Эта книга – седьмая в цикле из шестнадцати и посвящена чувству №6 – обиде. Обида маскируется под злость, «делание выводов», равнодушие, из-за чего разрушает отношения, карьеру и тормозит развитие. Здесь вы найдете механику обиды, ее три вида и практический алгоритм работы с каждым из них. Без самовнушения и подавления – только честная, вдумчивая работа с собой, которая ведет к реальной зрелости. Перед прочтением данной книги, обязательно ознакомьтесь с первой книгой Цикла «Чувства. Основы».
Моя позицияВведениеСкачать ТаблицуСАЙТ АВТОРАЗачем делить обиду на видыТри вида обидыСубъективная обидаОбъективная обидаЗакольцованная обидаПост из соцсетей Ложь обидыI. ДЕСТРУКТИВ ОБИДЫ, или «Как понять, что мне обидно?»1. Цель сигнала, или для чего я чувствую деструктив обиды?Цели деструктивного сигнала субъективной обидыЦели деструктивного сигнала объективной обидыПост из соцсетей Ответственность и обязательства2. Эмоции обиды в деструктивеЭмоции субъективной обиды в деструктивеПсихосоматические проявления деструкции субъективной обидыЭмоции объективной обиды в деструктивеПост из соцсетей Аргумент кота из «Шрека»3. Объем обиды в деструктивеОбъем субъективной обиды в деструктивеОбъем объективной обиды в деструктивеПост из соцсетей Чувствительность4. Настроение человека в деструкции обидыНастроение человека в деструкции субъективной обидыНастроение человека в деструкции объективной обидыПост из соцсетей Ссора5. Поведение человека в деструкции обидыПоведение человека в деструкции субъективной обидыПоведение человека в деструкции объективной обидыПост из соцсетей Про личные границы6. Фактический результат в объективной реальности от деструкции обиды, или что со мной будет, если я не буду работать с обидой?С какими результатами сталкивается человек, если будет игнорировать работу с субъективной обидойС какими результатами сталкивается человек, если будет игнорировать работу с объективной обидойПост из соцсетей Выгодная любовь7. Характеристика, оценка личностных качеств человека, или каким мы видим человека, который находится в деструктиве обиды?Характеристика, оценка человека, пребывающего в деструкции субъективной обидыХарактеристика, оценка человека, пребывающего в деструкции объективной обидыПост из соцсетей Циник8. Задача деструктива обиды, или что нужно делать, чтобы перевести обиду в конструктив?Задача деструкции субъективной обиды, или что нужно делать?Задача деструкции объективной обиды, или что нужно делать?Пост из соцсетей Выпускной, которого не былоII. КОНСТРУКТИВ ОБИДЫ, или «Как понять, что мне не обидно»?1. Цель сигнала конструктива обиды, или для чего я чувствую конструктив обиды?Цель конструктива субъективной обиды, или для чего я это чувствую?Цель конструктива объективной обиды, или для чего я это чувствую?2. Эмоции конструктива обидыПервичные эмоции при конструктиве субъективной обидыПервичные эмоции при конструктиве объективной обидыПоследующие эмоции одинаковы как для субъективной, так и для объективной обид3. Объем конструктива обидыОбъем субъективной обиды в конструктивеПервичное ощущение субъективной обиды сразу после перевода ее из деструктива в конструктивВторичное (последующее) ощущение субъективной обиды в конструктивеОбъем объективной обиды в конструктивеПервичное ощущение объективной обиды сразу после перевода ее из деструктива в конструктивВторичное (последующее) ощущение объективной обиды в конструктиве4. Состояние, настроение конструктива обидыНастроение конструктива субъективной обидыПоследующее (вторичное) настроение, состояние субъективной обиды в конструктиве5. Поведение человека в конструктиве обидыПоведение человека в конструктиве субъективной обидыПервичное поведение человека при субъективной обиде в конструктивеПоведение человека в конструктиве объективной обиды6. Фактический результат конструктива в объективной реальности, или что со мной будет, если я переведу свою обиду в конструктив?Что будет, если удерживать субъективную обиду в конструктиве?Что будет, если удерживать объективную обиду в конструктиве?7. Характеристика, оценка, или каким мы видим человека, который находится в конструктиве обиды?Характеристика, оценка человека, пребывающего в конструктиве субъективной обидыХарактеристика, оценка человека, пребывающего в конструктиве объективной обиды8. Задача конструктива обиды, или что нужно делать, чтобы не обижаться снова?Задача конструктива субъективной обиды, или что нужно делать, чтобы не обижаться?Задача конструктива объективной обиды, или Что нужно делать, чтобы удерживать объективную обиду в конструктиве?Пункт №8 «Обида», или что мне делать, когда я понял, что чувствую обиду?Работа с субъективной обидой. Пункт №8 «Субъективная обида»Шаг 1. Признать и огласить факт субъективной обидыШаг 2. Примерить образ прототипа и начать взращивание качествШаг 3. Начать взращивать в себе найденные качества или «не выходить из прототипа»Работа с объективной обидой. Пункт №8 «Объективная обида»Шаг 1. Формулировка обидыШаг 2. Констатация того, каким вы стали человеком в результате травмыШаг 3. «Перелет» в обидчика и формальное зачитывание виныШаг 4. Возврат в себя и проверка реакцииШаг 5. Фиксация результатаЗаключение


Константин Гайчук - все озвученные книги