Твой путеводитель к внутренней гармонии. Рабочая тетрадь по преодолению невроза
Автор: Александр Иванович Утробин
Жанры:
Язык: Русский
Тип: Текст
Опубликовано здесь:
Файл подготовлен:
Эта рабочая тетрадь предназначена для тех, кто столкнулся с неврозом и готов сделать активные шаги к его преодолению. Созданная на основе научно обоснованных методов — когнитивно-поведенческой терапии, схема-терапии и ЛОРП, она поможет вам научиться управлять тревогой, изменить деструктивные мысли и выработать навыки эмоциональной саморегуляции. Автор, врач-психотерапевт, делится практическими знаниями, проверенными техниками, которые помогут вам вернуть внутреннюю гармонию и уверенность в себе.