Александр Свияш
Большая книга позитивной психологии
Высокий порог воспитанности
Какой «порог воспитанности» полезнее для окружающих? Естественно, высокий. То есть такой, когда вы не позволяете себе использовать эмоциональные манипуляции и не вторгаетесь в личное пространство других людей своими эмоциональными выбросами.
Так ведут себя высокорассудочные (низкопримативные, низкоинстинктивные) люди. Например, в Западной Европе (естественно, речь идет о тех, кто живет там многие годы, а не о «свежих» переселенцах с Востока).
Вы выглядите воспитанным человеком, не досаждаете переживаниями окружающим людям – они довольны вашим поведением. Вы им удобны, вы предсказуемы в своих поступках, рядом с вами им комфортно жить.
А хорошо ли иметь высокий «порог воспитанности» вам самой (или самому)? Здесь все наоборот. Если вы часто испытываете раздражение или другие негативные эмоции, то ваш организм постоянно находится в стрессе. Он перевозбужден, напряжен, готов к защите ваших интересов. Вперед, хозяин! Ату их!!!
А вы, его Хозяин, сдерживаете его. Вы точно знаете, что нельзя, нехорошо выливать на других людей вашу агрессию. Невоспитанно.
В итоге избыточная агрессивная энергия блуждает по вашему телу, повышая давление, создавая головные боли и травмируя внутренние органы. Со временем она рассасывается, создавая различные энергетические блоки в теле.
Хуже всего очень воспитанным людям, которые загоняют внутрь и не позволяют проявиться любым своим негативным эмоциям. В итоге, при наличии постоянно раздражающих факторов, годам к 45 в их теле накапливается столько эмоциональной грязи (то есть невыведенной из тела агрессивной энергии), что возникают злокачественные опухоли. Человек больше не хочет терпеть такую гнусную жизнь, в которой что-то происходит не так, как ему хочется. А он не может позволить себе даже высказаться по этому поводу! Кому нужна такая жизнь? Поэтому он бессознательно выбирает умереть. Окружающие удивляются – откуда вдруг взялась онкология у этой воспитанной женщины, хорошей матери и отличной жены? А она просто не смогла больше носить эту маску. А снять ее не позволили внушенные с детства жесткие правила поведения, воспитанность.
Из этого не нужно делать вывод, что лучше жить с низким порогом воспитанности. Близких людей желательно все же жалеть и не выливать на них то, что вас не устраивает. Они – не урны для слива наших эмоциональных помоев.
Просто нужно так построить свою жизнь, чтобы у вас не было постоянного сравнения ваших ожиданий и реальности. Либо чтобы не было очень значимых ожиданий – тогда не будет накопления негативной энергии [1–10].
А жить воспитанным человеком в окружении таких же воспитанных людей значительно приятнее, чем жить в коммуналке с ее склоками. Кстати, под словом «коммуналка» здесь понимается не только квартира с несколькими владельцами комнат, но и обычная квартира с одним собственником, но с несколькими проживающими в ней людьми (родители, дети и т. д.).
Низкий порог воспитанности
Теперь давайте посмотрим на жизнь человека с низким «порогом воспитанности». Или даже с отсутствующим – так тоже бывает.
Естественно, такой человек живо и эмоционально реагирует на все происходящее с ним и с окружающими людьми. И без малейшей задержки высказывает им все, что о них думает.
Думает он обо всех обычно плохо, и этими незамысловатыми мыслями он немедленно делится с окружающими людьми. Они тоже немедленно реагируют на эти высказывания, в итоге жизнь бьет ключом (или молотком?).
Эти коммунальные страсти могут гореть очень ярко, но участники этих баталий могут жить многие годы. Почему? Казалось бы, люди выливают друг на друга (какой странный оборот речи для таких отношений, не правда ли?) тонны оскорблений, ругани, эмоциональной грязи. Казалось бы, в такой обстановке сточной канавы жить невозможно. Ан нет, живут многие годы. Почему?
Потому, что они не задерживают в себе избыток энергии – сразу выливают ее на окружающих. И тем самым переходят в более спокойное, уравновешенное состояние. Минут на пять, или даже на десять. А потом опять вперед, за эмоциональным наркотиком…
Конечно, склоки оставляют свой след в теле человека – его органы интенсивно изнашиваются при эмоциональных перегрузках. Но все равно, даже будучи больными, такие люди могут жить довольно долго. Находясь постоянно в «боевой готовности» дать отпор любому обидчику.
Получается, что в ситуации, когда что-то человека не устраивает, низкий «порог воспитанности» полезнее для здоровья, чем высокий – для самого человека.
А для окружающих, вынужденных жить в обстановке постоянной ругани (ворчания, придирок, поучений, оскорблений), ситуация складывается наоборот. Их организм тоже мог бы дать сдачи, но они порой не позволяют себе этого делать (как пишут в некоторых книжках, иногда дети не хамят своим склочным родителям…). В итоге возбужденная и не выведенная наружу энергия слушателей надолго застревает в их теле, порождая многочисленные заболевания уже в молодом возрасте.
Подводя промежуточный итог, можно констатировать: высокий «порог воспитанности» приятен окружающим, но вреден для самого обладателя этого порога. При наличии у него устойчивого желания побороться за что-то, естественно.
И наоборот: низкий «порог воспитанности» полезен его обладателю, и неприятен и вреден для окружающих.
Можно ли выбраться из этого замкнутого круга?
Естественно, можно.
Людям с высоким «порогом воспитанности» нужно научиться не испытывать сильных переживаний в любых обстоятельствах. Как это сделать? Используйте идеи и приемы книг [1–10].
А людям с низким «порогом воспитанности» хочется порекомендовать пожалеть окружающих, то есть немного тормозить себя, когда в душе что-то вскипает и хочется срочно это исправить. Для этого тоже есть приемы, и они приведены в следующей главе.
Да только кто же добровольно будет себя сдерживать? Чувствует ведь – это может негативно сказаться на его собственном здоровье.
Когда энергию нужно накапливать
Поскольку мир разнообразен, то в нем нередко возникают ситуации, когда человек сознательно (скорее, бессознательно) накачивает себя негативными эмоциями, то есть повышает уровень своей энергетики.
Когда это может понадобиться? Тогда, когда вам нужно совершить какое-то не очень приятное действие, которое в спокойном состоянии вы себе сделать не позволяете. Не хватает решительности, неудобно доставлять дискомфорт другому человеку, опасаетесь последствий и так далее.
Что это может быть? Любое действие, которое направлено на то, чтобы заставить другого человека сделать то, чего ему делать не хочется. То есть против его воли. Принудить, но не силой, а энергетически.
Например, вы хотите потребовать у другого человека долг, который он давно не отдает. Вроде бы все сроки прошли, а он не шевелится. Совесть совсем потерял, и пора напомнить ему об этом.
Что делаете вы перед тем, как потребовать долг? Вы некоторое время «накачиваете» себя воспоминаниями о том, какой он гад. Как он мешает вам сделать что-то очень важное, не возвращая долг. Как он обманывает вас. Какие вы неудобства испытываете в обмен на ваш добрый поступок. И так далее.
В общем, вы пыхтите, пыхтите по себя. А потом, «накачавшись» и преодолев тем самым все тормозящие барьеры, вываливаете на него все свои претензии.
Если вам удалось «накачать» в себе достаточно высокий энергетический уровень, то должник может вас испугаться и тут же вернуть долг. Если, конечно, у него есть деньги. Или если ваш энергопотенциал окажется значительно выше его. Хотя, честно говоря, так бывает редко. Исходный энергопотенциал хама обычно выше энергопотенциала обычного человека, даже «накачавшегося» своим раздражением.
Подобных ситуаций, когда нужно преодолевать барьеры воспитанности, страхи или другие внутренние тормоза, бывает немало. Например, вам нужно потребовать от руководителя повышения зарплаты. Или отпустить вас в отпуск в нужное вам время. Или потребовать у мужа, бывшего или настоящего, выделить вам какие-то средства. Или еще что-то.
Если вы будете высказывать свое требование в спокойном состоянии, то, скорее всего, на вас даже не обратят внимания. А вот если вы предварительно доведете себя до бешенства, то внутренних тормозов на пути к цели будет значительно меньше. Причем говорить вы можете как бы спокойно, но ваше реальное состояние будет хорошо считываться через тембр голоса.
Хулиганам тоже нужно преодолевать свои барьеры
Вот еще вариант, когда нужна предварительная накачка негативными энергиями. Если хулиган (один или несколько) встречает человека, которому хочет доставить неприятность, то обычно ему нужно предварительно «накачать» себя до уровня, позволяющего завязать драку. Поэтому сначала просят закурить, а потом начинают придираться к ответу, каким бы он ни был. То есть даже хулиганы сначала «накачивают» себя энергий раздражения, чтобы переступить барьер торможения.
На понимании этого механизма построен ряд приемов защиты от нападения хулиганов. Суть всех таких приемов одна – дать такой ответ, который не соответствует ожиданиям хулиганов, и переключит их внимание на что-то другое. В результате не накопится нужное количество энергии раздражения, и нападение не состоится.
Например:
– Стой, дай закурить!
– Ба, смотрите, вы наступили в лужу, ботиночек можете испачкать.
– Ты че несешь, какой ботинок?
– Я правильно понимаю, что иду по улице Чусовая?
– Ты че, с приветом?
– Великий Господь наш несет свет и благоволение в ярцах своих.
И быстренько идете себе дальше, пока они переваривают, что за «ярцы» такие.
Понятно, что использовать подобные приемы может только человек, умеющий полностью контролировать свои эмоции. То есть тот, кто при возникновении угрозы не провалится в страх или встречную агрессию – ведь именно такую реакцию ожидают от него при словесном нападении.
Анекдот в тему
Несколько молодых людей встречают в темном переулке мужчину и требуют у него закурить.
– Дядя, дай закурить.
– У меня нету.
– А тогда в морду?
– А это с большим удовольствием.
Мужчина разворачивается и изо всех сил бьет по физиономии предводителя, тот улетает в кусты. Остальные трусливо разбегаются.
Мужчина поворачивается и идет дальше. Вслед он слышит от поверженного вожака
– Дядя, а за что?
– Понимаешь, курить у меня нету, а в морду у меня завсегда с собой.
Жизнь на грани
Что интересно, некоторые люди бессознательно выбирают жить в состоянии хронического, постоянного перевозбуждения. То есть для них естественным является не спокойный уровень, а значительно более высокий. Причем в большинстве случаев это совсем не радостное перевозбуждение, а, наоборот, хроническая и ничем не обоснованная истерика.
Вспомните манеру речи народной артистки СССР Татьяны Дорониной. В Википедии про нее написано: «Ее исполнение отличают драматизм, яркость и свежесть чувств, непосредственность, эмоциональная насыщенность». Именно так – драматизм и эмоциональная насыщенность. А в рамках применяемой в этой книге терминологии – хроническое энергетическое перевозбуждение.
Вы явно встречали людей с подобным постоянным перевозбуждением. Существует много вариантов объяснений, почему они выбрали такой стиль жизни. Один из вариантов объяснений можно найти в главе «Поговорим о зависимостях» книги «Проект-Человечество. Успех или неудача» [10]. Суть его сводится к следующему.
Во время любого сильного эмоционального возбуждения в крови человека само собой синтезируется настоящее наркотическое вещество из разряда амфетаминов (не путать с адреналином, это гормон для активации всех органов в моменты опасности). Именно поэтому люди стремятся любыми способами получить эмоциональные перегрузки и ощутить этот самый амфетаминовый кайф. Не запрещенный никакими законами, кстати.
Более подробно о разных дозволенных способах получения этого кайфа читайте в книге [10]. А мы пока пойдем дальше в рассуждениях об эмоциях.
Мы уже выяснили, что с помощью эмоций человек переходит из одного энергетического состояния на другое. Какими же могут быть эти состояния?
Виды энергетических состояний
Как мы уже указывали, в любой момент времени человек имеет какой-то уровень энергетики. Его состояние может быть низко-, средне- и высокоэнергетическим.
Давайте проведем условное разделение наших состояний по уровню энергетики, начиная с самого низкого:
Табл. 1
Эту же табличку для наглядности можно представить в виде системы координат.
Как видим, низкоэнергетические состояния обычно эмоционально не окрашены, хотя в них мысли обычно нерадостные. Человек существует, но у него нет сил на окраску своего состояния.
Начиная с первого состояния, энергии уже хватает, чтобы придать ей позитивный или негативный оттенок. Кто и зачем это делает, мы еще будем разбираться, здесь же заметим следующее.
Защитные энергетические состояния
Наше Подсознание выбирает забрать у нас энергию, когда понимает, что мы ничего не можем изменить, даже если перейдем в состояние крайнего возбуждения. Все, что могло случиться, уже случилось, и назад возврата нет. Кто-то из очень дорогих вам людей умер. Ваш любимый ушел к другой женщине. Ваш бизнес разорился, и так далее.
То есть произошло что-то ужасное, и мы никак не можем на это повлиять. Зато мы можем долго и бесполезно убиваться по этому поводу, напрасно расходуя свои жизненные силы. Зачем?
Одна из основных задач Подсознания – это обеспечить наше выживание, как мы выяснили раньше. А напрасный и активный расход жизненных сил на пустые переживания явно уменьшает наши шансы на долгую жизнь. Значит, нужно лишить нас этого развлечения.
Поэтому Подсознание перекрывает энергетические клапаны, и мы попадаем в состояние с пониженной энергетикой. Нам ничего не хочется, но и энергия не тратится напрасно. Подсознание ждет, когда нам надоест крутить в своей голове мысли о произошедшем ужасном событии.
Как только истощается энергетический блок, связанный с трагическим событием, и у нас пропадает желание есть себя поедом, то оно дает команду на открытие энергетических клапанов. И наша энергетика сама собой восстанавливается. Даже без таблеток и психотерапевтических сеансов.
Период между перекрытием и открытием энергетических клапанов может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Например, если от вас неожиданно уходит ваш любимый, то вы можете находиться в депрессии от полугода до трех лет. Это если не использовать специальных приемов выхода из депрессии. Если их применять, то можно уменьшить этот срок до трех-пяти месяцев [12].
Значит, можно констатировать, что состояния с пониженной энергетикой являются не болезнью, а защитной реакцией организма людей с распущенной эмоциональной сферой. То есть тех, кто способен провалиться в такое переживание, которое будет угрожать их жизни. Состояние с пониженной энергетикой спасает их жизнь, как ни странно это звучит.
Соответствие эмоций и состояний
Каждому энергетическому состоянию соответствуют свои эмоции, которые переводят человека в это состояние из какого-то другого. Попробуем составить табличку с указанием того, в какое состояние переводят человека те или иные эмоции.
Табл. 2
Заметьте, что спектр негативных эмоций значительно шире, чем позитивных.
Эмоции? Не эмоции? Как разобраться?
Вообще-то вопрос с эмоциями не менее запутан, чем вопрос о том, что считать инстинктами у человека.
Некоторые авторы относят к эмоциям лень и голод, секс и похоть, и так далее. Хотя это явно не эмоции, а процессы (секс), качества личности (лень) или физическое состояние человека (голод).
Есть разные качества личности людей (не эмоции!) – осторожность, ленность, властность, брезгливость, азартность, заботливость доверчивость, ответственность и так далее. Эти качества создают определенную картинку мира, которой человек бессознательно ищет подтверждение (его ожидания). И когда картинки (реальность и ожидания) не сходятся, тогда у него возникают эмоции.
Есть показатели, указывающие на особенности мировосприятия человека – высокомерие, сострадание. Это не эмоции.
Другое дело, что порой трудно различить состояние и эмоцию. Например, восторг – это эмоция. Но словом «восторг» мы привыкли называть и энергетическое состояние человека. Когда говорят: «Я в восторге!», то всем понятно, что вы находитесь в очень приподнятом позитивном состоянии. Точно так же слова «Я в горе» однозначно воспринимаются окружающими. Они понимают, что вы находитесь в подавленном, низкоэнергетическом состоянии.
Чувства и эмоции
Еще можно различать чувства и эмоции. Эти слова часто используют рядом: «Я чувствую восторг» или «Я чувствую раздражение по отношению к этому ослу!». То есть получается, что эмоции и чувства – вещи хотя и близкие, но немного разные.
Скорее всего, эмоция – это вещь кратковременная, проходящая. Вспыхнула и погасла. Это быстрый переход на другой энергетический уровень, с которого обычно происходит откат в спокойное или противоположное по энергетике состояние.
А чувства – это более длительный процесс нахождения человека в каком-то энергетическом состоянии.
Например, чувство мести означает, что человек «завис» в состоянии сильного негативного возбуждения и находится в нем длительное время, иногда годы.
Чувство любви (точнее, страсти) означает, что человек опять же постоянно находится в состоянии сильного перевозбуждения, но уже позитивного – до тех пор, пока любовь не «уйдет». То есть состояние радостного возбуждения пройдет, и человек почувствует в себе «пустоту» спокойного, уравновешенного состояния. Тогда он попробует провалиться в другое длительное чувство, например, в горе или печаль. Это уже, как понимаете, длительное нахождение в энергетическом состоянии, (–1) или (–2) по нашей шкале.
В общем, подробно разбираться в этом вопросе нам ни к чему, мы лишь обозначим здесь нашу позицию.
Эмоции – это процесс быстрого перехода из одного энергетического состояния в другое, он длится недолго.
Чувства – это то энергетическое состояние, что приходит с эмоцией, а потом застревает в вас, иногда на всю жизнь.
А теперь пойдем дальше.
Эмоции-переключалки
Зачем нужны все эти долгие рассуждения? Чтобы понять, как действует эта самая наша эмоциональная «переключалка», переводящая нас из одного состояния в другое.
Например, женщина находится в состоянии горя, куда она попала по какой-то причине (например, болезнь или смерть близкого человека). Понятно, что это одно из самых низкоэнергетических состояний. То есть ей сложно работать, разговаривать о бытовых делах, заниматься сексом и так далее. Она в горе, не трогайте ее.
Теперь представьте себе ситуацию, что она видит, что ее маленькую дочку собирается ударить здоровенный хулиган. Находясь в низкоэнергетичном горе, она вряд ли сможет защитить ребенка. Поэтому Подсознание включает эмоцию под названием «бешенство» и моментально переводит ее в крайне высокоэнергетическое состояние. В котором она кидается на обидчика и гонит его прочь.
А дальше все, эмоция выполнила свою функцию «восстановления справедливости», энергия была разряжена на совершение действий по защите ребенка, вновь включается эмоция горя и женщина снова возвращается в подавленное низкоэнергетическое состояние.
В рассмотренном примере Подсознание не колебалось в выборе эмоции, необходимой для достижения цели – восстановления справедливости, приведение реальности в соответствие со своими ожиданиями.
Все зависит от привычной модели поведения
Но не всегда в одинаковых ситуациях разные люди будут выбирать одинаковые эмоции. Рассмотрим пример.
Например, вы – мужчина, ваш руководитель вызвал вас к себе «на ковер» за допущенные ошибки, и последствия этой встречи трудно предсказать. Какую эмоцию выберет ваше Подсознание в такой ситуации?
Здесь многое зависит от того, какую позицию вы обычно занимаете, какой стереотип поведения вы наработали (то есть какие установки поведения при столкновении с руководителем заложены у вас в Подсознании (в Отделе готовых решений, видимо).
Если вы обычно позиционируете себя как неудачника, жертву или безвинного страдальца, то ваше Подсознание включит эмоцию страха и переведет вас в низкоэнергетическое состояние (поз. –2). Вы примете скорбный вид и будете молча выслушивать, что вам говорят. И примете любое наказание как должное. Вы уже сделали выбор своей модели поведения, и Подсознание будет обеспечивать ее соответствующим энергетическим состоянием.
Теперь допустим, что вы считаете себя хорошим специалистом, и что ошибка произошла не по вашей вине. Чтобы защитить свои позиции при нападении со стороны руководителя, вам нужно сильно активизировать ваш энергопотенциал, и Подсознание включает эмоцию «уверенность» в своей правоте. Вы возбуждаетесь (поз. 3П) и смело идете «на ковер». И там достаточно активно и уверенно отстаиваете свою правоту. И даже если к вам применят жесткие санкции за ошибку, вы все равно останетесь убеждены, что вы правы. Возможно, ваша уверенность перейдет в столь же энергичное раздражение или отвращение (к начальнику, разумеется).
Если же вы всегда считали себя суперспециалистом, а начальника – полным идиотом (идеализация своих способностей, если помните [1]), то ваше Подсознание сразу включит вам высокоэнергетичное раздражение (поз. 3Н). С которого вы будете вести разговор с начальником. Возможно, этот разговор даже кончится для вас увольнением – это частый вариант для обладателей идеализации своих способностей.
Тогда у вас появятся все основания перейти в еще более высокоэнергетический гнев (поз. 4Н), но эта попытка «восстановить справедливость» вряд ли даст результат – руководители обычно не боятся гнева подчиненных.
Таковы неосознаваемые нами энергетические механизмы эмоций. Теперь, когда мы их лучше осознаем, мы можем научиться как-то управлять ими. Или для начала попробуем сделать так, чтобы они не отравляли нам жизнь и не создавали энергетические блоки в нашем теле.
