Александр Свияш
Большая книга позитивной психологии
Глава 3. Подсознание: друг или недруг?
Мы папуасы, которым Бог дал суперкомпьютер.
И теперь ждет, когда же они научатся им пользоваться.
Дай Бог ему терпения…
В предыдущей главе мы выяснили, что участие в управлении поступками человека принимает такой блок, как Подсознание.
В этой и последующих главах мы будем рассматривать его более подробно. Мы постараемся понять, что он в себя включает, за что отвечает и как на него можно влиять.
В модели управления человеком, предложенной в предыдущей главе, мы поместили Подсознание между условным Хранилищем данных и Разумом. То есть мы отвели Подсознанию некую роль Посредника, который по запросу Разума быстренько бежит на «склад» и приносит нам нужную информацию. Или не приносит, если ее там нет, или она находится слишком далеко от входа – это называется «забыть». Хотя на самом деле ничего забыть невозможно. Просто Подсознание выбирает не находить запрошенную информацию. Видимо потому, что мы недостаточно серьезно заявили свое намерение ее получить.
Эффект легче себе представить, если данные в нашем «хранилище» будут находиться не на горизонтальных полках, а станут складываться одни над другими, в большую кучу пирамидальной формы. Если на ваши прежние мысли или впечатления навалены огромные слои новой информации, то, чтобы раскопать нужные вам данные, Подсознанию потребуется сильно попотеть. То есть израсходовать кучу жизненных сил. А оно только и делает, что экономит нам эти самые силы. Поэтому без специального указания оно не будет прилагать много сил, чтобы вспомнить то, что вы давно и прочно забыли. То есть завалили сверху огромным количеством новых данных.
Но вернемся к деятельности Подсознания.
Выявим функции
Скорее всего, функции Подсознания значительно шире, нежели быть «на побегушках» у Разума. Хотя, с другой стороны, некоторые мудрые жены успешно руководят своими мужьями, создавая у них иллюзию, будто они (мужья) сами принимают какие-то решения. А на самом деле эти жены подсказывают мужьям нужный выбор, не выпячивая свою роль в этом деле. Шея, как говорится, указывает, куда смотреть голове. И что ей видеть.
Похоже, что с Подсознанием происходит та же история.
Поэтому начнем постепенно выявлять, чем же занимается наше мудрое Подсознание.
Первая функция – представление материалов для идентификации объекта или ситуации
Итак, что такое идентификация? Это значит опознание.
Допустим, вы что-то увидели, будь то человек, сильная вспышка света, кадры из фильма или прыщик на щеке. Вы остаетесь спокойны, поскольку знаете, что это человек, молния, фильм или прыщик. Но откуда вы это знаете?
Обычный человек ответит просто: «Как откуда? Знаю, и все». И будет уверен, что так и должно быть.
На самом деле не все так просто. Представьте себе, что вы младенцем попали в джунгли и всегда жили со зверями. Маугли очередной, скажем так. И вдруг вы видите существо, которое никогда не видели. У него две руки, две ноги, голова – в общем, все как у вас. Но вы не знаете, кто это. Вам в детстве никто не сказал, что это человек. И поэтому вы пребываете в неведении, в вашем «хранилище данных» нет образа существа под названием человек. И вы не знаете, как на него реагировать – то ли убегать, то ли нападать, то ли пробовать подружиться.
Так может быть? В принципе, видимо да.
Значит, если вас в детстве не обучили, что подобный объект называется «человек», то его распознавание не состоится. Ваше Подсознание побегает-побегает по закромам своих знаний и не принесет Разуму ничего. Или принесет образ какого-то похожего животного. И вы для себя определите это неизвестное вам существо как «лысая обезьяна на двух ногах. Больная, видимо».
Значит, для правильной идентификации любого объекта или ситуации нам нужно, чтобы она когда-то раньше произошла в вашей жизни, и информация о ней сохранилась в вашем «хранилище данных».
Именно поэтому наша память так велика и сохраняет всю информацию о том, что хоть когда-то происходило в нашей жизни. Чтобы потом, при возникновении чего-то подобного, мы смогли эту ситуацию распознать, идентифицировать и успокоиться. В смысле – принять решение, что вы будете делать – бежать, бить или целоваться.
Само опознание, видимо, делает Разум, но обеспечивает его информацией для проведения этой процедуры как раз Подсознание.
Причем для редко встречающихся объектов оно может приносить Разуму несколько похожих образов. Например, когда вы встречаете человека, с которым очень давно не пересекались, то, скорее всего, вы забудете его имя. Подсознание будет быстро приносить вам несколько похожих образов ваших прежних знакомых, и вы уже сознательно будете перебирать имена: «Вася? Нет, у того волосы были светлые. Витя? Нет, тот руками сильно размахивал. Олег? Вроде он, но рост что-то маловат», и так далее.
В общем, Подсознание свое дело сделало – натащило вам несколько образов из прошлого, которые по многим критериям совпадают с тем, что вы хотите определить. А окончательный выбор остается за Разумом.
Если мы часто встречаемся с каким-то объектом (например, с близкими людьми), то их образы лежат у самого входа в «хранилище» и распознавание происходит практически мгновенно.
Если мы встречаемся с объектом редко, то его распознавание может потребовать больше времени – похожие образы приходится приносить из дальних задворков памяти, на это требуется время.
Если точное распознавание не произошло, мы все равно выберем что-то похожее и успокоимся. В смысле, что не станем тратить энергию на то, чтобы гонять Подсознание в дальние уголки нашей памяти за поиском точного аналога.
Мы постоянно используем этот подход, чтобы не тратить зря жизненные силы.
Например, вы приходите в продовольственный магазин, и там на прилавке лежит какой-то новый продукт. Например, новый творожок. Вы берете его, читаете этикетку и тут же примериваетесь, на что он может быть похож по вкусу. На что из того, что вы уже пробовали, разумеется. Как только вы приклеиваете «ярлык» к новому продукту, его судьба определена. Если воспоминание было плохим, вы кладете его обратно. Если воспоминание было хорошим, вы берете его «попробовать». Решение мы принимаем в результате процедуры опознания, опираясь на ту информацию, которая хранится в нашем «хранилище».
Теперь давайте подумаем, хорошая ли это функция Подсознания, или она приносит какой-то вред в нашу жизнь?
Скорее всего, нет. Она нейтральная, полезная, помогает нам сохранять жизненные силы и не тратить энергию на постоянное принятие решений.
Если, конечно, наше Подсознание будет приносить нам информацию строго по нашему запросу и не будет самостоятельно отбирать, что нам приносить, а что попридержать «на складе».
К этому вопросу нам еще придется вернуться, видимо.
Вторая функция – выполнение установок, полученных в результате накопления личного опыта
Об этой функции мы уже рассказывали. Повторим тот же пример.
Вы по молодости и глупости влюбились, и ваш любимый (или любимая) сильно вас подвел. Загулял с другой, например. Вы испытали сильнейший стресс и еле-еле выкарабкались из него.
Отдышавшись, вы еще раз влюбились. Естественно, что любовь в очередной раз отняла у вас разум (Почему? Читайте об этом в книге «Как быть, когда все не так, как хочется» [1, 4]), и ваш избранник опять сделал что-то недопустимое (с вашей точки зрения, естественно). Вы опять провалились в сильнейший стресс. Так бывает, через это все проходят.
Потом вы наступаете на эти грабли еще раз, опять сильнейший стресс, из которого вы еле-еле выкарабкиваетесь.
Естественно, что после каждого разочарования вы давали себе очень эмоциональное обещание: «Да чтобы я еще хоть раз в кого-то влюбилась? Да никогда!!!»
Эта установочка, очень энергичная, уложилась на полках вашего внутреннего «хранилища» в виде очередного шара, но уже очень большого и светящегося красным цветом – цветом праведного гнева. Причем шар этот подзаряжался энергией гнева несколько раз – при каждом стрессе.
Здесь уже Подсознание понимает, что для вас она очень важна – иначе вы не вкладывали бы в нее столько энергии. И принимает эту вашу установку к исполнению.
То есть оно начинает «спасать» вас от очередного стресса. Вы заявили себе, что не желаете больше влюбляться, значит, нужно как-то обеспечить этот процесс. Как? Очень просто – сделать так, чтобы ваш Разум не вздумал потерять контроль над ситуацией и не впал в очередную эйфорию.
Что для этого нужно? Усилить вашего «внутреннего критика» (блок Разум), давать ему постоянно пищу для того, чтобы вы не влюбились и не влетели в стресс в очередной раз.
Делается это просто – ваше внимание постоянно будет концентрироваться на недостатках потенциального любимого. А любовь, как известно, – это процесс восторженной и некритичной концентрации на достоинствах любимого человека и полное игнорирование его недостатков! [12].
А у вас все наоборот: постоянная концентрация на недостатках, и очень критичное отношение к достоинствам. Какая-такая тут может быть любовь? И к кому??? Пусть шею вымоет, прежде чем к приличным девушкам приставать!
В общем, ваше Подсознание выполнило вашу же установку, которую вы сформировали у себя в результате неудачного личного опыта: «Никаких любовей в будущем! От них одни неприятности!» И пока вы эту установку оттуда не вынете и не измените ее на что-то более приличное, с любовью у вас будут большие сложности. Но это тема последующих глав.
Подсознание приносит не всю информацию
Здесь же заметим, что мы обнаружили ситуацию, когда Подсознание будет приносить нам со «склада» не то, что мы запрашиваем. А то, что оно посчитает нужным нам принести. Причем оно будет принимать это решение не самостоятельно, а руководствуясь нами же данной ему командой (установкой)!!!
Сразу же возникает вопрос: почему мы говорим о том, что Подсознание будет приносить информацию о нашем неудачливом кавалере со «склада»? Она ведь должна поступать в Разум от наших органов чувств?
Все сначала – на склад
Здесь, похоже, стоит сделать следующее предположение. Поскольку мы выявили раньше, что абсолютно вся информация от органов чувств попадает на наш «внутренний склад», то, скорее всего, к самому Разуму напрямую она не поступает. А поступает уже с нашего «внутреннего склада», свеженькая, только что записанная.
Можно привести множество фактов в подтверждение такой версии. Например, каждый из вас явно сталкивался с ситуацией, когда вы искали какую-то пропавшую вещь, и как бы «не видели» ее. А позже, после внутреннего обращения за помощью к домовому, или после выполнения каких-то других действий, вы вдруг «увидели» ее. Хотя раньше много раз смотрели на это же место и не видели.
Как может такое получиться? Все хорошо объясняется, если информация приходит в наш Разум только со «склада», и ее по каким-то причинам фильтровало наше Подсознание. А потом решило прекратить фильтрацию, и мы вдруг обнаруживали потерянную вещь.
Этот процесс можно отобразить картинкой, где световой поток от внешнего объекта в зрачке человеческого глаза переводится в серию информационных сигналов, которые сразу же подаются в наше «хранилище данных». А Подсознание забирает оттуда эти данные и передает в Разум.
Если Разум чем-то сильно занят (человек напряженно что-то обдумывает), то новые сигналы остаются им невостребованными. Но на «внутренний склад» они все равно попадают, и могут быть оттуда извлечены с помощью специальных техник типа гипноза – вспомните про каменщика.
У вас явно бывали ситуации, когда ваша голова была занята обдумыванием чего-то, вы были сосредоточены и не слышали внешних сигналов. К вам могли обращаться другие люди, но вы их не слышали! На что они потом обижались. Или считали, что вы их игнорируете. Хотя вы о них совсем не думали в этот момент, ваш Разум был занят «перевариванием» какой-то идеи и не смог реагировать на внешние обращения. «Оперативной памяти не хватило», как сказали бы компьютерщики.
Можно не видеть то, чего не хочется. И наоборот
Может ли нам как-то пригодиться предположение о способности Подсознания фильтровать информацию и выдавать ее по частям?
Скорее всего да, если мы научимся закладывать в себя такие установки, которые будут включать своеобразные «фильтры», и мы перестанем «видеть» то, что нам видеть не хочется.
Например, мужу не нравится видеть бигуди на голове своей жены, они разрушают ее образ неземной Богини, существующий в его воображении. Разве Богини носят бигуди?
Чтобы подольше сохранить образ любимой, он дает себе установку: «Я не вижу бигуди на голове жены». И все, жена всегда прекрасна, что бы ни было у нее на голове. Разве плохая возможность сохранить его восторженность на долгие годы?
Нужно признать, что некоторые мудрые мужья и жены уже научились включать у себя такие «фильтры», чтобы не видеть то, что им не нравится. Но они сделали это случайно или интуитивно. А мы хотим перевести это в осознаваемый и управляемый процесс.
Если вернуться к рассмотренному выше примеру с девушкой, которая ищет любви, но в ее Подсознании заложена мощная установка «Я не хочу ни в кого влюбляться», то получается другой фильтр. Этот фильтр будет пропускать в Разум только ту информацию, которая будет работать на выполнение заложенной установки. То есть информацию о недостатках потенциального избранника. А информация о его достоинствах будет отфильтровываться и в Разум не пройдет.
Получается, что Подсознание может либо пропускать, либо не пропускать в Разум какую-то информацию. Как прикажем, так оно и сделает. Своего мнения у него нет. Оно является своего рода обслуживающим Разум персоналом. Хотя и очень квалифицированным.
Только вот с Разумом у большинства людей проблемы, они сами не знают, какие установки в себя заложили. В итоге мечутся по жизни и ищут, кто бы им что посоветовал или исправил, поскольку Подсознание исправно выполняет их более чем странный набор внутренних распоряжений.
Мы папуасы, которым Бог дал суперкомпьютер. И теперь ждет, когда же они научатся им пользоваться. Дай Бог ему терпения…
Приведенные выше рассуждения в очередной раз подтверждают, что если мы заложили в наш внутренний информационный фонд («хранилище данных») какую-то установку, то Подсознание принимает ее как команду к исполнению.
Это все насчет установок, полученных в результате личного опыта. А как насчет других установок?
Еще одна функция – выполнение всех имеющихся в «хранилище» установок
Выше мы рассмотрели вторую функцию Подсознания, которая состоит в том, чтобы выполнять те установки, которые мы наработали в процессе жизни сами.
А как дела обстоят с другими установками?
Например с теми, которые мы доверчиво получили в юности от родителей.
Или сформировали сами, пока были в животе у мамы или лежали в колыбели.
Или считали с поведения своих родителей и теперь тупо повторяем их, подтверждая народную мудрость, что «яблоко от яблони недалеко падает».
Или услышали от родителей и других уважаемых нами людей и доверчиво решили, что в нашей жизни все так и должно быть.
Или много раз что-то услышали и увидели по телевизору, и в итоге решили, что именно так нужно поступать.
И так далее.
Скорее всего, эти установки ничуть не хуже и не лучше тех, что получены в результате личного опыта.
Они есть, и Подсознание быстренько приносит их, когда у Разума есть потребность принять очередное решение.
Рассмотрим пример, как все это функционирует.
Допустим, вам предложили новую должность с несколько большими деньгами. Вы думаете, как вам поступить. Что при этом происходит?
Подсознание тут же «бежит» на ваш «внутренний склад» и притаскивает вам то, что вложили в вас родители: «Будь как все, не высовывайся. Довольствуйся тем, что есть». А вам как раз предлагают «высунуться». Но ведь и денег побольше хочется. Как тут быть?
Если Разум не очень развит, то человек довольствуется готовым решением. Такие люди отказываются от предложения новой работы, даже не задумываясь, почему приняли такое решение. Точнее, приняв решение, они тут же найдут тысячу самых убедительных доводов, почему они никак не могут его принять. Все то же Подсознание притащит им с «внутреннего склада» тысячу доводов, чтобы доказать, что это предложение им никак не годится.
А на деле в основе принятого решения лежала внушенная и принятая к исполнению неосознаваемая ограничивающая установка «не высовывайся».
Этой установки может не быть у коллеги, который легко согласится на предложение занять новую должность. Он может даже не знать, что тем самым он «высунется» – его этот вопрос совершенно не волнует. Ему в детстве родители не вложили в голову установку о том, что нужно быть похожим на всех, вот он и не напрягается по этому поводу.
Понятно, что отказаться от предложения новой работы человек может и по другим причинам. Например, если он привык все обдумывать и осознанно принимать свои решения. Возможно, что ему в детстве родители тоже говорили, что лучше «быть как все». Но он не торопится принимать решение на основе готовой подсказки. Он просчитывает все плюсы и минусы предложения, и в итоге принимает осознанное решение. Которое, возможно, совпадет с имеющейся на «внутреннем складе» установкой. А возможно, будет совсем другим, но всегда осознанным, разумным и обоснованным.
Таких людей очень мало.
Поэтому можно сказать, что второй функцией Подсознания является четкое выполнение тех установок, которые человек получил извне или сформировал сам в течение своей жизни. Причем выполнение идет четкое, без оценки последствий, даже если они будут вести к ухудшению ситуации или даже гибели человека.
То есть Подсознание не оценивает последствия принятия того или иного решения – это дело Разума. Оно обеспечивает Разум готовыми решениями-установками, чтобы сэкономить расход жизненных сил, видимо.
И если Разум выполняет свои функции, то есть рационально оценивает последствия приходящих в голову готовых решений, то все будет нормально.
К сожалению, у очень многих людей Разум неразвит, поэтому в основе подавляющего большинства их решений лежат готовые шаблоны-установки.
Внимание! Разум – это не интеллект, который характеризуется большим количеством знаний, легко доступных для использования. Разум – это механизм рациональной, логической оценки ситуации и обоснованного выбора наилучшего решения из множества возможных.
Третья функция – защита от стресса
Теперь пойдем дальше.
Вспомните свое глубокое детство. Например, вам очень не хочется идти в школу, вы испытываете к ней временное отвращение. Но вы не знаете, как избежать похода туда. Просто не пойти – будут санкции, нужно иметь основания для пропуска занятий. Где их взять?
Вы погружаетесь в переживания, не понимая, как вам решить возникшую задачу. Ваш ум (Разум) перебирает варианты решений и ничего не находит. Вы в отчаянии, то есть в стрессе.
И тут происходит чудо – у вас вдруг появляется кашель и повышается температура. Все, у вас есть основания не ходить в школу! Вы укладываетесь в постель и начинаете терроризировать родителей своим скорбным видом. Понятно, что у них появляется чувство вины (Не уберегли ребенка!), так что их теперь можно смело сгонять за подарком или потребовать вкусное варенье.
Вы пользовались чем-то подобным в детстве? Может быть, пользуетесь этим приемом выхода из сложной ситуации и сейчас? Возникла проблема, вы не знаете, как ее решить, и вдруг на помощь приходит организм. Он внезапно заболевает, и необходимость решать проблему отпадает сама собой.
Откуда берется эта самая внезапная болезнь? Кашель, температура и прочие симптомы? Которые потом сами собой проходят?
Кто бы мог это организовать?
Разум? Нет, он пребывал в смятении, не находя логически обоснованного выхода.
Эмоции? Они были, но это было отчаяние или растерянность, сами по себе они не могут поднять температуру.
Инстинкты? Вроде ситуация не требовала их вмешательства.
Скорее всего, это наше Подсознание в очередной раз пришло нам на помощь. Что оно сделало?
Оно дало команду иммунной системе слегка умерить свой пыл, в итоге в организме резко активировались воспалительные процессы. Микробы и прочие нехорошие существа в нас присутствуют постоянно, только они не могут проявить себя – за этим следит наша иммунная система. А когда она пасует, то для них наступает раздолье.
Тормознув иммунную систему, Подсознание вытащило нас из стресса и спасло от избыточного расхода сил на поиск выхода из ситуации.
Значит, можно констатировать, что третьей функцией Подсознания является влияние на тело человека с целью защиты нас от избыточных переживаний, стресса. Похоже, что все с той же целью сэкономить наши жизненные силы.
Допустим, мы запутались, не можем найти выход из ситуации. Решится ли задача, если мы заболеем? Если да, то – вперед! Мы заболеваем, и решается одна локальная задача. В книге «Здоровье в голове, а не в аптеке» [6] рассматривается множество подобных ситуаций, когда мы заболеваем, и тем самым получаем какие-то неосознаваемые выгоды.
А что при этом порой возникает много других проблем, Подсознание не волнует. Оно вам не Разум, вперед не заглядывает. Вот будет следующая задача (например, как выздороветь?), тогда обращайтесь, оно поможет. Как сможет, естественно. И, как показывает опыт, не всегда удачно – с нашей, то есть Разумной точки зрения.
Зато что хорошо – с Подсознанием можно поговорить и прямо спросить у него, зачем оно создало нам заболевание. Если оно имело к нему отношение и у вас получилось создать с ним контакт, то вы получите ответ.
Об этой технике осознанного общения со своим Подсознанием на тему здоровья мы поговорим в следующей главе.
