет вас и поддержит. Быть может, с кем-то, кто был в похожей ситуации. Просто поговорить, вытащить страх изнутри. Иногда достаточно одного такого разговора по душам, чтобы стало легче.
· Думать о хорошем. Банальный такой совет, но как часто мы им пренебрегаем. Да, думать о хорошем. О том хорошем, что есть в вашей жизни. Есть несколько упражнений, которые я практикую, когда чувствую, что начинаю заваливаться в негатив.
Первое я называю «Я люблю». Суть в том, что я «вповалку» перечисляю мысленно все то, что я люблю в этой жизни: я люблю мужа, люблю детей, люблю котиков, люблю читать, люблю кофе по утрам, люблю, когда солнышко светит и греет так ласково, люблю свой дом и так далее сотни «люблю». Проговариваю про себя все это во время прогулки или перед сном в течение 10–15 минут, и настроение улучшается, а страхи отступают.
Второе упражнение называется «Благодарю». Потребуется ручка и лист бумаги. Необходимо записать все, за что вы можете поблагодарить Вселенную: благодарю за то, что у меня есть руки и ноги, – я могу ходить, могу обнимать своих детей, благодарю за то, что есть глаза и я вижу этот мир, благодарю за то, что есть работа, которая приносит мне доход, благодарю за случившуюся со мной болезнь, которая открыла мне глаза на мою жизнь, благодарю за… В моем списке около 100 пунктов. Я писала его пару дней. Мне действительно есть за что благодарить Вселенную. Листок этот я всегда ношу с собой. И когда в голову лезут страхи, я достаю его и начинаю читать с любого места. Это помогает мне вспомнить, что Вселенная заботится обо мне. Всегда заботилась и будет заботиться. И даже если сейчас что-то идет не так, то, возможно, это к лучшему.
Еще одно упражнение называется «Счастливое воспоминание». Чтобы отвлечься от навязчивых негативных мыслей, я начинаю усилием воли думать о чем-то хорошем, в деталях вспоминать счастливые моменты из прошлого. Например, семейную поездку на море (как собирались, какая была реакция у детей, что делали, какие были ощущения) или момент моего триумфа на работе, когда я успешно провела вебинар (какие фразы говорила, какие отзывы получила). Стоит только начать, и воспоминания увлекают.
· Заботиться о здоровье. Никто не может быть застрахованным от рецидива, но в моих силах сделать так, чтобы риск был минимальным. И если на вопрос «а все ли я сделала, что в моих силах?» я могу ответить утвердительно, то чего мне бояться? Ведь все от меня зависящее я уже сделала, а все остальное по воле Бога.
· Контролировать входящую информацию. Информация льется на нас из сотен источников: телевизор, интернет, социальные сети, соседи, друзья. Нужна ли она нам вся? Нет, конечно. Может ли лишняя информация принести вред – да, может. Я не могу полностью отключиться от информационного потока, но могу его оптимизировать. Я принципиально не смотрю новости и криминальные каналы, не смотрю фильмы ужасов и фильмы с излишней жестокостью. Я подписана в соцсетях только на полезные паблики по психологии, истории, искусству или на позитивных, веселых личностей. Я не общаюсь с людьми, которые мне неприятны. Я без стеснения останавливаю разговор, если вдруг он пошел в русло, которое меня напрягает. Я стараюсь не лазить по форумам, так как там много желающих слить свой негатив. И знаете, что? Мне так хорошо без всего этого.
· Помогать тем, кому я могу помочь. Уж не знаю, благодаря ли болезни, а может, в принципе, время пришло, но я научилась сострадать окружающим. И не просто сочувственно вздыхать, а помогать делом, словом, деньгами, если это в моих силах. Вместе с детьми и мужем мы оказываем посильную помощь приютам для животных, подкармливаем бездомных, собираем вещи для людей, попавших в сложную ситуацию. Мы начали сортировать мусор и сдаем в утилизацию все, что можно сдать. Я понимаю, что все это лишь капля в море, но это делает меня по-настоящему счастливой, внушает мне уверенность в самой себе. Ведь если я могу помочь кому-то, то уж, конечно же, я смогу справиться и со своими страхами, болячками и мелкими неурядицами.
И еще раз повторюсь, что работа со страхами и формирование положительного психоэмоционального состояния – это кропотливый труд над собой. Да, надо делать усилия. Особенно в начале пути. Потом станет легче в разы. Но чтобы вытащить себя из болота, нужно собрать в кулак всю силу воли и делать хоть что-то, а не ныть о том, как плох и несправедлив мир. Если мои советы не помогают и самостоятельно справиться со страхами не получается, то идите к психологу. Не жалейте на это денег и времени. Жить надо в удовольствие. Без страхов удовольствие получать в разы легче.
Глава 26. Взаимоотношения с лечащим врачом и медицинским персоналом
В моем окружении никогда не было врачей. До болезни я не часто с ними общалась. Не очень-то и хотелось, если честно. Болела я редко, каких-то привязанностей к определенным специалистам у меня не было. В том смысле, что не было постоянного гинеколога, или маммолога, или ЛОР-врача, например. А вот с онкологом я завела серьезные, долговременные отношения.
Я уже писала, что лечилась бесплатно в областном онкодиспансере, наблюдаться продолжаю там же. Изначально мне назначили одного врача, и он сделал мне первую диагностическую операцию. Хороший врач, но как-то не произошло у меня с ним контакта. И я выбрала себе другого специалиста. Нет, конечно же, так делать нельзя, но если очень хочется, то можно.
Я собрала всю доступную информацию о врачах онкодиспансера, поговорила с персоналом отделения, с другими пациентами, выяснила, кто из хирургов занимается пластическими операциями и поняла, что хочу лечиться у Михаила Витальевича Р. Дальше все прошло удачно, мне везло – я нашла его в приемном покое, попросилась на консультацию, потом записалась на прием к заведующей и попросила назначить моим лечащим врачом именно его. И мне пошли навстречу.
Михаил Витальевич – прекрасный врач, очень чуткий, внимательный, аккуратный хирург, опытный онколог-маммолог. Верю ему безгранично. И очень-очень ему благодарна.
В общем-то, в нашем отделении все специалисты хорошие. Я не встречала ни одной пациентки, которая была бы недовольна своим лечащим врачом. Но практически все сходятся во мнении, что добиться информации от них сложно. Проблема не в скрытности врачей, а в разнице восприятия ситуации.
Для пациенток вся эта история – вопрос жизни и смерти, они ловят каждое слово, вчитываются в каждую букву заключения. Им хочется, чтобы врач все подробно рассказал, объяснил, пообещал, что все будет хорошо.
Для врачей же это работа. Да, просто работа. И это правильно. У врача должен быть холодный ум и спокойный сон. А если каждую историю он будет протаскивать через себя, то быстро перегорит, и опытного специалиста уже не получится. Времени на долгие разговоры у них нет. Они просматривают результаты обследований, оценивают ситуацию, выдают общее заключение. Если вы зададите уточняющие вопросы или спросите совета, то они, конечно же, ответят. Но сами выдавать исчерпывающие инструкции и разъяснения вряд ли будут. Так что мой вам совет: когда идете на прием к своему врачу, заранее запишите все интересующие вас вопросы на листок.
Кроме хирурга (он же лечащий врач), пациентки тесно общаются с химиотерапевтом, медицинским персоналом приемного покоя, терапевтом по месту жительства. Походы по больницам занимают много времени. И если это не платные клиники, то очередей не избежать. А вот избежать конфликтных ситуаций и мелких неприятностей можно.
Я наладила теплые, человеческие отношения со всеми своими врачами. На самом деле это несложно: поздравить с праздниками, подарить шоколадку, улыбнуться, спросить, как дела. Большинство пациентов так зациклены на своей болезни, что не видят людей за белыми халатами. И только требуют внимания, разъяснений, особого отношения. А ведь врачи тоже устают, раздражаются, беспокоятся. В общем, тут действует простой закон отражения – что вы даете людям, то и люди дают вам. Начните первым давать чуть больше, чем это принято в обществе.
Я научилась получать удовольствие даже от походов в больницы. Беру с собой книжку, запасаюсь водичкой, шоколадкой для себя и для доктора и жду своей очереди в спокойном, радушном состоянии. И бывает так, что, заметив меня в коридоре, врачи узнают меня среди десятка других пациентов и приглашают вне очереди.
Глава 27. Родственники. Что сказать маме, что сказать детям?
Ваш диагноз – тяжелое испытание для любящих вас людей. Такое же тяжелое, как и для вас. А может, и больше. Их одолевают все те же чувства – страх, беспомощность, отчаяние. Они тоже начинают копаться в возможных причинах. И в зависимости от того, что найдут, к ним подключается чувство вины, гнева, обиды на весь мир. Но это их жизнь, их испытание, они должны с этим справиться сами.
Я не призываю вас эгоистично закрыть глаза на чужую боль и переживания, но в сложившейся ситуации вы в первую очередь должны думать о себе.
Скрывать болезнь от родных, чтобы не расстраивать их? Возможно. Если родные сами больны и такие новости усугубят их состояние. А иначе, я считаю, надо честно, спокойно и понятно все рассказать. Вам нужна будет их помощь и поддержка. А они имеют право эту поддержку оказать (если они этого хотят), имеют право быть рядом с вами в такой сложный для всех период.
Но бывает и другая крайность – когда женщина несет свою болезнь как флаг, демонстрируя ее всем вокруг и требуя (именно требуя) особого отношения. Постоянно жаловаться, попрекать всех вокруг тем, что вы больны, а они нет – худшая из стратегий. Надеюсь, что это не про вас.
Я же расскажу про свой опыт взаимодействия с родственниками и их реакции.
– Мужчина.
Мой муж Саша знал о предполагаемом диагнозе с самого начала. Он был первым, кому я позвонила, когда мне сообщили результаты пункции. Обо всех дальнейших обследованиях и их результатах он тоже узнавал первым.
С ним я не подбирала слова, рыдала, вываливала на него свои страхи. Мне нужна была опора, поддержка. Я верила, что найду ее в нем.
Саша переживал, нервничал и долго не мог принять ситуацию. Делал вид, что все хорошо, что ничего не происходит. Бывало, что в моменты, когда мне было плохо, он сбегал из дома на работу или к друзьям – не мог видеть меня такой. Это была его защитная реакция на стресс. А я обижалась и каждый раз расстраивалась ужасно.
Но постепенно он смирился, как и я. На это ушло около полугода. Он научился ставить уколы, хотя до дрожи боится их сам, принял мои перебои в настроениях из-за гормональных скачков, терпеливо переносил мои истерики. Сейчас наши отношения лучше, чем были когда-либо за все 15 лет совместной жизни. Сейчас это Любовь.
К сожалению, не каждый мужчина способен пройти этот путь. Нередки случаи, когда болезнь становится толчком к разводу, потому что мужчина не может справиться со своими страхами, не может вынести такой ответственности. И если так происходит, то простите и отпустите его. Обратитесь к людям, в которых вы точно найдете поддержку.
– Дети.
На момент постановки диагноза моим детям было 8 и 5 лет. Еще совсем мелкие и многого не понимали. До определенного момента я, конечно же, ничего им не говорила, старалась не показывать своих переживаний и при них болезнь ни с кем не обсуждала. Но, когда началась химиотерапия, пришло время объясниться.
Вместе с мужем, спокойно, без драматизма и с улыбкой, мы сказали детям, что мама заболела, что время от времени ей придется лежать в больнице, что иногда ее может тошнить из-за лекарства. Но все это скоро пройдет, и мама выздоровеет. А пока она лечится, надо ей помогать. И этого было достаточно. Слово «рак» мы не произносили, о худшем исходе даже не думали, и уж тем более не говорили.
Уже совсем недавно, спустя почти три года, мой старший ребенок спросил за ужином: «Мам, у тебя был рак?». Я ответила: «Да». И рассказала им обоим все, что знаю о болезни. Все, что им НАДО ЗНАТЬ именно от меня, а не из фильмов, планшетов или детских страшилок.
Я рассказала, что болезнь сложная, но все же она лечится. И я сейчас нахожусь в состоянии ремиссии – когда болезнь отступила, но надо быть внимательным, чтобы она не вернулась. Что надо быть счастливым и радостным, чтобы вообще не болеть. Что надо заниматься любимым делом и меньше переживать из-за всякой ерунды. Что их любовь и забота делает меня в разы счастливее и именно благодаря им я выздоровела. Еще я рассказала, что болезнь не заразна и, в моем случае, не передается по наследству. Это тоже важно, так как в их маленьких головках формируются страхи и домыслы из обрывков непонятной им информации.
– Мама.
Сказать маме было сложнее всего. Она и так постоянно за всех переживает, а тут такая новость про родную дочь. Разговор с ней я отложила до момента, когда диагноз был полностью подтвержден. Постаралась смягчить как могла, но реакция все равно была бурной – слезы, рыдания.
Помню, как пытаясь остановить поток слез, сжала ей руку и, наверное, даже чуть резковато сказала примерно следующее: «Мама, что случилось, то случилось. Бывает такое. Но надо собраться духом и приготовиться к долгому лечению. РМЖ лечится! У меня гормонозависимая опухоль и всего лишь вторая стадия. Такие формы РМЖ имеют наилучший прогноз. Мне нужна будет ваша помощь, твоя помощь, мама». А потом я оставила ее ненадолго одну. Надо дать человеку проплакаться, все осознать и принять.
Мама действительно сумела взять себя в руки, и следующий разговор прошел уже в спокойно-деловом тоне – что, как, почему, что можно и нужно сделать. Ее помощь, так же как и помощь моей свекрови, была незаменима. Обе мамы помогали с детьми, с домом, поддерживали морально. Очень им благодарна за это и очень их люблю.
– Подруги.
Хорошо, когда есть подруги. С ними и поплакаться можно и посоветоваться. Они понимают нас лучше, чем муж, дети и даже мама. Мне повезло (похоже, я вообще везунчик), у меня много понимающих подруг. А в моей беде их дружба подтвердилась и раскрылась новыми гранями.
Особенно сильную поддержку мне оказала моя двоюродная сестра Юля, с которой мы связаны не только кровными, но и дружескими узами. Она приезжала ко мне в больницу, поддерживала меня позитивными историями выздоровлений среди знакомых и коллег. Именно она привезла мне книгу Дарьи Донцовой «Я очень хочу жить», которая очень помогла в понимании и принятии сложившейся истории.
Другим моим девочкам, Ксюше и Оле, тоже огромная благодарность за участие и поддержку.
Еще раз повторюсь, что женщина поймет женщину лучше. А отсутствие родственных связей и обязательств делают такую поддержку самой искренней и сильной. Поговорите с подругами, поделитесь с ними, не стесняйтесь просить у них помощи.
В заключение главы еще раз повторюсь – не тяните весь груз болезни на себе. Оглянитесь, у вас наверняка есть люди, которые вас любят, которым не безразлична ваша жизнь. Позвольте им проявить сострадание. Но и не превращайте свою болезнь в палку для битья родственников.
