Практическая психология
Сортировка по:
добавлено
Фокус, темп и дисциплина. Как перестать сливать силы впустуюМари ЭлериХватит ждать состояния, в котором вам наконец захочется делать нужное. Его может не быть. Эта книга …
добавлено
Перенастройка блуждающего нерва. Телесно-ориентированные практики для восстановления нервной системыАриэль ШварцТравма и длительный стресс отражаются не только на мыслях и эмоциях, они «перенастраивают» работу не…
добавлено
Включи режим удачи. Почему одним постоянно везёт, а другие проходят мимо собственных возможностейРоан МиллерДождь испортил планы. Кто-то скажет: «Вот всегда мне не везёт». Другой заметит, что через двадцать м…
добавлено
Спокойные родители — сильные дети. Как управлять эмоциями, сохранять близость и растить самостоятельного ребёнкаРоан МиллерРебёнок снова не слушается. Вы повышаете голос. Потом мучаетесь чувством вины и обещаете себе, что з…
добавлено
Effective Positive Emotions Program for Shizophrenia (6 издание)Макс Васильевич ШолоховЭта маленькая книжка посвящена опыту прохождения Positive Emotions Program for Shizophrenia в группе…
добавлено
Книга рецептов по ACT терапии (1 издание)Макс Васильевич ШолоховЭта книжка посвящена приемам ACT терапии для различных жизненных ситуаций, где боль необходимо прожи…
добавлено
Как перестать подавлять эмоции .Как распознавать чувства, безопасно выражать их и слышать свои потребностиМира РеннПерестать подавлять эмоции – не значит говорить всё сразу и действовать по первому импульсу. Мира Ре…
добавлено
Сила воли с нуля. Как выполнять собственные решения без постоянной борьбы с собойМира РеннСила воли кажется врождённым запасом, пока решение не сталкивается с усталостью, удобным соблазном и…
добавлено
Ответственность с нуля. Как вернуть влияние на свою жизнь, не превращая ответственность в самообвинениеМира РеннСамообвинение часто выглядит как честность: быстрее всех признать себя причиной, наказать и пообещат…
добавлено
Что делать, если вас предали. Как пережить разрушение доверия, установить границы и решить, что делать дальшеМира РеннПредательство ранит не только поступком. Оно заставляет заново пересматривать прошлое и сомневаться …
добавлено
Интуиция с нуля. Как слышать внутренние сигналы и отличать их от тревоги и импульсаМира РеннИнтуиция не магический ответ и не первая сильная эмоция. Мира Ренн показывает, как внутренний сигнал…
добавлено
Энергия с нуля. Как замечать утечки сил, восстанавливать ресурс и направлять энергию на важноеМира РеннПочему даже свободный вечер иногда начинается уже на исходе сил? Мира Ренн предлагает отказаться от …
добавлено
Как перестать всё контролировать. Как выдерживать неопределённость, делегировать и сохранять внутреннюю устойчивостьМира РеннИзбыточный контроль часто выглядит как ответственность: ещё одна проверка, ещё одно напоминание, ещё…
добавлено
Почему я живу чужими ожиданиями. Как увидеть навязанные сценарии и вернуть себе право выбиратьМира РеннИногда жизнь выглядит правильной, но собственный голос в ней почти не слышен. Семейные роли, професс…
добавлено
Внимание для начинающих. Как управлять фокусом и возвращаться к важному в мире постоянных отвлеченийМира РеннВнимание редко исчезает бесследно: чаще его забирают уведомления, незавершённые задачи, тревога и сл…
добавлено
Как понять, что вами манипулируют. Как распознавать скрытое давление и возвращать себе свободу выбораМира РеннМанипуляцией часто называют любое неприятное влияние, поэтому важные различия теряются. Мира Ренн пр…
добавлено
Концентрация с нуля. Как удерживать внимание, завершать задачи и меньше уставать от переключенийМира РеннПочему после целого дня занятости главное дело остаётся незавершённым? Часто проблема не в отсутстви…
добавлено
Что делать, если возник конфликт. Как снизить напряжение, услышать стороны и договориться без победителейМира РеннКонфликт редко начинается с громких слов: чаще он растёт из неуточнённых ожиданий, поспешных выводов…
добавлено
Как перестать жить в постоянном стрессе. Как замечать перегрузку, снижать внутреннее напряжение и возвращать управляемый ритмМира РеннПостоянный стресс не всегда выглядит как паника. Чаще он прячется в раздражении, бесконечной готовно…
добавлено
Что делать, если начались перемены. Как пройти неопределённость, сохранить опору и использовать новое пространство возможностейМира РеннПеремена уже произошла, а новая жизнь ещё не обрела форму. В этом промежутке даже желанное событие м…
добавлено
Подсознание для начинающих. Как замечать автоматические сценарии и менять привычные реакцииМира РеннПодсознание не тайный оракул, а удобное название для множества быстрых процессов: привычек, ассоциац…
добавлено
Почему я не чувствую счастья. Как перестать ждать идеальной жизни и вернуть способность замечать хорошееМира РеннИногда жизнь выглядит благополучной, а внутри остаётся ровный серый фон. Попытка заставить себя быть…
добавлено
Что делать, если начался кризис среднего возраста. Как переоценить пройденное, вернуть смысл и выбрать направление следующего этапаМира РеннСередина жизни не обязана быть кризисом, а кризис не сводится к возрасту в паспорте. Иногда прежние …
добавлено
Новая жизнь с нуля. Как завершить прежний этап и построить повседневность вокруг новых решенийМира РеннНовый этап может начаться после переезда, расставания, смены работы или решения больше не жить по-ст…