добавлено
Тренировки в поездкеСергей Викторович ОрловКомандировка или отпуск не требуют превращать номер в случайный тренажёрный зал. Сергей Орлов предла…
добавлено
Тренировки при сменном графикеСергей Викторович ОрловПри сменном графике понедельник не всегда начало удобной тренировочной недели. Сергей Орлов предлага…
добавлено
Как выбрать рабочий весСергей Викторович ОрловРабочий вес выбирают под конкретное упражнение и задачу, а не по чужой цифре. Сергей Орлов объясняет…
добавлено
Отдых между подходамиСергей Викторович ОрловПауза между подходами — часть силовой тренировки. Сергей Орлов предлагает простой способ планировать…
добавлено
Два силовых занятия в неделюСергей Викторович ОрловЕсли на силовые тренировки есть только два дня, начните с понятного распределения задач. Сергей Орло…
добавлено
Как заменить упражнение в программеСергей Викторович ОрловТренажёр занят, оборудование недоступно или упражнение не подходит под сегодняшние условия. Сергей О…
добавлено
One More Croissant for the RoadFelicity CloakeThe nation’s ‘taster in chief’ cycles 3,500km across France in search of the definitive versions of …
добавлено
Худею, но вес стоитСергей Викторович ОрловВы изменили питание, начали тренироваться, а вес перестал снижаться? Прежде чем есть ещё меньше и ув…
добавлено
Первый месяц в тренажёрном зале. 12 занятий для уверенного стартаСергей Викторович ОрловПервый поход в зал часто начинается с вопросов: какие тренажёры выбрать, сколько повторений делать и…
добавлено
Белок в обычной еде. Как собрать рацион для тренировокСергей Викторович ОрловКак понять, сколько белка вы получаете из обычной еды, и собрать удобный рацион для тренировок? Серг…
добавлено
Period.Emma BarnettThe fierce and funny manifesto from broadcaster Emma Barnett.Myth-debunking and taboo-busting, this …
добавлено
Думай как чемпион: как «Формула-1» может прокачать самоорганизацию, эффективность и мотивациюДэвид КултхардЛишь немногие некогда известные спортсмены смогли превратиться в медийных персон с огромным количест…
добавлено
Первый месяц в тренажёрном зале. 12 занятий для уверенного стартаСергей Викторович ОрловПервый поход в зал часто начинается с вопросов: какие тренажёры выбрать, сколько повторений делать и…
добавлено
Возвращение к силовым после перерываСергей Викторович ОрловКак оценить исходные условия и составить план первых занятий. Сергей Орлов предлагает практический п…
добавлено
Как распределить рабочие подходыСергей Викторович ОрловУчёт объёма программы без случайного добавления нагрузки. Сергей Орлов предлагает практический поряд…
добавлено
Как сделать тренировки привычкойСергей Викторович ОрловВыполнимый календарь подготовка и план на сложную неделю. Сергей Орлов предлагает практический поряд…
добавлено
Разумный фитнес. Книга о рекламеТимур БеставишвилиКнига посвящена одному из самых сложных вопросов современного фитнеса — маркетингу и его составляюще…
добавлено
On Swift HorsesShannon PufahlSet in 1950’s America at a time when people stopped looking west and started looking up: a breathtak…
добавлено
The Fear Bubble: Harness Fear and Live Without LimitsAnt MiddletonThe brilliant, inspirational next book by the author of the incredible No. 1 bestseller FIRST MAN IN…
добавлено
Первая встреча с тренеромСергей Викторович ОрловКак подготовить вопросы проверить план и договориться о сопровождении. Сергей Орлов предлагает практ…
добавлено
The Yogic KitchenJody VassalloFollow the Ayurvedic path to health with this ancient approach to food as medicine Tried and tested …
добавлено
Как сравнивать результаты тренировокСергей Викторович ОрловЧто считать сопоставимой записью и как замечать изменения. Сергей Орлов предлагает практический поря…
добавлено
Если пропустил тренировкуСергей Викторович ОрловКак продолжить программу без двойной нагрузки и чувства долга. Сергей Орлов предлагает практический …
добавлено
Прогресс с небольшими гантелямиСергей Викторович ОрловКак менять задание когда доступный вес ограничен. Сергей Орлов предлагает практический порядок дейст…