Практический гайд по выполнению норматива уровня «МСМК» в жиме стоя WRPF. Отдельные нормативы для мужчин и женщин, разделение дивизионов, разбор команд и незачётных попыток, оценка готовности, пример восьминедельной организации подготовки и рабочий лист спортсмена. Таблицы сверены по редакции 01.07.2026. Автор — Сергей Викторович Орлов, OrlovFitWorld.

спорт / фитнес

Жим стоя на МСМК WRPF

Леди Тидрек совершенно не похожа на придворную даму. Она предпочитает лошадей, собак и лесные прогулки балам и нарядам, терпеть не может охоту и понятия не имеет, что делать с многочисленными женихами, которых ей регулярно подсовывает мать. К счастью для Тидрек, ее брат собрался жениться, а значит, ее на время оставят в покое.
Но свадьба под угрозой — спустя много лет в их землях вновь объявились злобные волки, которые рыщут по окрестностям в поисках добычи. Леди Тидрек не верит в старые легенды, но происшествия в лесу становятся все загадочней. Может и правда Волчий герцог вышел на охоту?
Очень скоро девушка оказывается втянута в опасную игру, где у каждого свои интересы, а за волчьими следами скрывается настоящий хищник. Ей предстоит выяснить, кому можно доверять, а главное — понять, что же стоит на кону.

Новые поступления