Эктоморф: Коктейли

Данное руководство — это полноценная подборка высококалорийных смузи и протеиновых коктейлей, созданных специально для эктоморфов — людей с быстрым метаболизмом и худощавым телосложением, которым сложно набирать массу. Все рецепты разработаны с упором на: простоту приготовления в домашних условиях, доступность ингредиентов, высокую калорийность (от 400 до 700 ккал на порцию), сбалансированность по белкам, жирам и углеводам, функциональность: утренние, вечерние, предтренировочные и восстановительные варианты.