#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание – Александра Митрошина

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Скачать
Скачать pdf
Cкачиваний: 23
Поделиться:

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?

Тогда #Сашин фитнес для вас.

В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:

• Без оборудования.

• С фитнес-резинками.

• С гантелями и штангой.

В книгу также входит 21 готовый рацион:

• На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий.

• Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское.

• Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.

В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.

Полная версия

Читать онлайн
Лучшие рецензии на LiveLib
80из 100Maya770
Я не люблю книги в жанре нон-фикшн, но Саша мне видится, как человек знающий. В целом, мне была интересна именно та часть книги, где расписано меню. Я ленивая, и решила, что такая книга мне понадобится. В целом, я про фитнес и про стройку тела ничего не знаю, так что субъективно говорю, что узнала много нового о том, как работает наш организм.Указанные ингредиенты весьма простые и доступные всем....

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru